美容にはフルーツがいいとよく聞きますが、アサイーボウルで有名なアサイーフルーツよりも優れたフルーツがあるのをご存じですか？
海外のセレブやモデルの間で流行ってるスーパーフルーツ「マキベリー」。
最近では日本でもじわじわと注目を集めているマキベリーに隠されたアンチエイジング効果について紹介します。
この記事でわかること
セレブにも人気のスーパーフード「マキベリー」とは？
マキベリーが成るのは、チリとアルゼンチンにまたがる風の大地、パタゴニア。
厳しい寒さの中で自生し、たくましく育った果実は全て手摘みで採取されています。
人工的に栽培できないため希少なフルーツと言われています。
実の大きさは直径6㎜ほどと小さく、甘味と強い香りが特徴です。
日本ではパウダーやサプリメントになったものが販売されています。
少し酸味はありますが、クセも少なく食べやすいので気軽に始めることができますよ。
マキベリーのポリフェノール含有量とORAC値が半端ない！
ORAC(オーラック)値とはOxygen Radical Absorbance Capacityの略で活性酸素吸収能力のこと。
「美容にいいですよ」「アンチエイジングに効果的ですよ」と言われても実際はどんだけいいの？といった疑問を分かりやすくするためにアメリカで生まれた数値のことです。
日本ではまた浸透していない数値ですが、アメリカでは一部の食品を対象に導入されています。
アメリカ合衆国農務省が発表したORAC値が高い食品トップ100の中でマキベリーは12位にリストアップされており、フルーツの中でもトップクラス。
マキベリーに含まれる栄養素とその効果がこちら。
ポリフェノールには高い抗酸化作用のパワーがあるのでアンチエイジングに効果が期待されます。
他のフルーツと比較するとアサイーの5.4倍、ブルーベリーの14倍もの量のポリフェノールがマキベリーには含まれています。
●ビタミンA
皮膚や粘膜を健やかに維持し、肌の潤いを保ちます。
●ビタミンC
メラニンの生成の働きを抑え、シミやシワができるのを防ぎます。
●ビタミンE
「若返りビタミン」とも呼ばれるビタミンEには抗酸化作用はもちろん、美肌や血行促進の効果が期待できるのだとか。
●カリウム
ミネラルの一種である、カリウムは身体の中にある余計な水分や塩分を排出してくれる働きがあるので、高血圧の予防・改善に効果が期待できます。
他にも動脈硬化の予防や、中性脂肪を抑制といった健康面でも多くの効果が期待できます。
マキベリーを美味しく取り入れる方法について
日本ではマキベリーの果実を購入するというのはまだ難しく、サプリメントやパウダーでとる方法が一般的。
マキベリーの味を楽しみたいという方には、ヨーグルトやスムージーに混ぜたりできるパウダー状のものがおすすめです◎
マキベリーはヨーグルトと相性抜群なので初心者の方はまずはヨーグルトで試してみるといいかもしれません。
パウダーをプレーンのヨーグルトに混ぜるだけで美味しく食べられちゃうので、簡単で始めやすいですよ！
自分好みにアレンジしてみてくださいね。
まとめ～スーパーフルーツのマキベリーを取り入れキレイになろう！～
マキベリーはまだまだ世間に出回っていないのが現状です。
とても貴重なため、価格も他のフルーツに比べると少し高く手に取りにくいかもしれません。
美容の効果が期待できるマキベリーですが、疲労回復の効果もあるので体調がすぐれない、疲れがしまったなんて日もぜひ試してみてくださいね。
これまでアンチエイジングに最強だったアサイーフルーツを抜いて多くの高いエイジングパワーが期待ができるマキベリー。
サプリメントなら毎日無理なく取り入れることができるので、キレイになれるなら絶対に試してみたいですよね！
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