ここ数年で私たちの身近な飲み物になった「炭酸水」。
炭酸のシュワっとした爽やかな喉ごしとスッキリとした後味がクセになりますよね。
最近では、国内の飲料メーカーや大手コーヒーショップからも発売されています。
炭酸水とは、簡単に言えば水に二酸化炭素が混ざったものを言いますが、どんな効果があるか知っている人は少ないのでは？
実は炭酸水には私たちに嬉しい美容効果がたくさん期待できるのだとか！
そんな炭酸水の美容効果についてご紹介していきます。
炭酸水の美容効果って？
二酸化炭素を体内に取り込むと血管に吸収され血管は酸素不足になった状態になり、体は酸素を求めます。
この働きにより血管を拡張させ血流がよくなるので新陳代謝のアップにつながり、冷え性を改善する効果が。
・腸内と整える効果、便秘解消
シュワシュワした炭酸が胃を刺激し、腸の働きを活発にさせてくれます。
すると腸内の働きがよくなるので便秘解消にもつながるのだとか。
・疲労回復効果
炭酸水には重炭酸という成分が含まれており、疲れの原因でもある乳酸を体外に排出しようとする働きが起こり、疲労回復にも効果があります。
・デトックス効果
血行がよくなると身体の代謝もよくなり、体の中に溜まっている老廃物を排出しようとする働きもよくなります。
・美肌効果
肌のターンオーバーが促され、肌にハリや透明感を与え美肌になる効果が期待できます。
炭酸水は他の炭酸飲料と違ってカロリーは0に近いので太る心配はありませんが、気を付けてほしいポイントをまとめました。
＜飲みすぎると…＞
・疲れやすくなる
・食欲が増加する
・むくみやすくなる
以上のことが起こる可能性があります。
適切な量を飲むようにしていれば、心配することはありません。
炭酸水を飲む効果的なタイミングって？
●朝起きてから
スッキリ起きられる日もあれば、前日の疲れが残って起きるのが辛い日もありますよね。
やっと起き上がってもボーっとしてしまいなかなかシャキッと起きられないときには炭酸水がおすすめです。
炭酸水は身体を目覚めさせる効果があります。
また、炭酸で刺激され食欲も湧いてくるので朝食をしっかり摂ることができ、健康的な朝を迎えることができますよ。
●食事前に
食事前の空腹時に飲むことで、炭酸がお腹の中で膨らみ満腹感を得られるので食べすぎを防ぎダイエットをサポート。
外食が続いてるな…なんてときは食前の炭酸水で上手にコントロールしてみてくださいね。
●運動後に
炭酸水には身体に溜まった乳酸を排出を促す働きがあるので運動後に飲めば疲労回復の効果が期待できるのだとか。
●就寝前に
就寝前に炭酸水を飲むと、眠っているときに胃が活発になり、朝のお通じがよくなると言われています。
女性を悩ます便秘が寝る前の炭酸水で解消できたら嬉しいですよね！
飲むタイミングでさまざまな効果が期待できるので、ぜひ自分にあったタイミングで炭酸水を飲んでみてください。
余った炭酸水を有効活用しよう
飲み残してしまったり、炭酸が少し抜けてしまった炭酸水を有効活用してみませんか？
実は炭酸水をスキンケアやバスタイムに取り入れることができるんです。
さっそく3つの方法をご紹介していきます！
＊炭酸水洗顔
いつも使ってる洗顔料を炭酸水で泡立てて洗顔します。
泡立てネットなどでしっかりと泡立ててから肌に乗せ、泡で洗うイメージで肌の上で優しく滑らせます。
すすぎも炭酸水で行います。(ない場合はぬるま湯でもOKです）
炭酸なので目に入らないように気をつけながらしっかり洗い流して完了です。
炭酸水は弱酸性で、毛穴の汚れを取り除く働きや、肌のバリア機能を高め、血行を促進しシミやくすみを改善する効果が期待できます。
＊炭酸水パック
炭酸水をたっぷりとコットンに含ませ、気になるところにのせて10分～15分待ちます。
時間が経ったら剥がしたコットンで顔全体を軽くふき取って完了です。
炭酸は皮脂と結びつきやすい性質があるので、毛穴の汚れや古い角質を取り除いてくれるので化粧水もしっかりと浸透してくれます。
また血行促進の働きでふっくらとハリのある肌に仕上がります。
＊炭酸水シャンプー
500mlのペットボトルに炭酸水を1/3ほど入れ、その中に普段使っているシャンプーを2～3プッシュ入れます。
フタを閉めてよく振ってからシャンプー＆コンディショナーまで行い、完了です。
炭酸の気泡が髪や頭皮についた汚れを取り除いてくれるので気になる頭皮の匂いも消え、サラサラな美髪に。
他にも炭酸水で髪を濡らしてからシャンプーを行うやり方もあり、頭皮がシュワシュワしてとっても気持ちがいいんです。
暑い夏におすすめです！
まとめ～生活に炭酸水を取り入れて内側からキレイになろう！～
飲むだけで美容効果が期待できてしまう炭酸水は、立派な美容飲料なのではないでしょうか？
またスキンケアやバスタイムに取り入れても美容効果が期待できるなんて驚きですよね。
飲むタイミングによって効果はさまざまなので、自分にあったタイミングで始められるのが嬉しいですね。
美容飲料の炭酸水を生活に取り入れて、身体の内側からキレイになりませんか？
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