先日、お気に入りのテレビ番組「得する人、損する人」でダイエット特集をしていました。
ダイエットの言葉には敏感でTVで紹介されるダイエット特集は必ずといっていいほど見ています。
いろいろ紹介されるダイエット方法の中でも私ができそうなダイエットを見つけました！
それは「グレープフルーツ」を食べてダイエットをするという方法。
これなら出来そうだと思いTVに釘付けになって見ていました。
このときの方法は帳消しダイエットというもので、食べたもので足りないビタミンとミネラルをグレープフルーツで補いバランスを整えダイエットをするというものでした。
本当にそんなことが出来るのか？と思い、グレープフルーツのことを調べてみることに。
分かったことは、果物の中ではグレープフルーツはダイエットに向いている果物で、その香りだけでもダイエットに効果的ということ。
グレープフルーツにはビタミンB1が多く含まれていて体の代謝を助ける働きがあったり、体に脂肪がたまるのを抑える効果があったりとダイエットに向いているんだそうです！
すごいですよね！果物にこんな力があるなんて、今まで何故知らなかったんだろうと後悔…
さっそくグレープフルーツを買いに行こう！
グレープフルーツは輸入物がほとんどなので一年中手に入りやすく、スーパーに行くと必ずといっていいほど売っています。
果物売り場ですぐ見つかりました♪
でも柑橘系なのにみかんにはそれほど苦味がないけれど、グレープフルーツは苦味がありますよね。
私も苦手な方ですが痩せるためには苦味も受け入れなければ！
そこで私は「デトックスウォーター」を作ってみることにしました。
作り方は簡単！ミネラルウォーターに輪切りに切ったグレープフルーツを一日つけておくだけ。
これで完成！(輪切りが入りきらなかったので半分にしました)
グレープフルーツのデトックスウォーターはビタミンも補給できて体の老廃物を排出してくれたり、脂肪を燃焼する効果があります。
これならグレープフルーツの苦味も少しマシになりました。
だたの水を飲むのではなく、ビタミンも取れてダイエットにも効果のあるものを飲みたいですよね！
ダイエットの薬や栄養補給のサプリメントを飲むのは苦手で、なるべくなら食材から取り入れていきたい方なので、これからも体にいいものを積極的にチョイスしていこうと思います。
