近年、敏感肌の女性は増える一方です。
その原因はいろいろといわれていますが、紫外線・花粉・黄砂などの大気汚染による外的刺激が増加していることと、エアコンの使用頻度が上がったことによる室内の空気の乾燥によるところは大きな要因と言えます。
もちろん、精神的なストレスや食生活の乱れもお肌にはＮＧです。
特に敏感肌の大敵「乾燥」によってお肌のバリア機能が低下することで、外的刺激に過敏に反応する敏感肌の人が増えてしまっているのです。
バリア機能を正常に戻すことが敏感肌改善に繋がります。
だからこそ、敏感肌の方が使うべき化粧水はバリア機能を整える「しっかり保湿」が叶うもの。
そして、敏感肌にこれ以上ダメージを与えない低刺激処方というのも大切なポイント。
ここでは、敏感肌の方が安心して使うことができる敏感肌用化粧水を紹介しています。
まずはお得なスキンケアトライアルセットから始めてみましょう。
| 商品名 | 価格 | 内容量 | 申し込み |
|---|---|---|---|
| アヤナス | 1,480円（税込） | 10日間分 |  |
| ノブⅢ | 1,650円（税込） | 7日間分 | |
| ヒフミド | 980円（税込） | お試しセット | |
| サエル | 1,480円（税込） | 10日間分 | |
| ノブL＆W | 1,300円（税込） | 7日間分 | |
ディセンシア（decencia）アヤナス10日間トライアルセット
[アヤナス]
敏感肌のための高保湿コスメ ノブⅢトライアルセット
[ノブⅢ]
小林製薬 ヒフミド お試しトライアルセット
[ヒフミド]
ディセンシア（decencia）サエル10日間トライアルセット
[サエル]
敏感肌のためのエイジングケア ノブL&Wトライアルセット
[ノブL＆W]
敏感肌用化粧水人気商品
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敏感肌化粧水の選び方の3つのポイント
【ポイント①】低刺激処方であるか
敏感肌は皮膚のバリア機能が正常に働いていません。
刺激がダイレクトに肌へのダメージとなっているので、低刺激処方になっているかがポイントです。
肌に刺激のある成分として、香料や防腐剤、エタノール、高級アルコール系や石油系といった刺激の強い界面活性剤などが挙げられます。
これらは敏感肌には向かないので、極力抑えられているものを選びましょう。
エタノールはつけるとヒリヒリする原因の1つです。
エタノールの配合量が多いと、敏感肌の方には強い刺激となりさらなるトラブルに繋がる可能性もあります。
肌の水分を奪いやすい成分でもあるので、エタノールが使われていないもの、配合量が少ないものを選んでください。
またオーガニック化粧品や無添加化粧品と表記されていても、一概に肌に優しいとは言い切れないので注意が必要です。
植物由来の成分でも刺激が強く肌に合わないものもあるので、敏感肌の方が初めて化粧品を使う場合は必ずパッチテストを行いましょう。
【ポイント②】保湿効果が高いもの
バリア機能の低下には乾燥が大きな原因になっています。
敏感肌にはしっかりと保湿ケアが重要なのです。
肌にやさしいセラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が配合された化粧水を選びましょう。
特にセラミドは高い保湿効果が注目されています。
バリア機能をつくる「細胞間脂質」も半分以上がセラミドでつくられており、セラミドを補給してあげることでバリア機能を高めることにも繋がるのです。
【ポイント③】シンプルな行程でケアできるか
敏感な肌には過剰なスキンケアは逆効果。
できるだけシンプルなケアを心がけましょう。
化粧水やクリームだけでしっかり保湿ケアができるものを選び、高機能の美容液などは肌が安定してから使用するのがおすすめです。
敏感肌のメカニズム
もともと皮膚が持っているバリア機能がうまく機能していないことで、肌が炎症やアレルギー反応を起こしてしまう状態を敏感肌と言います。
お肌のバリア機能は、皮膚の表面をセラミド（細胞間脂質）でつなぎ留め、異物が入ってこないように作用します。
何らかの原因でセラミドがもろくなったり、うまく形成されないと異物が入り込んでしまうのです。
＜敏感肌の原因＞
・ティッシュやコットンで肌をこする
・アルカリ度の高い化粧品の使用
・スクラブ入りの洗顔剤の使用
・蛋白質分解酵素入り洗顔剤・化粧品の使用
・脱脂力の強い洗顔剤・化粧品の使用
・過剰なごしごし洗顔やマッサージ、垢すり
・エアコンで乾燥している室内に長時間いる
・ピーリング化粧品の使用やピーリングを繰り返す
・日焼けサロンや日光浴などで長時間紫外線に当たる
・頻繁にシェービングをする
・無理なダイエットによる食事制限
・睡眠不足
・ストレスをためてしまう
敏感肌の原因「バリア機能低下」とは
私たちの肌の一番表面にある「角質層」。
これらが上記の理由によって荒れてしまうことで、肌のバリア機能が低下します。
このことによって刺激を受けやすく、傷つきやすかったり、肌の乾燥が進んでしまったり、あらゆるトラブルを招く敏感肌になってしまうのです。
バリア機能が正常に働いていると、紫外線や外気の汚れ(ほこりなど)、雑菌などの外部刺激から肌を守ってくれます。
肌の水分の蒸発を防ぎ、水分量を一定に保ちながら肌を整えてくれる重要な役割もあるのです。
バリア機能が低下すると肌の乾燥が急激に進みます。
バリア機能を整えるには、十分な保湿ケアが重要です。
肌のうるおいは3つの保湿因子「天然保湿因子(NMF)」「皮脂膜」「角質細胞間脂質(セラミド)」でつくられているのですが、これらのバランスが崩れることでバリア機能低下に繋がります。
バリア機能が低下したまま放置していると、肌の生まれ変わりであるターンオーバーが乱れくすみやゴワつきを招くだけでなく、敏感肌がどんどんと深刻化してしまうのでまずはバリア機能を整えてあげましょう。
バリア機能を整える！敏感肌の改善策
敏感肌はまずは肌に直接しようする化粧品を見直して、敏感肌用化粧水でしっかりケアしてあげることが大切です。
ですが、いくら外から美容成分をととのえて保湿ケアしてあげても根本的にバリア機能が低下しっぱなしでは意味がありません。
バリア機能を整えるために日常的に意識して行える改善策を紹介します。
日々の生活が肌をつくるので、長期的に習慣化して肌を守りましょう。
【その1】お肌のターンオーバーを整える
ターンオーバーとは皮膚の新しい細胞がアカとなって剥がれ落ちるまでの代謝活動のことです。
およそ28日周期と言われていますが、これも体の基礎代謝が低下するように加齢とともにサイクルが遅くなってしまいます。
ターンオーバーのサイクルが乱れてくると、古い角質（あか）がいつまでも残り肌がくすみ、毛穴を塞いでしまうことでいくら高額の化粧品を使ってもお肌に浸透することはありません。
なので、お肌のターンオーバーを整えてあげることは敏感肌にとっても基本のスキンケアと言えます。
改善方法としては、ストレスフリーな生活と紫外線を浴びないこと。
さらにターンオーバー促進効果が高いビタミンA、亜鉛、ビタミンCを積極的に摂取すること。
どんどん新しい皮膚を作る環境を整えてあげましょう。
毎日の食事で必要量を摂取する自信がない！という方は、手軽にサプリメントでの摂取がおすすめです。
- ビタミンAが多く入っている食品
レバー、うなぎ、生のほたるいか、しそ、モロヘイヤ、にんじん、パセリなど
- 亜鉛が多く入っている食品
牡蠣（カキ）、うなぎ、牛もも肉、チーズ、レバー、卵黄、大豆、納豆、きな粉、豆腐、そば、ゴマ、緑茶、抹茶など
- ビタミンCが多く入っている食品
赤ピーマン 、黄ピーマン 、パセリ 、唐辛子 、ケール 、青ピーマン 、ブロッコリー、カリフラワー、かいわれ大根など
【その2】腸内環境を整える
腸内が乱れていると便秘がちになり、腸内細菌のバランスが乱れて悪玉菌が増えてしまいます。
それによって活性酸素が発生しお肌も体も老化が促進してしまうのです。
腸内環境を整えるためには食物繊維や乳酸菌をしっかり摂って腸内をクリーンな状態に保ち、善玉菌が住みやすい環境を整えていきましょう。
【その3】乾燥させない
お肌に余計な刺激を与え続けることは乾燥肌まっしぐら…。
洗顔の時にゴシゴシ洗ったり、無理にマッサージをしたりすることは危険です。
紫外線による刺激はさらにNG！
保湿力が高く、肌に優しい成分でできた洗顔石けんを使い泡で包み込むようにやさしく洗顔することと、徹底した紫外線対策をしてくださいね。
敏感肌用スキンケア人気商品
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