フレンチやイタリアンとも相性がいいと外国の方にも人気を博しているお酒、「日本酒」。
強いアルコール度数から、お酒の強い女性でない限りあまり飲む機会はないかもしれません。
しかし、そんな日本酒が美肌に効果的だと言われているのを知っていますか？
今回は日本酒の美容効果について詳しく紹介していきます！
この記事でわかること
海外でも人気の「日本酒」の魅力とは？
日本酒は、日本人に馴染み深いお米が原料のお酒です。
日本酒が作られるまでの工程を簡単に説明します。
①精米し、蒸したお米に麹菌をかけ繁殖させて米麹を作る
②蒸米・麹・水を酵母に加えて培養し、醪(もろみ)を作る
③糖化、アルコール発酵させる
④出来上がった醪(もろみ)を絞って酒粕と酒に分ける
⑤絞った酒は、ろ過→火入れ→割水→加熱殺菌を行い、日本酒の完成
簡単に説明しただけでも、これだけでも多くの工程を経て作られてることが分かります。
ほかのお酒に比べ、その製造工程は世界でも類を見ないほど複雑だそうです。
そして日本酒は、地域ごとに味が違うことから「日本酒の香味は千差万別である」と言われています。
透明な見た目からは想像できないほど、奥深い味を感じられる日本酒は世界に誇れる日本の文化であり、魅力と言えるのではないでしょうか。
日本酒がもたらす嬉しい美容効果＆効能とは？
日本酒がもたらす美容効果＆効能にはどんなものがあるのか紹介します。
αエチルグルコシドというコラーゲンの素となる成分が含まれており、シミやそばかすの原因となるメラニン色素を抑えるパワーがあります。
麹酸がメラニンの生成を防ぎ、トラブルのない肌へ導きます。
またポリフェノールの一種、フェルラ酸が含まれており、抗酸化作用の働きをするのでアンチエイジングにも効果が期待されます。
＊保湿効果
旨味成分のひとつである、αGG(α－グルコシルグリセロール)がコラーゲンやヒアルロン酸の生成を促し、肌の水分を保持する効果が期待できます。
＊血行促進
日本酒には体温を上げる効果があり、飲んだ後に2～3度体温が上がると言われています。
血行がよくなることで新陳代謝が上がり、冷え性予防にも効果が期待できます。
＊便秘解消
腸内の環境を整えてくれる酵素が多く含まれているため、便秘解消にも効果的。
＊生活習慣病の予防
日本酒に含まれるアミノ酸は胃を強くし食欲を増加させてくれます。
また、心筋梗塞や動脈硬化などの、生活習慣病の予防にも効果があるのだとか。
厚生労働省が推進する1日の平均純アルコールは約20g程度とされています。
女性は男性よりもアルコール分解速度が遅いので、肝臓障害を起こす危険があることから1/2～2/3の摂取量が適当と言われています。
推進されている日本酒の1日の摂取量は180ml(1合)なので女性はその半分の90ml程度が理想的です。
また、以下のことを心がけることも大切です。
～美味しく健康になるお酒の飲み方～
・空腹時に飲まない
・食事をしながらゆっくりと飲む
・強いお酒は薄めて飲む
・休肝日を決める
アルコールは水分補給にはならないので、お酒を飲んだ後はカフェインを含まないお茶やスポーツドリンクなどで水分補給を忘れず行うようにしましょう。
飲むだけじゃない！日本酒の取り入れ方をご紹介
日本酒には飲むだけじゃなく、スキンケアやバスタイムにも取り入れることができるんです！
日本酒がお好きな方はもちろん、お酒は苦手な方にぴったりの取り入れ方を紹介します。
●日本酒を使った化粧水でスキンケア
日本酒を使った化粧水があるのを知っていますか？
あの有名なSKⅡも「ピテラ」という酵母から作られているのは有名ですよね。
日本酒を使った化粧水にはシミ、そばかすの改善に効果的とされ、海外のセレブも注目しているのだとか。
そして日本酒にはなんとワインの10倍以上のアミノ酸が含まれているので、肌の新陳代謝をよくし、角質を新しく生まれ変わらせる効果があります。
そのため、保湿力が高まり、乾燥肌やたるみの改善にも効果が期待されると言われています。
酒会社が販売している化粧水などもあり、たくさん種類があるので気になったのを選んでみてくださいね。
●日本酒風呂
1～2合くらいの日本酒を浴槽に入れて、そのまま入浴するだけ！
血行がよくなり、ポカポカと身体が温まるので冬の時期の入浴におすすめ。
また発汗作用もあるので半身浴を行う際にもいいかもしれません◎
もちろん美肌効果も期待できると言われています。
まとめ～飲んでもよし！塗ってもよし！の日本酒で美肌を手に入れよう！～
悪酔いしそうなど、なにかとマイナスなイメージを持たれてしまう日本酒ですがこんなにたくさんの美容効果があるなんて思いもしませんでした。
しかし一気に飲んだり、大量に飲むと悪酔いし、二日酔いになることもあります。
日本酒はお酒の中でも高いアルコール度数なので必ず、適切な量を守って楽しみながら飲むように心がけましょう。
毎日の生活に少量ずつでも取り入れることで、健康にも美容にも効果はあるのでぜひ試してみてください。
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