ビタミン・ミネラル・酵素が摂れる！「マヌカハニー」の美容・健康効果とは

マヌカハニーが今注目されつつあるのをご存知ですか？
あまり聞いたことがないという人も多いかと思いますが、実は蜂蜜の一種なんです。
マヌカハニーは健康や美容にいい薬のような天然の蜂蜜。
もともと普通の蜂蜜も体に良いことで知られていますが、マヌカハニーは特に健康・美容成分が多く病気予防にも若返り(エイジングケア)にも効果的と言われています。

今回はそんなマヌカハニーに具体的にどんな効果があるのか、おすすめの食べ方と合わせて紹介しますね。

マヌカハニーって？

ニュージーランドに自生する「マヌカ」という花から採取された蜂蜜です。
古くから病気や怪我の治療にも使われており、治癒効果が高いのは酵素・ビタミン・ミネラルが含まれ、殺菌成分も豊富だからでしょう。

いつも食べ慣れている蜂蜜のような透明感はなく、もったりとした硬さがあるのが特徴。
味は少し薬っぽさを感じる方もいるようですが、蜂蜜の味に大きな変わりはないでしょう。
ＭＧＯ値、ＵＭＦ値というものが表記されているのですが、この数字が高ければ高いほど抗菌活性レベルが高いとされ、味も薬のような風味が増します。
ＵＭＦ10＋のものはニュージーランドでは医療にも採用させていて、アクティブマヌカハニーと呼ばれているのです。

マヌカハニーはとても貴重な蜂蜜なので、普通の蜂蜜より値段が張ります。
「マヌカハニーがお得に買える」とあまりにも安価で販売されている場合、ＭＧＯ値やＵＭＦ値が低いものだったり偽物の可能性があるので注意が必要。
きちんとした機関で認定されているかどうかラベルを必ず見てから購入しましょう。

マヌカハニーの栄養と効果について

マヌカハニーは栄養豊富で、ビタミン類、マグネシウム、鉄分、カルシウム、葉酸などビタミンやミネラルが多く含まれます。
加熱処理をしていないので、これらの栄養をそのまま体に届けることができるのです。

◆殺菌・抗菌作用
メチルグリオキサール(MGO)という強力な殺菌成分が含まれ、体内の有害な菌を殺菌します。
特に口内トラブルや風邪の予防に効果的で、口内炎や喉の痛みがある時に活躍してくれるでしょう。
炎症を抑え、殺菌してくれるので悪化を防ぎ治りを早める効果があります。
風邪、感染症を起こす菌もしっかり除去し健やかな毎日をサポートしてくれるので、風邪をひきやすいという方におすすめです。
普通の蜂蜜にも抗菌力はあるとされていますが、マヌカハニーにはさらに高い効果が期待できます。

◆ピロリ菌の除菌に有効
最近ではピロリ菌に効果的な働きをするとして話題になっています。
ピロリ菌とは、胃の粘膜に生息する胃を傷つける細菌。
慢性胃炎や胃潰瘍の原因になるとも言われており、胃がんになる確率をも引き上げてしまうとされているのです。
マヌカハニーに含まれるメチルグリオキサールという殺菌成分がピロリ菌に有効に働きかけます。
ピロリ菌の除去には抗生物質などでの医療除去方法もありますが、体に負担を掛けずにピロリ菌を除去できるとあって人気があるのです。

◆ダイエット
強い殺菌力で腸内の悪玉菌を除去し腸内環境を改善。
便通が良くなり、デトックス効果による代謝アップや美肌効果に期待ができます。
マヌカハニーはすぐに吸収、消費されるので、エネルギー効率がいいのもポイント。
運動を取り入れたダイエットをしている方におすすめです。
ダイエット目的で使用する場合、寝る1時間前にスプーン1杯のマヌカハニーを摂取しましょう。
お湯や紅茶に溶かして飲むのもおすすめ。

◆美肌、エイジングケア
マヌカハニーを摂取するとデトックス効果で体の中からキレイになれます。
便秘は美肌の大敵。
便秘を改善するだけで肌の調子はぐっと良くなるでしょう。
年齢サイン(シミ、しわ)の原因の活性酸素を除去する働きもあり、エイジングケアにもおすすめです。

食べるだけでなく、パックに使う方法もあります。
毛穴の中に殺菌成分が入りアクネ菌を殺菌し、ニキビや吹き出物を改善したり豊富なビタミンとミネラルが肌を元気に。
高価な美容液を購入するより安く済み、天然のものなので安心して使えますね。
洗顔後マヌカーハニーを直接肌に塗り、10～20分後ぬるま湯で洗い流します。
しっかりと保湿ケアを行って完了です。
ただし、殺菌作用が強く肌が弱い方はまれに肌に赤みやかゆみが出ることがあるので、パッチテストなどを行ってから使用してください。

マヌカハニーの食べ方

普通の蜂蜜のように食べてOKですが、おすすめなのは空腹時にスプーン1杯のマヌカハニーを食べること。(1日3～4回)
ただし金属以外の木製、陶器、プラスチック製のスプーンを使いましょう。

金属製のスプーンを使うとメチルグリオキサールという殺菌成分の働きが弱くなり、マヌカハニーのパワーを存分に引き出せません。

また、洗ったばかりで水滴が残るスプーンを使うと蜂蜜の中に水分が入り、品質が劣化したり発酵して蜂蜜酒になってしまうことがあります。
品質が劣化すると欲しい効果を思うように得られないことがあるので注意しましょう。

そのまま食べるのは抵抗があるという方は白湯に溶かしたり紅茶に入れてもOK。
マヌカハニーは熱に強く、熱いお湯やお茶に入れても殺菌作用は落ちないので蜂蜜ティーにしても良いんです。
体も温まるので一石二鳥ですよね。

栄養価が高いので忙しい朝の朝食代わりにしてもいいでしょう。
ヨーグルトやスムージーに混ぜてもおいしく頂けます。
冷たい状態でも温かい状態でも品質に影響がなく使いやすいのがマヌカハニーの良い所です。

＜マヌカハニーの注意点＞
病気予防の為に親子でマヌカハニーを摂取したいという方も多いと思います。
自然由来のもので安心ですし、甘いので子供も喜んで食べてくれるでしょう。
しかし、1歳未満のお子様には絶対に与えないでください。
蜂蜜に含まれるボツリヌス菌によって、最悪の場合死亡することもあるのです。

では、妊娠中もお腹の赤ちゃんに影響があるの？と心配になると思いますが、胎児に影響することはないとされているので安心してください。

肌荒れしやすい妊娠中の美容目的に使用しても良いでしょう。

まとめ～おすすめのマヌカハニーはこれ～

マヌカハニーは偽物も多く出回っている商品ですが、正しいものを選べばきちんと健康や美容に効果が期待できるでしょう。
ニュージーランドの正式基準をクリアした、通販でお得に購入できるおすすめのマヌカハニーを紹介します。

美味しい上に健康や美容に効果があるなんて嬉しいですよね。
月に何度か必ず体調を崩したり風邪をひいてしまう方や、肌の老化や肥満が気になる方には特にマヌカハニーがおすすめです。