リンパマッサージで顔のむくみ&たるみを解消!効果的なやり方をご紹介

  • リボン 
  • 投稿者 : リボン  
  • 公開日:2015/11/15 最終更新日:2018/12/17

誰もがきゅっと引き締まった小顔に憧れますよね。

朝起きると顔がむくんでいたり、年齢とともにたるみやほうれい線が気になってきたりとお悩みの女性は多いのではないでしょうか。

気になるむくみやたるみ、ほうれい線を目立たなくさせる効果が期待できる「リンパマッサージ」をご存知ですか?

今回はむくみやたるみ、ほうれい線を解消し、すっきりとした小顔に近づけるリンパマッサージのやり方をご紹介します!

女性の大敵!顔のむくみ・たるみ・ほうれい線の原因とは

肌を健やかに保つケアを行っている女性はたくさんいますが、むくみ・たるみ、ほうれい線のケアまでしっかりできている女性はそう多くはありません。

しかし、そのむくみによってたるみやほうれい線が引き起こされているのです!

<むくみを放っておいてはいけない理由>
・むくみことで皮膚が伸びる
・血行が悪くなり老廃物が溜まる
・ターンオーバーの周期が乱れ、老化につながる

むくみは一時的なものと思いがち。

時間が立てば直るだろうと放っておく人がほとんどですが、放っておくとむくみだけじゃなくたるみやほうれい線を引き起こしてしまうのです。



顔のむくみ解消のリンパマッサージのやり方を紹介

顔のむくみの原因はリンパの流れと血行不良が影響していて、水分が溜まりやすくなることで顔がむくんでしまうのです。

顔のむくみを解消する方法として血行を促せるリンパマッサージが効果的。
むくみが取れると目がパッチリしますし、メイクのノリがよくなったり、健康的な印象になれるのだとか。

始める前にマッサージクリーム(オイル)を手で温めてから顔全体と首に塗り、首のマッサージを行うことでリンパ液の流れがスムーズになり、老廃物を排出しやすい状態になり効果も出やすくなりますよ。

【むくみに効くマッサージのやり方】
両手で頬からアゴにかけて顔の下の部分を覆い、こめかみに向かって内側から外側へゆっくりとリンパを流していく

次に①と同じような動作で、鼻から口にかけて手で覆い、力を入れすぎないようにゆっくり耳に向かって流す

今度は人差し指、中指、薬指の3本の指の腹を使ってまぶたの上からこめかみに向かって流す

同じ3本の指を使って、おでこからこめかみ、頬、首に向かって流す

最後に耳の下から首、鎖骨を通って胸に向かって流す

リンパを流す際はゆっくりと指圧しながら行うと効果的ですよ!
①~⑤を1セットとし、少なくても1日1セットは行うようにしましょう。

卵殻膜化粧品がたるみに効く?!
マッサージクリームにしたり、マッサージ後のケアにおすすめなのが、今美容業界で注目されている「卵殻膜化粧品」

卵の殻のうちがわにある薄い膜“卵殻膜”には、コラーゲンやヒアルロン酸、18種のアミノ酸などの美容成分が豊富に含まれています。
また、たるみに大きく関わる肌のハリや弾力の元となる「Ⅲ型コラーゲン」の生成をサポートする働きがあることでも有名です。

肌をきゅっと引き締めたるみ改善も期待できる卵殻膜エキス配合の化粧品は、美容液や化粧水、オールインワンなど種類がさまざま。
デイリーケアに取り入れやすく、比較的お手頃な価格で購入できるという点でも人気を集めています。

老け顔の原因!ほうれい線を解消するマッサージのやり方

ほうれい線のできる原因は、むくみの他にも乾燥紫外線、加齢やストレス、睡眠不足、暴飲暴食、スマホやパソコンなどの使用による目の使いすぎが原因とも言われています。

ほうれい線ができる原因として影響が大きいものが頬の筋肉の衰えです。

なので、頬の筋肉と、口元の筋肉を鍛えることで口元が引き締まり、ほうれい線も薄くなっていくのだとか。

【ほうれい線に効くマッサージのやり方】
両手の人差し指の腹で口の中の筋肉をほぐすように、頬の壁を下から上へ指を軽やかに押し動かし、筋肉をほぐしていく

次に舌で内側から押し上げるようにほうれい線を10回ずつなぞる

頬の筋肉を意識しながら、口をぷくっと膨らませて5秒キープ、次にギュッと吸うようにすぼめて5秒キープする

口を閉じ、唇を右にグッと寄せ、5秒間キープ。反対側も同様に

最後に頬をつまみ、外側から内側へ円を書くように回す

むくみ解消マッサージ同様に、まず1日1セットは行うように心がけてくださいね。

やりすぎは厳禁です。
過度なマッサージを行うと摩擦によるたるみや肌の細胞を破壊しかねず、逆効果になってしまうので気を付けましょう。



まとめ~毎日のリンパマッサージで、むくみ・たるみ・ほうれい線にサヨナラ!~

女性はいくつになってもキレイで若々しくいたいもの。
そのためには肌の健康はもちろんのこと、むくみやたるみ、ほうれい線もしっかりとケアしていく必要があります。

毎日、数分間のリンパマッサージを行うことで、むくみやたるみ、ほうれい線の目立たない若々しい引き締まった顔になれるのだとか!
お風呂に入っているときや、TVを見ながらなど毎日の少しの時間があれば行うことができるのでいいですね。

むくみやたるみ、ほうれい線が気になっている方はぜひ試してみてください。

また、たるみの予防改善には、Ⅲ型コラーゲンを活性化させる卵殻膜化粧品がおすすめ。
肌自らがハリと弾力を取り戻すサポートをしてくれる卵殻膜パワーで、自信のもてる肌を取り戻しましょう。



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