ブラッシングを甘く見てはいけない!みるみる蘇る美髪を育てるブラッシングの方法

ヘアスタイルを整えるとき、必ずといっていいほど使うブラシ。
ブラッシングはただヘアスタイルを整えるだけだと思っていませんか?

ブラッシングは美髪作りの基本中の基本とも言われています。
ブラッシングの正しい方法を知れば今日からでも美髪を作ることができるのです!

ブラッシングの効果とは?

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ブラッシングは乱れた髪を整えるだけのものと思っている方は多いと思います。
毎日何気なくしているブラッシングには様々な効果があるのです。

〇髪と頭皮を清潔にできる効果
髪の毛はいつも空気に触れていて、顔や手のようにいつでも洗うことができないので空気中のホコリや汚れ、そして整髪料などがたくさん付着しています。
そこでブラッシングをすることでホコリや汚れ、抜けた髪の毛などを落としてくれるのです。

〇薄毛の改善
薄毛の原因は様々ありますが、髪の毛の成長に必要な栄養分がしっかりと頭皮まで行き渡っていないことで、髪が細くなったり抜けたりするのが主な原因と考えられています。
ブラッシングをすると頭皮に適度な刺激を与え、頭皮をマッサージしたのと同じ効果があり、血行が良くなることで髪の発育を促し育毛効果も期待できるのです。

〇潤い効果
私たちの頭皮からは皮脂が出ています。
これには潤い成分があるため、ブラッシングをすることで根本から毛先へと皮脂を髪全体に行き渡らせることで髪の毛が潤い、ツヤが生まれるのです。

正しいブラッシングの方法と注意点

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ブラッシングといっても、ただ力任せにブラッシングするだけではかえって髪を痛めることになってしまいます。
毎日行うブラッシングだからこそ正しい方法で行い、美髪をめざしましょう。

<正しいブラッシングの方法>

・まずは毛先から
いきなり頭頂部からブラッシングしてしまうと毛先が絡まりやすくなり髪の毛を痛めてしまうので「まずは下から」。
毛先からといて、頭頂部をとくようにしましょう。
・頭皮を刺激し角質オフ&血行促進
髪の毛のほつれが取れたら地肌に対して斜め45°にブラシを入れ、頭皮の汚れを掻き出すように髪をとかしていきます。
・下から上へのブラッシングを
次にえりあしから頭頂部に向かっていくように下から上へとかし、頭皮を刺激します。

ブラッシングで髪の汚れなどが落ちると、シャンプーがより効果的になります。
つまり、髪を洗って乾かした後だけではなく、シャンプー前にブラッシングするのがオススメです。

<ブラッシングの注意点>

・髪がひどく痛んでいるときは注意が必要
パーマやカラーなどで髪がひどく痛んでいる場合は、ブラッシングをしても切れ毛を招いたりしてしまうのでブラッシングは控えた方がいいでしょう。
・ブラッシングに適したブラシを使うこと
ブラッシングに適したブラシを使わないと髪に悪影響を与えてしまいます。
・濡れた髪をブラッシングするのはNG
濡れた状態の髪の毛はキューティクルが剥がれやすくなっています。
そんな状態でブラッシングをすると当然髪は痛んでしまうので、ドライヤーで乾かしてからするようにしてください。

ブラッシングに適したヘアブラシってあるの?

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上記でも書きましたが、ブラッシングに適したブラシがあります。
ブラシにもいろいろなタイプがあり、そのタイプ別で自分に合った良質なブラシを選び、使うようにしましょう。

〇猪毛のブラシ
材質的に考えると弾力性のある太い毛が特徴のブラシなので、髪の毛が多くても根本まで届くので髪の毛が太い人、髪の量が多い人にオススメです。
ブラシでしっかり頭皮マッサージをしたいという人にもいいでしょう。
ブラシの毛に水分と油分を含んでいるので静電気が起こりにくため、切れ毛を防ぐことができます。

〇豚毛
ブラシの毛が柔らかいため髪の毛が細く柔らかい人にオススメです。
猪毛より細く柔らかいので、髪の毛の摩擦を軽減してくれます。

〇軟豚毛
柔らかい白豚毛と黒豚毛が混ざっている軟豚毛はとても柔らかいので髪の毛の柔らかい人、肌が弱い人、毛が少ない人でも安心して使えるのでオススメです。
柄の部分が木製の動物毛のブラシなら、静電気も起きずらいので切れ毛の心配もありません。

以上は髪質別でのブラシを紹介しましたが、用途によってブラシを使い分けることも美しい髪を保つコツです。

髪の毛のもつれやホコリや汚れを取るためのブラシは「クッションブラシ」というものがオススメ。
クッション性が高く、頭に沿ってときやすいようにボリュームがでています。
髪をまとめるときなどにも便利なブラシです。

ゆるいウェーブヘアの人には、
・ドライヤーをかけるときにはブローブラシを。
・ウェーブをつけるためにはロールブラシ

を使うのがオススメです。

まとめ~毎日のブラッシングで自分の髪を育て美髪にしよう~

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ブラッシングにはこんなにも美髪に関わる効果があるのです。
髪が痛んだらまずはシャンプーやトリートメントを考えるという方は多いと思いますが、それよりも簡単に行えるブラッシングから見直してみませんか。
正しいブラッシングを身に付ければ自分の髪を美しく保つことができます。
毎日のブラッシングを見直し、正しいブラッシングで美髪を手に入れましょう。

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大人の髪にツヤとハリを取り戻す!おすすめのホームヘアエステを紹介します

美容室でよく目にする「ヘアエステ」という張り紙。
気にはなっているけど、値段も少し高めでなかなかチャレンジできないという方もいるのではないでしょうか。
しかし最近では美容室じゃなく、自宅でヘアエステをするホームヘアエステが人気なのだそう。
痛んだ髪にツヤとハリを取り戻すことができるホームヘアエステとはどんなものなのでしょうか。

そもそもヘアエステって何をするの?

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美容室で行うヘアエステは、まずカウンセリングを行います。
髪の栄養状態、水分量、クセの状態、ダメージの要因などを見極め一人一人の髪の状態に合わせて必要なタンパク質と保湿成分を補給し、ダメージの原因となるものを取り除いて髪のツヤとハリを改善していくというものです。

また美容室によっては、音楽を流したり香りなどのアロマテラピーを利用したりなど、美しい髪を作るだけではなく心と体のバランスも整えて精神的にもリラクゼーションできるものになっています。

自宅でできるヘアエステのグッズはたくさんある!

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今回は自宅でできるヘアエステについて紹介していきます。
自宅でヘアエステをするときに便利なグッズをいくつか紹介していきましょう。

〇トリートメントキャップ
洗髪後、軽く水分を拭き取りトリートメント剤を塗り、キャップをかぶってお風呂の中で5分ほど放置してその後洗い流します。
トリートメントが髪にしっかりと浸透し、トリートメントの効果をより得ることができるでしょう。
100均などでも販売されているので、手に入れやすくオススメです。

〇ヘアエステが可能なアイロン
髪を巻いても髪が硬くならず絹のようなツルッとした光が増します。
熱は髪にダメージを与えてしまいますが、熱くならずに超音波で髪を整えるアイロンもあるのです。

〇ヘアエステが可能なドライヤー「ヘアビューザー」
髪を乾かしてもダメージにならず髪が潤い、クセを軽減してくれる優れものです。
毎日使うことで髪質が改善されていきます。

その他にもヘアエステ用のシャンプーやトリートメントもあります。
市販のものやサロンで販売しているものもあるので、自分に合ったものを使うようにしましょう。
サロンではカウンセリングを行ってくれるので、自分に合ったシャンプーやトリートメントを選んでくれます。ぜひサロンで聞いてみてください。

ホームヘアエステのポイントについて

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自宅でも簡単にサロンのような仕上がりになるヘアケアのポイントはこちら。

・頭皮をマッサージする
・シャンプー後、一度軽くタオルドライする
・コンディショナーを使わずトリートメントを使う
・シャンプーキャップを使う

注意点として、トリートメントは充分にすすいでください。
洗い残しがあると頭皮トラブルの原因になるので気を付けましょう。

まとめ~自宅でもできるホームヘアエステで痛んだ髪を甦らそう~

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お洒落には欠かせないヘアスタイル。
髪がキレイだと、それだけで印象が変わるものです。

加齢とともに髪も変化していきます。
ですが、しっかりと日々のケアを行うことで、いつまでも美しい髪をキープすることができるのです。
毎日のヘアケアにヘアエステグッズを取り入れて、大人の髪にツヤとハリを取り戻しましょう。
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シャンプーを使わない美髪法!湯シャンプーって何?

「湯シャンプー」という言葉を聞いたことはありますか?
最近、芸能人の間でも話題になっている、シャンプーを使わずにお湯だけで髪を洗う方法です。
シャンプーを使って髪を洗うことが当然のことになっていますから、シャンプーを使わないなんて髪の毛がベタベタになりそう、抜け毛が増えそう…と心配になってしまう方も多いでしょう。

でも、湯シャンプーは頭皮や髪の毛トラブルの対策になると言われているんです。
具体的にどんな効果があるのかまとめてみました。

そもそも湯シャンプーとはどんな方法?

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湯シャンプーは「シャンプー」という言葉はつくものの、シャンプーは使いません。
40℃ほどのお湯で、髪や頭皮の汚れを落とす方法を湯シャンプーといいます。

シャンプーを使うと皮脂が落ちすぎてしまい、本来頭皮や髪が持っているバリア機能が損なわれ、それが原因になって頭皮や髪のトラブルなどになってしまうのです。

お湯に油分のあるものを触れさせるとフワッと油が広がります。
湯シャンプーはそんなイメージ。

ただ、頭皮や髪の油や汚れが落ちるということは、「やりすぎ」も良くないということになります。
湯シャンプーだから安心と油断したり、執拗に行うとお湯によって皮脂が流れ過ぎてしまい、湯シャンプーの良い効果が得られなくなってしまうので注意が必要です。

湯シャンプーのやり方

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まず、湯シャンプーをする前に髪の毛と頭皮の汚れが落ちやすいようにブラッシングしてください。
お湯は38~40℃くらいで、シャワーの水圧を利用して頭皮をマッサージするように流していきます。
指の腹で軽く揉むと、血行を促進させ髪の毛や頭皮の隅々まで栄養を行き渡らせることができますよ。

また、最初はお湯だけでは洗い上がりがキシキシすると感じるかもしれません。
もしキシキシ感が気になる人は、髪を乾かす前に椿油を適量つけてください。
ヘアオイルなども色々ありますが、椿油は余計なものが入っていない自然のものなのでオススメです。

夏はべたつきが気になるので、冬から夏前まで湯シャンプーで過ごすのがいいかもしれません。

<注意>
このような方は湯シャンプーを避けてください。

・フケが多い
・頭皮にできものがある
・湯シャンプーをすると頭皮が赤くなる

また、異常が出た場合は皮膚科を受診してください。

湯シャンプーの効果について

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◆髪の毛が元気になる
シャンプーを使って洗髪すると、必要な皮脂が根こそぎ落ちて乾燥してしまいます。
そうなると頭皮はまた皮脂を分泌しようとして、皮脂を作るために栄養を使ってしまうんです。
皮脂の分泌に栄養が使われてしまい、髪の毛や頭皮には少ない栄養しか回らないということになるので、髪の毛は細くなり頭皮ははがれやすくフケ体質に。

湯シャンプーは皮脂を落としすぎないので、保湿成分が残ります。
皮脂を余計に作らなくて済むようになり、頭皮や髪の毛に栄養がしっかり回り、健康的な頭皮と丈夫な髪になるのです。

◆皮脂の分泌量が正常になる
シャンプーを使うのは皮脂や汚れを落とすためですよね。
体調を崩したりしてシャンプーができないと、ベタベタになったり臭くなったりした経験があると思います。
そうならないように、毎日シャンプーしている方がほとんどでしょう。

でも、シャンプーをすることで余計に皮脂が出ているからベタベタになって臭くなるんです。
湯シャンプーは余分な皮脂は落としますが、乾燥しない程度に皮脂が残るので、落としすぎて過剰分泌されるということがなくなります。
継続して湯シャンプーをしていけば、だんだんと皮脂量が正常になっていくでしょう。

◆加齢臭の改善
湯シャンプーをしてすぐにニオイが抑えられることはありませんが、半年前後続けているとニオイが気にならなくなります。
1~2ヵ月間は頭皮や髪の毛を濡れたままにしていると「クサイ」と感じることがありますが、そこでやめてしまうと湯シャンプーを始めた意味がありません。

湯シャンプーで頭皮の環境を整えるには時間がかかるもの。
頭皮の環境が整えば皮脂の分泌が正常になり、気になる加齢臭も改善されていくでしょう。
肌のエイジングケアには気を使っても、加齢臭をさせていたら勿体無いですよね!

まとめ

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頭を洗うのにお湯だけしか使わないなんて汚い、臭そう…そんなイメージがあるかもしれませんが、シャンプーを使うことに慣れてしまった結果、そういう考えになるのだと思います。

しかし、1~2ヵ月「湯シャンプー」を続ければ、ヘアケアアイテムに頼らなくても綺麗な髪の毛や健康的な頭皮になっていることでしょう!

自然派にこだわる人にもオススメですし、加齢臭対策のエイジングケアとしてもオススメの洗髪方法です。

美髪を目指すなら迷わず「つげ櫛」を使うべし!

つげ櫛とはツゲから作られる木製の櫛のことです。
古くから日本の女性に愛用されていた伝統的な櫛で、近年は美髪効果があるとして注目されています。
ヘアケアをしているのになかなか髪の毛が綺麗にならないという方は、プラスチック製などの櫛を使っていませんか?
手持ちの櫛をつげ櫛にするだけで、美髪への道のりはグッと縮まりますよ。

なぜ「つげ櫛」が髪にいいのか?

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普通、プラスチックなどでできた櫛は静電気が起こりやすく、その量は3600Vと言われています。
しかし、つげ櫛にするだけで静電気の量を10Vに減らすことができるんです。
静電気が起きにくく、摩擦熱を起こさないので髪が絡みにくくなり、切れ毛や枝毛の防止に効果があります。

また、つげ櫛に少量の椿油を馴染ませると、椿油が髪をとかしているうちによく馴染むので、使えば使うほど髪にツヤが生まれ美髪を手に入れられるでしょう。

特に、髪を染めたりパーマをかけて髪が傷んでいる方にぴったりの櫛です。
頭皮への刺激も少なく、椿油を使って髪をとかすことで、しっかり栄養が行き渡りやせ細った髪を元気にすることができます。

国産のつげ櫛は数十年使い続けられる耐久性があり、しっかりお手入れしながら使っていけば、自分だけの一生ものの櫛になるでしょう。
昔からあるものが一番いいと言われるのが、よくわかるアイテムです。

<つげ櫛がおすすめの方>
・髪の毛がパサついている
・カラーリング、パーマを定期的にかけている
・ヘアケアしているのになかなか美髪にならない
・くせ毛で髪がまとまらない
・髪の毛をとかしたときの静電気が嫌…
・髪の毛にツヤが足りない

髪の毛に悩みがある方はもちろんですが、美髪を保つためにも毎日使いたい櫛なので、皆さんにおすすめです。

つげ櫛を使ったブラッシングのポイント

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◆基本
毛先の方からほぐす様にブラッシングし、ほぐしたら髪の根元から毛先へ櫛を通します。
奥の髪にも届くようにしっかりとかしてください。

髪が長い場合、一気に毛先まで櫛を通すと髪の毛に負担をかけてしまうため、毛先をほぐしてから少しずつとかしていきましょう。
ショートヘアの方は、頭につげ櫛を当てて毛先まで真っすぐとかします。

◆椿油をプラス
つげ櫛は椿油を染み込ませて使うのがおすすめ。
しみ込んだ椿油が徐々に髪の毛に浸透し、ツヤのある美しい髪になります。
椿油は使いまわすことができますが、汚れが気になったりしたら替えてOKです。

酸化しにくく固まりにくい性質をもっている油ですが、保管する際には高温、直射日光を避けてください。

また、絶対に椿油でなければダメというわけではありません。
椿油と同等の効果のある、植物性油であれば使用することも可能です。

◆シャンプー前に使う
シャンプーをする前につげ櫛で髪をとかし頭皮の汚れを浮かしておくと、頭皮を綺麗に保つこともできますし、髪の毛のもつれも取れて髪の毛を傷めずにシャンプーできます。

つげ櫛のお手入れ方法

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つげ櫛の汚れが気になるときは、水洗いしたくなってしまうかもしれませんが水洗いはしないでください。
また、高いところから落とすと割れるため、使用する際には落とさないよう注意しましょう。

<用意するもの>
・椿油
・やわらかい布
・つまようじ
・綿棒 など

①つまようじや綿棒などに椿油を染み込ませ、ほこりや汚れを取りましょう。

②椿油をしみこませます。
・継ぎ目のないつげ櫛
 まるごと櫛を椿油に二日ほど漬け込みます。
・継ぎ目があるつげ櫛
 櫛の歯の部分に椿油をしみこませます。

③やわらかい布でふき取り、乾かして完了です。

難しく考えず、2~3カ月ごとや半年ごとなど、手入れをしようと思い立ったときや汚れが気になったときに行ってください。
しっかりお手入れすることでつげ櫛も長持ちしますし、ずっと使い続けることで髪の毛も綺麗になるでしょう。

まとめ

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毎日使う櫛だからこそ、髪にいいものを使いたいですよね。
つげ櫛を使うだけで、サラサラの美髪を目指せます。
お手入れも簡単で、大切に使えば数十年も使える「つげ櫛」を、ぜひ日常に取り入れてください。

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頭皮マッサージで地肌から改善!白髪の予防や改善に頭皮環境を整えることが有効

30代、40代になると白髪1本もない!という方は珍しく、白髪があるだけで見た目を老けた印象にしてしまいますよね。
白髪が生える原因は老化やストレスなど様々ありますが、実は頭皮環境も影響してるのです。
暑い季節になると特に頭皮が気になってきますね。

今回は白髪の原因となる頭皮環境についての解説と、頭皮マーサージで頭皮環境を改善する方法を紹介します。

白髪が生える原因の1つに頭皮環境が関わってた!?

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白髪が生える原因の1つに頭皮の血行不良が考えられます。
髪色を作る色素であるメラニンが不足すると、メラニンを合成して黒髪を作るメラノサイトという細胞が上手く働かず白髪が生えてくるのです。
このメラノサイトという細胞は表皮に存在が多く、頭皮の血行が悪くなると例え栄養分を多く摂取していてもメラノサイトに十分に栄養が届かず、髪色が作られなくなってしまうというわけ。

また頭皮は体で一番皮脂線の多いところで、汚れが溜まりやすい場所です。
頭皮を不潔にしておくと皮脂が外気の汚れを巻き込み毛穴を詰まらせてしまい、汚れが放置されると髪の毛が細くなったり、白髪、薄毛、フケの原因になってしまいます。

つまり、頭皮を清潔に保ち血行不良を改善することで、白髪の予防にも繋がるということです。

頭皮を悪くする原因には、甘い食べ物や動物性の油の取りすぎや体の中の酸化、栄養不足など生活習慣も大きく関係しています。
生活習慣の見直しも必要ですね。

白髪予防に効果的なマッサージの方法

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頭皮環境を良くするために、まずは頭皮の血行を良くしてみましょう。
そこで白髪予防に効果的なマッサージをいくつか紹介します。

*揉みこみ
5本の指を耳の周りの生え際にあてそのまま頭頂部に向かって頭皮をゆっくり持ち上げます。これを数回繰り返します。
*回転
5本の指をこめかみあたりにあて、円を書くように回転させこれを頭皮全体に数回繰り返します。
*掴む
5本の指で頭皮を掴みグーっと持ち上げパッと離します。これを頭皮全体に数回繰り返します。

以上は自分でできるマッサージですが、ヘアサロンでも「ヘッドスパ」などのメニューでプロの方にマッサージしてもらうのも効果的でしょう。
ヘッドスパではオイルや植物エキスの含まれたローションなどを使用してマッサージを行い頭皮をほぐしてくれます。
そのため硬い頭皮が改善され、さらに髪の毛の毛穴の汚れなどもキレイに落とし健康的な髪の毛が生えやすい環境を整えてくれるのでおすすめです。

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頭皮マッサージのポイントと注意点について

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<頭皮マッサージのポイント>
・力を入れすぎないこと
・爪を立ててはしないこと(頭皮を傷つける原因になってしまう)
・飲酒をしている時はマッサージは控えましょう(酔いが回るのが早くなる可能性があるから)

頭皮マッサージは頭皮に直接刺激を与えるので、正しい方法を知らないとかえって頭皮を傷つけてしまうことになるので注意しましょう。

髪を洗うとき絶対に頭皮を触りますよね。
入浴時は体も温まっているので血行も良く、シャンプーやトリートメントをしながらゆっくりマッサージするのがおすすめです。
しかしシャンプーは洗浄力が強く、頭皮の汚れが落ちた後もシャンプーをつけたままにしておくと頭皮を痛めてしまい逆効果になるので、シャンプーをつけている時間は2分程度にして洗い流しましょう。

もちろん空いた時間やTVを見ながらでも、いつでもどこでもマッサージはできます。
ぜひ生活の習慣にしてください。

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まとめ~頭皮の血行を良くして白髪が生えるのを予防しよう~

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生えてくる白髪ばかりに気を取られて、頭皮の環境や白髪を予防することまで考えられていない方もいると思います。
頭皮の環境を整えることで、髪にいいことがいっぱいなのです。
まずは頭皮の血行を良くする頭皮マッサージからはじめてみましょう。

また、白髪染めで髪が傷んでしまう場合もあります。
頻繁に白髪染めをする方には、髪にダメージを与えずに簡単に染められる、天然成分でできた白髪染めトリートメントがオススメです。
普段のトリートメントの代わりに白髪染めトリートメントを使うだけで、自然とキレイに染めることができます。

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カルシウムで白髪対策!メラニン色素を復活させて健康な髪を作る

メラニン色素と聞くと「メラニン=シミ」というイメージが強いため悪者として考えられがちですが、髪にとっては欠かせない色素なのです。
メラニン色素が働くことで、わたしたちの髪にも色が入ります。
つまり、メラニン色素の働きが加齢とともに弱くなり白髪が増えるということです。
白髪の原因としては、生活習慣やストレスなども考えられますが、こういったメカニズムだとするとほってはおけないですね。

メラニン色素の働きを活性化させるのが骨を作る栄養素として知られる「カルシウム」。
今回はそのカルシウムの働きについて紹介していきます。

骨を作るだけじゃない!メラニン色素の生成に必要なカルシウムについて

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白髪に効果がある栄養素はタンパク質、ビタミン、ミネラルの3つで、特に不足しがちなのはカルシウム、亜鉛、銅といったミネラルです。

カルシウムは人体内にもっとも多く含まれる主要ミネラルで、骨や歯、血液を始め体内のさまざまな部分に含まれています。
体内では主に、骨や歯を形成する多くの機能を調整する神経伝達を正常に保つ働きがあり、体内のカルシウムの99%は骨と歯に存在しているのです。

そんなカルシウムは髪の色素を補う栄養素でもあり、メラニンを作る細胞「メラノサイト」を活発にする働きがあります。
カルシウムが不足するとメラノサイトの働きが悪くなりメラニン色素が作られなくなるため、髪に栄養が届かなくなり髪を黒くする成分がなくなってしまうというわけ。
カルシウムをしっかりと取り入れることで、白髪予防に効果が期待できるのです。
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カルシウムを含む食材には何がある?

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カルシウムを含む食材には
・モロヘイヤなどの葉っぱ類
・干しエビ、わかさぎ、丸干しいわし、ししゃもなどの魚介類
・海草類
・ナッツ類
・牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品

などがあります。

食事からカルシウムを摂りすぎるということはほとんどありませんが、サプリメントでのカルシウムの摂りすぎは要注意です。
カルシウム剤のサプリメントとカルシウム吸収を高めるビタミンD剤を併用すると、高カルシウム血症になる可能性があります。
ひどくなると意識障害や腎不全になることもあるので、摂取量には気を付けましょう。

目標摂取量は成人で600~700mg/日ほど。
牛乳コップ1杯(200g)に約220mgが含まれているので、これだけで目標摂取量の1/3をクリアできます。

その他(食品100gあたりのカルシウム含有量)
・桜エビ(690mg)
・プロセスチーズ(630mg)
・ししゃも(350mg)
・パセリ(290mg)
・モロヘイヤ(260mg)
・厚揚げ(240mg)
・バジル(240mg)

白髪を見つけるとついつい抜いてしまう行動はダメだった!?

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白髪を1本でも見つけてしまうと何かショックになり抜いてしまうのは私だけでしょうか。
福白髪だと取っておくという人も聞いたことがありますが、白髪を見つけるとすぐに抜いてしまう人は多いと思います。

白髪を抜くと白髪が増えるという噂がありますが、そんな根拠はなく、白髪を抜いても増えることはありません。
ですが、白髪を抜いてなくなったとしても根本的に解決しなければいつまでも白髪は生えてきます。

白髪を抜いてしまうと怖いのが、白髪を抜いたことで起こる頭皮の炎症による皮膚の病気です。
抜いてしまった毛穴にバイ菌などが入り炎症を起こしてしまうことがあり、頭皮トラブルになってしまいます。

そのようにならないためにも白髪を見つけたら
・毛の根本からカットする
・毛を染める

という方法で対策するようにしましょう。

しかし白髪を染める回数を重ねることで頭皮にダメージを与えてしまうので、染料は頭皮トラブルになりにくい刺激の低いものを選ぶ方がいいでしょう。
髪にダメージを与えずに簡単に染められる、天然成分でできた白髪染めトリートメントがオススメです。

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まとめ~白髪を増やさない方法はバランスのいい食事を心掛けること~

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白髪が生えるというのは誰もが経験するもの。
年齢を重ねてくるとどうしても栄養のあるものを取り入れていかないと、肌にも髪にも影響が出てきます。

白髪を改善する食生活を心掛けることで白髪予防にもなりますし、健康な体を保つことにも繋がります。
いつまでも若々しい髪を保てように、積極的にカルシウムを取り入れていきましょう。

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白髪ができたらまずは亜鉛で対策!白髪や薄毛に効果を持つ亜鉛パワー

白髪って予防できるって知っていましたか?
遺伝などが原因では防ぐのは難しいですが、ストレスや生活習慣などが原因でできる白髪は予防することができると言われています。

1つは食事やサプリメントで、白髪の予防に期待ができる栄養を取り入れるという方法です。
では白髪を予防するにはどのようなものを取り入れればいいのでしょうか。

アミノ酸の合成に不可欠な亜鉛の働きについて

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白髪に効果がある栄養素には「カルシウム」「銅」「亜鉛」などがありますが、今回は「亜鉛」について詳しく紹介します。

亜鉛はミネラルの一種で三大栄養素、糖質、タンパク質、脂質の代謝や免疫機能に関係し、髪の毛にとって大切なアミノ酸の合成には不可欠な栄養素です。
そして人間が成長するために必要なミネラルの1つ。

亜鉛は食事で摂ったタンパク質を髪の栄養分として合成する働きがあります。
亜鉛不足だと、いくらタンパク質を摂っても髪に栄養がいかないのです。
それにより抜け毛や薄毛、そして白髪などのさまざまなダメージとなって頭皮に表れてきます。

現代人はインスタント食品や偏った食生活が原因で亜鉛が不足しがちだと言われているのです。
また亜鉛の不足により、白髪の他に肌荒れや免疫力の低下にも繋がってきます。

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このような方は亜鉛不足のサインかも!?

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亜鉛が不足している方の症状として、
・髪が細い
・抜け毛が多い
・白髪が多い
・髪に元気がない
・疲れやすい

といった症状があり、かつ
・インスタント食品が好き
・濃い味付けが好き
・肉や魚が嫌い
・偏食
・飲酒

という方は亜鉛不足の可能性が高いでしょう。

亜鉛は吸収率の悪い栄養素の1つで、食事で摂取した量の全てが吸収されるわけではないという欠点があります。
亜鉛の吸収を上げるにはビタミンC、クエン酸を含む食材(レモンなど)と一緒に摂るといいでしょう。

亜鉛を含む食材には何があるの?

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亜鉛を含む食材は
・牡蠣・タコ・イカ・鰻
・レバー・牛肉
・アーモンド・カシューナッツ
・そら豆・ピスタチオ・ゴマ

などです。

1日の摂取量は約10mgで、30mgを超えるような過剰摂取は健康障害をもたらすこともあるので注意が必要です。

また亜鉛を摂取し効果を期待するには、継続することが大切。
毎日亜鉛を摂るように心がけましょう。

まとめ~亜鉛不足は白髪生えを招いてしまう。亜鉛を取り入れ髪の健康を保とう~

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なかなか食品から毎日亜鉛を摂り続けるというのは難しいという方には、サプリメントで摂ることをオススメします。
しかしサプリメントも一度に大量に摂取すると、頭痛や吐き気などの症状が現れる可能性があるので注意しましょう。
また空腹時もさけ、食後に摂るようにしてください。

亜鉛が含まれている食材は意外と身近なもので、手に入れやすいものばかりです。
毎日亜鉛を取り入れ白髪のない、元気できれいな髪を保ちませんか。

亜鉛で白髪を予防しながら、今ある白髪は天然成分でできた白髪染めトリートメントでダメージなく染めましょう。

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白髪予防に!銅ミネラルと一緒に摂るとさらに効果倍増するあの成分

白髪は年齢を重ねると自然と増えてきてしまうものです。
これだけは防ぎようがないと思って、白髪染めばかりに頼ってはいませんか?

実は髪を黒くするのに効果的な食べ物を取り入れることで、白髪予防に効果が期待できるのです。
ワカメや海苔などを食べるといいと聞いたこともある方が多いのではないでしょうか?
本当に白髪予防に効果のある食べ物と、一緒に摂るとさらに効果を高めてくれる食べ物を紹介します。

なぜ白髪が生えるの?

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そもそもなぜ白髪が生えるのでしょうか?
白髪の原因には老化や遺伝、ストレスなどいろいろな原因がありますが、メラニン色素が充分に作られなくなることがすべてに共通しています。
髪の毛の色はメラニン色素の配合量によって決まりますが、このメラニンを作り出す栄養素が不足してくると白髪が生えてくるのです。
なので白髪を防止するには、色素細胞の働きを良くしメラニン色素の質や量を増やしてやる必要があります。

そこで、メラニン色素を増加させる効果が期待できる食べ物を摂取して予防しようということなのです。

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髪を黒くするために銅ミネラルと一緒に摂ると効果が出る成分は?

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白髪に効果がある食べ物や栄養素はタンパク質、ビタミン、ミネラルの3つと言われており、その中でも特に不足しがちなカルシウム、亜鉛、銅といったミネラル成分を積極的に摂取する必要があります。
今回は「銅」に着目して紹介していきます。

メラニン色素はチロシンというアミノ酸の一種によって作られます。
このチロシンがメラニンをつくりだすスピードを加速させるのが必須ミネラルの「銅」なのですが、銅は人間の体内で作ることができないので食べ物から摂取しなければなりません。
銅が不足すると若年で白髪になるとよく言われるほど、白髪との結びつきも強い成分なのです。

銅が含まれる食べ物には、

・牛レバー
・豆類:大豆、納豆、カシューナッツ、アーモンド、ゴマ、カボチャの種、クルミ、ピスタチオなど
・野菜類:ごぼう、にんにく、パセリ、モロヘイヤ
・果物:干ぶどう、あんず、プルーン
・海草類:干しのり、あおのり、味付海苔、ひじき
・キノコ類:干ししいたけ、ほんしめじ
・魚介類:ホタルイカ、あんこうの肝、にぼし、エビ、カニ

などがあります。

身近にある食材も多いので、積極的に摂取していくようにしましょう。
食品から銅の過剰摂取はほとんどないと言われていますが、サプリメントなどで銅を摂取するときは容量を守って過剰に摂りすぎないように注意してください。

そして、メラニン色素をつくりだす成分「チロシン」を銅と一緒に摂取することで効果倍増が期待できるのです。

チロシンを含む食べ物には、

・チェダーチーズ、ナチュラルチーズ、プロセスチーズ
・アボカド、えだまめ、たけのこ
・かつおぶし、いわし、まぐろ、たらこ、ちりめんじゃこ
・大豆、ピーナッツ、きな粉、ごま

などがあります。

銅を含む食材と一緒に摂取して、白髪予防に努めましょう。

白髪を改善するには他に方法はあるの?

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〇バランスのいい食事をする事
ファーストフードなどの食べ過ぎは体にも良くないし髪にも影響してきます。
上記でも書いたようなミネラルを多く含んだ食材を取り入れていきましょう。

〇ストレス発散
ストレスによって髪の毛を成長させる機能が充分に働かなくなると白髪が生える原因にもなってしまうので、ストレスは溜めずに発散しましょう。

〇シャンプーで血行促進
指で頭皮の血行を良くすることで毛根の活性化になり、髪に栄養が届くようになります。なので白髪予防や抜け毛防止にもなります。

〇サプリメント
毎日ミネラルの入った食事をするのは難しいという方には銅が含まれるサプリメントも出ているので、簡単に取り入れる事ができます。

まとめ~白髪予防は隠すのではなく減らすこと!髪を黒くする成分を取り入れて白髪を予防しよう~

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身近にある食べ物の組み合わせで、白髪予防になるのであればすぐにでも試したいですね。
食べるものがカラダを作るとよく言いますが、本当にその通りなのです。
髪も食べた成分がメラニン色素となって色をつけてくれています。
メラニン色素をつくるためにも、銅とチロシンを取り入れて白髪を減らす、予防する生活を心がけましょう。

また、白髪染めは髪を痛めてしまう原因にもなります。
白髪染めを使う際は、天然成分でできた刺激の弱いものを選ぶようにしましょう。

ecalic021_013銅などのミネラルがたっぷりのサプリメントはこちら>>

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ハリ・コシ・抜け毛の悩みは育毛シャンプーが解決!その効果と正しい育毛シャンプーの選び方

髪の悩み、みなさんはどう解決していますか?

一般的には育毛剤などを使っているという方は多いと思います。
ですが、日ごろから使っているシャンプーにも、髪のハリやコシ、抜け毛を改善するものがあるのならば使いたいですよね。

今回は育毛シャンプーの効果と選び方について紹介してきます。

育毛シャンプーって何?


育毛シャンプーとは、名前の通り育毛、発毛の事を考えて作られたシャンプーのことです。
植物由来のアミノ酸系や石鹸系のシャンプーで、頭皮に優しいのがポイント。
必要以上に頭皮の皮脂を奪うことなく頭皮の汚れを落とすことができます。

また洗浄成分に含まれるアミノ酸は痛んだ頭皮や髪のダメージを修復する効果もあり、髪にハリやコシを与えるサポートをしてくれるのです。
育毛や発毛に役立つヘアケア成分が多数配合されていて、シャンプーしながらケアできるのが特徴。

しかし勘違いされる方も多いですが、育毛シャンプーには育毛や発毛させる成分はほとんど含まれておらず、育毛シャンプーを使っても髪の毛が急激に増えるといった効果は期待できません。
育毛シャンプーは頭皮の環境を整え、育毛剤の栄養分が入りやすいようにする役割をしてくれるのです。

育毛シャンプーの効果・選び方について

<育毛シャンプーの効果>
・髪の毛、頭皮の臭い(汗など)を取る
・フケ、かゆみの予防
・頭皮の汚れを落とし、炎症対策
・余分な皮脂を取り除く
・育毛剤の栄養分を浸透しやすくする
・頭皮がキレイになると髪にハリ、コシが出てくる
など頭皮環境を整えてくれます。

選ぶときのポイントは、使用されている成分を確認することです。
頭皮の健康に悪影響を及ぼす可能性のある化学物質やアルコールなどが配合されていない、天然由来の成分でできた安全な商品を選ぶようにしましょう。

また、高級アルコール系や石油系の界面活性剤などの洗浄力の強いシャンプーは、逆に頭皮を痛める原因になってしまうので注意してください。

育毛シャンプーと育毛剤の違いとは?

簡単に言えば、
〇育毛シャンプーは頭皮、毛穴、髪の毛をしっかり洗浄し、地肌の汚れを落とし頭皮環境を整える
〇育毛剤は血行を促進し髪の毛を強くしたり、生やしたりするもの

という違いです。

上記でも書きましたが、育毛シャンプーには育毛、発毛成分は含まれていません。
なので、育毛剤の補助として使うようになるのです。

髪を生やすには育毛剤を使う必要がありますが、より効果を高めるためには育毛シャンプーを併せて使うよすにすれば効果が上がります。
これ以上抜け毛を増やさないためにも、髪にいい育毛シャンプーを使って予防しましょう。

まとめ~頭皮の健康が一番!育毛シャンプーを正しく使って育毛しよう~

髪のためには頭皮環境を良くすることが大切です。
もちろん発毛を促進させるにも頭皮環境の改善が必要になります。
頭皮がキレイに整っていない状態で、いくら高価な育毛剤などを使っても十分な効果を得ることはできません。
育毛シャンプーには育毛剤の効果を高めてくれる働きがあるので、髪に悩んでいる方は試してみる価値はありですよ。

まずは頭皮をキレイにして、髪を守って育てていきましょう。

洗い流さないトリートメントはどれも同じじゃない!髪質に合った選び方を紹介

トリートメントといってもお風呂でのケアだけじゃなく、今では風呂上がりや髪をセットする時にも使える洗い流さないトリートメントがありますよね。
でも種類がたくさんありすぎてどれがいいのか分からないという方も多いでしょう。

今回は自分の髪質に合った洗い流さないトリートメントの選び方について紹介していきます。

洗い流すトリートメントと洗い流さないトリートメントの違いは?


トリートメントには洗い流すトリートメントと洗い流さないトリートメントがあります。

◆洗い流すトリートメント
インバス・トリートメントとも呼ばれ、お風呂の中で使うものです。
シャンプー後にトリートメントをして軽くすすぎます。
髪の内部まで成分が浸透し、栄養補給や髪の毛の表面を保護する成分が入っているので補修力が高いのが特徴。
しかしお湯ですすいでも効果が持続するように高級アルコール系、石油系などの刺激の強い界面活性剤が多く入っているため、髪や頭皮への刺激が強いのがデメリットともいえるでしょう。

◆洗い流さないトリートメント
アウトバス・トリートメントと呼ばれ、お風呂の外で使います。
髪をタオルドライやドライヤーで乾かした後に使用するものです。
成分としては洗い流すトリートメントと同じく、髪の毛の保湿や保護する成分が入っていますが、洗い流さないトリートメントは洗い流すトリートメントと比べて界面活性剤が少ないため頭皮や肌に対する刺激が少なく安全性が高いと言われています。
また洗い流さないのでツヤが出やすく、手触りがよくなるのが特徴です。

洗い流さないトリートメントを合った髪質や特徴に分けて紹介


洗い流さないトリートメントといってもいろいろなタイプがあります。
それぞれの特徴と合った髪質を簡単に紹介します。

*オイルタイプ
ドライヤーやアイロンなどの熱から髪を守る効果が高く、補修するというよりこれ以上髪を痛めないように髪を保護してくれるのが特徴。
ツヤがない、ボリュームが多い髪のタイプの方にオススメ。

*ミルクタイプ
保湿力が高く、髪の毛の修復成分も高いが水を主成分としているためドライヤーやアイロンの使用前に使うのは向いていません。
髪が痛んでいる、パサつく、髪が細い、猫っ毛、ボリュームがないという方にオススメ。

*ミストタイプ
美容液成分やタンパク質が多く含まれていて髪の毛の補修力が高いのが特徴。
しかし有効成分が水に溶けているので熱に弱くなっているため、オイルタイプのものと併用すると効果的。
髪が乾燥する、広がる、ごわつく、寝癖を治したいという方にオススメ。

*ジェルタイプ
髪をコーティングしてくれるため、キューティクルの役割になり枝毛などができるのを防いでくれます。
また、水分量も多く髪の毛に潤いを与え、しなやかで柔らかい質感にしてくれます。
髪が痛んでいる、パサつく、ボリュームがない、猫っ毛という方にオススメ。

*スプレータイプ
オイルタイプのものと同じようなダメージ保護効果があり、髪に馴染みやすいのが特徴。
物によってUV効果や水分を補給するタイプなどいろいろな効果があるため、用途に応じて選ぶのがいいでしょう。
髪が乾燥する、広がる、ごわつく、寝癖直し、スタイリングの時に使うという方にオススメです。

洗い流さないトリートメントの使い方と注意点について

<洗い流さないトリートメントの使い方>
トリートメントは、毛先から髪の毛の真ん中あたりを中心に全体に馴染むようにつけます。
髪の毛のダメージが大きい場所を重点的にケアするようにしましょう。

効果的なタイミングとしては、風呂上がりや寝る前がオススメ。
キューティクルが開いている時に使うとトリートメントが浸透しやすくのなるのと、寝る前につけることで寝ている間に修復してくれるので効果的になります。

また、朝のスタイリング時もいいでしょう。
外に出て髪にダメージを受ける前に、トリートメントで保護することで髪を守ることができます。
なので、トリートメントもタイミングによってタイプを使い分けるとより効果的でしょう。

<注意点>
髪をさらさらにしたいからとつけすぎはNG。
逆に髪の毛がベタつ原因になってしまいます。
また、洗い流さないトリートメントは髪や頭皮に残りやすいので頭皮につかないように気を付けましょう。
頭皮についてしまうと頭皮が荒れたり、痒くなったりなど頭皮トラブルにもなってしまう可能性があります。
タイプによってトリートメントをつけてから乾かすものや、乾かした髪にトリートメントつけるなど使い方が異なるので使用方法をよく読み、適量を守って使うようにしてください。

まとめ~髪質によって自分に合った洗い流さないトリートメントを選んで使ってみよう~


1人1人髪質が違うため、何のトリートメントでもいいという訳ではないということです。
人によって髪の悩みもさまざまなので、自分に合ったトリートメントを使うようにしましょう。

髪に悩んでないという方は、これ以上痛まないようにオイルタイプやジェルタイプをオススメします。
たくさんつければ髪にとっていいわけではないので、適量と正しい使用方法を守って自分の髪をきれいに保ってあげましょう。
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話題の炭酸シャンプーは美髪にどんな効果があるの?自宅でできる炭酸シャンプーの作り方

炭酸シャンプーって聞いたことありますか?
最近、炭酸水を使った美容法が流行っていますよね。

肌につけたり、お風呂に入れたり、もちろん飲んで体の中からケアしたりという方法で血行が促進される効果があると話題になっています。

そんな中、美髪の効果があると「炭酸シャンプー」が注目されているのです。
今回はその炭酸シャンプーの効果について詳しく紹介します。

美容室でも流行っている「炭酸シャンプー」って何?

炭酸シャンプーとは、シャンプーに炭酸を配合することで代謝を促進して頭皮の皮脂汚れを浮き上がらせ汚れを落とすという効果が期待できるもの。

炭酸には二酸化炭素が含まれ、皮膚から真皮や血管に浸透し、血行の促進や毛穴を引き締める効果があります。
また二酸化炭素には皮脂を溶かす働きがあり、頭皮の皮脂や髪の毛に付いた汚れ、毛穴の汚れを落とし健康な頭皮にしてくれる効果や、頭皮の皮脂臭いの防止にも効果があるとされているのです。
二酸化炭素は弱酸性なので、人間の肌や頭皮への刺激が少ないのも嬉しいポイント。

炭酸シャンプーの効果とは


私たちの頭皮には皮脂や汚れ、スタイリング剤やシャンプーなどの洗い残しのカスなどが付着しています。

炭酸シャンプーの泡は高密度で毛根や地肌の隅々まで入り込み、余分な皮脂やスタイリング剤、洗い残しのシャンプーなどの汚れを浮かしてきれいに落とすことができるのです。

そして二酸化炭素の分子は細かく血管まで浸透するため、血行が良くなることで代謝を促進し、健康な地肌に整えてくれます。
それにより酸素や栄養がしっかりと行き渡り、抜け毛の予防や髪のツヤやコシが復活する効果も期待できるのだとか。

家でも簡単にできる!炭酸シャンプーの作り方

美容室でも炭酸シャンプーをしてくれるところもありますが、なかなか忙しくて美容室には行けないという方もいますよね。
そんな方もご心配なく!炭酸シャンプーは自宅でも簡単に作ることができるんです!

<用意するもの>
・炭酸水
・ペットボトル
・いつも使っているシャンプー

<作り方>
ペットボトルに炭酸水を50ml入れ、いつも使っているシャンプーを2~3プッシュ入れよく混ざるように振ります。

これで出来上がり!簡単にできます。

<炭酸シャンプーを使用する時のポイント>
・毎日シャンプーを行う直前に作ること
炭酸シャンプーを作り置きしてしまうと炭酸が抜けてしまい効果が期待できません。
・シャンプーをしている時、頭皮を優しくマッサージ
マッサージをする事で二酸化炭素が毛穴の皮脂を溶かし、毛穴の奥まで浸透しやすくなります。
・炭酸シャンプーの後、もう一度普通にシャンプーをする
2回洗うことできれいに汚れが落ちます。

注意点としては、炭酸シャンプーを作るとき炭酸に砂糖や添加物が入っていないか確認して使うようにしましょう。

まとめ~頭皮もきれいにしてくれ、その上育毛の効果がある炭酸シャンプーを体験してみましょう。~

これから暑くなってると汗をかくことで髪の毛のベタつきが気になりますよね。
炭酸シャンプーは汚れを落としてくれるだけでなく、炭酸の効果で爽快感があり気持ちもリフレッシュさせてくれます。

また炭酸シャンプーを使うことで血行が良くなり、頭皮の環境も整うことで育毛にも効果があるのではと言われているのです。

自宅でも簡単に作れる炭酸シャンプー。
髪のベタつきや頭皮の臭いで悩んでいる方、美髪にしたいという方はぜひ試してみてください。

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美髪のための正しいスタイリング剤の使い方|髪に有害な成分とは

お洒落をするのには洋服だけではなく、髪型もバッチリ決めるのも重要ですよね。
その時に使うのがスタイリング剤。

何気なく使っているスタイリング剤ですが、どんな成分が入っているか知っていますか?
実は頭皮に悪い影響を与える成分が入っているものもあるのです。

スタイリング剤に含まれる成分とスタイリング剤が及ぼす影響について解説します。
しっかりと知識をつけて、自分の髪を守りましょう。

スタイリング剤に含まれる体に悪影響のある成分とは?

◆シリコン(ジフェニルジメチコン、ジメチコンなど)
シャンプーなどではノンシリコンのシャンプーがあるほどシリコンは懸念されていますね。
髪の毛のキューティクルを保護する役割もあり、髪にはいい働きをする部分もあります。
ですが頭皮に付くと毛穴が詰まり、皮脂を溜め込み炎症を起こす可能性があるので注意が必要です。

◆合成界面活性剤
髪を柔らかくしスタイリングをしやすくしたり、キープさせることができます。
髪の毛の元であるタンパク質を壊してしまう作用があり、枝毛や切れ毛の原因にもなってしまいます。

◆防腐剤
この防腐剤には人体に影響する毒性があるとされていて、含有量が厳しく制限されています。

スタイリング剤にはこれらが含まれているものが多く、使用方法などを守らなければ髪を傷めることに繋がります。

スタイリング剤をつけたままにしておくとどうなるの?

疲れて帰ってきた時、気付いたらお風呂にも入らずスタイリング剤をつけたまま寝てしまったことはありませんか。
しかしスタイリング剤を長時間つけたままにすると、髪に悪い影響を与えてしまうのです。

まず1日中外などで過ごすとゴミやホコリがスタイリング剤に付き、頭皮に雑菌がわきやすくなります。
雑菌がわいてしまうと頭皮の臭いや炎症の原因、かゆみなど頭皮トラブルを引き起こしてしまうのです。

またスタイリング剤の油分と頭皮の皮脂や汗などにより頭皮がベタベタになり、脂っぽい髪になります。

さらにスタイリング剤に含まれる「合成界面活性剤」により、髪の毛のタンパク質が壊れ髪の毛が細くなったり、痛みやすくなりパサパサとした髪質になってしまいます。
スタイリング剤によって毛穴が詰まり、アレルギーやアトピー性皮膚炎の原因にもなるのです。

スタイリング剤を使うときに気を付けること

女性がメイクを落とさないで寝てしまうと肌荒れなどの肌トラブルになるのと同じように、スタイリング剤も落とさないと頭皮トラブルの原因になってしまいます。
スタイリング剤を使用した場合は、必ずシャンプーでしっかりと落としてトリートメントやオイルでケアしましょう。

また、スタイリング剤を使うときは頭皮に付かないように気を付けることが重要です。
スタイリング剤で毛穴が詰まってしまうと炎症などの頭皮トラブルになると説明しましたが、その他にも抜け毛や薄毛の原因にもなってしまい髪の毛の成長を妨げてしまうので注意しましょう。
スタイリング剤を使うとハゲるというの噂はこのことから言われているのです。

スタイリング剤の中でもワックスなら頭皮に付かないように気を付けることはできますが、ジェルやスプレーなどは広範囲に付着しやすいので気を付けなければいけません。
皮膚の弱い方はさらに要注意です!

まとめ~お洒落には欠かせないスタイリング剤を上手く使って頭皮を守ろう~

女性にとって髪型はお洒落をするには欠かせないもので、スタイリング剤を使うことも多いでしょう。

スタイリング剤は体には良くない成分が含まれていることが多いですが、頭皮に付かないように上手く使えば便利なアイテムです。
スタイリング剤を使った日には帰ってすぐ髪を洗ってあげるようにしてください。
それにより自分の髪の毛の負担や頭皮トラブルを防ぐことができるでしょう。

休日はスタイリング剤を使わない日をつくるというのも髪にも頭皮にもいいことですね。
スタイリング剤を上手く使っていつまでも健康な髪を保てるようにしましょう。

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美髪の敵「枝毛」を作らないお手入れ方法と枝毛ができるメカニズム

髪の毛をお手入れしていてもできてしまう「枝毛」。
ヘアカラーやパーマなどをしていると、どうしてもできやすくなってしまいますよね。
しっかりケアしているのに枝毛がなくならないと悩んでいる人も多いと思います。

今回は枝毛ができる原因や枝毛を作らないお手入れの方法について紹介していきます。

枝毛ができる原因について

枝毛ができる大きな原因は髪が傷んでいるからです。
パーマのヘアカラーを繰り返すことで髪が傷んだり、ドライヤーやアイロン、シャンプーが合っていない、食生活が乱れている、ストレスなどさまざまな原因があります。

髪の毛の中には水分が貯蓄されています。
この水分を保護するのが「キューティクル」と呼ばれる外壁で、髪が痛んでくるとこのキューティクルが剥がれてしまうのです。
すると髪内部のタンパク質が流れ出てしまって髪がカスカスの弱い状態に。
結果髪は縦に裂けやすくなり、枝毛になるのです。

枝毛って治るの?

枝毛になってしまった髪は治すことはできません。
なので、枝毛になった部分をカットしていくしかないのです。

美容室などでプロにカットしてもらうのが1番いいのですが、なかなか行けないという時に自分で行うこともあるでしょう。
セルフで枝毛カットをする時の注意点はこちら。

・切れ味のいいハサミを使う
ハサミの切れ味が悪いと髪を切ってもまたそこから枝毛になってしまうことがあります。
枝毛を切るときは髪を切る専用のハサミで切るようにしてください。

・枝毛のある所から3~4cm上をカットする
枝毛だけを切ればいいと思っている人は多いのですが、枝毛ができてしまっている所から2~3cmは同じようにダメージを受けてしまっていることが多いので、少し長めにカットするようにしましょう。

・真っ直ぐ切る
斜めに切ってしまうとそこからまた枝毛になりやすくなるので、できるだけ真っ直ぐ切るようにしてください。

以上の事を気を付けながら枝毛を処理するようにしましょう。
枝毛になる前にしっかりケアをすることで枝毛ができるのを防ぐことはできます。
自分の髪をきれいに保つためにもしっかりケアしていきましょう。

枝毛にならないためのお手入れ方法

枝毛を防ぐには、
・キューティクルを守ること
・健康な髪の毛を育てること

が大切です。

紫外線やヘアカラー、パーマ、ドライヤー、ブラッシングなどによってキューティクルを傷つけないようにしなければいけません。
これ以上枝毛を増やさないためにも枝毛になる原因になるもとを見直していくことです。

・パーマ、ヘアカラー
髪のことを考えるならできるだけパーマやヘアカラーをしないほうがいいのですが、パーマやヘアカラーをしたい場合は回数を減らしましょう。
色を変えたいならヘアマニキュアの使用をおすすめします。

・ドライヤー
ドライヤーの熱で髪の水分が奪われ髪も痛んでしまいます。長時間使うのではなく、短い時間で済ますことです。
最近では、髪にダメージを与えないドライヤーなども販売されていて、その評判も上々です。
ecalic021_013 髪に優しい人気のヘアドライヤーはこちら>>

・ブラッシング、タオルドライ
髪を拭いたり、ブラッシングをするだけでもドライヤーの熱と同じくらいのダメージを受けています。
ブラッシングやタオルドライをすると摩擦され髪の毛は痛んでしまうので、優しくブラッシングとタオルドライをしましょう。
また、必ず髪が乾いてからブラッシングするようにしてください。

・シャンプーをアミノ酸シャンプーにする
乾燥も髪には大敵!
乾燥を防ぐために刺激性の弱いアミノ酸シャンプーがオススメです。

・食生活の改善
髪はタンパク質からできているため、タンパク質が不足してしまうと枝毛もできやすくなります。
お肉や魚、卵など良質の動物性タンパク質をしっかり摂り、銅や亜鉛などのミネラルも摂るように心掛けましょう。

・枝毛専用のケアクリームを使う
枝毛や切れ毛をケアする専用ヘアクリームも販売されています。
集中して髪のダメージをケアしてくれるので、早く治したい!枝毛が多くて本気で悩んでる!という方にはおすすめです。

◆R.angel -ル.アンジェル-

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美容液成分98%、こだわりの7種のボタニカル成分が潤いとツヤのある美髪にケアしていきます。
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「髪のダメージをあきらめなくて良かった」とリピーター続出の人気商品です。
髪の毛の指通りに期待できる、本気のダメージヘアケアクリーム。

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まとめ~毎日のヘアケアで枝毛になりにくい髪にしていこう~

枝毛が気になるからといって枝毛を裂いたり、手でちぎったりという処理は絶対にしないでください。
正しい処理をしてきれいな髪を取り戻し、毎日のケアで枝毛になりにくい髪にしていきましょう。
美容院に行ったときに髪のプロに相談するのもいいですね。

女性にとって髪は大切なもの。
美髪のためにはダメージを与えないようにして、髪に栄養をしっかりと与えていくことです。
規則正しい生活やバランス取れたの食事、髪の手入れに気を使けながら自分の髪を守っていきましょう。

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美髪成分たっぷりの椿油が髪や頭皮をどこまでアンチエイジングできるのか?

「髪には椿油がいい」とよく聞きますが、実際の効果はどうなのでしょうか?
最近はさまざまな美容オイルが出回り、オイル美容も身近なものになっています。
そんな中でも髪や頭皮のアンチエイジングに特に効果的といわれているのが「椿油(ツバキオイル)」。
古くから美髪のために使われつづけている椿油の実力を紹介します。

日本では昔から使われてきた椿油の特徴

椿油はツバキの種子から採取される植物オイルのことで、世界三大オイルの1つと認められています。
産地は、国内では伊豆大島の大島、利島、長崎、新潟などが有名です。

椿油は平安時代にはすでに日本人に使われている伝統のオイル。
日本人は黒髪をキレイに保つために使用していたそうです。

今ではほとんどありませんが、昔の日本では至るところに椿油の製油所があり「油屋」と言われていて、みんなが買いに来ていたのです。
椿油には粘性があり独特の香りを持ち、保湿性に優れしっとりとしているのが特徴です。

オレイン酸の含有量が85%もあり、植物の中では最も多い含有量になっています。
リトール酸が少なくビタミンEも含まれているため酸化しにくいのも特徴です。

そして紫外線を通さないという性質があり、肌も髪も紫外線のダメージから守ってくれます。

髪にいいオイルと言えば椿油!どんな効果があるの?

椿油には上記でも書いたように、髪や肌にいいとされているオレイン酸が約85%も含まれています。
人間の肌の主成分の40%がオレイン酸といわれているので、どれだけ椿油がすごいものかが分かりますね。

酸化・変質しにくい天然成分「椿油」は頭皮に栄養を与え、髪を優しく保護してくれます。
そして高い保湿力があり、外側からコーティングして髪を乾燥から守り内部に水分を閉じ込めてくれるため、髪に弾力性としっとりとした豊かな潤いを与えてくれるのです。

この保湿力により抜け毛やフケ、かゆみも防いでくれ、髪をコーティングすることにより切れ毛や枝毛もできにくくなります。

椿油には髪の水分を奪う紫外線を防いでくれる効果があるので、髪の保護にも効果的。
出掛ける前に椿油を髪に馴染ませれば紫外線の防げ、髪の艶だしもでき一石二鳥です。

そして毛を作る毛母細胞の活性化や頭皮の新陳代謝を促してくれるので、抜け毛を防ぐ他に白髪になるのも防止してくれると期待されているのです。
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とっておきのヘアパック!椿油でのオイルパック

椿油でのヘアケアはいろいろあり、頭皮ケアやトリートメントとしても使えますが、今回は椿油でのオイルパックの方法を紹介します。

<オイルパックの方法>
①シャンプーの前に乾いた髪に椿油をつけます。
②蒸しタオルを用意し、髪を蒸しタオルで覆い10分~20分待ちます。
 ※蒸しタオルはぬらしたタオルを軽く絞り、電子レンジで30~60秒ほど温めれば作れます。
③ぬるま湯で洗い流し、シャンプーを2回します。

椿油でのヘアパックは毎日ではなく月に1~2回のスペシャルケアでOKです。
ビックリするくらいしっとりした髪になり、艶髪を目指せるでしょう。

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まとめ~髪を健康に保つ椿油で髪や頭皮のアンチエイジングを始めよう!~

枝毛、切れ毛に悩んでいる方は多いと思います。
寒くなっていると肌に乾燥も気になりますが、女性なら髪の乾燥も心配ですよね。
特にロングヘアの方がヘアケアは大変でしょう。

椿油なら髪だけではなく頭皮にも潤いを与えてくれるので、乾燥が原因で起こるフケやかゆみの悩みも解決することができます。

髪のトラブルに悩んでいる方、髪をキレイに保ちたいという方には椿油がオススメです。

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頭皮の健康と白髪を予防できるオリーブオイルの美髪効果

白髪を予防するために、髪にいいものを食べているのにちっとも白髪が減らない。
そんな悩みを抱えている人も多いかもしれません。

でもその食べている栄養、きちんと髪の成分となって届いているのでしょうか。
栄養を届けるためには頭皮が健康でなければなりません。
では頭皮を健康にするにはどうしたらいいのでしょう?

そのカギとなるのが、健康成分がたっぷりのオリーブオイルにあったのです!
オリーブオイルは美容にいいオイルで有名ですが、白髪にも効果的と言われいます。
どのように白髪に効くのかを詳しくひも解いてみましょう。

年齢だけのせいじゃない!頭皮の不健康が白髪を増やす理由

白髪の原因はメラノサイト不足です。
詳しくは「メラノサイトを活性化させるビタミンB12と葉酸と銅は何で摂れるの?今すぐ始めるセルフ白髪ケア」をご覧ください。

メラノサイトが活性化するには十分な栄養素が必要です。
しかし、頭皮の血行が悪いと栄養素を十分に運ぶことができません。

つまり、メラノサイトまで栄養素が運ばれず、いくら十分な栄養素をとっていてもメラノサイトを活性化することができないことになります。
このことより頭皮が不健康だと白髪が増えてしまうということが言えるのです。

頭皮を内側から健康に!オリーブオイルを飲むことの効果とは?

頭皮の健康が白髪の予防になることがわかりました。
それでは頭皮を健康にするには何をすればよいでしょうか?

まず体の内側から頭皮を健康にする方法を考えましょう。
白髪の原因となるものに活性酸素があるのは「体に溜まった活性酸素除去で白髪も改善!酵素や亜鉛の強い抗酸化作用の驚き効果」で紹介しました。

活性酸素を除去することで血行をよくし、頭皮を健康にすることができるのです。
そこで活性酸素を除去する栄養素をたくさん含んでいるものとして、オリーブオイルがあげられます。

オリーブオイルには抗酸化作用の高いビタミンEやオレイン酸、ポリフェノールがたっぷりと含まれているのです。
オリーブオイルを摂取することで、活性酸素を除去し白髪の原因を減らしてくれる効果に期待できます。

頭皮をやわらかくする!オリーブオイルで頭皮マッサージする方法

頭皮の血行をよくする方法としては外部からマッサージしてあげるのも有効です。
もちろん美容室でヘッドスパなどをするのもいいですが、コストもかかり頻繁にできるものではないですよね。

家で頭皮マッサージをしたいけど、どうしたらいいかわからないという方も多いと思います。
家で頭皮マッサージをするときにぜひ使ってほしいのがオリーブオイルです。

オリーブオイルは頭皮の毛穴につまっている皮脂を溶かし、頭皮を清潔な状態にしてくれます。
またオリーブオイルを使ってマッサージをすることによって、血行をよくすることができるのです。

<オリーブオイルを使った頭皮マッサージの方法>
ティースプーン3杯ほどのオリーブオイルを頭皮になじませて、指の腹で頭皮のツボを押してマッサージします。
強さとしては頭皮にしわができるくらいの力で押します。
このときに頭皮を傷つけないよう注意してください。

5分くらいマッサージをして、オリーブオイルを洗い流してください。
頭皮がぽかぽかするような感覚があれば、マッサージの効果があったということです。

まとめ~オリーブオイルで内からも外からも頭皮ケアして白髪を予防しよう~

抗酸化作用の高いオリーブオイル。

食べることで白髪の原因としてあげられる活性酸素にも効果があるだけでなく、頭皮マッサージにも使えるという万能性があります。
白髪はさまざまな原因が考えられますが、原因を取り除いてあげることで黒髪に復活することも可能です。

オリーブオイルの産地では白髪の人はいないといいます。
白髪に悩んでいる人は、オリーブオイルの効果を内からも外からも取り入れましょう。

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成長ホルモンの不足が白髪の原因?筋トレや加圧トレーニングが白髪対策に効くらしい!?

もう年だからね…とあきらめがちな白髪。
白髪染めでカバーはしても、根本的に白髪を減らしたいと願う女性は多いのではないでしょうか。

白髪を減らすには食事や生活習慣など気を付けることはさまざまありますが、成長ホルモンも重要なカギなんです。
もう成長ホルモンが出るような年齢でないし、とあきらめることはありません。

成長ホルモンを何倍にも増やす方法があるのです!
その方法を紹介しましょう。

髪が老化する!成長ホルモン不足で白髪になる原因

成長ホルモンと聞くと、身長が伸びたりなど見た目に大きくなることの影響ばかりを考えがちです。
しかし髪の成長というのも成長ホルモンによって影響を受けています。

髪が成長しない!と聞くと、髪が伸びなくなるだけ?と勘違いしがちですが、健康な髪が育たなくなるという発想のほうが正しいでしょう。

成長ホルモンが減少すると髪は伸びても切れ毛や白髪といった不健康な髪になってしまうのです。
伸びてくる髪が白髪だらけだわ…という人は成長ホルモンの不足を疑ったほうがいいでしょう。

では成長ホルモンはなぜ不足するのでしょう?
まずは加齢です。

人は年齢を重ねると自然に成長ホルモンが減少します。
それは20代のころに比べると50代の成長ホルモンは8分の1にも減少してしまうのです。

それに加えて睡眠不足だと成長ホルモンの分泌はぐっと減ってしまいます。
睡眠をたっぷりとることが、成長ホルモンを分泌させるポイントといえそうですね。

成長ホルモンを増やしたい!効果的なのはきつめの筋トレ

先ほども紹介したように、成長ホルモンを分泌するカギとなるのが睡眠です。
しかし寝てばかりいれば成長ホルモンがどんどん出るというわけでもありません。
睡眠にプラスして行う成長ホルモンを数十倍も分泌する方法があるんです。

それはきつめの運動をすること。
ポイントは「きつめ」ということです。

体は負荷がかかると、体の機能を修復しようとして成長ホルモンを分泌します。
体が危機を感じるくらいの負荷をかけないといけないので、ウォーキングのようなゆったりした運動では意味がありません。

無酸素運動である筋トレ、中でも加圧トレーニングだとさらに成長ホルモンは分泌します。
加圧トレーニングは短い時間で効果の高い運動ができるので、短時間で効果が得たい人にはもってこいです。

成長ホルモンを分泌する方法!加圧トレーニングとは?

芸能人もやっている人が多いという加圧トレーニング。
いったいどんなものでしょうか?

加圧トレーニングとは腕や足にベルトを巻いて筋トレを行います。
ベルトを巻くことによって血流が制限され、より体に負荷がかかる状態になります。
負荷がかかることで乳酸がたまり、その信号が脳に送られることによって成長ホルモンが分泌されるのです。

加圧トレーニングは自分でやることもできますが、ベルトを巻く位置がよくわからないという人も多いです。
間違った場所にベルトを巻いてしまってはせっかくの効果も得られないだけでなく、危険も伴います。
もし加圧トレーニングをやりたいのあれば、最初は加圧トレーニングのインストラクターに指導してもらうのがいいでしょう。

また着るだけで加圧トレーニングになるというウェアもありますので、そういうものを利用するのもいいですね。

まとめ~成長ホルモン分泌が白髪対策のカギ!加圧トレーニングも効果的な方法~

白髪をなくすにはバランスのとれた食事と生活習慣の見直しだけでなく、不足しがちな成長ホルモンをいかに分泌させるかということです。

睡眠不足は成長ホルモンの分泌を減らす原因ですが、それ以上にきつめの筋トレが成長ホルモンの分泌のカギになっています。

効果的に成長ホルモンを分泌させたいのであれば、短時間で体に大きな負荷をかけて成長ホルモンを最大限に分泌させてくれる加圧トレーニングが最適です。

なかなか運動しないという人は、この機会に加圧トレーニングを取り入れて成長ホルモンの分泌に努めましょう。
そして成長ホルモンを増やして、健康な髪の生育を目指しましょう!

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体に溜まった活性酸素除去で白髪も改善!酵素や亜鉛の強い抗酸化作用の驚き効果

美容の大敵!といえば最初に名前があがるのが活性酸素。
体に蓄積した活性酸素が悪さをするというのは美容を気に掛ける人には最近では常識になってきました。

お肌をボロボロにする、病気の原因、ということは知っていても、実は白髪の原因でもあるってことに気が付いている人は少ないのでは?

白髪の原因にもなる活性酸素をやっつけたい!
そんなあなたに耳寄りな情報をお届けします。

老化の原因である活性酸素!白髪にも影響あるって知ってた?


老化の原因の1つといわれる活性酸素。
活性酸素は体に取り込んだ酸素が変化することにより発生します。
普段は細菌やウイルスを殺すという重要な役割を担っていますが、増えすぎると自分の細胞を攻撃してしまうのです。

その攻撃対象は髪の黒い成分を作るメラノサイトも対象に。
(メラノサイトの働きについてはこちら)

メラノサイトが活性酸素に攻撃されることにより、髪が黒くなるためのメラニンが作られなくなってしまうのです。
よって活性酸素は白髪の原因となりうるのです。

活性酸素はなぜ発生?過剰に産生される原因は?

完全に「活性酸素は悪者」というわけでなく、もともとは体に侵入した細菌やウイルスを殺すという重要な役割があります。

問題は過剰に発生してしまうということ。
なぜ過剰に発生することになってしまうのでしょうか?

通常、活性酸素は作られては酵素によって分解され、過剰に発生しないように抑制されています。
しかしこの酵素が減ってしまうと当然分解されないため、体にどんどん蓄積してしまうわけです。

酵素が減ってしまう原因としては、さまざまなことが考えられます。
まず大きなことはストレスです。
ストレスがかかることより、抗酸化力の強いビタミンCを大量に消費してしまい、抗酸化に必要なビタミンCが不足してしまうのです。

またこのビタミンCを大量に消費してしまう習慣には喫煙もあります。
喫煙はビタミンCを破壊してしまうので活性酸素を分解できなくなるだけでなく、喫煙することそのものが活性酸素を吸い込むことになっているので、さらに体内に活性酸素を増やしてしまうのです。

また酵素が多い野菜の摂取量が少ない食生活を送っていると活性酸素が分解されずにたまってしまいます。
このように活性酸素が過剰になる原因はさまざまなところに潜んでいるのです。

活性酸素を撃退したい!抗酸化力の強い酵素や亜鉛の働きとは?

活性酸素を分解するものとしてまず酵素があげられます。
活性酸素を分解するのはスーパーオキサイドディスムターゼ(SOD)という酵素です。
このSODによって過剰に発生している活性酸素は過酸化水素に変化し、さらには無害な酸素と水にまで分解されます。

年齢を重ねるとともに体内のSODは減少していきます。
そこでSODを増やすために重要な役割を果たすのが亜鉛です。
亜鉛はこのSODの構成成分なのです。
よってSODを作るには重要な栄養素となります。

亜鉛は牡蠣やうなぎに多く含まれていますが、亜鉛が不足していると感じる人にはサプリメントで摂るのがおすすめです。
活性酸素は普通に生活していても2%は発生します。

しかもストレス社会の現代では活性酸素を増やさないというのは難しいことです。
よって活性酸素を分解するSODを増やすということはとても重要になります。

ecalic021_013 白髪や薄毛に効果を持つ亜鉛パワーについて詳しくはこちら>>

まとめ~白髪も実は活性酸素のしわざだった!抗酸化力の強い栄養素で白髪対策しよう~

老化の原因となる活性酸素。
見逃しがちな白髪の原因でもあるということで、これはぜひ撃退しなければなりません。

しかし活性酸素をやっつけるには体内に抗酸化力の強い栄養素を取り入れることと、活性酸素を分解するSODを増やすことにほかなりません。
そのためにさまざまな栄養素を取り入れたバランスのよい食事をすることが一番といえるでしょう。

しかしSODの構成成分となる亜鉛のような微量元素を取り入れるということはなかなか難しいかもしれません。
そのようなときはサプリメントを利用するというのもいいでしょう。

活性酸素を除去するというのは、白髪対策だけでなくアンチエイジング全体に有効なことです。
積極的に抗酸化力の強い栄養素を取り入れていきましょう!

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メラノサイトを活性化させるビタミンB12と葉酸と銅は何で摂れるの?今すぐ始めるセルフ白髪ケア

白髪に悩んでいる人は男女問わず多いと思います。
多くの人が白髪になったのは年齢のせいだから白髪染めで染めるしかない…と思っていませんか?

実は体の内側から白髪ケアをする方法があるのです。
しかもその方法は私たちの食事にカギがあったのです!

髪を黒くするためには何を食べればいいのか、またその栄養素は十分に足りているのか?
自分の食生活を見直して白髪ケアをしましょう。

白髪の原因はメラニン不足!メラニンを作るためのメラノサイトって何?

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実は髪というのは皮膚と同じたんぱく質でできています。
そして髪も、肌を黒くするのと同じ原理で黒くなっているのです。

では髪を日光に当てたら髪が黒くなるのか?
そういうわけではありません。
髪も皮膚も黒くするメラニンがないことには黒くなることができないのです。

メラニンはチロシンを素にして作りだされます。
このメカニズムは「チーズや大豆だから毎日無理なく摂取できる!話題のチロシンで白髪対策」で詳しく紹介しているので、気になる方はご覧ください。

チロシンからメラニンを作る細胞をメラノサイトといいます。
つまりこのメラノサイトが存在しないと、メラニンを作ることができず、しいては髪が黒くならずに白髪となってしまうのです。

年齢を重ねることにより、このメラノサイトの数が減少していきます。
よって年配になると白髪になる人が多いということなのです。
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白髪ケアのカギ!メラノサイトを活性化させる方法とは?

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メラノサイトによって、チロシンからメラニン色素が作られていると説明しましたが、さらにチロシナーゼという酵素が必要となってきます。

このチロシナーゼとチロシンが結合することによって活性化し、メラニンを作りだしているのです。
つまりチロシンがいくらあっても、チロシナーゼが活発でないとメラニン色素を作ることができないということ。

美容の研究でこのチロシナーゼの活性を押さえることで、美白に活かそうという化粧品などがあります。
つまりチロシナーゼは私たちの皮膚や髪を黒くするのに大きな意味をもつものになるのです。

またメラノサイトを刺激する栄養素としてビタミンB12と葉酸があります。
ビタミンB12と葉酸は血液を作り出しチロシンを運用してくれるのです。

なので、ビタミンB12と葉酸が不足すると、うまくチロシンがメラニンに変化できず、白髪になってしまうということになります。

メラニンを作りだすにはさまざまな成分が必要ということが分かりました。
次にどのようにその成分を取り入れればいいのかをご紹介します。

メラノサイトを活性化する栄養素!ビタミンB・葉酸・銅が多い食材は?

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メラノサイトを刺激するビタミンB12、葉酸、銅は積極的に取り入れたいですね。
いったいどのような食品を取るといいのでしょうか?

まずビタミンB12は貝類に多く含まれています。
中でもしじみや赤貝、あさりがオススメ。
葉酸は野菜全般に含まれています。

100gあたりの含有量としては枝豆やパセリに多く含まれるのですが、たくさんの量を食べるのが難しいかもしれません。
1食あたりで考えるとケールやほうれん草、カリフラワーなどを食べると多く摂取することができます。

銅はレバー、いか、かに、たこ、納豆などに多く含まれます。

髪や頭皮にダメージを与えない白髪染め


メラノサイトを活性化させ、白髪対策を行うのはもちろん有効です。
でも効果を感じるには時間がかかるでしょう。
今生えている白髪を隠すために白髪染めを使っている方がほとんどだと思いますが、白髪染めには髪に大きなダメージを与える「酸化染料」が含まれていることがほとんどです。
せっかく体の内側から白髪対策を行っても、髪自体が傷んでしまって美しくなかったり、頭皮にもダメージが伝わり抜け毛の原因にもなりかねません。

そこで、日々行う白髪染めも髪や頭皮にダメージを与えないものを選ぶことが重要なのです。
おすすめなのは天然植物成分と天然色素成分でできた白髪染めトリートメント。
その名の通りトリートメントなので髪の指通りをよくしサラサラヘアに仕上げてくれるのに、白髪も染めることができるという一石二鳥のヘアケアアイテムです。
美容成分が配合されていて髪を美しく保ち、無添加で髪にストレスを与えないようにつくられているものがほとんどなので安心して使えます。

お風呂場でいつものトリートメントのように簡単に染めることができるのも人気の理由。
美髪を目指すのであれば、日々使用する白髪染めを見直してみましょう。
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まとめ~白髪対策に必要なビタミンB・葉酸・銅は食事から摂りにくいのでサプリメントも利用しよう!~

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白髪対策をするには髪を黒くする成分メラニンを作る細胞、メラノサイトを刺激することです。
メラノサイトを刺激する方法としてはビタミンB12、葉酸、銅を摂取することです。
これらの栄養素の不足が白髪の原因になります。

しかし葉酸や銅が多く含まれている食材を毎日たくさん食べることは難しいでしょう。
そのようなときはサプリメントを利用するというのも1つの手です。

ビタミンB12、葉酸は血を作り出すのにも必要な栄養素なので、貧血気味の人であれば特に取り入れたい栄養素ですね。
毎日体に栄養素を取り入れることで、白髪ケアに役立てましょう。

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話題のチロシンで白髪対策!チーズや大豆だから毎日無理なく摂取できる

年齢を重ねると気になってくること。
髪の生え際からじわじわと白髪が増えてきて、髪をかきあげると真っ白…なんてこともありますよね。

白髪があると老けて見えるので、髪を染めている人も多いでしょう。
でも、白髪が目立たなくなるように毎回染めるのって結構面倒ですよね。

もし染めなくても白髪を目立たなくすることができたら、白髪を減らすことができたら…
こんなに嬉しいことはありません。

実は白髪は食べ物で対策することができるのです!
普段食べるものをちょっと気を付ければ、体の内側から黒い髪をつくる働きを促すことができます。

白髪に悩まれている方は試してみる価値ありですよ。

白髪に効果のある成分!チロシンってどんなもの?

最近はすっかり美白ブーム。
「日に焼けたらメラニン色素が沈着して肌が黒くなる」というのはよく聞く話ですよね。

あまり知られていませんが、実は髪の黒い色もこのメラニンが関係しています。
メラニンのおかげで黒い髪が生え、白髪になってしまうのはメラニンが足りなくなってしまうからなのです。

じゃあメラニンを補給すればいいの?と思ってしまうかもしれませんが、そんな簡単な話でもありません。
メラニンというのは体内でさまざまな変化をしてつくりだされるもので、メラニンを補給というよりは、メラニンの素となるチロシンを補給することが白髪対策になるということ。

「チロシンなんて聞いたことない!」という人がほとんどでしょう。
チロシンとは体内でも合成が可能なアミノ酸の1つです。
しかし、そのもととなるのが必須アミノ酸のフェニルアラニンなので、フェニルアラニンが不足するとチロシンも必然的に不足してきます。

チロシンはメラニンの素となるというだけでなく、成長や甲状腺ホルモンにも重要な役割を果たすアミノ酸です。
チロシンが不足すると白髪の原因になり、さらには発達障害やうつ状態を引き起こすこともあります。
体の中で重要な役割を果たしていることがわかりますね。

チロシンを取ることで白髪が減少!そのメカニズムとは?

チロシンがメラニンの素であるというのはご紹介しましたが、実際どのように変化するのでしょう?

それはメラノサイトという細胞によって、元々からだに備わっているチロシナーゼという分子がチロシンと合わさることで変化し、メラニンが作り出されます。
メラノサイトは加齢とともにその機能も低下していくので、高齢になるにつれ白髪が増える人が多いのです。
つまり、白髪を防ぐにはメラノサイトを活性化させることと、チロシンをしっかりと摂取することが大切ということ。

ですが先ほど説明した通り、メラニンは肌を黒くする働きもあります。
肌は黒くしたくないけど白髪はなくしたいという方はチロシンを夜に摂るといいでしょう。

チロシンが細胞に行き届くまでは5~7時間かかります。
メラニンは紫外線を浴びると色素沈着を起こし肌を黒くするのですが、夜であれば紫外線を浴びる心配はありません。
しかも夜は成長ホルモンが分泌するときであり、髪が生育する時間でもあるわけです。
よって夜にチロシンを取ることで、肌は白く、髪は黒く、という相反する対策をすることができるといわれています。

チロシンを多く含む食材は?一緒に取るといい栄養素も紹介

それではさっそくチロシンを摂取しよう!と意気込んでみたものの、いったい何に含まれているのでしょうか。

チロシンはアミノ酸なので、たんぱく質の多いものには含まれていると考えるといいでしょう。
その中でも多いといわれているのがチーズと大豆で、100g中1000mg以上も含まれるといいます。

1%がチロシンというわけですからすごい含有量ですね。
しかも大豆は女性にうれしい大豆イソフラボンも多いですから、一石二鳥なのかもしれません。

チロシンは1日500~2000mg摂取すると良いと言われています。
豆腐やチーズであれば200gほど食べることでクリアできる量です。

またチロシンの吸収を高めるのはビタミンB6と葉酸です。
一緒に取ることで、食べたチロシンをムダなく体に取り入れることができます。

またチロシンだけをせっせと摂り入れても、チロシンがメラニンに変化してくれないことには白髪の改善になりません。
チロシンをメラニンに変化させるチロシナーゼという酵素は銅イオンと結合することによって活性化します。

よって銅を含む食材を一緒に取ることで、チロシナーゼを活性化することによる白髪対策にもなるのです。

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まとめ~白髪対策にはチロシンの多い食材を摂ってメラニンの素を補給しよう!~

髪の黒色というのはメラニン色素によるもので、そのメラニンの素となるのがチロシンという仕組みが分かりましたね。
チロシンはさまざまな食材に含まれていますが、群を抜いて多いのがチーズと大豆ということで、私たちが取り入れやすい食材です。

ただチロシンは肌を黒くするメラニンにも変化するので、白髪対策だけをしたい方は夜の摂取がオススメです。
白髪が気になっている人は、今日からチーズと大豆を夕食に取り入れてみると少しずつ白髪が減ってくるかもしれませんよ。

また、髪にできるだけダメージを与えずに健康に保つことも大切です。
白髪染めは成分によっては髪を傷めてしまう原因になるので、天然成分でできた髪にやさしい白髪染めを使用して美髪を目指しましょう。
ノーダメージ&ノーストレスで染められる、白髪染めトリートメントがオススメです。

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通販で売れている人気「白髪染めトリートメント」おすすめランキング

白髪染めは一度始めてしまうともうエンドレスです。
毎月美容院に行ったりホームカラーを続けることになって手間もお金もかかってしまいます。

なのに、白髪染めが終わった後は髪がゴワゴワになったり独特のツンとした匂いもあって、髪を染めるという行為自体、大事な髪をどんどん痛めてしまうことになるんです。

alert その原因は、白髪染めには嫌な臭いの元「酸化染料」が入っていること。
カラーの後は指通りが悪いのはこの酸化染料のせいなので、髪に大きなダメージを与えてしまうのです。

酸化染料は酸化により発色する染料で、石油から作られる化学合成物質を使用しているため、アレルギー体質の人は注意が必要な染料です。

白髪をノーダメージ&ノーストレスできれいに染めたい方には天然植物成分と天然色素成分でできた白髪染めトリートメントがおすすめ。
お風呂でシャンプー後にトリートメントをするだけで自然に染まり、さらに髪にハリとツヤとコシまで与えてくれる髪に優しい一石二鳥のヘアケアなんです。
手軽に、そして髪に優しく染められるのは、白髪染めトリートメントの最大のメリットと言えるでしょう。

<白髪染めトリートメントのメリット>
・ツンとした嫌な臭いがない
・面倒な準備がなく、使い切りではない
・バスタイムにトリートメント感覚で簡単に染められる
・染めるほど髪にツヤとコシが出る

さらに、使ってみて満足できなかった場合は返金保証が付いているアイテムもあるので、気軽に安心して始めることができます。
今回はお客様満足度の高い、人気アイテムをランキング形式で紹介します。

商品名 価格 内容量 申し込み
LPLP 1,980円(税込) 200g 11-7-2
レフィーネ ヘッドスパ 1,980円(税込) 140g 11-7-2
利尻ヘアカラートリートメント 2,160円(税込) 200g 11-7-2
キラリ 2,760円(税込) 150g 11-7-2
玉髪 3,700円(税込) 160g 11-7-2
くろめヘアカラートリートメント 2,980円(税込) 200g 11-7-2

【人気№1】LPLP(ルプルプ)白髪用ヘアカラートリートメント

whitehair_lplp
染めるたびに輝きあふれる美しい艶髪へと導くダメージゼロのヘアカラートリートメントとして人気のJコンテンツ「LPLP(ルプルプ)白髪用ヘアカラートリートメント」。
iPS細胞研究のタカラバイオと協同開発した成分「ルプルプWフコイダン」が、潤いを与えながら頭皮と髪を守ります。

植物由来の天然染料だけを使用し、美容成分が94%も配合されているだけじゃなく、無添加にもこだわった徹底ぶり。
「ダメージゼロできちんと染まる」を叶えました。

楽天総合ランキングでも1位を受賞し、その人気も実証されています。
どの白髪染めにしようか迷っていたり、今使っている白髪染めに不満がある方は是非一度お試しください。

価格 初回お試しキャンぺーン 1,980円(税込)
内容量 200g
色 4色
(ダークブラウン・ブラウン・モカブラウン・ソフトブラック)
美容成分
  • ガゴメ昆布(フコイダン)
  • Wフコイダン
  • 植物由来天然染料(紅花、藍、クチナシ)

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【人気№2】レフィーネ ヘッドスパ トリートメントカラー

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ヘアケアの専門店レフィーネの白髪染めトリートメント「ヘッドスパ」は、楽天市場白髪染めトリートメント部門で160週連続第1位&5年連続入賞、モンドセレクション5年連続受賞、トップ・オブ・コスメ優勝という快挙を達成している超人気トリートメント。

白髪染め効果・トリートメント効果・ヘッドスパ効果を1本で実現し、しっかり染まって癒される白髪染めトリートメントが誕生しました。
アレルギーや肌荒れを引き起こす刺激性の高い化学成分を一切使用していないので、頭皮や髪を傷めることなく優しく染め上げます。

16種類の天然成分と10種類の天然アロマ配合で、まるでヘッドスパのように髪も心も癒される気持ちいい白髪染めです。

価格 1,980円(税込)
内容量 140g
色 5色
(ダークブラウン・ライトブラウン・マロンブラウン・ローズブラウン・ナチュラルブラック)
美容成分
  • ドイツファンゴ
  • ノルデナウの水
  • 10種類の天然成分と7種類の養毛成分(アロエ、ラベンダー、カンゾウ、トウガラシ、レモングラス、オレンジ、ライム、ショウガ、ベラルゴニウム、ミント)

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【人気№3】サスティー 利尻ヘアカラートリートメント

whitehair_rijiri

サスティの利尻ヘアカラートリートメントは無添加で髪や頭皮を傷めない安全な白髪染めです。
ストレスなくやさしくしっかり染められると好評で、白髪用ヘアマニキュアブランドシェア全国第1位に選ばれました。

とにかく髪や頭皮にやさしい使い心地にこだわったので、ツンとしたニオイがないだけじゃなく、髪になじみやすいうえにヒリヒリしにくく、毎日使えてキレイが持続します。
天然利尻昆布には髪を整え潤いを与える成分がたっぷり凝縮。

安心安全だから毎日使える!190万人が愛用している人気の白髪用ヘアカラートリートメントです。

価格 2,160円(税込)
内容量 200g
色 4色
(ライトブラウン・ナチュラルブラウン・ダークブラウン・ブラック)
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  • 天然由来の28種(オランダカラシ、ロースマリー、セイヨウキズタ、オタネニンジン)
  • 利尻利尻昆布エキス(ミネラル、アルギン酸、フコイダン)
  • 天然由来色素(シコン、ウコン、クチナシ、アナトー)

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【人気№4】ナノエッグ キラリ カラートリートメントムース

whitehair_kirari

髪年齢に悩む女性のための白髪用ヘアカラートリートメント「キラリ(煌髪)とろ~りムース」。
できるだけ素早く濃く染めたいという要望に応え、独自の毛髪浸透技術はそのままにとろ~りムースの新発想の泡カラートリートメントが誕生しました。
髪の1本1本に素早く吸着し、美容成分とともに髪の深部に浸透します。

医大皮膚科学研究チームが開発した新毛髪浸透成分「ヘアケアキューブ」が配合され、キューティクルをはがさず髪の深部へ染料と栄養成分の浸透を促してくれるので、髪を傷めずにしっかり染め上げることができるのです。

今までのカラートリートメントの染まり具合に満足できなかったあなたにもオススメ!

価格 2,760円(税込)
内容量 150g
色 3色
(ライトブラウン・ダークブラウン・ブラック)
美容成分
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  • ガゴメ昆布
  • プロビタミンB5
  • ナタネ油
  • アミノ酸
  • ヒアルロン酸

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【人気№5】玉髪(たまぐし)白髪用ヘアカラートリートメント

whitehair_tamagushi

お客様満足を叶えるため、さまざまな毛髪実験で改良を重ねて完成したのが、養蜂堂の白髪用ヘアカラートリートメント「玉髪(たまぐし)」。
髪に優しいのにしっかりキレイに染まり、ツヤツヤな美髪を目指せます。

優しさに徹底的にこだわった養蜂堂独自の処方「密着イオンカラー技術」で、天然染料をしっかり髪の内部まで浸透させるので、色がしっかり入り込み染まりあがりがいいと評判です。
厳選配合された8つのトリートメント成分が、傷んでパサついた髪を補修しながらハリ・コシのある艶やかな髪へ導きます。

高い満足度で選ばれている「玉髪(たまぐし)」で若い頃のツヤ髪へ。

価格 3,700円(税込)
内容量 160g
色 2色
(ダークブラウン・ブラック)
美容成分
  • 3種の天然染料(ベニバナ、アナトー、クチナシ)
  • 8種類のトリートメント成分(ツバキ、バラ、ガゴメ昆布、ハチミツ、パール、ザクロ、柚子、アロエベラ)

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【人気№6】サラヴィオ化粧品のM-1シリーズ くろめヘアカラートリートメント

whitehair_saravio

どこよりも地肌と髪に優しいヘアカラートリートメントを目指して開発されたのが、株式会社サラヴィオ化粧品のM-1シリーズ「くろめヘアカラートリートメント」です。

美髪成分の宝庫と言われる希少昆布「くろめ」のフロロタンニン×フコイダン×アルギン酸の3つのパワーで、髪を保湿し、抗菌・抗酸化作用、紫外線から髪を守ります。
新補修成分「ジラウロイルグルタミン酸Na」がわずか1分で傷んだ髪を見事に修復し、仕上がりに自信をもてる染め上がりです。

無添加でアトピーや敏感肌の方も安心して使用できます。
艶染・やさしさ・手軽さすべてが叶う「くろめヘアカラートリートメント」なら-5歳髪も夢ではありません。

価格 2,980円(税込)
内容量
  • 200g
色 3色
(ブラック・ダークブラウン・ライトブラウン)
美容成分
  • 旭化成ケミカルズの新補修成分(ジラウロイルグルタミン酸リシンNa)
  • 希少昆布くろめ(フロロタンニン、フコイダン、アルギン酸)
  • 9つの美髪成分(ローマカミツレ、ローズマリー、クチナシ、オランダカラシ、アルニカ花、ゴボウ根、セイヨウアカマツ、ニンニク、セイヨウキズタ)

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白髪染めの持ちをよくする方法


白髪染めヘアカラーで染めると大体2か月から3か月、ヘアマニキュアやトリートメントは2週間程度で色が抜けていきます。
白髪染めトリートメントは定期的に行うものなので、しっかり継続すれば色が抜けることなくキープできるでしょう。

ヘアカラーでもトリートメントでも、できる限り綺麗な色をキープしたいですよね。
髪色をキープできるかどうかは、毎日のお手入れをきちんとするのがポイント!
毎日のシャンプーとトリートメントが「肝」になります。

シャンプーは洗浄力がマイルドな「アミノ酸系」「弱酸性」のシャンプーにしましょう。
洗浄力が強いとせっかく髪に浸透している色素が落とされてしまい、白髪染めの持ちが悪くなります。
シャンプー後はリンスではなくトリートメント。
キューティクルを整え色素が流れるのを防ぐ効果、髪の傷みを防ぎます。
白髪染めトリートメントの場合は、そのものに髪を綺麗に保つ成分が入っているのでシャンプー後は白髪染めトリートメントのみでOKです。

案外忘れがちですが髪をしっかり乾かすのも白髪染めの持ちを良くする方法です。
髪が濡れたままだとキューティクルが少しの摩擦で荒れてしまい、白髪染めの色素が抜けてしまうのできちんと髪を乾かし、キューティクルを閉めて白髪染めが落ちないようにしましょう。
摩擦でキューティクルを傷つけないよう、ドライヤーを使う前のタオルドライでは髪をポンポンと優しく叩くように水分を吸収してください。

ヘアカラーなどで髪を染める場合、髪自身に負担がかかり傷めてしまうので短い期間で染めてばかりいると切れ毛、枝毛、癖毛などの原因に。
毎日のケアを徹底して、髪を労わってあげましょう。
また、ヘアカラーの頻度を減らして白髪染めトリートメントと併用するのもおすすめです。

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白髪が染まらない理由と対策方法


白髪が染まらない理由はいくつか考えられます。

①髪がきちんと洗浄されていない
髪を染める前には髪を洗い、きちんと汚れを落としてから白髪染めを使いましょう。
皮脂、埃などの汚れが付いているのも染まりを悪くしますが、特にヘアスタイリング剤を付けていた場合はよく洗い落とさないと髪に染料が入って行かないので染まりにくくなります。

ワックスは特に染料の浸透を妨げるので、できれば髪の毛のクレンジングジェルなどを使ってしっかり落としてください。
クレンジングがなければ2度洗いをすればOKです。

②白髪染めの使い方が間違っている
薬液を混ぜるタイプの白髪染めは薬液を混ぜてから30分以内に使います。
時間が経った薬液を使っても髪は染まりません。
薬液を塗った後は説明書通りの時間放置して染料が浸透するのを待ちます。
10分~20分の放置が望ましく、季節や室温、体温で放置時間が変わるのでこまめにチェックしましょう。

ただ、髪が太く厚みのある髪質の方の場合は「染まりにくい髪質」なので30分ほど放置してください。
30分以上の放置は髪を傷めるのでそれ以上は行わないでください。
(※普通の髪質の方が30分放置するのは髪を傷める原因になります。)

③髪の傷みが激しい
髪の傷みが激しくキューティクルが完全に壊れてしまっていると、キューティクルを閉めるということができず、染料を入れても髪を洗うと染料が閉じ込められていないので流れ出てしまいます。
髪をきちんと綺麗に染めるには日々の髪のお手入れも大事になるので、白髪染めを使っても染まりが悪いと感じる方は毎日の髪のケアを見直してみてはいかがでしょうか。

髪のケアをしていないばかりか髪を洗った後は濡れたまま放置したり、そのまま寝てしまうというのは絶対NGです。

白髪染めと普通のヘアカラーの違い


キューティクルを薬剤で開いて髪を脱色し、染料を浸透させて髪を染めるという仕組みは白髪染めもヘアカラーも同じです。
違うのは薬剤の内容です。
ヘアカラーは黒い髪に使うことを前提としていて、黒い色素を抜いて染まりやすくするための「ブリーチ剤」が多く含まれていますが白髪染めは既に黒い色素がない髪に使うのでブリーチ剤は極少量しか含まれません。

周りの髪と同じように染まりムラが出ないように染料の濃度は白髪染めの方が濃くなっています。
基本的な仕組みは同じでも白髪染めとヘアカラーは薬剤の内容が異なるので、きちんと目的に合わせて白髪を染めるなら白髪染めを使うように使い分けることが綺麗に染めるコツです。

また、どちらの方が髪にかかる負担は大きいのかというと意外ながら白髪染めという結果になります。
ブリーチ力が弱く髪に優しそうな感じはしますが、白髪は目立たせたくないもので必然的に白髪染めを使う回数がヘアカラーよりも多くなってしまうので、負担、ダメージが蓄積して結果的にヘアカラーよりも髪を傷めやすいのです。

白髪染めを長年使うと髪がパサパサになってしまうことがあるので、髪の傷みがひどい方は白髪染めトリートメントなどの髪に優しい白髪染めを使いましょう。

白髪を抜くと白髪が増えるってホント?


昔から「白髪を抜くと白髪が増える」と言いますがこれは本当なのでしょうか。
よく調べてみると白髪を抜いても白髪が増えるということは無いようです。

でも白髪は見付けても抜くのはやめましょう。
何故かというと白髪を抜くというのは「生えている髪を抜く」ということですから毛穴や周囲の頭皮、毛細血管を傷付ける可能性があるからです。
頭皮を傷付けると毛穴が変形して次に生えてくる白髪にクセがついて「うねった白髪」が生えやすくなります。

真っ直ぐな髪の毛よりもうねった白髪は目立ちやすいので「白髪が増えた」と感じるようになったり、白髪があったら抜かなきゃという意識が働きよく見付けるようになるのが白髪を抜くと増えると言われる所以だと言われています。

頭皮を傷付けることは薄毛にも繋がり老けた印象のもとにもなるので、白髪を見付けても抜かないこと。
本数が少ないのであれば抜かずに白髪を根本から切り、本数が多いのであれば白髪染めを使って染めましょう。

白髪染めによるアレルギー反応について


白髪染めによる副作用は、アレルギー反応によるかゆみやぶつぶつ、赤みなどが最も多くみられる症状です。
この正体はほとんどのヘアカラー剤に含まれている「ジアミン」と言う成分に対して身体が反応をしているからなんです。

アレルギー体質の人はこの成分によって副作用が強く出ることがあるかもしれないので、白髪染めを行う前には必ずパッチテストを行い安全を確認してから白髪染めを行うようにしなくてはいけません。

パッチテストは白髪染めをする度に行うのが基本です。
同じメーカーの物を使い続けていても、その時の体調や体の変化により突然副作用として現れることだってあるのです。
アレルギー反応が強く出てしまうと呼吸困難に陥ったり全身にじんましんが出たりと、人によっては死の危険にさらされる事もあるので注意が必要です。

皮膚が弱い人、血液疾患や腎臓疾患などがある人も要注意。
また女性は生理中はホルモンバランスにより皮膚が敏感になっていたり、妊娠中は臭いにより気分が悪くなることも考えられるので避けた方が無難と言えるでしょう。

白髪染めを使うなら、天然植物成分と天然色素成分でできた白髪染めトリートメントがオススメです。

白髪と食べ物の密接な関係


若い人にも増えてきていると言われている白髪ですが、白髪はミネラル不足や、ストレスによる自律神経との深いかかわりがあると言われています。
白髪を改善するためにも、普段の食生活を見直してみましょう。

髪の毛を育てているのはケラチンと言うタンパク質で、鶏卵やチーズなど良質なたんぱく質を摂るのが良いと言われています。

黒い髪の元はメラニンと言う色素で、このメラニンを作っているのがメラノサイトと言う色素を形成する細胞です。
この細胞にはカルシウムや銅などのミネラルが欠かせません。
カルシウムを含む乳製品や、銅を含む牡蠣や小豆などを摂るといいでしょう。

またカルシウムはビタミンCと一緒に摂取する事で吸収率が上がると言われています。
ビタミンCは果物や野菜などに多く含まれ、血行を促進するビタミンEはナッツ類やオリーブオイル、皮膚の健康を守ると言われているビタミンAが含まれているのは人参などです。

これらの食べ物をバランスよく摂取し、からだの内側から髪を守っていくことを始めてみましょう。

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