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肌のザラザラをなんとかしたい！顔のざらつきを改善させる方法

おでこや頬のざらつきが気になる……というあなた。

肌がザラザラしていると、肌の質感が悪くなって透明感が失われ、お化粧もキレイにのってくれませんね。

さらに肌状態が悪化すると、肌のざらつきのほかにかゆみや細かいぶつぶつが発生して非常に不快な思いをすることも。

「肌のざらつき」「顔ブツブツ」を一刻も早く改善するにはどうすればよいのでしょうか？

こうした肌ざらつきの原因や治し方を、わかりやすく解説していきます。

顔がザラザラしてる？！肌のざらつきの原因とは


まずはなぜ顔がザラザラするのか、その原因を究明していきましょう。

肌のザラザラの正体とは

肌のザラザラは、おもに「おでこ」「ほっぺ」「あご」「フェイスライン」などに多く発生し、皮膚がガサついたり小さいぶつぶつができたりして、肌表面に凹凸ができた状態になっています。

ザラザラの正体は、実は皮膚に残った「古い角質」。

本来、古くなった角質は自然に剥がれ落ちていくものですが、何らかの要因で肌に残ってしまった角質が、硬化したり毛穴の奥に詰まったりしてザラザラやぶつぶつのもとになってしまうのです。

このようなザラついた状態の肌のことを、一般的に「サメ肌」といいます。

肌がざらつく原因とは

問題は「なぜ古い角質が肌にたまってしまうのか？」という点です。
原因をひとつずつみていきましょう。

【ターンオーバーの乱れ】
ターンオーバーとは肌の生まれ変わりの周期のこと。
ターンオーバーがうまく機能していれば、角質は一定期間で肌から剥がれて新しい角質と入れ替わり、つねにみずみずしく美しい肌を維持していくことができます。
ところが、このサイクルが乱れると、古い角質がうまく剥がれ落ちずに肌に蓄積してしまい、皮膚がキレイな状態を保てません。

ターンオーバーの周期は、通常28日間といわれています。
これより短過ぎても長過ぎても、肌に何らかの悪影響を与えてしまいます。
ザラザラやぶつぶつを解消するには、ターンオーバーの周期を整えることが不可欠といえるでしょう。
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【肌の乾燥】
乾燥している肌は、水分保持力が低下している状態になっています。
角質層の水分が足らないと、肌を守ってくれるバリア機能がうまく働かず、皮膚の表面はたえず乾いた状態に。
健康なときはキメが整ってなめらかだった肌も、乾燥が進むと角質の硬化をまねいてざらついたりゴワついたりしてしまいます。

ほかにも、ザラザラ肌になる原因のひとつに、乾燥によって発生する「コメド」があります。
コメドとは、皮脂や汚れが毛穴に詰まった角栓のこと。
「面皰」や「白ニキビ」ともいわれ、まだ完全なニキビじゃないものの、コメドが増えてくると肌の表面がざらつき、そのまま赤ニキビに進行することもあるので要注意。

乾燥肌の場合、ターンオーバーの乱れによって古い角質が肌にとどまり、たまった角質が毛穴をふさいでコメドが発生します。
これが、乾燥肌なのにコメドやニキビができる理由です。
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【間違ったスキンケア】
洗顔やメイクのたびに顔を必要以上にこすってしまうと、摩擦によって保湿因子が擦り落とされ、大切な肌バリアを壊してしまいます。
洗浄力の強いクレンジングを毎日のように使ったり、洗顔後にタオルでゴシゴシ顔を拭いたり、化粧水や乳液を力を入れて肌にすり込んだりといったケアは、逆に肌を痛める原因になりかねません。
こうした間違ったケアによって、肌の乾燥が深刻化してザラザラ肌になってしまうのは十分あり得ることです。
「こすらない」というのは、今やスキンケアの基本といえます。

今までなかったのに？！急に顔にザラザラができることも？

これまで何のトラブルもなかったのに、「おでこがザラザラ」「顔がかゆい」などの症状が突然出てくることもあります。

こうしたケースで考えられるのが、季節の変わり目や生活環境の変化で肌が不安定になっていること。

急に、肌のカサつき、ザラつき、かゆみ、ヒリヒリ感などを感じたら、何らかの原因で肌がストレスを受け、ターンオーバーのサイクルやバリア機能の働きに悪影響が出ているのかもしれません。

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肌のザラザラをつるつるに！ざらつき改善方法


ザラザラ肌は見た目も悪くメイクのノリもよくないため、女性としてはすぐにでも解消して元の美しい肌を取り戻したいもの。

ここでは、ザラザラ肌を改善するために欠かせない基本のケアをご紹介します。

【改善方法①】保湿ケアを徹底する

上で述べたターンオーバーの乱れも、バリア機能の衰えも、肌の乾燥が引き金になっているケースが少なくありません。

そのため、ザラザラ肌の対策でまず見直したいのが「保湿ケア」です。

とくに、洗顔後や入浴後はすぐにスキンケアに取りかかるのがポイント。
時間を置いてしまうと、肌からどんどんうるおいが奪われてしまいます。

化粧水、乳液、クリームの等の一連のケアも、ワンステップごとに時間を置かず一度にまとめておこないましょう。

使用する化粧品は、セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が含まれているタイプがおすすめです。
気になる箇所はとくに丁寧にケアをして、硬くなってザラザラしている肌にうるおいをたっぷり補充していきましょう。

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【改善方法②】生活習慣を見直す

家事、仕事、育児、介護など、女性は役割が多いため、日々の忙しさからつい自分のことを後回しにしてしまうケースが多いですね。
でも、美しい肌づくりには生活リズムを整えることが欠かせません。

なかでも、睡眠不足は肌の大敵です。
肌の新陳代謝をうながして鮫肌を改善していくには、できれば7時間くらいの睡眠時間を確保したいところです。

また、ストレスも肌状態を悪化させる要因のひとつ。
日中はせわしなく過ごしても、夜になったらゆっくり湯船に浸かったり好きな音楽を聴いたりして、意識的にリラックスする時間を持つようにしましょう。

入浴や運動で汗を流せば、心身のリフレッシュとともに肌活動を活性化させることができますよ。

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【改善方法③】食生活を見直す

体は食べたものからつくられるというように、肌状態は食事の内容に大きく左右されます。

外食が続いたりファストフードや出来合いのお惣菜などで食事を済ませていると、栄養バランスが偏ってしまって肌によくありません。

肌によい食べ物というと、ビタミンミネラルが豊富な野菜やフルーツを思い浮かべる人が多いかもしれませんが、それだけではなく皮膚の材料になるたんぱく質をしっかり摂取することが重要です。

肉や魚のほか、大豆製品、卵などを、できれば毎食食べるように心がけましょう。

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また、肌のうるおいを保つには適度の油も必要です。

なかでも、青魚やアマニ油といった良質なオメガ3系の油は、ぜひ積極的に食卓にとり入れていきましょう。

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NOざらつき肌を維持したい！デイリースキンケア術


肌のザラザラは、皮膚にとっては異常事態です。

正常な肌活動をおこなえるように環境を整えて、ざらつきやゴワつきのない肌を維持していきましょう。

今日からでもすぐにとりかかりたい、デイリースキンケアのポイントを解説します。

洗顔方法の見直し
皮膚のざらつき改善のためにぜひ見直してほしいのが、日ごろの洗顔です。
ポイントは「こすらないこと」そして「低刺激の洗浄剤を使用すること」の2点。

すこやかな肌をつくっていくには、可能な限り肌に刺激を与えないのが望ましいです。

低刺激のコスメアイテムを使用したり、なるべく力を込めずにやさしく洗顔したりして、肌に与えるダメージを減らす工夫をしましょう。
また、洗顔のときは、しっかり泡立てた泡でやさしく洗うことと、すみずみまできちんと洗い流すことがとても重要です。

肌をつるつるにする方法には、スクラブ洗顔やピーリングもありますが、肌が問題を抱えているときは、このような皮膚へ強い刺激を与えるようなケアを自己判断でおこなうのは少々危険です。

ただでさえダメージを受けている肌をさらに傷つけてしまうリスクがあるので、できれば肌が完全に治るまでは避けるようにしましょう。
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スキンケアの見直し
ザラザラ、ブツブツ対策には、念入りな保湿ケアはもちろんのこと、肌への刺激を避けるためにできるだけ肌にやさしい処方の化粧品を使うのがおすすめです。

少なくとも、肌が改善するまではシンプルなスキンケアを心がけて、肌の自然な回復を待ちましょう。

そのために気をつけたいのが、化粧品の配合成分です。
合成香料や合成着色料などの合成添加物が過度に使われている化粧品は、肌状態が悪化しているときは避けるのが無難。

また、マスクやパックなどのスペシャルケアもこの間は使用をやめておくか、どうしてもおこないたい場合は、週に1度くらいの頻度にしておきましょう。
マスクやパックは肌に栄養を与えてくれるお助けアイテムではありますが、あまり過剰におこなうとかえって肌の負担になってしまいます。

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紫外線対策
紫外線をたくさん浴びると、肌の乾燥に拍車がかかり肌のざらつきやゴワつきがさらに悪化してしまいます。

バリア機能が低下しているザラザラ肌にとって、紫外線対策は必須。
季節にかかわらず、UVカットの化粧品を使ったり帽子や日傘を併用したりして、入念にUV対策をおこないましょう。

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セルフケアでザラザラが治らなかったら…？

保湿ケアをしたり生活習慣や食事の改善を心がけても、一向に肌のザラザラがよくならない場合は、皮膚科を受診することをおすすめします。

皮膚科ではザラザラの肌荒れやサメ肌の治療として、おもに軟膏やサプリメントの処方のほか、ピーリングやイオン導入など、症状に適した治療をおこなっていきます。

もしかしたら別の皮膚疾患が隠れている可能性もあるため、症状が長引いたり、状態がもっと悪化したりするようであれば、そのまま放置せず早めに皮膚科医に診てもらいましょう。

【まとめ】顔のザラザラを改善してツルスベ肌を手に入れよう


肌の質感は、見た目年齢にも大きく影響します。

凹凸ができて肌の質感を損なってしまうザラザラやブツブツは、女性がもっとも避けたい肌トラブルのひとつですね。

もし肌のザラつきが気になったら、それ以上の悪化を防ぎ肌の回復を早めるために、ぜひこの記事で紹介したような対策を試してみてください。

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香料は危険？ 化粧品の「香料」の肌への影響と役割とは

あなたが普段使用している化粧品には「香料」が含まれていますか？

香料を使用している化粧品は、決して少なくありません。
しかし、この香料はどのような目的で配合されているものなのでしょうか？
また、香料が配合されていることによって、肌に悪い影響は無いのでしょうか？

今回は、化粧品に含まれている香料について、目的や効果、危険性などを詳しく解説していきます。

代表的な香料名や、パッケージにおける記載ルールなども紹介するため、化粧品における香料の扱いが気になる人は、是非チェックしてみてください。

香料は危険？配合目的や効果は

しばしば化粧品に含まれている香料ですが、どのような効果を狙って配合されているものなのでしょうか？

いくつかのケースがありえるため、順番に紹介していきます。

香りによる心理的なメリット
いわゆる「いい香り」という心理的な作用を期待して、香料を配合している化粧品はたくさんあります。

使用する本人はもちろん、周囲の人にも香りによる心理的なメリットを狙っているのです。

配合する香料のタイプによって、より細かい影響を工夫することもできます。
香水としての役割はもちろん、リフレッシュやリラックスなどの二次的なメリットを考えて配合している商品も少なくありません。

以下は、香料別に期待できる効果の一例です。
いずれもあくまで民間療法の一環で、科学的な根拠が証明できるものではないものの、心身ともにサポート役として活躍しているケースはたくさんあります。

・レモン：集中力アップ、リフレッシュ
・カモミール：安眠、リラックス
・ラベンダー：安眠、リラックス
・ローズ：ホルモンバランスの安定
・ペパーミント：集中力アップ
・ゼラニウム：リラックス、デトックス
・サンダルウッド：リラックス、集中力アップ　など

原料臭を隠すため
化粧品によっては、原料に独特のにおいがある場合もあります。

こうなると、化粧品の使用者本人をはじめとして、周囲の人にも不快な感覚を抱かせる危険性があります。

香料を配合するのは、こういった原料臭を覆い隠すためのマスキング効果を狙っているケースもあるのです。

付加価値の向上
同じ化粧品でも「いい香りがするもの」と「無臭のもの」とでは、存在感が違います。

前者の香りつきの化粧品の方が、ひと手間プラスされている印象が出て、高級感を感じることもあるでしょう。
化粧品に商品としての付加価値を与え、売れ行きをよくするという狙いもあるのです。

香料による抗菌作用
香料の中には、抗菌作用が期待できるものもあるため、配合することで安全性を高められるケースもあります。

たとえば、「ゼラニウム油」や「ラベンダー油」「ローズ油」や「レモン油」などは、高い抗菌作用から、古くは防腐剤として使用されていました。
最新の化粧品事情としては、香料以外の防腐対策もおこなわれていますが、依然として抗菌作用のために使用するケースも残っています。

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香料は肌に悪いの？危険性を解説

さまざまな化粧品に配合されている香料たちは、いずれも肌にとって危険なものではないのでしょうか？

古くは、化粧品に香料が配合されていることで「シミができる」「肌荒れを引き起こす」などといったネガティブなイメージが広まっていることもありました。

しかし、市販されている化粧品に含まれている香料は、安全性が確認されたものばかりです。

「香粧品香料原料安全性研究所（RIFM）」において、国際基準で厳しい審査が実施されており、この審査をクリアしないとそもそも商品として販売することができません。

そのため、たとえ香料が含まれている化粧品を使用したとしても、危険性は低いと言えるでしょう。

香料アレルギーの可能性も？
ただし、人によっては化粧品自体が肌に合わない場合もあります。

敏感肌の人は、本来は何の問題もない香料に対しても肌が過剰に反応してしまい、何らかの肌荒れを引き起こしてしまうケースもあるでしょう。

ヨーロッパでは「EU化粧品指令」として日本では一般的に流通している26種類の香料が一定濃度以上配合されている場合、それらを「アレルギー物質」として記載するよう定めています。

肌に残る製品中であれば0.001%、洗い流す製品であっても0.01%を越える場合は、必ず記載しなければいけないルールになっているのです。
それだけ刺激が強い成分ということなので、日本人でも人によってはダメージを受ける可能性はあるでしょう。

リストA（アレルギー報告が多い香料）
・アミルケイヒアルデヒド
・シトラール
・クマリン
・オイゲノール
・サリチル酸ベンジル　　など
リストB（リストAほどは報告や裏付けがない香料）
・リモネン
・リナロール
・ファルネソール
・2-オクチン酸メチル
・アニスアルコールなど

また、上記の香料以外でも、人によっては「香料アレルギー」を持っている場合もあります。
合成香料であれば、「化学物質過敏症」の人に何らかのトラブルがあるかもしれません。

そのため、肌が弱い人やアトピー持ちの人、アレルギー体質の人は十分注意を払うようにしましょう。
不安がある場合、事前にパッチテストや医師の診断を受けておくべきです。

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化粧品パッケージにおける香料の記載ルール


化粧品に含まれている香料については、パッケージ上の記載方法について、薬事法で決められています。

ここまでで紹介してきたように、香料とはほとんどが複数の成分から構成される「混合物」です。

しかし化粧品の成分表示の場合は、この成分をすべて記載する必要はありません。
香料を構成するすべての成分をひとつとして考え、まとめて「香料」として配合量を記載すればいいというルールになっているのです。

そして成分表示の記載順序は、基本的に配合量が多いものほど先に記載することになっています。
ただし配合量が全体の1％以下の場合、それらの成分はすべて順不同で記載できる仕組みになっており、香料もこの範囲となります。

以下は、化粧品のタイプごとにまとめた、香料配合割合のおよその数字です。

・香水：15～20％
・ポマード：2～8％
・ヘアリキッド：0.6～1％
・洗顔料：0.5～2％
・ファンデーション：0.3～0.5％
・口紅：0.3～0.6％
・クリーム・乳液：0.1～0.5％
・化粧水：0.05～0.2％
・シャンプー・トリートメント：0.2～1％

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代表的な香料の種類

化粧品に配合されている香料には、実にさまざまな種類があります。
具体的な分類や、代表的な香料について紹介していきましょう。

天然香料
自然界に存在する原料から作った香料です。
現在、天然香料は1,500種類ほどあると言われており、そのうち化粧品で頻用されているのは200種類ほどと言われています。

そしてこの天然香料は、「動物性香料」と「植物性香料」の2つに分類されます。

動物性香料
天然香料の一種で、動物による分泌物や病的結石から取り出した香料です。

非常に貴重な成分であり、ワシントン条約の保護対象の動物から採れるものなので、一般的に市販されている化粧品の動物性香料は、化学的に合成されたものです。

・麝香（じゃこう）：ジャコウジカ
・霊猫香（れいびょうこう）：ジャコウネコ
・竜涎香（りゅうぜんこう）：マッコウクジラ
・海狸香（かいりこう）：ビーバー　など

植物性香料
天然香料の一種で、植物の花や果実、葉や種子などの部位（あるいは全体）から取り出した香料です。
いわゆる「精油（エッセンシャルオイル）」のことでもあります。

民間療法の「アロマテラピー」に用いられるのも、この植物性香料です。

・花：ローズ油、ジャスミン油、イランイラン油など
・果実・果皮：レモン油、オレンジ油、バニラ油など
・種：アニス油、クメン油、ナツメグ油、コリアンダー油など
・葉：ユーカリ油、ローレル油、ウインターグリーン油など
・幹：サンダルウッド油、シダーウッド油など
・根：イリス油、ジンジャー油、ターメリック油など
・樹皮：カッシャ油、シナモン油など
・樹脂：ガルバナム油、エレミ油など
・全体：ラベンダー油、ゼラニウム油、ペパーミント油など

そして、植物性香料は取り出す方法も原料によって異なっています。

・圧縮法：原料を押しつぶして精油を取り出す
・水蒸気蒸留法：原料に水を加えて熱し、蒸気から精油を取り出す
・溶剤抽出法：石油エーテルや牛脂などの溶剤に香りを吸い取らせて、精油を取り出す

合成香料
有機化学の合成技術によって生成されている香料です。
市場に出回っている化粧品の大部分が、この合成香料でしょう。

広義に言えば、天然香料から主成分だけを抽出した「単離香料」も、合成香料に含まれます。
それ以外の合成香料は、細かく分類すると「純合成香料」ということになります。

現在、この合成香料は5,000種類ほどあるとされています。
そのうち化粧品に使用されるのは500～600種類ほどです。

・リモネン（成分：柑橘系精油に含まれる単環式モノテルペン炭化水素）
・β-フェニルエチルアルコール（成分：塩化ベンジル、シアン化ナトリウムなど）
・シクロペンタデカノン（成分：アゼライン酸半エステル）
・ベンジルベンゾエート（成分：ベンズアルデヒド）
・リナロール（成分：β-ピネン、あるいはアセチレンとアセトン、イソプレン、α-ピネンなど）

合成香料の場合、その多くは天然香料に似せて作られています。
自然界に存在する香りを、化学合成によって人工的に生み出そうということですね。

ただし、中には自然界にはまったく存在しない香りを合成している香料もあります。

調合香料
天然香料と合成香料を混ぜ合わせた香料です。
商品特有の香りを出すために、敢えて調合香料を用いるケースも少なくありません。

調合のバランスによって、これまでに存在しなかった新しい香りを生み出すことも可能です。
この絶妙な調整は、「調香師」と呼ばれる立場の人がおこなっています。

「無香料」と「無臭」は違う？

化粧品を選ぶ際、「特定の香りがついていないものがいい」と思って商品を探す人も多いでしょう。
そしてしばしば「無香料＝無臭」だと思い込んでしまう間違いが発生しています。

同じような雰囲気を感じさせる「無香料」と「無臭」というキーワードですが、実はこれらは別々の意味を持った言葉となっているのです。

■無香料：香料が配合されていない
■無臭：臭いがしないこと（＝無香）

つまり、無香料だからといって臭いが無いというわけではないのです。

たとえ香料が配合されていなくても、化粧品の原料独特の臭いがすることもあるでしょう。

それでも、香料は無配合ですから、香料アレルギーがある人や、よりナチュラルなものを求めている人には選ばれやすいというわけです。

「無添加」にこだわる人が、香料も配合されていないものを探すケースもたくさんあります。

そしてこの2つの言葉に加えて、更に混同されがちなのが「無香性」です。

■無香性：ほとんどニオイを感じない

「無香性」と記載されている化粧品の場合は、原料が本来持っている臭いを隠すために、何らかの香料を使用しているものを指しています。

つまり、できるだけ臭いが無い化粧品が欲しい人は、「無臭・無香」や「無香性」の商品を選ぶようにするといいというわけです。

これらの表現は、漢字表記だけで見ると、つい惑わされてしまうかもしれません。
それぞれの言葉の正しい意味を把握しておいて、自分が求める化粧品を手にできるようにしておきましょう。

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まとめ～香料の役割や肌への影響を知っておこう～


今回の記事では、化粧品に含まれる「香料」について詳しく解説しました。

化粧品に香料を配合する狙いは、香りによる心理的なメリットをはじめとして、原料臭のマスキング効果や付加価値の向上など、商品によって多岐に渡っています。

そして、化粧品に使用されている香料にもさまざまなタイプがあります。
自然界に存在する「天然香料」には、動物性と植物性の2つに分類できます。

ただし、近年出回っている化粧品の多くは「合成香料」であり、有機化学の合成技術によって作られています。
オリジナリティを出したいメーカーであれば、「調合香料」を使用しているケースも少なくありません。

これらの香料は、市販の化粧品に配合されている時点で、一定の安全性が確保されています。
香料が含まれているからといって、肌に悪いというわけではないので安心してください。

ただし香料アレルギーや化学物質過敏症をはじめとして、極端に肌が弱い人などは、肌荒れに繋がることもあります。
気になる場合は、事前にパッチテスト等で相性を確認しておきましょう。

香料に対する正しい知識を身に着けて、適切な化粧品を選べるようにしてください。

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夏の肌トラブル「汗荒れ」の原因・対策・治療方法｜顔にもできる？

汗をかいたあとに、肌がピリピリ、チクチクと痛くなったりかゆくなったり…。
実はそれ、最近よくいわれる「汗荒れ」という肌トラブルかもしれません。

よく似た症状の「あせも」と間違えがちですが、汗荒れが起こるメカニズムはあせもとはまったく異なります。

汗荒れはなぜできるの？
汗荒れの対処法は？

そのような疑問にお答えするべく、汗荒れの原因・予防改善の方法・悪化した場合の治療方法について、詳しく解説します！

ecalic021_013 顔の痒みやカサつきの原因って？ツルスベ肌を取り戻す肌荒れ改善方法>>

あせもと汗荒れの違いとは？見分け方


まずは「あせも」と「汗荒れ」の違いをしっかり押さえておきましょう。
自分の症状と照らし合わせながら読み進めてください。

あせも
あせもは、夏場やスポーツ時などに一気に大量の汗をかくことで汗腺が詰まり、炎症をおこしたもの。

服の中に熱気がこもって蒸れてしまったときなどにも起こりやすくなります。

赤い発疹が出たりかゆくなったりといった症状が主ですが、中にはかゆみのないケースも。
こまめに汗を拭きとって清潔を心がけていれば、数日で自然に治ることが多いです。

汗荒れ
汗荒れは、かいた汗が蒸発したあとに、汗に含まれる塩分やアンモニアといった成分に皮膚が反応して炎症をおこしたもの。

ピリピリ・チクチクする痛み、皮膚の赤み、激しいかゆみが出るのが特徴です。

かゆみを我慢できずに皮膚を掻きむしってしまうと、皮膚状態が悪化して「掻破性湿疹（そうはせいしっしん）」という皮膚トラブルを起こしてしまうことも。

汗荒れが起こりやすい人・発生しやすい場所


汗荒れは、汗かきの人や敏感肌の人などに起こりやすく、体の中でも発生しやすい場所は首回り・背中・ひじの内側・胸周辺などにできやすい特徴があります。

汗荒れは顔にもできる？
気になるのは「汗荒れは顔にもできるのか？」という点ですが、汗荒れは一般的に通気性が悪く熱がこもりやすい場所に起こりがちなので、外気に晒される顔部分は比較的できにくいといえるでしょう。

ただ、顔も汗をかきますし、頭部からの汗も落ちてくるため、まったく可能性がないとは言い切れません。

もし顔にピリピリする痛みやかゆみなどの汗荒れ特有の症状が見られたら、この記事で紹介する汗荒れ対策法をぜひ試してみてください。

汗荒れの原因

汗荒れが起こるいちばんの原因は、肌のバリア機能の衰えです。
汗を大量にかいても、健康な肌であればそうそう肌トラブルを起こすことはありません。

ですが、バリア機能が低下している肌は外部からの刺激に非常に弱くなっているため、汗の成分に過剰に反応して皮膚に炎症を起こしやすくなってしまうのです。

肌バリア機能は、乾燥や摩擦などの刺激、合わない化粧品、紫外線などによってダメージを受けてしまいます。

とくに汗をかきやすい季節は、体をさっぱり洗うために洗浄力の強いソープなどを使ってしまいがちですね。
ですが、肌の洗い過ぎは禁物。

1日に何度もシャワーを浴びたり、そのたびに強い洗浄料で肌をゴシゴシ洗ったりすると、必要な皮脂まで洗い流してしまい、肌が油分不足になってしまいます。

すると、肌が乾燥してバリア機能が衰え、汗荒れをはじめとしたさまざまな皮膚トラブルを招きやすくなってしまうのです。

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汗荒れの予防・対策法

こじらせると厄介な汗荒れ。
もし汗荒れを起こしてしまったら、それ以上悪化させないよう、すぐに適切な対処をすることが大事です。

また、ここで説明する内容は汗荒れの予防にもなりますので、肌のためにぜひ日ごろから心がけてほしいと思います。

保湿をする
汗荒れの症状を改善していくには、まず肌バリア機能を回復させる必要があります。

そのために心がけたいのが、肌の保湿。

フェイスは毎日しっかりスキンケアをしていても、ボディはとくに何もケアしていない……という人も多いかもしれませんが、汗荒れを改善するにはボディも保湿ケア商品を使用してしっかりスキンケアをし、肌を刺激から守ってあげることが大切です。

汗荒れ対策として、ボディのスキンケアにおすすめなのが、ユースキンから出ている「ユースキン薬用あせもジェル」です。

ユースキン薬用あせもジェル

140mL/780円（税抜）

有効成分の「グリチルリチン酸ジカリウム」が、汗荒れの炎症を改善するとともに、「ももの葉エキス」「アロエエキス」「しその葉エキス」が肌にうるおいを与えて肌バリア機能を整え、汗の刺激を受けにくい肌にしていきます。

テクスチャはジェル状なのでスーッと肌によく伸び、塗ったあとはサラッとしてベタつかないと使用感はとても好評です。

商品レビューでは、実際にかゆみや湿疹が消えたという声も多く、お子さんと一緒に家族で使用しているという人も。
「ユースキン薬用あせもジェル」は値段もお手頃なので、汗荒れが気になる人は一度試してみるのもいいかもしれません。
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石けんやボディソープは低刺激のものを使う
汗荒れを起こしている最中は、使用する石けんやボディソープにも注意が必要です。

肌を刺激しないよう、保存料や香料などの合成添加物がいくつも含まれているような商品は避け、なるべくシンプルな処方で肌にやさしいものを選びましょう。

また、体を洗うときはゴシゴシこすらずに、泡でやさしく洗うのがポイントです。

肌に摩擦が加わると肌状態が悪化してそのぶん汗荒れの治りも遅くなるため、やわらかいボディタオルでソープをしっかり泡立てて洗うか、炎症のひどいときは手のひらで軽く洗うようにしましょう。

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汗はこまめに拭く
汗荒れの原因は、汗に含まれる塩分やアンモニアといった成分なので、かいた汗をそのままにしておくと汗荒れは悪化する一方です。

そこで、吸水性にすぐれたタオルハンカチなどを普段から持ち歩き、汗をかいたらこまめに拭き取るよう心がけてください。
そして、1日の最後には必ず入浴をして全身の汗をしっかり洗い流し、肌を清潔に保ちましょう。

天然素材の肌着を身につける
汗荒れを起こしている肌は、化学繊維に敏感に反応してしまうリスクがあります。

また化学繊維は、天然素材の繊維にくらべ通気性や吸湿性が悪く、熱がこもりやすいという傾向も。
そのため、肌状態が落ちつくまでは、直接肌に触れる肌着などはできるだけ天然素材のものを選ぶのが望ましいです。

コットンやシルク100％の素材は、肌への刺激が少なく汗の吸い取りにも優れているので大変おすすめ。
同じく天然素材の麻は、通気性は高いものの独特のザラつき感が肌を刺激してしまう可能性があるので、肌トラブルがあるうちは避けた方が無難でしょう。

なるべく掻かない
汗荒れの炎症はかゆみをともなうため、つい我慢できずに掻いてしまいがちですね。

でも、皮膚を掻くと炎症はますます進みかゆみも強くなってしまいます。
かゆみがあるときは、皮膚を冷やしたり市販のあせも薬を塗ったりして、なるべく掻く以外の方法でかゆみを抑えましょう。

皮膚科で治療する
かゆみが強く炎症がひどい場合は、皮膚科を受診して適切な治療を受けましょう。

汗荒れは悪化するとさらなる皮膚トラブルに進行してしまう危険があります。
上記のような対策法を試しても改善が見られない場合は、早めに医師の診察を受け、汗荒れに効く薬を処方してもらいましょう。

まとめ～汗荒れは早期治療が吉～


痛み・かゆみ・炎症などの不快な症状をともなう「汗荒れ」。
こじらせてしまうと深刻な皮膚トラブルを招いてしまうため、早めの対策が肝心です。

汗をかく季節はどうしても汗荒れやあせもといった汗にまつわるトラブルが増えてくるため、ぜひこの記事を参考にして皮膚をしっかりケアし、汗荒れを予防・改善していきましょう。

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炭酸パックが痛い！ピリピリと痛む原因と対策方法

炭酸パックは毛穴の汚れをすっきりさせたり、美容成分の浸透がよくなるなどの効果に期待ができ、今人気のパックとなっています。

でも、いざ炭酸パックを使ってみたらヒリヒリとして痛みを感じることが人によってはあるようです。

なぜ炭酸パックを使うと痛いことがあるのでしょうか？
炭酸パックを使って刺激を感じる原因や、痛みを感じる場合の対策方法についてこちらの記事で紹介しています。

「刺激を感じるけどこのまま使ってて大丈夫？」
そんな疑問を解決する参考になれば幸いです！

ecalic021_013 炭酸パックおすすめランキング｜本当に美肌効果が高い人気炭酸パックを厳選>>

炭酸パックが痛い！なぜ？

炭酸パックを使ってみたら肌にピリピリとした刺激を感じ、ヒリヒリと痛いのが気になった…という経験はありませんか？

炭酸パックを使ってヒリヒリするのにはいくつか考えられる原因があります。

炭酸が発泡するときの刺激
炭酸パックは炭酸が発泡するときの刺激で毛穴汚れを浮かせたり、血行を促進させるなどの美容効果がありますが、この「発泡」が刺激になってヒリヒリしている可能性があります。

肌の表面で泡がシュワシュワ、パチパチと弾けることでピリピリとした痛みを感じていると考えられるでしょう。

炭酸パックに慣れていたり、肌荒れ中ではなければほとんど気にならない程度の刺激ですが、炭酸パックが初めてだったり、敏感肌や肌荒れ中だと痛いと感じることがあるかもしれません。

敏感肌で刺激に弱い肌質
敏感肌はちょっとした刺激にも敏感に肌が反応してしまい、赤み・痛み・かゆみが起こったり、刺激に弱い肌質のこと。
そのような肌質だと炭酸の刺激を痛いと感じてしまうこともありえます。

また、ニキビができているなど肌荒れ中も肌が刺激に弱く敏感になっているので、炭酸パックを使うと肌荒れしている部分がヒリヒリと痛みを感じる場合があるでしょう。

皮膚の薄い場所は痛みを感じやすい
目元、口元の皮膚は薄く刺激を感じやすいので、他の場所は大丈夫でも目元や口元だけはヒリヒリするという場合もあります。

痛いとまでいかなくても、むずがゆいようなヒリヒリは目元や口元に感じやすいので、もし頬やおでこは大丈夫なのに目元・口元はピリピリするというような場合は、皮膚が薄い場所だからというのが考えられるでしょう。

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炭酸パックがピリピリして痛い時の対策方法

炭酸パックを使うとピリピリと痛い、刺激を感じる…というときにはこのような対策方法があります。
はじめから使う時間を控えめにしたり、使った後にアフターケアをするという方法があるので色々試して相性のいい対策方法を探してみてください。

低温で炭酸パックをしない
炭酸パックに含まれる炭酸ガスは低温だとよく発泡するので、痛いと感じるなら肌を少し温めたりお風呂から上がって少し休んだら使うなど、温度で調整をしてみてください。

ただ、温めすぎると今度は発泡しにくくなってしまい、炭酸パックをしている意味があまりなくなってしまうので、温めすぎにも気をつけましょう。

使用時間を半分にしてみる
炭酸パックを肌に乗せている時間は商品によってまちまちなので、商品説明に従ってください。
肌がヒリヒリする場合、炭酸パックの使用時間を説明の時間の半分に減らしてみましょう。

泡の刺激にだんだんと慣れてきたら時間を増やしていき、最終的に説明通りの時間肌に乗せられるようになればOK。
最初から痛みを我慢してパックを時間どおりに使わなくても大丈夫です。

炭酸パックが終わったあとに肌を冷やす
炭酸パックで痛みを感じる場合、使用したあとは冷たい化粧水や氷などで肌を冷やし、落ち着かせましょう。
肌を冷やすとだんだんと痛みが引いて落ち着いてきます。

刺激を感じた肌にはクールダウンさせたり、うるおいを与えたりなどのアフターケアは効果を期待できますよ。

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炭酸パックでヒリヒリするけど使って大丈夫？

炭酸パックはもともと刺激を肌に与えるものなので、多少ヒリヒリするくらいでは使うのを諦めなくても大丈夫です。
ただ、気をつけたいのは使ったあとに肌荒れしてしまう場合です。

・顔が真っ赤になる
・炭酸パックを使ったあとは顔のほてりがなかなか取れない
・肌荒れ中の場所が悪化した
・ニキビができる
・かゆみが強く出る

2～3回使ってみても炭酸パックを使ったあとにこのような症状が出る場合は、炭酸パックは使い続けるのをやめたほうがいいでしょう。

もし症状が長引く場合や、症状が強く出過ぎているという場合には念のために皮膚科で診察を受けてみてください。

また、炭酸パックを始めから使わないほうがいい場合もあります。

・敏感肌で少しの刺激で肌荒れをしてしまう
・肌荒れ中（刺激を与えると悪化する可能性があるため）

もともと敏感肌や肌荒れの症状が重い場合、炭酸パックを使うと肌が過剰に反応して肌荒れを起こしたり、肌荒れ中の患部が悪化する可能性があります。

敏感肌、肌荒れ中ならはじめから炭酸パックは使わないようにするのが無難だと思いますよ。

どうしても使いたい場合は使用時間を減らして様子をみながら使ってください。
刺激が強い、痛いと感じたらすぐにパックを取り成分を洗い流しましょう。

まとめ～炭酸パックで肌が痛い場合の対処法を知っておこう～

炭酸パックは美容的にいい面もたくさんあるのですが、人によっては痛い刺激を感じたりトラブルのもとになることもあるので、注意して使いましょう！

ピリピリするときにはご紹介したような対策方法をぜひお試しください。
それでも痛い、トラブルが出るなどの場合には使用をやめ症状によってはお医者さんに相談してみてくださいね。

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敏感肌さんのオールインワンジェルの選び方｜肌に優しいおすすめ商品

敏感肌の人にとって、基礎化粧品が合うか合わないかを試すことはとても勇気のいることですよね。

刺激の少ない基礎化粧品に出会ってライン使いしている人もいれば、常にスキンケア難民ですという人もいるのでは？

そこで、手軽なケアが叶うと人気なのが、オールインワンジェル。
敏感肌のあなたも安心して使える、低刺激で肌に優しいおすすめオールインワン化粧品があります。

今回は敏感肌の方のオールインワンジェルの選び方や注目したい美容成分などを詳しく紹介します。

ecalic021_013 オールインワン化粧品おすすめランキングはこちら＞＞

敏感肌にオールインワンジェルが向いている理由


ほとんど「触れない」から肌への刺激が少ない
オールインワンジェルは、化粧水や乳液、クリームや美容液、化粧下地など何種類もの役割を担ってくれるスキンケアコスメです。
これらを一つ一つ肌につけていこうとすると、時間がかかるばかりでなく、顔を触る回数が多くなるので肌への刺激となってしまいます。

敏感肌の人は、普通肌の人に比べて皮膚が薄くてデリケート。
肌に手が触れると、どんなに軽い力でも少しの摩擦が刺激になり、皮膚の表面が炎症を起こして赤みやかゆみ、ひりつきなどのトラブルの原因になりかねません。

オールインワンジェルは、化粧水からクリームまでフルラインのお手入れを終えるまで、たったひと手間。
忙しく働く女性も、オールインワンジェルひとつでスキンケア完了することができるので、時短ケアが叶います。

肌に触れる時間が最小限でありながら、ジェルに美容成分がたっぷりと詰まっているので、しっかりとした保湿ケアをすることができます。

柔らかジェルが肌に優しい
オールインワン化粧品の特徴は、ジェルならではの程よい弾力と伸びのいいテクスチャ。
指先や手の平で肌に乗せた時、弾力のあるジェルがクッションのような存在となり、肌に直接手が触れることを防ぎ、肌全体に伸ばすことができます。

肌をこすることなく顔全体になじませることができるのが最大のメリットですし肌なじみもいいので、特に敏感肌の人にはおすすめです。

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敏感肌さんのオールインワンジェルの選び方


低刺激のもの
デリケートな肌質の敏感肌の人には、低刺激のオールインワンジェルを選ぶことが必須。
また、敏感肌用に開発されたオールインワンジェルを選ぶこともおすすめです。

アルコールフリー、界面活性剤、パラベンや香料などがフリーであることはもちろん、アレルギーテスト実施済みのものであると安心感が増します。

ただし、誰にとっても安全であるとは限らず、たとえ敏感肌専用であったり低刺激処方であったりしても肌トラブルを起こす人がいるので、購入の前にはパッチテストを行いましょう。
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セラミド入りを選ぶ
敏感肌の人のスキンケアでもっとも大切なことは、保湿力の高いものを選ぶということです。

細胞間脂質であるセラミドは、水分や油分をキャッチして抱え込み、角質細胞同士をつないで、肌の表面を滑らかにするもの。
透明感とハリのあるツヤ肌にはセラミドが欠かせません。

敏感肌の人は極端にセラミドが少なく、これが肌トラブルを引き起こしやすくしている原因になっています。

バリア機能を高めるために必須の成分なので、乾燥対策のためにも、敏感肌の人がオールインワンジェルを選ぶ時には、セラミド入りかどうかをポイントにしましょう。
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潤いを逃さない成分もチェック
敏感肌の人はバリア機能が弱まっているので「潤いを補給して閉じ込める」ということに重点を置いたものを選ぶようにしましょう。
水分を抱え込む役割を持つ「ヒアルロン酸」や、肌の表面に脂の膜をはって水分を逃さないようにしてくれる「エチルヘキサン酸セチル」などが配合されているものがおすすめ。

肌の天然保湿因子はアミノ酸からできていますが、そのアミノ酸が集まってできた「オリゴペプチド」は、ターンオーバーを促進する効果があります。
角質細胞の間で水分や油分を抱える働きのある天然保湿因子を増やすので、敏感肌の人にはぴったりの成分です。
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【敏感肌におすすめのオールインワンジェル厳選3選はこちら↓】
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オールインワン選びで敏感肌さんが注意したいポイント


美白成分は刺激が強いので避ける
ハイドロキノンやビタミンC誘導体など美白に効果的な成分は、低刺激を使いたい敏感肌の人にとっては刺激が強め。

ハイドロキノンは「肌の漂白剤」とも呼ばれ、肌のメラニン色素を白く変えてシミや肝斑を改善する作用を持ちます。
漂白効果が高い分、人一倍ダメージに弱い敏感肌の人にとってはダメージとなりやすい成分で、赤みやひりつきを引き起こすことが。

ビタミンC誘導体は、皮脂分泌を整えるため、脂性肌や皮脂の分泌が多くなる夏の時期にはいいのですが、肌を乾燥させてしまう作用があり、保湿が必要な敏感肌の人には向いているとは言えません。

「オーガニック」に注意
オーガニックとは有機栽培で育てられた植物性の材料を配合していることを表し、一見すると肌に優しく刺激が少ないように思えます。
しかし、含まれる植物のオイルやエキスなどによってアレルギーを起こしてしまうケースが多く、かゆみや腫れなど肌トラブルにつながる原因になります。

また、現在の日本では、オーガニックコスメとして認定するための定まった基準がなく、オーガニック原料と合成成分を混ぜているなど、100％オーガニックとは言えないものが大半。
敏感肌の人にとって刺激となる界面活性剤やアルコールなどが含まれている可能性もあり、オーガニック化粧品だからと言って安心できないというのが事実です。

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敏感肌の肌の特徴と状態


バリア機能が低下しているのが敏感肌
敏感肌とは、その名の通り、肌が刺激に対して非常にデリケートになっている状態のことを言います。

肌の表皮は4層から成っており、肌細胞が下の層で生まれて押し上げられてくることで、一番上にある角質層が剥がれることを繰り返しています。
この肌の新陳代謝のサイクルをターンオーバーと言い、スムーズなターンオーバーが新しい細胞を生産することで「美しい肌」を作ります。

「美しい肌」とは、一番表にある角質層のキメが整っており、みずみずしい弾力やつやのある滑らかな状態。これは、水分などで満ち足りた細胞同士が隙間なくくっつきあっていることで実現しますが、敏感肌の人は、角質細胞の間に隙間が開いてキメが乱れ、外部からの刺激を受けやすくなっているのが特徴です。
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敏感肌は3種類
敏感肌は、乾燥性敏感肌、脂性敏感肌、ホルモンバランスの乱れによる敏感肌と、原因によって3つの種類に分けられます。

乾燥性敏感肌の人は、その名の通り、乾燥から肌が刺激にデリケートになっている状態。

脂性敏感肌は、表面は潤っているようでも肌の内側が乾いたインナードライで、乾燥を補うために皮脂が活発に分泌することで脂っぽくなり、毛穴が詰まってニキビなどができやすくなります。
皮膚が薄く、バリア機能が弱っているため、肌の赤みも目立ち、ニキビなどと合わせて肌表面のかゆみや荒れに悩まされます。

ホルモンバランスの乱れによる敏感肌は、生理前や季節の変わり目などに肌のコンディションが揺らぎがちになって安定せず、そういった時だけ肌にピリピリとした刺激などを感じる人のことです。

いずれのタイプも、実は乾燥肌の延長です。
私たちの肌は本来、バリア機能によって紫外線や外気、花粉などのダメージから肌を守っていますが、敏感肌の人はこの機能が極端に弱まっている状態。
せっかく保湿しても水分が蒸発しやすく、どんどん角質が硬くなることではがれにくくなって積もり、角質肥厚を引き起こします。

たっぷり保湿をしているつもりでも、分厚い角質に阻まれて水分や栄養分が浸透せず、いつまでたっても乾燥が改善しないという悪循環が、さらなる乾燥やバリア機能の低下につながり、敏感肌を加速させてしまうのです。

敏感肌の代表的な肌トラブルとは
最もメジャーな肌トラブルは、乾燥です。
バリア機能が低下することで肌細胞に水分を蓄えておくことができず、乾燥することから他の様々なトラブルへと広がります。

バリア機能の衰えや角質肥厚は、ニキビや吹き出物を生む原因に。
肌のかさつきや粉っぽさ、ごわつきは、肌の見た目や化粧ノリを悪くし、赤みやひりひりとした痛みは普段の生活の中でのストレスになります。

これらのトラブルを解決するためには、肌の表面だけでなく内側までも潤いで満たし、バリア機能を回復させることが最も効果的です。

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肌への刺激となるものとは？
敏感肌の原因は、外的要因と内的要因の2つに分けられます。

外的要因のうち、大きなダメージとなるのは紫外線です。
紫外線は、波長の違うA波とB波が肌の奥へと刺さるようにして刺激となり、シミの素となるメラニン色素を生成したり、肌の表面で炎症を起こして赤みを引き起こしたりします。

乾燥した空気や花粉、排気ガスなどの汚れた空気や汗、衣服などの繊維が肌に触れることでもダメージになり、毎日のスキンケアで知らず知らずに肌をこすっていることも原因。
その他、金属や化粧品の成分でアレルギーを起こしていることもあります。

内的要因は、ストレスや過労による自律神経の乱れが代表的です。
また、生理前後の女性ホルモンの変化も肌のコンディションを乱すので、敏感肌をさらに悪化させる原因になります。

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まとめ～敏感肌用オールインワンジェルでやさしいスキンケアを～


オールインワンジェルは、手間がかからないのに効果的な潤いケアをすることができるので、敏感肌の人にこそ使ってほしいスキンケアアイテムです。

スキンケア(化粧品)選びが難しいと感じている敏感肌の人でも、ご紹介したポイントを押さえて選べば、きっと自分に合ったものを見つけることができるはず。

購入の前には必ず肌につけて試してみることを徹底して、最適なオールインワン化粧品に巡り合ってくださいね。

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化粧品の無添加表示のルールと代表添加物の種類・特徴一覧｜肌への危険性は？

「無添加化粧品は肌に良さそう」
「普通の化粧品より無添加化粧品の方が安全」

無添加化粧品にそんなイメージを持っている人は多いと思います。
添加物がたくさん入っている化粧品より、無添加化粧品の方が肌にやさしく無害な印象を受けますよね。

でも、無添加と記載があっても実際は防腐剤や香料が含まれている化粧品があるのをご存じでしょうか？

実は「無添加＝すべての添加物が入っていない」というわけではないのです。
そのため、無添加と書いてあるだけでクリーンなイメージを持つのはとても危険！

では「無添加」とはいったいどういうことなのでしょうか？
この記事では、化粧品の無添加表示についてくわしく説明し、代表的な添加物や肌への影響、無添加化粧品の上手な選び方を解説していきます。

無添加化粧品とは？

化粧品に使われる添加物は実にたくさんの種類があります。

厚生労働省は、その中からとくに害の強い添加物を指定し、商品への表示を義務付けました。
それらを「表示指定成分」といい、現在102種類の添加物が該当しています。

無添加化粧品とは、この102種類の表示指定成分が含まれていない製品のことを指します。

しかし、この中の1つでも無添加のものがあれば、無添加化粧品と謳うことができるのです。
さらには、この表示指定成分である102種類以外の添加物であれば、化粧品に配合していても無添加を名乗れるということですね。

ここが、一般消費者たちに対して非常に誤解を招きやすい点だと言えます。

無添加化粧品を買う時に気を付けたいポイント


お店に行けばさまざまな無添加化粧品を目にしますが、それらの無添加化粧品は上記の「表示指定成分」が1種類以上無添加であるに過ぎません。

「無添加」と書いてあっても、表示指定成分以外の添加物がたくさん配合されていたら、私たちが無添加化粧品に抱く「無添加＝体にやさしい・安全」というイメージはまったく見当違いということになりますね。

肌の弱い人が安全のために無添加化粧品を選んだのに、実際には防腐剤や香料が配合されていて肌トラブルが発生してしまった…という事態も当然起こり得るわけです。

表示指定成分さえ入っていなければ無添加化粧品を名乗れるというのは、消費者側にしてみれば何とも紛らわしいですね。

しかし、成分表示のルールがそう定められている以上、自分でしっかり知識を付けて自衛してくしかありません。

2001年の薬事法改正で全成分表示が義務付けられ、化粧品は配合されている全成分を商品に記載することになりました。

自分の肌に合わない成分、避けたい成分がある場合には、全成分表示をしっかりチェックするようにしましょう。

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全成分表示のルールとは？


化粧品の全成分表示には、いくつかルールがあります。
成分をチェックするときは、これらのルールを踏まえて見ていきましょう。

配合量が多い順に表示する
化粧品の成分は配合量の多い成分から順番に表示することになっています。
成分量のバランスをはかる目安になるので、このルールを知っておくと非常に便利です。

コラーゲンやヒアルロン酸などの美肌成分が配合された化粧品でも、配合量が非常に少なかったら期待するような効果は得られないかもしれません。
成分だけでなく配合量の順番も化粧品選びの参考にしたいですね。

配合量が1％未満の成分は順不同でよい
成分の配合量が1％に満たないものについては、表示順は自由となっています。
これはつまり、含有量が1％以下の成分は並び替えて表示してもOKということになります。

香料は「香料」とひとまとめにして表示する
化粧品には香料が付きものですが、数種類の香料を配合していても表示は「香料」とひとまとめにして良いルールになっています。

着色料はいちばん最後にまとめて表示する
着色料の表示は配合量と関係なく、全成分表示の最後にまとめて記載することになっています。

キャリーオーバー成分は表示しなくてもよい
キャリーオーバー成分とは、以下のものを指します。

・化粧品の原料そのものに含まれる成分
・原料から成分を抽出する際に必要となる添加物
・原料の栽培過程で混入した農薬等

これらのキャリーオーバー成分は表示の義務がありません。

言い換えれば、全成分表示とは言えもしかしたら表示に載っていない成分が含まれているかもしれないということです。

一般的には、キャリーオーバー成分が含まれていたとしてもごく微量のため、肌に悪影響を与えることは考えにくいのですが、その成分にアレルギーがある人が使えば副作用が出る危険性も十分にあります。

念のため、このようなルールがあることは知っておいた方が良いでしょう。

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代表的な添加物と肌への影響


化粧品に含まれる代表的な添加物を紹介します。
それぞれの添加物の役割、肌や人体への影響を合わせてご覧ください。

防腐剤
化粧品の品質を安定させる添加物で、ほとんどの化粧品に含まれます。

■パラベン
化粧品に配合されるのは「エチルパラベン」「メチルパラベン」「プロピルパラベン」「ブチルパラベン」の4種類がメイン。

毒性が低いわりに防腐効果は高く、もっともポピュラーな防腐剤と言えるでしょう。
一方で、パラベンは経皮吸収しやすいという特徴があり、実際に肌トラブルやアレルギーが起きた症例もあるため、敏感肌の人は要注意です。

■フェノキシエタノール
パラベンよりも刺激が少ない反面、殺菌作用も劣るため、単体で使用する場合はパラベンよりも高濃度で配合されます。
また、パラベンやその他の防腐剤と併用されるケースが多いのも特徴。

フェノキシエタノールもパラベン同様、肌への刺激や毒性を持つため、肌の弱い人が使用する場合は副作用に気を付けましょう。

■サリチル酸
ニキビ予防、フケ予防、ピーリング剤などに使用されることが多い防腐剤です。
殺菌、消炎、柔軟、抗菌など多くの作用があります。

効果の高さと比例して肌への作用も比較的強いため、肌トラブルに注意が必要です。

石油系界面活性剤
水と油など反発し合う性質のものを混じり合わせる働きを持つ添加物で、こちらもさまざまな化粧品に含まれています。

洗浄、保湿・浸透・乳化・柔軟・殺菌など多くの作用を持ち、目的によって種類が変わります。
化粧品に配合される主な合成界面活性剤をピックアップしてみました。

■コカミド
ヤシ油を原料とする「コカミド」は、起泡剤や洗浄剤としてシャンプーやクレンジングなどによく配合されています。
テクスチャの泡立ちを良くする効果があり、使用感を高めるために役立つ添加物ですが、一方で発がん性の可能性を指摘されている成分でもあります。

■水酸化レシチン
水酸化レシチンは毒性が低く、無添加化粧品や自然派化粧品などにもよく配合されている成分です。
化粧品には乳化剤、保湿剤、柔軟剤、として使用されることが多く、スキンケア商品からシャンプー、コンディショナーなど幅広く利用されています。

合成界面活性剤のひとつではありますが、低刺激で比較的肌にやさしいのが特徴です。

■コポリマー
コポリマーは種類が多く、乳化、結合、皮膜形成など、さまざまな用途で使用される添加物です。
別名「二元共重合体」といい、2種類のモノマーで化学的に生成されたポリマーのことを指します。

コポリマーを構成している成分によって特徴や危険性は変わってきますが、多くのコポリマーで使用される「アクリル酸アルキル」については、肌への毒性は比較的低いとされています。

合成香料
化粧品に香りづけをするための添加物です。
女性らしい香り、フローラルな香り、リフレッシュ効果のある香りなど、商品のイメージにマッチした香料が選ばれます。

■アニスアルデヒド
セリ科の「アニス」という植物の香り成分を、化学的に合成して作った合成香料です。
甘い香りが特徴で、化粧品だけでなくお菓子やスパイスの香りづけにも利用されています。

このアニスアルデヒドもそうですが、アルデヒト系の添加物には遺伝子DNAを傷つけてしまう副作用があり、染色体異常をまねく危険性があるとされています。

■フェネチルアルコール
バラの香りが特徴的で、多くの化粧品に配合されています。
実は、バラやゼラニウム、カーネーション、イランイランなどの植物の精油に含まれる成分で、自然界に広く存在します。

フィネチルアルコールには抗菌作用があり、香料のほかにも防腐剤として配合されることも。
肌への悪影響などは今のところ報告されていません。

合成着色料
主にアイシャドウやチーク、口紅などの色付けのために配合される添加物です。
合成着色料は「タール色素」と呼ばれ、現在のところ化粧品に認可されているのは83種類。

メラニン色素を定着させる作用があり、シミができやすくなると言われています。

合成の紫外線吸収剤
紫外線エネルギーを吸収して科学的に処理し、紫外線が皮膚に浸透するのを防止します。
紫外線吸収剤でよく使われるのは、以下の2点。

■オキシベンゾン
■メトキシケイヒ酸オクチル

どちらも発がんの危険性があるとされ、添加量が厳しく制限されています。
許容量を超えて使用すると肌ダメージを起こす恐れがあるため、これらの合成紫外線吸収剤が含まれた化粧品を同時に複数使うことは控えましょう。

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無添加化粧品の上手な選び方


表示指定成分である102種類の添加物のほかにも、肌に害を与える可能性のある成分はたくさんあります。
なので、できるだけ添加物の少ないシンプルな化粧品を選びたいところですね。

では、合成添加物をいっさい使用せず天然成分のみで作られた化粧品なら100％安全なのでしょうか？

実は、天然成分のみの化粧品でも、肌にトラブルを起こしてしまう人はいます。
トラブルの原因は、以下のようなものです。

1．配合されている天然成分にアレルギーがある
2．使用期限が過ぎたものを使用してしまう

まず、使われている天然成分自体にアレルギーがある場合。
食物アレルギーと同じように、化粧品に含まれている成分にアレルギー反応を起こしてしまうケースです。

果物を食べて口の周りがかぶれたり薬草で肌がただれたりと、自然界の天然成分にも副作用はあり、合わない人にとっては非常に有害となってしまいます。

また、天然成分のみで作られた化粧品には十分な防腐作用が期待できない場合も多く、使用期限を設けている化粧品もあります。
期限を守って使用する分には問題ありませんが、中には期限が切れているのに気づかず使い続けてしまい肌が荒れてしまうケースも…。

確かにハーブなどを使用した天然成分の化粧品は、肌の自然な営みをやさしくサポートして肌のターンオーバーを整える作用がありますが、どうしても品質が不安定になる面がデメリットと言えるでしょう。

化粧品選びの基準とは？


天然成分の化粧品はとても人気が高いですが、実は合成成分の中にも、安全性が高く赤ちゃんからお年寄りまで安心して使えるものもあります。

無添加・天然・合成などにこだわるよりも、私たちがいちばん注意すべき点は「自分の肌に合わない成分が入っていないかどうか」。

化粧品を選ぶ際は、自分の肌に害を及ぼす成分が無添加であることが最も重要ですので、まずはその成分を見極めることが大切です。

合わない成分を特定できない場合は、化粧品のトライアルセットやサンプルを利用して、自分の肌との相性を確かめてみるのが有効です。

また、初めての化粧品を使う際にはパッチテストを行い、アレルギー反応や湿疹などの肌トラブルが出ないかどうかチェックすると、より安心ですね。

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まとめ～無添加化粧品だから安全とはいいきれない～


なんとなく安心安全なイメージのある無添加化粧品。

ですが実際には、いったい何が無添加なのかを知らずに化粧品を使い続けている人も多いかと思います。

化粧品を購入するときは「〇〇無添加」や「〇〇フリー」といった表示に惑わされず、自分の肌に合う商品かどうか、自分の目的に叶う商品かどうかをしっかりチェックして選ぶようにしましょう。

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ダブル洗顔不要クレンジングの仕組み｜本当に洗顔なしで大丈夫なのかを解説

ダブル洗顔をすると肌に必要なうるおいも落とし過ぎてしまうとかで、最近はダブル洗顔不要のクレンジングが増えてきましたし、人気がありますよね。

でも、クレンジングをしたあとにお湯や水で洗い流すだけでは、クレンジング剤が残ってしまうのでは…？と、ちょっと心配になるものです。
本当にダブル洗顔不要のクレンジングは、ダブル洗顔をしなくて大丈夫なのでしょうか。

もし本当にダブル洗顔をしなくていいなら、時短になるし肌に触れる回数も減らせるので、肌にとってはいいことですよね。

今回、こちらの記事ではダブル洗顔不要のクレンジングがなぜダブル洗顔不要なのか、その理由について調査した結果を紹介しています！

ダブル洗顔不要のクレンジングはなぜ洗顔が必要でないの？


ダブル洗顔不要のクレンジングは、クレンジングと洗顔が同時に完了するというアイテム。
逆にダブル洗顔をしてしまうと皮脂やうるおいを除き過ぎてしまい、肌の乾燥のもとになってしまうのだとか。

でも、ダブル洗顔不要で大丈夫とはいっても、肌に洗浄成分が残っていそうで心配ですよね。
なぜ、ダブル洗顔不要のクレンジングはダブル洗顔がいらないのか、そのヒミツは「界面活性剤」が含まれているということ。

頑固な油汚れのメイクを落とすためにクレンジングにはオイルが含まれています。
しかし、オイルだけではお湯や水で洗い流した後に油分が肌に残り、ヌルヌルに。
ヌルヌルが残ってしまうとなると、ダブル洗顔が必要になります。

そこで界面活性剤を配合することに意味があるのです。

界面活性剤は油性から水性に変える働きがあります。
油性オンリーではなく、水性に変わることでお湯で流せることでヌルヌルが残らず、ダブル洗顔不要を可能にするという仕組みになっているのです。

油性から水性に変化させるには、クレンジングに水を混ぜて「乳化」させること。
クレンジング剤は透明でも、水を混ぜると白くなります。これが乳化です。

クレンジング剤のオイルがメイク汚れを落とし、そして乳化をさせることで洗顔効果も発揮することができます。
ダブル洗顔不要のクレンジングは、この乳化をさせないとダブル洗顔不要の意味がなくなるので、要注意！

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ダブル洗顔不要のクレンジングの使い方は？


正しい使い方をしないとダブル洗顔不要の意味がありません。
ダブル洗顔不要のクレンジングは、正しい使い方をして初めて効果を発揮するアイテムです。

ここではダブル洗顔不要のクレンジングの基本的な使い方を紹介します。

① 顔や手のひらは乾いた状態で使う。
ここで顔や手が濡れていると、始めからクレンジング剤が乳化してしまい、メイク汚れをしっかり落とせません。

② クレンジング剤とメイク汚れをしっかり馴染ませて浮かせます。
クルクルと円を描くように馴染ませていると、指で触れている感覚が軽くなっていくのが分かると思います。
スムーズに指が滑るようになったらメイク汚れが浮いた合図です。

③ クレンジング剤が顔全体に馴染んでいる状態で、水を少量ずつ馴染ませ、クレンジング剤を乳化させます。
ポイントは、クレンジング剤のオイルの重さが無くなるくらい水を馴染ませ乳化させサラっとさせること。

④ 最後にぬるま湯や水でよくすすいでください。
すすぎが甘いとクレンジング剤やメイク汚れが肌に残り、吹き出物、黒ずみ、くすみの原因になるのでよく洗い流しましょう。

【ここは絶対守りたい！ポイント】
・メイク落としの時は、水に濡らさずに使うこと！
・しっかりとメイク汚れと馴染ませる
・洗い流す前に乳化させること

【今売れているダブル洗顔不要クレンジングはこちら↓】
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肌質やメイクによってはダブル洗顔不要クレンジングはおすすめできない


ダブル洗顔不要のクレンジング剤は便利ですが、肌質によっては肌荒れの原因になる場合があります。

気を付けたいのは｢ニキビ肌(オイリー肌)｣｢敏感肌｣の方。

皮脂が多い方や敏感肌の方は、ダブル洗顔をしないと皮脂汚れ、油汚れを落とし切ることができない場合があり、1度のクレンジングでは汚れが残って吹き出物を作ってしまう場合があります。

敏感肌の方は、肌自身を守るために皮脂が過剰に分泌されてしまっている場合があるので、オイリー肌同様に油汚れが落としきれないことがあるので、ダブル洗顔をしましょう。

【洗顔料を使う場合の注意点】
洗顔が必要とはいえ、クレンジングで汚れはあらかた落ちている状態。
そこに洗浄力の強い洗顔料を使うと、肌の乾燥、肌荒れのもとになるので、洗浄力の優しいマイルドな洗顔料を選び使いましょう。

「マイルドな洗顔料ってどれ？」という疑問も残ると思います。

マイルドな洗顔料を選ぶときのポイントはこちら
・保湿成分が多い
・敏感肌用
・脂性敏感肌用
・オーガニック天然由来成分使用
・低刺激洗顔料

同様にメイクが濃い方、アイメイクなどポイントメイクが濃い方は汚れを落とし切ることができない場合があるので、ダブル洗顔をした方が良いです。
顔全体を洗うのではなく、部分的に洗顔をすれば肌のうるおいを落とし過ぎてしまう心配は無いでしょう。
また、日焼け止めは落ちにくいアイテムなので、日焼け止めを使っている方もダブル洗顔をしたほうが良いと思いますよ。

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まとめ～ダブル洗顔不要は時短＆美肌ケアにもおすすすめ～


ダブル洗顔不要のクレンジングはとても便利ですが、使用方法を間違えたり、肌質によっては逆にトラブルのもとになることがあるので注意が必要です。

でも、正しく使えば肌に触れる回数を減らせ、肌への負担が少なくなることで肌老化を遅らせる効果にも期待ができます。
ダブル洗顔不要のクレンジングをうまく活用し、時短ケア、肌への負担を減らしていきましょう！

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敏感肌におすすめの日焼け止め＆選び方｜紫外線吸収剤は避けるべき？

乾燥や女性ホルモンのアンバランス、生活習慣の乱れやストレスなど、日常のさまざまな原因が絡み合い、肌のバリア機能が低下しているのが敏感肌です。

健康な肌であれば、潤いや皮脂に満たされた肌細胞がびっしりと肌を覆っていますが、敏感肌は肌の表皮の一番上層にある角質層のキメが乱れ、それぞれの肌細胞が反りかえるように乾燥し、地割れした大地のような状態。
水分を与えてもすぐに干上がり、紫外線などのダメージが肌の内部にダイレクトに届くため、肌トラブルを起こしやすくなっています。

敏感肌の人にとって、紫外線対策は一年を通して継続してほしいケア。
特に、紫外線が一年で最も強くなるこれからの季節は抜かりない対策が必要です。

今回は敏感肌の日焼け止め選びのポイントや、おすすめの日焼け止めを特集します。

敏感肌の日焼け止めの選び方


・気を付けたい「紫外線吸収剤」

敏感肌の人が気を付けたい成分の一つが紫外線吸収剤です。
紫外線吸収剤は、文字通り、肌の上で紫外線を吸収し、化学反応によって熱エネルギーを放出することで、紫外線が肌の奥に侵入するのを防ぎます。

ただし、これがアレルギー反応として現れ、肌トラブルにつながる可能性があるので、敏感肌の人は避けた方が無難です。
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・紫外線拡散剤入りのものがおすすめ

紫外線吸収剤が有機化合物であるのに対し、紫外線拡散剤は無機物なので「ケミカルフリー」「ノンケミカル」や「紫外線吸収剤不使用」などの記載があるものが該当します。
成分表に「酸化チタン」や「酸化亜鉛」と表示されており、肌に乗せることで紫外線を拡散する役割があります。

紫外線吸収剤のように、肌の上で化学反応が起きることはなく比較的肌にやさしい成分なので敏感肌におすすめ。
デメリットは、白浮きやベトつきなどの使用感の悪さですが、最近では技術の進化により、使い心地のいいものもたくさん発売されています。

・低SPF値＆高PA値がおすすめ

紫外線には肌の奥の真皮にまで達してシワやたるみを引き起こすA波と、肌の表面や表皮の上層で肌の赤みやメラニン発生を引き起こすB波の2種類があります。

SPF値は、このうちのB波から肌を守るための防御指数。
しかし、数値が高いほど紫外線吸収剤が使用されていることが多く、肌に負担がかかるので、敏感肌の人はSPF20～30前後のものを選ぶのがいいでしょう。

PA値は、A波をカットするための指標です。
+（プラス）の数で表され、最大で++++（フォープラス）まであり、高い値でもそれほど肌に大きな負担とはなりません。

ですから敏感肌の方が日焼け止めを選ぶ時には、SPF値が高すぎずPA値がある程度高いものを選ぶのがベストです。
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敏感肌におすすめの日焼け止めは？


敏感肌用の人の日焼け止めは、「ケミカルフリー」などと記載のある紫外線吸収剤不使用のものを選びましょう。

その中でも、デイリー使いにおすすめの商品の一つが、臨床皮膚医学に基づいて開発された商品の数々に根強いファンが多いNOV（ノブ）の『UVミルクEX』です。
紫外線カット効果の高さはもとより、落としやすさにもこだわっていて、お湯でもオフできるのが最大の特徴。肌コンディションが悪い時でも、洗浄剤を使わずに落とすことができる優しさが人気です。

ママ＆キッズから発売の『UVライトベール』（SPF23 PA++）は、赤ちゃんにも使うことができるほどマイルドな処方で、乳液のようにしっとりと馴染み、べとつかない使用感の良さに定評があります。

アウトドアなどで強力な紫外線から肌をガードしたいという人には、スキンケアクリームに定評のあるニベアから発売の『ニベアサン プロテクトウォーターミルク マイルド』（SPF50+、PA+++）がおすすめ。
高SPFでありながら、紫外線吸収剤不使用、アレルギーテスト済み、アルコールフリーと敏感肌にも安心して使うことができます。
プチプラな価格も嬉しいポイントです。

敏感肌のためのより効果的な日焼け止めの使い方


①日焼け止めは厚塗りが鉄則
敏感肌の人は、肌の上にクリームや化粧品を乗せることに抵抗があり、メイクは薄いナチュラルメイクという人も多くいますが、日焼け止めに限ってはしっかりと厚塗りしましょう。

日焼け止めは、しっかり塗らないと本来の効果を発揮せず、むしろ、薄付きであることが肌トラブルを引き起こす原因にすらなり得ます。
敏感肌は、肌のバリア機能が人よりも弱っている状態。

肌の表面やその奥に直接ダメージが届きやすく、赤みやかゆみ、場合によっては腫れてしまうことすらあるので、紫外線が肌の表面や肌の奥を刺激しないように、日焼け止めでしっかりとガードすることが大切です。

程よく厚みを持たせるように、まんべんなく塗り、頬の高い部分や鼻の先は重ね塗りをしてもいいでしょう。

②こまめに塗り直すこと
日焼け止めは時間が経つと、汗による皮脂や水分、表情筋の動き、髪の毛や手が顔に触れることで落ち、紫外線カット効果が弱まります。

敏感肌の人は特に紫外線が肌に大きなダメージをもたらしやすいので、こまめに塗り直しをするようにするといいですよ。

③メイクの上からならスプレータイプが便利
メイクを一度オフして、もう一度日焼け止めを塗り直すというのは、実際、少々大変ですよね。
そこで便利に使うことができるのが、スプレータイプの日焼け止めです。

最近では、赤ちゃんでも使える肌にやさしいミストタイプのものや、無添加でケミカルフリーのUVスプレーなど、敏感肌向きのアイテムが豊富。
スプレーを吹きかける前には、ティッシュやふんわりと柔らかで肌に刺激の少ないタオルを使って水分と油分をオフしてから行いましょう。

それほど手間がかからず簡単に塗り直しができるので、紫外線や紫外線ダメージによって起こるトラブルからしっかりと肌を守ってくれます。
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塗る日焼け止め以外でできる紫外線対策


◆日傘・帽子・UVパーカーなどの使用
日焼け止めを塗ることに加え、外出の時は日傘の使用や帽子、UVパーカーの着用などで肌を守りましょう。

最近では「UPF」と言って、帽子や傘、衣服などの紫外線カット効果を現す指標が記載されており、15～50+まであります。
数値が高いほどUVカット効果が高いので、敏感肌の人はできるだけ50+に近いものを選ぶのがおすすめです。
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◆日焼け止めサプリメント
日焼け止めを塗っていても、完全に紫外線を防ぐことができるわけではありません。
特に敏感肌の人は、少しのダメージでも大きな肌トラブルにつながることがあるので、より念入りな紫外線対策が必要になります。

そこで、日焼け止めと一緒に使ってほしいのが日焼け止めサプリメント。
日焼けをすると、体内に活性酸素が発生し、それらが細胞を攻撃することで、老化現象が起こりますが、日焼け止めサプリメントには強力な抗酸化作用を持つ成分が配合されており、肌へのダメージを体の内側から防いでくれます。

うっかり日焼け止めを塗り忘れた時や、海や山でのレジャーで長時間屋外で過ごす日、こまめに塗り直しができない時などに大変便利。
また、極端に肌が弱く、どんなに肌にやさしい日焼け止めを使っても合わないという人にもおすすめです。
塗った後にべとつかないことや、塗り直し不要であることなどメリットが多く、今最も注目されている紫外線対策アイテムの一つです。
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◆美容液ファンデーション
最近はファンデーションにも日焼け止め機能がついているものが定番となってきました。
普段メイクする方なら、日焼け止め効果の高いファンデーションを使うのがいいですが、敏感肌の方はファンデーション選びにも慎重になりますよね。

敏感肌の方には肌にやさしい成分でできていて、なおかつ保湿成分や美容成分が配合された美容液ファンデーションがおすすめ。
メイクをしながらスキンケアも叶える優れモノで、肌への刺激が少ないので敏感肌の方でも安心して使えると好評です。
もちろんUV機能も搭載されているものがほとんどなので、普段のファンデーションを見直してみてもいいかもしれません。
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まとめ～敏感肌だからこそ紫外線対策をばっちり行おう～


敏感肌の人は他のどの肌質の人よりも念入りな紫外線防止対策が必要です。

ダメージを受けやすくなっているからこそ、肌にやさしい成分できちんと紫外線を跳ね返すことが、肌の健やかさキープのためのカギとなります。

紫外線はメラニン色素を発生させシミの原因になるだけでなく、シミやたるみなど肌老化の原因にもなります。

日焼け止めや紫外線対策グッズ、日焼け止めサプリメントを使うことはアンチエイジングにもつながるので、数年後もきれいな肌を保つためにも、ぜひご紹介の内容を参考にしてくださいね。

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保湿効果の高いボディーソープおすすめ7選！乾燥肌のお悩み改善に

たかがボディーソープとあなどってはいけません。
星の数ほどあるボディーソープだからこそ、それぞれ配合成分も異なり、選び方次第で肌質改善は多いに期待できます。

毎日のバスタイムで使うボディソープだからこそ、スキンケア効果のあるものを選びたいですよね。
特に、乾燥肌でお悩みの方には保湿効果が高いボディーソープがおすすめ。

最近は、たくさんの種類の高保湿ボディソープが発売されており、自分に合うものが見つけやすくなっています。
そこで今回は保湿効果の高いボディーソープの中でも、薬局やバラエティショップでプチプラで購入できる人気保湿ボディーソープをご紹介していきましょう。

カラダの乾燥ケアにはボディソープ選びが重要


・間違えたボディソープ選びはさらなる乾燥の原因に

ボディソープと一口に言っても、その効果や洗い上がりにはそれぞれに特色があります。

体を洗うことで肌の乾燥が悪化してしまう原因の一つが間違えたボディソープ選びです。
洗浄力が強すぎることや、添加物などの成分が多く含まれているため肌荒れしたなど、肌に合わないものを選ぶことでさらなる乾燥を引き起こし、肌トラブルにつながることもあるのです。

・ボディソープは保湿アイテムとして考えること

肌が乾燥する原因は、加齢によって水分や油分が減少することや、生活習慣の乱れ、ホルモンのアンバランスなどさまざまです。

乾燥肌を根本から解決するためには、生活全体を見直すことが必要ですが、一番手っ取り早く解決に近づくことができるのが、肌表面からの保湿。
毎日のバスタイムで使うボディソープだからこそ、体を洗うという目的だけではなく保湿のためのスキンケアだと考えて選ぶことが有効な乾燥肌対策になります。

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保湿効果の高いおすすめボディソープ7選

【おすすめ1】ケアセラ 泡の高保湿ボディウォッシュ

本体:450ml　オープン価格（1,000円前後）

7種類もの天然セラミドが含まれていて、肌の表面からだけでなく、角質層にも潤いを与えてくれるボディソープです。
シャワーで洗い流した後も肌の上にセラミドが残るので、洗い上がりのしっとり感が気持ちいいと評判。

体だけでなく、顔にも使うことができる優しい処方で、敏感肌などデリケートな肌質の人にもおすすめですよ。同じシリーズにベビータイプもあり、より優しく洗い上げてくれると人気です。
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【おすすめ2】BOTANIST ボタニカル ボディーソープ

本体:490ml　1,080円 (税込)

肌への優しさを考えて選ばれた植物由来の成分で、余分なものをそぎ落としたシンプルな処方に安心感を持つことのできるボディソープです。

オレンジやカシスなどのアロマを配合した香りの種類が充実しており、好きなフレグランスのボディソープを選ぶことで、バスタイムをより充実した時間にしてくれます。
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【おすすめ3】ニベア クリームケア ボディウォッシュ

本体:480ml　オープン価格（500円前後）

「潤いを与えてまもる。」というキャッチコピーに象徴されるように、肌をうっすらと滑らかなベールで包むように、水分や油分を逃さず洗い上げるボディウォッシュです。

保湿効果の高さで人気のベストセラー「ニベアクリーム」の成分に加え、水分の蒸発を防ぐシアバター成分で、乾燥肌に悩む人の肌をしっとりと整えます。
プレミアム感のある4種類の香りに加え、季節限定の香りが追加発売されることもあり、気分やシーズンによって選ぶ楽しみを味わえるところも人気のポイントです。
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【おすすめ4】ダヴ ボタニカルセレクション ボディウォッシュ

本体:500g オープン価格（600円前後）

ユニリーバ　Dove（ダヴ）から2018年2月に登場したばかりのニューラインで、アボカドオイル、アルガンオイル、グレープシードオイルなど自然由来のボタニカル成分を配合した肌にやさしいボディウォッシュシリーズです。

きめが細かく、泡の見た目や肌触りがなめらかな泡は抜群の泡立ちで、しっかりと角の立つ濃密泡がボディを優しく洗い上げます。
角質層まで浸透する潤い成分が配合されているので、しっとりとした潤いを保ちながら汚れをきれいに落とし、洗い流した後はしっかりと潤いを残してくれるのが◎
保湿効果に加え、アロマの香り3種のラインナップから選ぶことができるので、心地よいバスタイムが実現しますよ。
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【おすすめ5】hadakara（ハダカラ）ボディソープ

500ml　オープン価格（600円前後）

ボディソープを洗い流しても、潤い成分はしっかりと肌にキープするができるようにと、最新のテクノロジーを使って開発されたボディソープ。
水と混ざることで、肌に吸着しやすくなる独自の保湿成分が潤いをしっかりと肌に残してくれるので、シャワーをしても保湿成分が肌にしがみつくようにして吸い付く高い保湿性を実現しました。

デリケートな肌質の人もに使うことのできる優しい処方で、お子様と一緒のバスタイムにもおすすめ。
香りにもこだわりがあり、それぞれにトップノート、ミドルノート、ベースノートがあり、まるで硬水を纏っているようないい香りに包まれます。
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【おすすめ6】花王 ビオレu 潤い美肌ボディウォッシュ

本体:480ml オープン価格（500円前後）

しっとりと潤いで満たされた肌に欠かすことのできないのが、アミノ酸。
美容効果の高い野菜として知られるビーツ（甜菜）から抽出した天然のアミノ酸成分を配合し、角質まで潤いを届けてくれることで乾燥しやすい脚や腕などもしっとりと仕上げ、粉吹き肌も滑らかに整えます。

お風呂上り急いでスキンケアをしなくてもいいほど、しっとり感が長く続く心地よさを味わうことができますよ。
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【おすすめ7】MAMA BUTTER（ママバター） ボディソープ

本体:400ml　896円 (税込)

洗浄成分に、シアバター由来の成分を配合し、「洗いながら潤う」というのを実現したボディソープです。

シアバターには、人の皮脂に近い脂肪酸が含まれているため、肌になじみやすく、汚れや余分な皮脂を優しく浮かせてきれいに洗いあげてくれます。
シリコン、紫外線吸収剤、鉱物油や合成香料などの成分不使用で、界面活性剤もフリーの無添加処方。肌に負担をかけることなく、安心して使うことができます。
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乾燥肌向けボディソープの選び方とは


①洗浄力よりも保湿力重視
乾燥肌の人には、洗浄力の高さをうたったものよりも、保湿に重点を置いたものがおすすめです。

洗浄力の高いものでは、汚れや皮脂をさっぱりと洗い流してくれる点はメリットと言えますが、必要な潤いまで洗い流してしまうのはデメリット。
さらなる乾燥を招くこともあるので、例えば「保湿」「潤い」など有効成分が配合されたボディーソープがおすすめ。

②乾燥肌に有効な成分とは
肌の保湿に有効な成分はさまざまありますが、肌を作る元となる「アミノ酸」や肌細胞の間で水分をキープする「セラミド」を配合したものは、潤いを保つ効果が高いのでおすすめ。

また、水分の蒸発を防ぎ肌を保護する役割のある「シアバター」をはじめ、植物由来の成分を使ったものは、肌にやさしいと人気です。

中でも高級アルコール系や石油系などを使用した界面活性剤や香料などの添加物が含まれているものは、肌への負担となることが多いので、あまりおすすめできません。
乾燥肌の人は、出来るだけ肌への刺激がマイルドな無添加のものを選ぶといいでしょう。

③乾燥によるかゆみには薬用タイプもおすすめ
乾燥肌が進行してかゆみを伴うなど、肌がセンシティブな状態になっている時には、薬用タイプのボディソープがおすすめです。
洗浄力が比較的弱く、肌への負担がかからないことに重点を置いている商品が多く、自然な潤いを残して洗いあげることができます。
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保湿効果をより高める方法


・しっかり泡立てたっぷりの泡で洗うこと
ボディソープをタオルや手にとった後は、少量の水を加えてふわふわになるまでしっかりと泡立てましょう。
泡立てることで、泡がクッションとなり肌を直接こすらずに済むので、摩擦による負担がかからず洗いすぎを防ぐことができます。

・洗い流す時にはぬるま湯で
熱いお湯で体を流すとさっぱりしたような感覚になりますが、肌に必要な皮脂まで落としてしまいます。
いくら保湿効果の高いボディソープでも、せっかくの効果が弱まってしまうので、ぬるま湯で洗い流すようにしましょう。
温度は、体温とほぼ同じか少し高い38度前後が理想です。

・お風呂上りにはすぐに保湿
せっかく保湿効果の高いボディソープを使っても、お風呂上りに肌に何もせず放置すれば、次第に乾燥してしまいます。
お風呂上りにはできるだけ早いタイミングで保湿ケアをすることが大切。
ボディソープの潤い成分に加えて、クリームの保湿成分がしっかりと肌の水分をキープしてくれます。
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まとめ～毎日使うものだから体がよろこぶボディソープを選んで～


潤いで満たされた滑らかな肌は、見た目はもちろん肌触りもよく、1日を気持ちよく快適に過ごすことができます。
しっとりとした肌は、若々しい印象を与えるもの。

ボディソープ選びは、スキンケアの一環としてとても大切な位置づけにあります。
ぜひご紹介の内容を参考に、自分の肌に合ったボディソープですべすべの美肌を目指してくださいね。

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敏感肌におすすめのファンデーションの種類と選び方｜メイクで肌を守る方法

肌質の種類の基本は乾燥肌や脂性肌、混合肌ですが、最近急増しているのが敏感肌です。
化粧品で赤みやかゆみなどの症状を伴うこともあるデリケートな肌質なので、ファンデーション選びにも一苦労しているのでは？

そこで今回は敏感肌のファンデーションの選び方について詳しくご紹介！
おすすめのファンデーションや敏感肌についての基本的な知識なども合わせて解説します。

敏感肌の肌の状態


敏感肌のファンデーションを購入する前に、まずは敏感肌がどのようなものなのかについての基礎知識を知ることから始めましょう。

【バリア機能が低下している状態】
バリア機能には2つの役割があり、外部刺激から肌を守ってくれる働き、もうひとつが体内からの水分蒸発を防ぐというものです。

バリア機能低下の最も大きな原因は「乾燥」。
肌の表皮は4層に分かれており、その一番表面が角質層と呼ばれますが、老化やストレス、睡眠不足などにより乾燥が進むと、角質層の肌細胞が乾いて一つ一つが反りかえる様になります。
これがキメの荒れた状態。
キメが整っていれば、肌の表面にぴったりと蓋をするようにさまざまな刺激をブロックしてくれるのですが、荒れていることで細胞の間に隙間ができ、紫外線や乾燥した風、花粉をはじめとしたアレルゲン物質などの外部刺激をダイレクトに受けやすくなります。
また、角質細胞の隙間から水分が蒸発しやすくなることでさらなる乾燥を招き、バリア機能がどんどん低下していく悪循環を導きます。
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【大切なのは「負担をかけない」こと】
敏感肌を改善するためには、まずスキンケアで保湿を心掛けることが大切。
刺激の少ない敏感肌用の化粧水も販売されています。
肌のコンディションを整えるため、生活習慣や食生活も改める必要があるでしょう。
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メイクアップで気を付けたいことは、できるだけ肌への負担をかけないことです。
ファンデーションブラシやスポンジを清潔に保つことも重要。
ファンデーションと皮脂が混ざり合うことで雑菌が湧きやすく、それがさらなる肌荒れを招くことがあるので、使う度に洗うのが理想です。
最近では、敏感肌にも使える肌にやさしいファンデーションが増えており、敏感肌特有の肌トラブルに怯えてメイクをすることができなかった女性たちに多く愛用されています。
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【敏感肌こそメイクで肌を保護】
敏感肌の人の中には、ファンデーションなどの化粧品が刺激になり、赤みやかゆみを招く人も多いでしょう。
しかし、だからと言ってノーメイクのまま外に出歩くことは、さらなる肌状態の悪化を招き、いつまでも悩みが尽きないスパイラルに陥ってしまいます。
ノンケミカルの下地やファンデーションで、素肌の上に薄くベールをかけるようにメイクをすれば、外部刺激からのダメージをやわらげ、スキンケアにも役立ちます。

特にひどい炎症が起きていない限り、敏感肌の人も普段からメイクをすることがおすすめ。
このことが、かえって美肌への近道となるのです。
大切なのはファンデーションなどのベースメイクアイテムの選び方です。

敏感肌のファンデーションの選び方


実際にファンデーションを選ぶ時のポイントには、どのようなものがあるのでしょうか。
購入の際にチェックしたいポイントについてまとめました。

【油分の少ないものを選ぶ】
一般的なリキッドファンデやクリームファンデは油分が多く、肌への負担が大きいので避ける方が賢明でしょう。
肌や毛穴への密着度が高いので、クレンジングをした後の化粧残りが多いことや、防腐剤などの添加物が多く含まれているため、敏感肌にはおすすめできません。
ファンデーションを選ぶならタッチの軽いルースやパウダーのものにしましょう。

【クレンジング不要もしくは簡単にメイク落としができるもの】
クレンジングによる肌への摩擦は、思っている以上に肌ダメージになります。
特に敏感肌である場合、赤みやひりつきはもちろん、摩擦などのダメージから肌の防御反応としてメラニン色素が生成されやすく、黒ずみの原因にもなりかねません。
クレンジング剤の成分も、敏感肌には相当な刺激物。
ただでさえ潤い不足の肌から水分や皮脂を奪い取ってしまい、さらなる乾燥を招きます。
石鹸やぬるま湯だけで落ちるような、簡単にメイク落としができるものは、肌への負担を最小限に抑えることができます。

【無添加処方】
ファンデーションに含まれる防腐剤や紫外線吸収剤などのケミカル成分は、肌トラブルやアレルギーを起こす原因となり、敏感肌にとって重いダメージとなります。
化学的な成分を使っていない無添加のものであれば、肌への負担を最小限にとどめてくれる他、美容液成分や保湿成分の入ったものはスキンケア感覚で使うことができるでしょう。

【保湿効果のあるもの】
敏感肌の人のほとんどは乾燥肌だと言われています。
メイクをする前に、化粧水や乳液、下地でしっかりと保湿スキンケアをすることは、敏感肌のメイクにおいて基本中の基本ですが、さらに、ファンデーションに保湿効果があれば、肌のコンディションはより良くなります。
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敏感肌の人におすすめのファンデーションとは


ここではさっそく購入を検討している人に向けて、ファンデーションの種類を挙げてお勧めのポイントをご紹介していきましょう。

【普段使いならミネラルファンデ】
ミネラルファンデとは、天然の鉱物（ミネラル）を原料に作られたものでルースファンデーションの一種です。
石鹸で洗顔するだけでメイクが落ちるものが多く、中には、クレンジング剤が必要なものもありますが、一般的なファンデーションより落ちやすいので、肌への摩擦など負担が少なく毛穴に残りにくいのが特徴。
付けたまま眠ることができるものがあるほどで、多くの敏感肌の方に愛用されています。
ミネラルファンデーションは、一般的なパウダーファンデーションやリキッドファンデーションに比べてカバー力が劣るので、自然に仕上げたい人におすすめ。
通勤や通学、買い物など、日常のナチュラルメイクにぴったりのメイクアップアイテムです。

【きちんと仕上げる日はパウダーファンデ】
仕事での大切なプレゼンやイベント、気合を入れたいデートなど、しっかりとメイクをしたい日には、パウダーファンデーションを使いましょう。
いつも使っているミネラルファンデやルースファンデとミックスさせて使うのもいいですよ。
敏感肌用のものや無添加のものを選ぶと安心です。
最近は上記で紹介したミネラルでできたカバー力のあるパウダーファンデーションも販売されています。
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【リキッドファンデも敏感肌用ならOK】
一般的なリキッドファンデは、油分や高い密着度、防腐剤などの添加物が敏感肌への大きな負担となりますが、敏感肌のために作られたものであれば安心して使うことができます。
無鉱物、パラベン、紫外線吸収剤などの科学的な成分を使っていなど、肌質に合わせた特別な処方になっているのが特徴。
リキッドファンデなのでクレンジングは必要ですが、カバー力とつやのある仕上がりは、リキッドならではの魅力ですよ。
【おすすめ敏感肌用BBクリーム↓】
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まとめ ～敏感肌でも使えるファンデはたくさんある～


敏感肌の人の中には、なかなか肌に合うファンデーションが見つからず、ベースメイクをあきらめてしまっている人も多くいます。
しかし適切なファンデーションを選べば十分に美肌を作ることができるのです。

肌にやさしいミネラルファンデをはじめ、肌への負担が比較的少ないパウダーファンデや、敏感肌用に開発されたものなど、TPOに合わせて数種類を使い分けるというのもおすすめです。
ぜひご紹介の内容を参考に、自分に最適な敏感肌ファンデーションを見つけてくださいね。

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乾燥肌にはスチーマー美顔器がおすすめ！より効果を高める使い方とは

現代には美容に敏感な女性たちを満足させてくれる美顔器がいくつも販売されています。

エイジングケアをしたい方や乾燥肌が気になる方には「スチーマー美顔器(スチーム美顔器)」がおすすめなのですが、一体どのような美顔器でどんな効果があるのでしょうか？

乾燥肌の改善に力を入れて美肌を目指したい方はぜひこちらの記事をご覧ください。

スチーマー美顔器(スチーム美顔器)はどんな人におすすめ？


数ある美顔器の中でもスチーマー美顔器を選ぶべき人はどんな肌悩みをもった人なのでしょう。
肌の悩み、目指したい肌がある方はこちらの一覧を参考にしてみてください。

・肌が乾燥して粉をふく
・化粧ノリが悪い
・肌が敏感でピリピリ刺激を感じる
・季節の変わり目に肌が荒れやすい
・乾燥肌と敏感肌どちらも併せ持っている
・角質が厚い
・吹き出物やニキビを繰り返しがち
・くすんでいる
・シミが気になる
・美白を目指したい
・肌のハリや弾力が不足している
・洗顔後に顔の皮膚がつっぱる
・小じわが目立つ

スチーマー美顔器が肌トラブルに効果的なのはなぜ？
スチーマー美顔器は上記で紹介したように、さまざまな悩みに期待できる美顔器ですが「乾燥を予防＆改善することができる」のが1番のポイントです。

肌の乾燥はターンオーバーを遅らせさまざまな肌トラブルの原因に。
スチーマー美顔器を使えば乾燥を改善し、起こり得る肌トラブルを予防・改善していくことができるでしょう。

普通に化粧水や美容液を使うより、スチーマー美顔器は保湿力に優れていますがなぜでしょう。
それは、スチーマー美顔器はナノレベルで小さな水蒸気で保湿をするので肌の奥まで潤いや美容成分が届きやすいからなんです。

【自分に合った美顔器をチェックしたい方はこちら↓】
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スチーマー美顔器の美肌効果


【保湿作用】
スチーマー美顔器の何よりの特徴である保湿作用。
ナノサイズの水蒸気や有効成分が肌の奥まで浸透し、内側からしっかり保湿し潤いに満ちた肌へ導きます。

【くすみ、クマの改善】
スチーマー美顔器の温かい蒸気が肌の血行を促し、血行不良が原因のくすみやクマを改善します。
血行の良い肌は健康的で透明感があり、若々しい印象の肌になります。

【肌の修復、回復】
血行が良くなると肌の修復や回復に必要な栄養が十分に届き、ニキビや炎症の治りが良くなります。

【小じわの改善】
小じわの原因は主に乾燥と言われています。
肌をしっかり保湿することで口元や目尻の小じわを予防、改善することができます。

【毛穴ケア】
毛穴が開いて目立つのは実は肌の潤いが足りていないのが原因になっている場合があります。
内側からしっかり潤して肌をふっくらさせると毛穴が目立たなくなります。

【シミの改善】
肌を十分に保湿しターンオーバーを正しく働かせることで肌の生まれ変わりがスムーズに行われることで、内部に沈着したシミを徐々に薄くしていく効果にも期待できます。ニキビ痕も同様です。
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スチーマー美顔器の使い方


スチーマー美顔器には主に「据え置き型」と「ハンディタイプ」の2種類があります。
それぞれスチーマー美顔器としての基本的な効果は同じといっていいでしょう。

【据え置き型】
本体は大きめのサイズで卓上に置いて蒸気を顔に当てます。
両手が自由になるのがメリット。
ただ、本体が大きいので置き場所を確保する必要があります。

【ハンディタイプ】
本体はコンパクトで手に持って顔全体に蒸気を当てます。
コンパクトサイズで扱いやすく、収納場所にほとんど困りません。

本体の大きさや置き場所が変わるくらいの差なので、どちらを使うかはご自身の好みや置き場所の都合で選んでください。

＜スチーマー美顔器の準備＞
スチーマー美顔器の給水タンクの水を入れます。
水道水などは水に含まれるミネラル分が蒸気の吹き出し口を汚し故障してしまう可能性があるので、なるべく不純物を含まない精製水を使用してください。

＜基本の使い方＞
スチーマー美顔器はお風呂上がりに使うのが一般的な使用方法です。
お風呂から上がったら顔が乾燥する前にスチーマー美顔器を使いましょう。

お風呂に入ると体が温まり毛穴が開くことで潤いが蒸発しやすい状態になっているので、あまりのんびりしていると乾燥するので気をつけてください。
蒸気を浴びる時間は機種にもよりますが10分前後。
スチーマー美顔器は週に1回、2回のスペシャルケアに使うよりは、毎日継続的に使ったほうが高い効果が期待できます。(機種による)

十分に蒸気を当てたらいつものお手入れも忘れずに！
スチーマー美顔器を使って満足してしまう方もいますが、スチーマー美顔器を使ったあとは普段使っている化粧水や美容液、乳液を使ってスキンケアするのも忘れないでくださいね。
保湿効果の高い基礎化粧品の併用で、乾燥対策もばっちりです！
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スチーマー美顔器を使う上での注意点


①ケア後の乳液・保湿クリーム必須
スチーマー美顔器を使った後に乳液や保湿クリームを使わないと肌に潤いを与えた意味がなくなります。
水分を肌に与えた後には油分を含む乳液やクリームで「フタ」をしないと水分が逃げていってしまうので、必ず取り入れましょう。

②使用後のタンク内の水は捨てる
スチーマー美顔器を使用した後、タンク内に水が残っている場合は捨ててください。
次の使用時に水を持ち越して使用したり、継ぎ足しで使うのはやめましょう。
残った水に雑菌やカビが繁殖し、蒸気に菌類が混ざって出てくるので肌に雑菌を吹き付けているのと同じになります。

③据え置き型は平行な場所に置く
安定しない場所に置いているとタンク内の水がこぼれたり、故障ややけどの原因になるので安定する場所に置いて使用してください。

まとめ～スチーム美顔器で効果的に乾燥対策～


エイジングケアやスキンケアにおいて、乾燥対策は一番大切なポイントです。
スチーマー美顔器は肌にたっぷりの潤いを与えるのにぴったりの美顔器。

乾燥肌にお悩みの方は特に効果を実感できるのではないでしょうか。
スキンケアの基本としても、スチーマー美顔器でのケアはおすすめです。

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花粉症皮膚炎かも？花粉による肌荒れ対策｜スキンケア＆メイク方法

花粉が飛び交う時期はくしゃみ、鼻水、目のかゆみで悩まされる方も多いでしょう。
花粉症の症状に悩まされる上に肌荒れもしやすくなったと感じたことはありませんか？

実は、その肌荒れは花粉が原因になっている可能性があります。

花粉が原因の肌トラブルは「花粉症皮膚炎」といいますが、一体どのような症状がありどんな対策方法があるのでしょうか？

こちらでは花粉がもたらす肌への影響や、花粉が原因の肌荒れ対策に効果的なスキンケア＆メイク方法などをリサーチしまとめています。
花粉が増える時期になると毎年肌がかゆいな、ヒリヒリするな、と思い当たる方は要チェックです！

花粉の時期の肌に違和感を感じたら「花粉症皮膚炎」かも


花粉の飛散量が増える時期、肌にこんな違和感や不調を感じたことはありませんか？

・肌が荒れやすく部分的にヒリヒリする
・乾燥しがちになる
・肌が赤くなりかゆみも感じる
・化粧ノリが悪い
・粉をふく
・くすぐったいようなかゆみがある
・細かい湿疹ができる
・普段使っている化粧品が合わなくなる

このような肌のトラブルがある場合「花粉症皮膚炎」の可能性があります。

「そういえば花粉の時期になるとそんな不調もあるな」と思った方は、肌を守る花粉対策とスキンケアを徹底して予防と改善を目指しましょう。

花粉が原因で肌荒れする？！花粉症皮膚炎とは

基本的に鼻水やくしゃみなども花粉が原因のアレルギー反応ですが、花粉症皮膚炎も花粉によるアレルギー反応によって皮膚が炎症することを言います。
花粉が付着しやすい肌の露出部にできやすく、赤みや発疹、かゆみなどが主な症状です。

花粉にアレルギーをもっていることで花粉症皮膚炎が発生しやすいですが、季節の変り目で肌がゆらぎやすいこの時期は、花粉が肌に付着することで刺激となり、肌荒れに繋がりやすいのです。

花粉症皮膚炎が起こりやすい理由をご紹介します。

①冬のダメージを受けた肌に花粉が侵入する
乾燥や寒さの厳しい冬を過ごした肌はダメージや負担を受けてデリケートな状態になっています。
バリア機能も低下していて、肌表面の角層がめくれ花粉などの異物が侵入しやすい状態です。
バリア機能が低下するとちょっとした刺激にも過剰に反応してしまい、かゆみやヒリヒリ感、赤みなどの症状に繋がるのです。

②紫外線による肌へのダメージ
紫外線が強いのは真夏というイメージがありますが、春も紫外線が強い時期です。
紫外線は一年中降り注いでいるので、紫外線対策をしていなければ肌はダメージを受けてしまいます。
ダメージを受けた肌は乾燥しやすく、角層のスキマから花粉などの異物が侵入し花粉症皮膚炎の原因になります。
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③肌を触りすぎている
花粉症の目のかゆみや鼻水などで必要以上に肌を擦ったり触れてしまうのも肌荒れの原因になっています。
かゆいとどうしても無意識に擦ってしまいますが、その摩擦刺激が肌を弱めて花粉症皮膚炎の症状を助長させたり、原因になるのです。

※元から敏感肌や乾燥肌の人は要注意
敏感肌体質の方は肌の潤いを保持するセラミドが少なく、バリア機能が弱い傾向にあります。
敏感肌の方は肌への刺激に特に弱い肌質をしていますから、花粉の刺激を受けやすく花粉症皮膚炎を起こす可能性が高くなるので要注意です。

ちなみに季節の変わり目に肌荒れが起こる「ゆらぎ肌」の可能性も。
外気の汚れや乾燥、精神的なストレスが原因になるので、花粉対策で改善しない場合はゆらぎ肌のケア方法を取り入れてみましょう。
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花粉から肌を守るスキンケアでの対策方法


①保湿ケアを重点的に行う
肌の乾燥はバリア機能を低下させてしまう最大の原因。
バリア機能の低下を防ぐ、そして高めるためには保湿ケアを重点的に行うことが大切です。

朝晩の洗顔後や乾燥を感じるときなど、日頃から保湿ケアを意識して肌の水分量を多く保ちます。
肌の水分量がきちんと保たれているとバリア機能が正常に働き、花粉やほこり、摩擦などの刺激に強い丈夫な肌になるのです。

スキンケアには美容成分が豊富に含まれる化粧品を選び使いたいという気持ちになると思いますが、花粉症皮膚炎になりやすい時期や花粉症皮膚炎になっている場合は「肌を守るスキンケア」が大切です。

シミ、そばかす、シワなど肌の悩みを改善に導く美容成分を積極的に取り入れるよりも、コラーゲンやヒアルロン酸、プロテオグリカン、セラミドなどの保湿成分が配合された化粧水や保湿クリームを選ぶようにしましょう。

多種類の美容成分が配合されている化粧品よりも、保湿成分がメインのシンプルな化粧品がおすすめです。
花粉の影響で敏感になった肌にさまざまな美容成分を与えると、いつもは大丈夫だったのに花粉症皮膚炎の影響で肌荒れを起こしたり刺激、かゆみ、痛みを感じる可能性があるからです。
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②無添加化粧品を選ぶ
化粧水や美容液、クリームなど色々なものがありますがなるべく無添加処方のものを選びます。
肌が敏感になっている時は余計な刺激や負担を与えないようにするため、肌に不必要な成分が使われている化粧品は使わないほうがトラブルの原因になりにくいです。

とくに敏感肌向けに作られた化粧品は、肌に優しい処方で保湿成分をしっかり配合している化粧品が多いので、花粉症皮膚炎の対策に不可欠な「刺激が少ない」「保湿成分が豊富」の条件を満たしています。
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【おすすめ】dプログラム アレルバリアミスト


テレビCMでもおなじみ資生堂のdプログラムシリーズから新発売された、花粉から肌を守る化粧水「アレルバリア ミスト」。

花粉・ちり・ほこりなどの微粒子汚れから肌をバリアしながら、メイクの上からミスト保湿できて化粧持ちもアップするとあって、花粉などのアレルゲンによる肌荒れに悩んでいる方からすでに注目を集めています。

アレルバリアミストは水分と油分の2層タイプの化粧水が肌に均一な膜となって、花粉の時期のカサカサやひりひりの原因になる微粒子汚れをバリア！
さらに皮脂崩れ防止成分配合で細かいミストが瞬時にフィット。
メイク直しにもメイクの上から使える優秀アイテムです。

40年以上敏感肌研究を続けている資生堂dプログラムシリーズだからこその低刺激設計で、敏感肌やニキビ肌の方だけでなく赤ちゃんの肌にも使える(新生児を除く)処方で安心です。

今なら、公式サイトからしか手に入れることができない「アレルバリア ミスト体感セット」が数量限定で販売中。
日中の乾燥から肌を守り、化粧ノリや持ちをアップするミスト状化粧水「アレルバリア ミスト」の現品と、花粉などの微粒子汚れや紫外線、乾燥のダメージから肌を守る日中用美容液「アレルバリア エッセンス」お試しサイズがセットになっています。

花粉症皮膚炎でお悩みの方はもちろん、季節の変わり目で肌がゆらぎやすい方にもおすすめです。

価格 WEB限定特別価格 1,620円（税込)
内容量
  • アレルバリア ミスト 57mL(現品)
  • アレルバリア エッセンス 5mL

t02_i_70_60_tq数量限定！花粉の時期にアレルバリア！

花粉から肌を守るメイクでの対策方法


①ファンデーションの選び方
ファンデーションにはリキッド、クリーム、パウダーなどさまざまな種類がありますが、花粉症皮膚炎対策にはパウダーファンデーションがおすすめ。
リキッドやクリームなどの液状のファンデーションは花粉が付着しやすいので、サラサラのパウダーファンデーションを使った方が花粉が付着しにくいです。

リキッド、クリームファンデーションを使う場合は仕上げにお粉をはたき、サラサラの状態に仕上げましょう。
ベタベタのままだと花粉が付着するので要注意です。

すでに肌荒れが起きている場合は肌に負担の少ないミネラル成分でできたパウダーファンデーションがおすすめ。
【肌にやさしいミネラルパウダーファンデーションはこちら↓】
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②ノーメイクは厳禁
メイクは肌に負担になるからいっそのことすっぴんで過ごした方がいいのでは？と思うかもしれませんが、紫外線対策の日焼け止めと花粉の付着を避けるためのお粉は必要です。
メイクは長時間落とさないでいるのは勿論負担になってしまいますが、肌を花粉やホコリからガードするためのクッションにもなっているので、すっぴんの方が実は肌に良くありません。
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それでも状態がよくならない場合は？皮膚科で治す


保湿をしてバリア機能を高めるケアをしたり、なるべく肌に負担や刺激がかからないように気を付けていても良くならないどころか悪化したりなかなか改善しない場合は、自分で何とかしようとするよりも病院で治療をすることをおすすめします。

「ちょっと肌がかゆいくらいで病院に行く必要はないのでは」と思うかもしれませんが、花粉症皮膚炎は皮膚科できちんと診てもらえる皮膚疾患なので、症状が長引いたり悪化するような場合は病院で相談をし、すみやかに治せるよう治療を始めましょう。

まとめ～花粉症皮膚炎の改善と対策方法を実践して花粉に負けない肌をつくろう～


花粉で肌が荒れてしまった場合のスキンケアやメイク方法をご紹介しました。

花粉症皮膚炎は長引くと炎症を起こした場所が跡になったり、メイクではとても隠せない目立つ赤みなどの原因になることがあります。
日頃から対策をして花粉症皮膚炎にならないように徹底し、万が一トラブルが起こってしまった場合や治りが遅い時には皮膚科で相談しましょう。
明確な治療方法が分かったり、効果的な薬が処方されると心や悩みも軽くなりますよ。

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ドクターズコスメは本当に肌にいいの？効果的な化粧品の見極め方

ドクターズコスメと聞いてどのようなイメージを持ちますか？
一般的な基礎化粧品よりも効果が高い・安全・肌に優しい化粧品というようなイメージをお持ちの方が多いようです。

その名の通り、ドクター(医師)が開発に携わった化粧品のことを言いますが、だからそれが絶対的に肌にいいとは一概には言えません。
本当に効果的なドクターズコスメを選ぶならしっかり見極めも必要なのです。

ドクターズコスメとはいったいどういったものなのか、選び方も合わせてご紹介します。

ドクターズコスメとは？


ドクターズコスメとは化粧品の開発に医師(皮膚科医)が携わったものや実際に院内で使われていたものを一般にも販売できるように製品化した基礎化粧品のことです。
ドクターズコスメには効果がある＆安全というイメージがありますが、実際に多くのドクターズコスメには肌への一定の効果に期待ができるものがほとんどです。
刺激が少なく肌トラブルを効果的に改善へ導くことができるので、普通の基礎化粧品では肌を改善することができなかったという方も試してみる価値はありそう。

＜ドクターズコスメの魅力＞
・配合成分の安全性が高く、肌への刺激が少ない
・医学的に肌に高い効果を期待できる成分が採用されている
・美容界で最新の美容成分を採用している
・敏感肌、アトピー肌などデリケートな肌にも使える
・なぜ肌への効果があるのか根拠がしっかりしている(研究結果がある)

＜ドクターズコスメがおすすめの人＞
・敏感肌、アトピー肌でちょっとした刺激で肌荒れする
・肌トラブルをしつこく繰り返す
・肌をもっと保湿したい
・肌を強くしたい
・エイジングサインが気になり始めている
・季節の変わり目に肌荒れをする
・毎日のスキンケアをシンプルにしたい
・最新の美容成分に興味がある
・医学的に効果が証明されているものを使って効果的に肌質改善したい

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ドクターズコスメの選び方


ドクターズコスメは種類や効果によって自分の肌に合うもの、求める効果から選ぶことも大切ですが「信頼できるのか」という点も重要視していただきたいと思います。

ドクターズコスメは皮膚の専門家、医師が開発に携わったものや専門家や医師が開発をしたものを指していますが厳密な定義というものがありません。
特に「監修」「プロデュース」という表現で宣伝している場合、実際に開発に携わっているかは保証できないのです。
専門家や医師がその商品に対して一言意見を添えただけで「ドクターズコスメ」と謳っている商品も数多く存在しているのが現状。

企業がお金を出して専門家や医師の名前を使わせて貰っていたり、肌に関係のない医師が監修している場合もあるので「ドクターズコスメだから肌に良い」とは必ずしも言えません。
その上でドクターズコスメを選ぶには、

・その商品の開発背景を公式ホームページやチラシなどで紹介しているか？
・専門家、医師自身が開発しているか？
・クリニックの案内があるのか？
・シリーズ内に洗顔、クレンジング系の商品もあるか？

などの点をチェックするといいでしょう。

肌は与えるだけでなく汚れを落とすことも大切なので、ドクターズコスメなら洗顔やクレンジングの商品もシリーズ化している場合が多いです。
本当に効果があるドクターズコスメを見極めるのはなかなか難しいですが、商品の宣伝や紹介の仕方、シリーズの内容からある程度信頼ができるドクターズコスメをしぼることができます。

「ドクターズコスメ」を謳う基礎化粧品は売り場にもインターネット販売でも溢れていますが、上記の注意点を意識しながら選ぶようにすれば効果的なコスメを選ぶことができるでしょう。
ドクターズコスメは定義がはっきりしていないだけにややこしいですが、気を付けるポイントと注目したいポイントを把握していれば怪しい商品や効果のない商品を選んでしまう可能性はかなり低くなります。

ぜひ参考にして商品選びにトライしてみてくださいね。

ドクターズコスメの種類と効果


ドクターズコスメにもさまざまな種類があるので、自分の肌に合うもの、求める効果を探してみましょう。

◆美白系
美白、シミ取り系のドクターズコスメはハイドロキノンを配合している化粧品が有名です。
ハイドロキノンは肌の漂白剤とも言われていて、気になるシミやそばかすを改善していきます。
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◆シワ、たるみ改善
肌の血行促進効果、代謝を高める効果を持つEGF、FGF、フラーレンなどの成分を配合しています。
シワやたるみの原因は紫外線、加齢によってコラーゲンが減少すること。
肌の血行を促進することでコラーゲンの生成を促し、内側からふっくらとした弾力のある肌に導きます。
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◆保湿系
肌の乾燥、敏感肌によりバリア機能が低下している方の肌をうるおすプラセンタ、セラミド、ペプチドなどが配合されています。
水分を与え、肌の内部に水分を蓄える働きで乾燥しがちな肌をうるおしバリア機能を高めます。
バリア機能を高めることで皮膚に外部からの刺激、異物が侵入するのを防ぎます。
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◆炎症の改善
繰り返すニキビ、肌荒れの炎症を予防改善する効果を持つグリチルリチン酸、ビタミンC誘導体、サリチル酸などが配合されています。
炎症により弱った肌の回復、ニキビの予防と改善に効果的です。
殺菌作用があるので増殖したアクネ菌を除去し炎症を防ぐことができます。
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まとめ～効果的なドクターズコスメを見極めて美肌つくりに取り入れよう～


ドクターズコスメはきちんと選べば医学的根拠のある成分を取り入れたものも多いので、効果的なスキンケアやエイジングケアができるでしょう。
肌の悩みが尽きない方や美肌を目指したい方はぜひ使って頂きたい基礎化粧品です。
選び方のコツをおさえて本物のドクターズコスメを使い、さらなるキレイに磨きをかけましょう。

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産後の敏感肌はいつまで続くの？産後の肌荒れの原因と改善＆対策方法

出産を経験した方には妊娠前と後でさまざまな体の変化を感じたことがあるという方も多いと思います。
私もその一人です。
その中でも多く聞かれるのは肌の変化で、特に産後の肌は妊娠前に比べるととても敏感になっています。
なぜ産後は敏感肌になってしまうのでしょうか。
今回は産後の肌の変化の原因とその改善方法を紹介したいと思います。

産後に敏感肌になってしまう理由


個人差はありますが、妊娠するとホルモンバランスが崩れ、体の変化が起こります。
その理由には赤ちゃんを育てやすいように体を整えようとする人間の本能が働いているから。

ホルモンバランスが崩れてしまうことで体調が悪くなったり、つわりが起こったり、今まで食べていたものが食べられなくなったり、肌質が変わり使っていた化粧品が合わなくなったりとさまざまな体の変化が生じるのです。

妊娠中お腹にいる赤ちゃんに体の水分や栄養を送ろうとする働きにより肌の水分が取られ、肌を守る機能が低下することで乾燥しやすくなり敏感肌になってしまいます。

そして出産してもすぐには体の変化は元に戻りません。
それは出産時に想像以上に体力を使うから。

出産後6週間は「産褥期(さんじょくき)」という産後のダメージを回復するまでの期間があり、その間は肌も敏感肌の状態のままです。

体の回復機能が低下しているため、肌の回復機能もまだ戻らず肌のターンオーバーが正常に働かないため、産後より肌がガサガサになったという方もいます。

その上、出産後休むことなく育児が始まり、母乳を作るために体の栄養を母乳に使ったり、育児による睡眠不足やストレスなど精神面でもホルモンバランスが崩れてしまい肌の状態が悪化してしまうこともあり、このようなさまざまな原因により産後も敏感肌になってしまうのです。

産後のホルモンバランスが整ってくるのは出産後初めて生理が来たときとされています。
母乳を飲ませていると生理は遅くなるという話もありますが、産後の体は母乳を作るためにホルモンの分泌が多くなり、肌を守るホルモンは減少してしまうため肌のバリア機能も低下してしまうのです。

生理が来る時期は個人差はありますが、生理が来るとホルモンバランスが整ってくるため体の変化も少しずつ戻ってくるので、しっかりと体のバランスが整うのは産後から一年程度と言われています。
そのころから肌質も妊娠前の状態に戻ってくるでしょう。

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産後敏感肌の改善＆対策方法


肌の荒れた状態のままでは嫌ですよね。
そこで産後の敏感肌を少しでも早く治す方法を紹介します。

◆無理をせず休めるときは休むこと
育児は予想外のことが起こるのは当たり前。
赤ちゃんのお世話で一日に十分な睡眠が取れない、きちんとした食事ができない、赤ちゃんが泣き止まないなど大変です。
育児は無理をせず、赤ちゃんが寝ているときは用事を後回しにして自分も一緒に寝て少しでも体を休めてあげることを優先しましょう。
長時間寝なくても、短時間でも質のいい睡眠を取るようにすると体の疲れ、精神面の疲れも違ってきます。
そして一人頑張らずに家族にも助けてもらいながら休めるときは休むようにましょう。
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◆ストレスを溜めないこと
育児で上手くいかないとイライラしてしまったり、悩んでしまったりするとストレスも溜まってしまいます。
ストレスも肌には悪影響を与えてしまうので、ストレスを発散することも大切で、育児をしていても散歩をしたり趣味を作ったりと気分転換も必要です。

◆スキンケアは忘れずに
産後の肌は妊娠前や妊娠後とは違い敏感肌になっているため今まで使っていた化粧品を使っていると肌が赤くなってしまったり、肌荒れが改善されないなど化粧品が合わなくなったという方もいます。
また育児が大変で、自分のケアまで行き届かなくて、より肌荒れが悪化するなどスキンケアを忘れがちになってしまうことも。
産後の敏感肌には今まで使っていた化粧品を見直し、肌に優しい低刺激の化粧品を使うことをオススメします。
また時間がないとき、スキンケアに時間をかけられないときには化粧水や乳液などが一つになったオールインワン化粧品がオススメです。
肌バリア機能を高める効果がある「セラミド」が入った化粧品は保湿効果に優れてるので敏感肌を効果的に守ってくれるでしょう。
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◆肌にいい食材を取り入れること
肌にいいとされるビタミンA、B群、C、Eを含んだ食材を取り入れることで肌のターンオーバーの働きを促してくれ肌の状態も改善されます。
忙しいと自分の食事を疎かにしがちですが、美肌のためには一日三食バランスの取れた食事で栄養をしっかり摂ることも大切です。
産後の食事でオススメは和食で、和食は母乳の出をよくしてくれると言われています。
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産後のスキンケアのポイントを紹介


産後だけではありませんが、スキンケアを行うときは次のようなことに気をつけて行うようにしましょう。

①ゴシゴシ洗わない
肌をゴシゴシ洗ってしまうと負担をかけてしまい肌荒れを悪化させてしまいます。
産後は敏感肌になってしまっているので、いつもよりしっかり洗顔料やボディーソープを泡立てて優しく泡を転がすように洗ってあげましょう。
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②洗顔はぬるま湯で
肌には冷たすぎても熱すぎてもいけません。
肌に負担のかからない温度は35℃程度のぬるま湯がベストです。

③UVケアを忘れずに
肌の天敵、紫外線を防ぐことを忘れずに。
産後はより敏感肌になってしまっているので、紫外線のダメージも受けやすくなっています。
UVケアはしっかりとするようにしましょう。
外出時は日焼け止め、日傘、帽子などを使って紫外線から肌を守るように気をつけてください。
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◆便秘を改善すること
食物繊維や水分をこまめに摂り、便秘にならないことも肌にとっては大切です。
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まとめ～産後の敏感肌は保湿+保護で肌を守ってあげよう～


産後の敏感肌を治すには保湿をし、肌のバリア機能を高めて保護することが大切です。
しかしすぐに改善しようと思わないで、肌の様子を見ながら気長に改善を目指しましょう。
産後の敏感肌は時期がくれば治ってきますが、無理なスキンケアは逆に肌へ負担をかけてしまうので気を付けなければいけません。

赤ちゃんが生まれると嬉しいですが、育児に追われ自分のことが疎かになってしまいますよね。
出産をし、母になった方は経験していると思います。
赤ちゃんも大切ですが、自分の体も大切です。
育児で忙しくても時短化粧品などを使って最低限のスキンケアは行い自分の肌も大切にしましょう。

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肌老化5つの原因【乾燥・酸化・光老化・糖化・菲薄化】予防＆改善方法を徹底分析

私たちの肌は加齢とともに老化していきますが、年齢が要因ではない原因によっても肌老化が進んでいきます。
それらが重なることで肌は急速に劣化し、顔や表情を老けた印象にしてしまうのです。

年齢を重ねる上で増えてしまうシミやシワ、たるみなど、どうしても全てを阻止することは難しいでしょう。
ですがそれ以外の外的な原因によって進んでしまう肌老化は、毎日の生活のちょっとした意識で予防することができるのです。

今回はいつまでも若々しく美しくいたい女性のために、すぐに実践できる肌老化の予防＆改善方法を詳しく紹介します。

肌老化とは？


最近肌色がくすんでいて化粧映えしない。若い頃は似合っていた色の洋服が似合わなくなった気がする…
そんな風に感じたことはありませんか？

年齢を重ねるごとに肌の乾燥が気になったりシミ、シワ、たるみなど若いころには無かった「肌の気になるところ」が増えてきますが、これはただの肌荒れではありません。
肌が老化することによってさまざまなトラブルやエイジングサインを引き起こしてしまっている可能性があります。

＜肌老化によって起こる肌の変化＞
・肌の乾燥が気になる
・小じわが増えた
・ほうれい線が気になる
・顔の輪郭がはっきりしない
・たるみが気になる
・毛穴が目立つ
・毛穴が縦に伸びている
・シミが目立つ
・肌がくすんでいる
・肌がゴワゴワした手触り
・キメが荒く化粧ノリが悪い
・化粧水の浸透が悪い

このようなトラブルに思い当たることはありませんか？
肌老化によってこのような肌の悩みが目立つようになるので、もし項目に当てはまる方は要注意。
すぐにでも原因の特定、対策をしないとどんどん肌の老化が進んでしまいます。
また、今は感じていなくても肌老化対策(エイジングケア)は早く始めるにこしたことはありません。
美肌をめざすのであれば知っておきたいのが肌老化の原因。

肌が老化する5大原因と言われているのが【乾燥・酸化・光老化・糖化・菲薄化】です。
つまり、これらを防げば美しい肌を維持できるということ。
それぞれどのように肌に悪影響を与えるのか、そしてこれらを効果的に予防する方法を詳しく紹介します。

肌老化の原因①：乾燥


肌のうるおいは表皮の細胞間脂質のセラミドなどのもともと存在する保湿成分によって守られていて、水分量を保つことで肌を柔軟にしたりバリア機能として働くようになっています。
若い肌はセラミドが豊富に含まれているため、触った時にモチッとやわらかくすべすべです。
赤ちゃんのお肌がモチモチなのはセラミドが豊富だからなんです。

しかし、20歳をピークに急激にセラミドが減少していくとされています。
生活習慣の乱れや女性ホルモンの減少、ストレスなどさまざまな要因が重なることで肌の乾燥も進んでしまうのです。
肌の生まれ変わりであるターンオーバーの働きが低下し、古い角質の蓄積、新しい肌の生成の滞りが起こることで、肌は固くハリや弾力が損なわれたりゴワついた手触り、シワ、シミなどあらゆるエイジングサインに繋ります。
肌の乾燥は全ての肌トラブルに繋がるといっても過言ではないくらい、重大な要因。

もともと肌に存在する保湿成分は加齢や生活習慣、ストレスでも減少するといわれていますが、普段の間違えたスキンケアも大きな原因になりうるため、気をつけなければなりません。
洗顔で擦り洗いをしていたり、使っているお湯が熱すぎる、乳液やクリームを使っていないなどに心当たりがある方は肌の乾燥を起こしているかもしれないのです。
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【乾燥対策＆改善方法】

肌の乾燥対策は保湿ケアが重要になります。
洗顔後のスキンケアでは化粧水と乳液、クリームはセットで使うようにしましょう。

乾燥する季節に乳液、クリームを使わない方は少ないかもしれませんが、夏は「べたつくのが気持ち悪いから」「湿気があってあんまり乾燥しない」という理由で乳液とクリームを使うのを省いてしまう方もいますよね。
季節関係なく、化粧水をつけたまま乳液やクリームを使わずにいると、化粧水が蒸発するときにもともと肌に存在する水分も道連れにするように一緒に蒸発させてしまうので乾燥が進んでしまいます。
夏は皮脂が気になりますが、その皮脂は乾燥によって肌の防衛反応が働き分泌されている可能性も。

春夏秋冬、スキンケアにおいては化粧水と乳液、クリームはセットで使い肌のうるおいが逃げないようにしっかり保湿をしましょう。
どうしても皮脂やべたつきが気になる方や脂性肌の方はクリームは除いても構いません。(乳液は使うこと)

クリームまで使っても肌の乾燥が気になる方は、保湿効果の高い成分が配合された基礎化粧品を選びましょう。
特にセラミドはおすすめ。
美容液などで補ってあげるのもいいですね。
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肌老化の原因②：酸化


酸化とは酸素に触れて化合すること。
りんごが変色したり、鉄がさびるなども酸化の現象です。

わたしたちの肌を酸化させて老化を進行させるのは「活性酸素」という物質が原因になっています。
活性酸素は、体内に侵入するウィルス、細菌を撃退したり外部刺激から私たちの体を守るために働いている必要な物質ではあるのですが、過剰に増えた時が大問題なのです。

体を守るために発生している大切な物質なのに、増え過ぎると正常な細胞まで攻撃してしまうので細胞が老朽化・酸化して肌老化の原因に。
細胞が衰えると代謝も低下するためターンオーバーの働きも低下し、ターンオーバーの乱れによるさまざまな肌トラブルに繋がります。

また、活性酸素が正常な細胞を傷付けるとメラニン細胞が肌を守るためにメラニン色素を作り出します。
メラニン色素は肌を丈夫にする働きがありますが、過剰にメラニン色素が集まってしまうとターンオーバーが追い付かなくなってしまい、シミとして残ることがあるのです。

＜活性酸素が増える主な原因＞
・ウィルス、細菌の退治
・紫外線
・激しい運動
・喫煙
・飲酒
・暴飲暴食
・ストレス
・睡眠不足

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【酸化対策＆改善方法】

活性酸素は生活習慣と紫外線が大きく関わっています。
日頃から紫外線対策をしながら、睡眠を摂る、ストレスを溜めない、飲酒喫煙を控えるなどに気を付けて生活をしましょう。

また、体内に発生した活性酸素は抗酸化作用に優れる食べ物を食べることで除去することができます。
緑黄色野菜などの色の濃い野菜は特に抗酸化作用に優れているので、緑黄色野菜をメインにさまざまな野菜、果物をバランスよく食べましょう。
ビタミンやポリフェノールが含まれた食材を選ぶのがポイントです。
おすすめの食材【ブルーベリー、アサイー、大豆、ブドウ、そば、茶、ニンジン、ほうれん草、モロヘイヤ、春菊、明日葉、パプリカ、アセロラ、ゴーヤ、カボチャ、大根葉など】
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肌老化の原因③：光老化


光老化は主に紫外線が原因になって起こる肌の老化現象のひとつです。
紫外線は一年中、季節問わず降り注いでいますが肌に影響する紫外線は大きく分けて「UV-A」「UV-B」の2種類。
肌の日焼けをさせるのがUV-Bで、くすみやシミの原因になる紫外線です。
日焼け止めを塗らないと肌が紫外線から自らを守ろうとして過剰に発生したメラニン色素がターンオーバーが追い付かずに残り、くすみやシミになって残ります。

UV-AはUV-Bよりも肌への影響が大きく、肌の奥深くの真皮層まで届く長い波長の紫外線です。
真皮層に届いてエラスチンやコラーゲンを壊し、肌の保湿機能の低下、ハリや弾力を損なうなどの影響が出て肌老化に繋がります。
UV-Aは日傘、窓ガラスなども貫通して入り込んでくるので油断も隙もありません。
光老化においては、UV-BよりもUV-Aに特に注意したいですね。
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【光老化対策＆改善方法】
光老化の予防、改善には紫外線対策をすることが重要になります。
ただ、日焼け止めならどれを使ってもいいというわけではありません。
日焼け止めには「PA」「SPF」という表記があり、PAはUV-Aの防止効果、SPFはUV-Bの防止効果を表しています。
「PA＋」の「＋」が多いほどUV-Aを防ぐ効果が高く、SPFの数値が高ければUV-Bを防ぐ効果が高いということ。

ただし、SPFの数値は高いほど紫外線吸収剤が多く含まれているので注意が必要です。
紫外線吸収剤は紫外線が当たると肌の上で化学反応を起こし肌に紫外線が入らないよう働きますが、肌の上で化学反応が起こるということは肌にとって負担になっているということになります。
日常生活であればSPFは15前後のもので十分。
どれだけ太陽を浴びるかで日焼け止めの選び方も変わってくるのです。
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肌老化の原因④：糖化


糖化は肌老化の大きな原因になっていて、体の中で当たり前に起きる現象のひとつです。
私たちが毎日食べるものによって体内の糖化が進みます。

ケーキやクッキー、パンなど糖質を含むものを焼いてできる「焼き色」のように、私たちの肌の中で体を構成するたんぱく質と糖質が反応し合い、黄色っぽいくすみを作り出してしまう現象。

糖質と体内のたんぱく質が結びつくと、「AGEs(終末糖化産物)」という劣化したたんぱく質に変わります。
これが老化を進める原因とされているのです。
日頃から糖質を多く含むものをたくさん食べているとそれだけ多くのAGEsが発生し、糖化は加速し肌をどんどんくすませてしまうでしょう。
AGEsは肌だけでなく、脳梗塞や心筋梗塞などの一因となり健康にも影響を及ぼすので増やさないよう気をつけなければなりません。

＜肌糖化チェック＞
・肌の透明感が無く、くすんでいる
・黄色っぽいようなくすみ方をしている
・肌の弾力、ハリがない
・シワ、シミが増えた
・口角が下がっている(たるみ)
・肌や唇がカサカサしている
・肌のキメが粗い

このような肌の悩みがある方は「肌糖化」が進んでいる可能性があります。

【糖化対策＆改善方法】

糖質はエネルギーになるので完全に摂取を断つことは決してしないでください。
糖質を摂取するのが問題なのではなく「摂り過ぎ」が問題になるので、毎日の食事の中で糖質の多いものをたくさん食べたり、甘いおやつやジュースの頻繁な摂取で血糖値が高くなる状態が続かない食生活をしましょう。

また、食生活に気を付けていても、食材や調理法によってもAGEsを摂取してしまうことがあります。
食材を焼くと食材のたんぱく質と糖が反応してAGEsになるので、元々焼かれている食材にはAGEsが含まれているものと思ってください。

普段の調理法では「焼くより茹でる、蒸す」という調理法を取り入れることで「焼き色」を付けないのでAGEsの摂取を減らすことができるでしょう。
例えば鶏肉なら、蒸し鶏と唐揚げで比べると唐揚げは10倍も多くのAGEsを含みます。
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肌老化の原因⑤：菲薄化(ひはくか)


菲薄化は「皮膚が薄くなる」状態のことです。
年齢を重ねるとコラーゲンやエラスチンが減少し、肌を作りだす働きが低下するため皮膚は薄くなってしまいます。

加齢による菲薄化も原因ですが、最近では比較的若い世代でも菲薄化が目立つようになっていると言われています。
その原因は間違ったスキンケア。
もちろん年齢を重ねた方も間違えたケアをしていればさらに菲薄化は進行するので注意が必要です。

菲薄化を進行させるスキンケアでまず考えられるのはピーリング。
ピーリングは角質を強制的に落とし、ターンオーバーを早める効果があります。
古い角質が溜まっている時に行うと肌がツルツルになって化粧水の浸透が良くなり、化粧ノリもよくなる人気のお手入れです。
最近では一般的なケアになりましたが、週に何度も行っているとどんどん角質が落とされ、まだ未熟な肌が表面に上がってきてしまいます。
未熟な薄い肌はバリア機能が弱く、乾燥しやすい、敏感肌、赤みなどのトラブルを起こしてしまうのです。
菲薄化肌は一見ツルツルで輝き綺麗なように見えますが、よく見ると表面にキメがなく、ビニールのような質感なので「ビニール肌」とも呼ばれています。

ピーリングだけでなく、洗浄力の強いクレンジングや洗顔料の使いすぎや肌摩擦などでも菲薄化は進行します。
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【菲薄化対策＆改善方法】

間違えたスキンケアで菲薄化が起こっている場合、日ごろのスキンケアを見直す必要があります。

・洗顔をする時にゴシゴシ洗っている
・タオルでゴシゴシ水気を拭いている
・週に2回以上のピーリングを行っている
・ピーリング作用のある洗顔料を日常的に使っている
・スクラブ入りの洗顔料を使っている
・お湯が熱すぎる

今までピーリングをしていた方で、これからもピーリングケアは全くやめることができないという場合はまず肌を回復させてからピーリングを再開するようにしてください。
また、ピーリングは週に1回の使用で十分です。

菲薄化した肌は皮膚が薄く、うるおいが逃げやすい状態。
しかも敏感な肌質になっているので、通常の化粧水ではヒリヒリしたり肌荒れを起こしてしまうこともあります。
もし、普通肌用の化粧水が肌に合わなかった場合は敏感肌用の基礎化粧品を使うようにしましょう。
敏感肌用のものは保湿成分が豊富に含まれ低刺激処方になっているので、バリア機能が低下し弱った菲薄化肌にはぴったりです。
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まとめ～肌老化を加速させる原因から肌を守ろう～


肌老化を進行させる原因というのは色々あったんですね。
それぞれの原因に合った予防・改善方法を取り入れることで効果的な対策をしていくことができるでしょう。
美肌をつくるのは毎日の積み重ね。
徹底したエイジングケアを実践したいという方はぜひ参考にして、1つ1つ意識していきましょう。

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洋服がチクチクしてカラダが痛い！敏感肌を改善するボディケア方法

洋服を着ていると体がチクチクとしてかゆくなったりしませんか？
また、お風呂上がりなどの体のカサカサが気になる方も多いでしょう。

それはカラダ全体が敏感肌になっているからかも。
顔のスキンケアは念入りに行っている方も多いですが、体まで丁寧に正しいケアを行えているでしょうか？

体の敏感肌が進むと、痒みや痛みが悪化し洋服の材質選びに困ってしまうという話もよく聞きます。
洋服などのちょっとした刺激で敏感に反応してしまう体にお困りの方に、どのように改善をすればいいのか、どんなケアが必要なのか体の敏感肌対策をご紹介します。
チクチクのストレスから解放されましょう！

体の敏感肌の改善＆対策方法


敏感肌は肌のバリア機能が低下し、外部の刺激を受けやすくなっている状態。
だから洋服があたるだけでチクチク痛みを生じたり、痒みや肌荒れを起こしてしまうのです。
敏感肌がどうして起こってしまうのかは「敏感肌ってどんな肌？原因や改善方法＆セルフ敏感肌チェック」で詳しく説明しています。

顔のスキンケア同様、体の敏感肌を改善するには肌のバリア機能を正常な状態に整えてあげることが大切です。
バリア機能が崩れる大きな原因は乾燥なので体の保湿ケアも大切ですが、毎日のスキンケアだけでなく体の内側から肌の機能を整えるケアを取り入れることで効果的に改善させることができます。

睡眠不足、栄養バランスの悪い食事、喫煙、飲酒などが原因となって栄養不足・代謝を落として本来肌に運ばれるべき栄養が十分に運ばれない・血液循環が悪くなるなどを引き起こし、健康な肌をつくり維持することができなくなってしまうのです。

敏感肌を改善するためには、まずは睡眠時間をしっかり取って栄養バランスのいい食事を心がけ、飲酒や喫煙はほどほどにするかやめるようにするのがベスト。
特に、睡眠や栄養は重要です。

肌は寝ている間に成長ホルモンが分泌されてダメージを受けた肌を修復したり新陳代謝によって肌を新しく生まれ変わらせ(ターンオーバー)美肌を維持します。
最低でも6時間の睡眠を確保するのと、12時前には眠れるよう意識しましょう。
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毎日食べる物で肌がつくられるので、肌の材料であるたんぱく質の摂取が大切です。
卵、肉類、魚、大豆製品に豊富に含まれています。
たんぱく質を効率的に摂取できるプロテインを活用してもいいでしょう。
実際にプロテインを飲んで、肌の状態がよくなったという例もあります。
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肌を強くするビタミンAを摂取するのもおすすめ。
ビタミン類は美肌と深い関係があるので、野菜や果物をバランスよく食べたり足りない分はビタミンのサプリメントを活用すると良いでしょう。
ビタミンAは卵、レバー、緑黄色野菜などに多く含まれています。
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敏感肌に有効なデイリーボディケア


敏感肌の改善を目指す上で「毎日続けるスキンケア」の積み重ねも大切です。
毎日スペシャルケアを時間をかけてする必要はありませんが、3分、5分でもボディケアに割く時間を作り敏感肌トラブルを予防・改善していきましょう。

◆保湿
やはりスキンケアにおいてもっとも重要なのは「保湿ケア」です。
肌の乾燥はあらゆる肌トラブルのもとになり、老化を進めてしまうのでエイジングケアのためにも徹底したいケア方法です。
入浴後は必ず保湿をしましょう。

顔は化粧水や乳液をつけてケアするのに、体は何もしないという方は意外と多いですよね。
体も石鹸で洗ったり、お湯に浸かるのでお風呂から上がった後は乾燥しやすい状態になっています。
敏感肌は肌のバリア機能が低下している状態で、保湿をし水分をたっぷり与えてバリア機能を高めてあげることが大切です。

年齢を重ねると水分を保持する「セラミド」が減少してしまうため、セラミドの補給ができる「セラミド配合のクリーム」を選ぶのがおすすめです。

◆ミューラグシャス ボディクリーム

オーガニック成分を贅沢に配合し、素肌にやさしくしっかり潤う究極のボディクリーム。
セラミドを含む3大保湿成分と天然成分が叶えた保湿力と抜群の浸透力で、かさかさ肌やかゆみ肌をサポートします。
毎日使うのが楽しみになるミューラグシャス人気のリッチな香りで、リラックスしながらケアできるのもポイント！
効果はもちろんのこと、香りを気に入ってリピーターなる方も多いのだとか♪
肌をキレイに整える美容成分も配合されているから、乾燥した肌もシルクのようななめらかな肌に近づきます。

11-2

クリームだけでは浸透が悪い場合、体にも化粧水をつけてからボディクリームを伸ばしてあげると化粧水が導入剤の役割を果たしより潤うようになります。
乾燥が気になる部分は試してみてください。
スクワランオイルやホホバオイルなど美容オイルを馴染ませてからセラミド配合クリームを塗るのもおすすめ。
また、入浴後はどんどん乾燥が進むので、できるだけ早く保湿ケアしてあげることも大切です。

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◆入浴剤
お風呂に入る時、入浴剤は入れていますか？
ただお湯に浸かるよりも保湿タイプの入浴剤を入れればお風呂から出た後も肌の乾燥を防ぐ効果に期待できます。
普通のお湯に長時間浸かると、肌の水分や皮脂がお湯で流れてしまい乾燥が悪化し余計に敏感肌の症状が悪化することがあるので注意が必要です。

保湿タイプの入浴剤はお湯に入れるとお風呂がまるごと保湿液のようになり、肌をうるおしながら気持ちよく入浴することができます。
入浴剤は入れていなかった方、保湿タイプではない入浴剤を使っていた方はこれからは保湿ができるタイプの入浴剤を使ってお風呂に入ってみてください。
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普段の生活で注意したいポイント


普段何気なくしていることも肌にとっては刺激になる行動になっているかもしれません。
ちょっとしたポイントを気を付けるだけで敏感肌の予防や改善に繋がったり、チクチクの不快感を軽減することができますよ。

①体を洗う時は擦らない
体を洗う時にタオルにボディーソープを付けて泡立て、ゴシゴシと擦り洗いをしていませんか？
擦り洗いをすると垢が落ちて綺麗になる感じはしますが肌は擦られることで細かい傷がついたり、うるおいや皮脂が落ち過ぎ乾燥したり、摩擦ダメージを与えてしまうので擦らないように注意しましょう。
汚れや余分な皮脂はお湯で流しながら手の平で撫でるだけで落ちるとも言われています。

②タオルは柔らかいものを
お風呂から上がった後に使うタオルは長い間使っているせいでヘタってしまい、固くなっていたりしませんか？
まだ使えるから使うという心がけは素晴らしいですが、毛のヘタったタオルは固くなって肌に摩擦ダメージを与えるので、ふわふわで柔らかいタオルを使いましょう。
拭く時も滑らせたり擦ったりせず、水気を吸収させるようにポンポンと優しく拭きます。

③洋服の素材
化学繊維やウールの繊維は肌あたりが固めです。
固い繊維は針のように肌を刺激し、チクチクとした痛みに繋がります。
冬は化学繊維やウール素材の洋服を着ることが増えますよね。
防寒対策にはうってつけの素材ですが、肌に刺激になってしまい肌荒れの原因になることがあるので、もし着るのであれば綿素材の肌着を着て肌を守った上で身につけるとチクチクしにくいでしょう。

まとめ～チクチクを感じたら体の敏感肌対策をはじめよう～


顔と同じように体も皮膚で覆われていますから敏感肌になります。
毎日の生活習慣の改善やちょっとした注意点を守りボディケアすることで、すべすべで綺麗な肌に近づくでしょう。

不快な洋服のチクチクとした痛みや、乾燥からくる痒みの改善のためにもボディケアにも力を入れて全身綺麗を目指しましょう。

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敏感肌の原因はアレルギーかも？！アレルギー性敏感肌を改善する方法

肌に合う基礎化粧品がなかなか見つからなかったり、ちょっとした刺激で簡単に肌が荒れてしまうのは「敏感肌だから」だと思っていませんか？
実は肌荒れしやすいのは単なる敏感肌ではなくアレルギーが原因になっているのかもしれません。

スキンケアをきちんとしているのに改善しない場合、アレルギーの可能性があるのでアレルギーの場合の対処方法を取り入れる必要があります。
また、主に考えられるアレルゲンはどのようなものがあるのでしょうか？
気がつきにくいアレルギー性敏感肌について、詳しく紹介します。

敏感肌とアレルギー性敏感肌の違い・見分け方は？


◆敏感肌とは
敏感肌は空気の乾燥や間違えたスキンケア、加齢、ストレスなどが原因になって起こるものです。
肌のバリア機能が低下することで紫外線や外部からの刺激に過剰に反応してしまい、肌荒れやヒリヒリとした痛みを起こします。
普通は肌のバリアが働いてはじき返してくれるような異物、刺激を内部に通してしまうため、肌の中で炎症が起こり赤み、かゆみ、湿疹など敏感肌特有の症状が発症するのです。
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◆アレルギー性敏感肌とは
アレルギー性敏感肌も敏感肌と同じようにバリア機能の低下によって肌内部で炎症を起こす症状があるのですが、バリア機能の低下や症状の悪化に何らかのアレルゲンが原因となっていることがあります。

空気中や基礎化粧品、食べ物に含まれるアレルゲンが肌についたり体内に入りアレルギー反応が起こると、肌の炎症、湿疹、かぶれなどが引き起こります。
特定の化粧品を使うと肌がヒリヒリしたり、花粉量が多くなる時期になると肌荒れをする、特定の食べ物を食べると肌がかゆくなるなどの症状が特徴です。

敏感肌とアレルギー性敏感肌は症状が非常によく似ており、自分は普通の敏感肌なのかアレルギー性敏感肌なのか見分けるのが難しいと感じる方も多いと思いますが、以下の項目と自分をチェックしてみてください。
こちらの項目はアレルギー性敏感肌の特徴です。
当てはまる数が多い場合、単なる敏感肌ではなくアレルギー性敏感肌の可能性が高いでしょう。

＜アレルギー性敏感肌チェックリスト＞
・両親のどちらか、またはどちらもアレルギー体質である
・今は治っているがアトピー性皮膚炎を患ったことがある
・アトピー性皮膚炎である
・花粉の多い時期は肌がかゆくなる
・黄砂が多い時期は肌がかゆくなる
・搔きむしるほどかゆい
・目のまわり、首にかゆみ、赤みが出る
・化学繊維の衣服が触れるとかゆい
・食べ物のアレルギーがある
・化粧品を使うと肌がかゆくなったり荒れる
・動物を飼っている
・もとから何らかのアレルギーがある
・症状が出た時のかゆみ、赤みが酷い
・顔だけでなく、体にもかゆみが出る

どんなものがアレルゲンになっている？


アレルギー性敏感肌による肌荒れを起こすアレルゲンは主に化粧品成分、ほこり(ハウスダスト)、花粉、食べ物だと言われています。
これらのアレルゲンのうち複数がアレルギー性敏感肌の原因になっている場合もありますし、どれか一つだけという場合もあるのです。

化粧品の場合、化粧品にはさまざまな成分が使われているので知らないうちのアレルギー反応が出てしまう原因になりやすいと言われています。
防腐剤、着色料、香料、パラベン、鉱物油などの添加物が特にアレルゲンになりやすいので注意が必要です。
ただ、人によってアレルゲンになる物質はさまざまで、その数も人によって違います。

アレルギー反応は特定の物質を体が「有害」とみなすと排除するために免疫機能が過剰に働きアレルギー反応が起こり、肌にかゆみや湿疹、赤みなどの症状を引き起こします。
アレルゲンになるものは数多くあり、人によって反応する物質は違うので今回紹介したもの以外のものが原因になっている場合も。

よくアレルギーを起こす物質が必ずしもアレルゲンになっているということはないので、肌に酷い炎症やかゆみなどが起こる場合はそのままにせず、病院で詳しい検査をしたり治療を始めることをおすすめします。
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確実に見分けるなら病院で検査を


アレルゲンの特定は病院で行う検査で可能です。
血液検査が一般的によく採用されている検査方法で、アレルゲンに対する抗体の数値からどれだけ反応するかを調べます。
特に反応する物質がアレルゲンとして特定できるのです。

また、パッチテストもよく行われる検査の1つ。
肌に原因と考えられる物質を置き、反応の有無を調べる検査です。
パッチテストは皮膚にアレルゲン物質を少量注射し反応を見るテストなどもありますが、方法は病院や医師によって異なるので詳細は医師に相談してください。

アレルギー性敏感肌の対処方法


①アレルゲンを避ける
肌荒れの原因であるアレルゲンが判明している場合、アレルゲンを避ける生活をすることが1番です。
例えば、症状を起こす食べ物を避ける、特定の成分が含まれる化粧品を避ける、肌をあまり露出しない恰好をして花粉から肌を守るなどが有効でしょう。
まずは自分が何のアレルギーを持っているのか調べて把握することが大切です。

②無添加・敏感肌用化粧品で保湿ケア
普通肌用の化粧品は敏感肌の人には少し強い成分が使われていたり濃度が濃い場合があり、ヒリヒリ、かゆみを起こすことがあるので、マイルドな成分や量の敏感肌用の化粧品をおすすめします。
添加物は肌荒れ、アレルギー症状のもとになるので無添加のものを選んでください。

肌の乾燥はバリア機能の低下を招くので、しっかり保湿して肌のうるおいを維持することが大切。
ただ、それでも体調や時期によっては突然荒れるようになってしまうこともあります。
今まで大丈夫だった化粧品が急に合わなくなった場合は使用するのをやめ、体調が回復するのを待ってからもう一度使ってみてください。
どうしても合わない場合は別の化粧品に変えましょう。
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③化粧品を使ったら肌荒れした場合
化粧品を使って肌荒れを起こした場合は顔を洗って肌についた化粧品を落としてください。
症状の程度によっては肌荒れの原因になった化粧品を持参の上、皮膚科を受診しましょう。

④こまめな掃除
花粉やほこり(ハウスダスト)が原因になって肌がかゆくなる場合はこまめな掃除をして室内の清潔を保つのが効果的です。
ほこりが溜まりやすい場所は特に重点的に行いましょう。
人の動きの多い日中はほこりが舞い上がるため、なるべく朝に掃除しておくことをおすすめします。
掃除中はマスクや手袋をしてほこりを吸わないようにするなど、なるべく肌につかないようにしましょう。

⑤規則正しい生活
生活習慣の乱れがあると肌のバリア機能を落とす原因になります。
寝ている間にダメージを受けた肌が修復されるので、寝不足になっていると肌荒れの回復が遅くなるとも言われているのです。
野菜、魚、肉をバランス良く食べ体調を整えることで肌も強くなります。
規則正しい生活は美肌維持、エイジングケアにも大切なことです。
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まとめ～アレルギーが原因で肌が敏感になっている可能性を知ろう～


敏感肌とアレルギー性敏感肌はとてもよく似ていますが、アレルギー性敏感肌の場合アレルゲンを特定しなければ改善は難しいでしょう。
敏感肌にしては症状が重い、スキンケアを続けているのになかなか改善されないという場合には一度病院で詳しく検査をしてみてください。
肌荒れの原因となるアレルゲンを特定すれば対処ができるので、長年改善しなかった敏感肌改善への近道になるでしょう。

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皮膚が薄いビニール肌がトラブルを引き起こす！肌の菲薄化の原因＆改善方法

女性の誰もがツルツルで輝くようなたまご肌に憧れていますよね。
でもツルツルし過ぎている肌はビニール肌(菲薄化)といってトラブルを起こしやすい状態になっているかもしれません。

過度なスキンケアや肌への刺激が原因となって皮膚が薄くなってしまっているビニール肌。
ツルツルの肌は状態が良いとは言い切れないのです。

ビニール肌の原因と改善方法をチェックして、キメの整った美肌を目指しましょう。

ビニール肌とは一体どんな肌？特徴とは


美肌のツルツル肌とビニール肌のツルツルはまったくの別物です。
ビニール肌は角質層が過剰なケアによって剥がれ、薄い皮膚になった状態。
角質層が剥がれてしまうとさまざまな肌トラブルが起こりやすい状態になってしまいます。

角質層というのは表皮の一番外側にある層のことで、肌から水分が蒸発するのを防いでうるおいを保ち、乾燥しないようにする大切な役割があります。
ですから「角質層が剥がれている状態」がどれだけ肌に良くないか、美容に関心がある方なら誰でも分かりますよね。

うるおいが保てず乾燥すると

・バリア機能の低下
・敏感肌
・小じわ
・たるみ
・ターンオーバーの乱れ

などなど、肌トラブルや肌老化のもとになってしまうのです。
ビニール肌はツルツルとしていて輝きがあるので、一見肌が綺麗なように見えるのですが以下のような特徴があります。

＜ビニール肌の特徴＞
・肌はツルツル、ピカピカとしていて綺麗に見える
・光が反射してテカテカしている
・洗顔後に肌がつっぱる
・化粧水などの基礎化粧品がしみてヒリヒリする
・肌が乾燥しやすい
・近くで見ると肌のキメが無い
・ベースメイクが崩れやすい

角質層が剥がれ、うるおいを保つ機能やバリア機能が低下した肌はとってもデリケートで敏感。
ちょっとした刺激で肌のトラブルを起こしてしまいますし、ビニール肌をそのままにしておくと炎症が酷くなり、悪化すると炎症した部分がケロイドのようになって跡が残ってしまうこともあります。

跡になってしまったら消すのはとっても大変。
そうならないようにするためにもビニール肌にならないよう、原因についてもしっかり知りましょう。

ビニール肌の原因とは？


ビニール肌の原因は主に間違えたスキンケアや過剰な角質ケアです。
汚れをしっかり落とそうとするあまり、洗浄力の強いクレンジングや洗顔料を使っていたり、スクラブ入りの洗顔料、ピーリングなどを頻繁に行っているなどが挙げられます。

角質ケアをすると肌がツルツルになって化粧水や美容液の浸透が良くなったり、化粧ノリが良くなるので頻繁に行いたくなってしまうもの。
ですが綺麗になりたいという一心でピーリングを頻繁にしている人は要注意です。

本来、ターンオーバーは正常に働いていれば28～40日前後の周期になっていますが、無理矢理ピーリングで角質を落とし強制的にターンオーバーを速めていると、角質細胞が未熟なまま角質になるので角質としての機能が弱く、肌トラブルを起こしやすくなります。
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他にもこのような原因があります。
普段のスキンケアで、思い当たることはありませんか？
もし当てはまる項目があればビニール肌になってしまう可能性が高くなっています。

＜ビニール肌の原因になりうる習慣＞
・洗顔料はスクラブ入りを選んでいる
・汚れが良く落ちるようにゴシゴシ洗顔している
・メイクが濃い
・濃いメイク汚れを落とすために強い洗浄力のクレンジングを使っている
・色々な基礎化粧品を集めて試している
・角質ケアを重点的に行っている
・固いタオルを使ってゴシゴシ顔を拭いている

角質ケアは毛穴詰まりや吹き出物、シミなどのエイジングサインの改善に大切なケアとされていますが、やり過ぎるとビニール肌のリスクが高まるのでほどほどに行いましょう。
角質ケアは決して悪いスキンケアではありません。
肌が安定した状態で頻度を考えて行えば、スキンケアにも有効です。
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ビニール肌の改善方法とは


ビニール肌は肌が菲薄化して敏感になっている状態です。
余計なトラブルを起こさないようにしながらビニール肌を改善していくにはこれらの方法がおすすめです。

①角質ケアの頻度を減らす
肌を回復させるために過剰な角質ケアはやめましょう。
ビニール肌と自覚がある方は肌の状態が整うまで角質ケアはお休みするのがおすすめ。
どうしてもごわつきが気になるという時だけピーリング作用の弱いものを使ってケアし、通常時も週に1度以上は行わないようにしてください。
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②肌への刺激を極力減らす
・濃いメイクをしていた人なら薄化粧を心がける
・マイルドな洗顔料、クレンジングを選ぶ
・擦り洗いをしない
・柔らかいタオルで優しく水分を拭き取る
・化粧水をパッティングしない
・紫外線対策をする

このように、肌に加わる刺激を極力減らすように心がけていきましょう。
意外な落とし穴として化粧品や寝具の雑菌も刺激となってしまうので、ファンデーションのパフ、ブラシや枕、シーツなどは定期的に洗い清潔を保ちましょう。
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③しっかり保湿ケアをする
ビニール肌は皮膚が薄いので通常の肌よりも乾燥しやすく、乾燥によるトラブルを起こしやすくなっています。
肌が敏感なので普通肌用の基礎化粧品はヒリヒリとする場合もあるため、敏感肌用を選ぶことをおすすめします。

敏感肌用の基礎化粧品はセラミドなどの保湿成分が豊富に配合され、保湿力が高いのでビニール肌のケアにうってつけです。
化粧水を付けた後は乳液、クリームで保護するのも忘れずに。
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まとめ～ビニール肌は危険信号！すぐにスキンケアを見直そう～


ツルツルの肌は無条件で「綺麗な肌」と思っていた方は多いのではないでしょうか？
ツルツル肌でも肌トラブルや肌老化の原因になるビニール肌の可能性があるので、注意しましょう。
ビニール肌はデリケートで乾燥しがちなエイジングケアの大敵ともいえる肌質です。

綺麗になろうとする一心でケアをたくさんしているのに老化が進んだら悲しいですよね。
正しいケアを心がけ、ビニール肌にならないケアで美肌を目指しましょう。
すでにビニール肌になっている方は、ぜひ今日から改善方法を試してみて下さいね。

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肌のターンオーバーを正常に整える方法！肌の生まれ変わりの仕組みとは

年齢を重ねるにつれてお肌の悩みも増えたという人も多いのではないでしょうか？
女性なら誰もが綺麗な美肌になりたいと思いますよね。
肌の美しさは見た目年齢にも大きく影響を与えます。
実年齢よりも若く美しく見える人は、決まって肌がキレイなのです。

ですが年齢を重ねるほどにエイジングサインが増えていくのも仕方がないこと。
でも自分の肌としっかり向き合ってケアしてあげれば、肌も応えてくれます。
「なんとなく美容」を卒業して、自分の肌に合わせたケアを行っていきましょう。

美肌を目指すには基本の肌の生まれ変わりについて知っておくことが大切です。
そこで重要になってくるのが「ターンオーバー」。
ターンオーバーという言葉はよく耳にするけれど、実際どのようなことなのか詳しく分からないという人もいるでしょう。

そこで今回は、美肌づくりには欠かせない「ターンオーバー」について詳しく解説していきます。
ターンオーバーを正常に保つ仕組みについて知識をつけて、エイジングケアに重要な肌の土台を整えましょう。

ターンオーバーの仕組みとは


ターンオーバーとは、表皮の新陳代謝で肌が生まれ変わると考えれば分りやすいです。
そもそもお肌は「表皮」「真皮」「皮下組織」の3層に分けられています。

ターンオーバーはこの「表皮」の部分で行われています。
「表皮」は更に4層に分けられ、下から「基底層」「有棘層」「顆粒層」「角質層」です。
一番下の基底層で新しい細胞が生まれどんどん上に押し上げられ角質層に辿りつき最後は垢となって剥がれていき、新しい肌が生まれていくというのがターンオーバーの仕組み。

個人差や部位によっても多少速度が異なりますが正常な状態であれば28日周期でターンオーバーが行われるといわれています。
ですが、これは20代前半ころまでの話。
加齢とともにターンオーバーの周期も遅くなり、30代では45日、40代で55日になることもあるそうです。
年齢を重ねるほどシミや傷跡、日焼けが改善されにくくなるのはこのためです。

ちなみに、顔は皮膚が薄くターンオーバーの速度は早いとされていますが、手足やかかとなどは表皮も厚くターンオーバーは顔の倍近く掛ってしまいます。

ターンオーバーが乱れる原因とは


ターンオーバーが乱れると、肌の生まれ変わりがうまくいかないことになります。
できている肌トラブルが改善しずらくなるだけでなく、肌の状態が安定しないので更なる肌トラブルを招くことも。
肌が乾燥しやすくなったり、ゴワつきがうまれたりなどいいことは何もありません。

美肌をつくるにはターンオーバーを整えて肌の生まれ変わりをスムーズに行ってあげることが大切なのです。

ターンオーバーが乱れると聞くと、ターンオーバーの速度が遅くなっているという印象を持っている人も多いかもしれませんが、実はターンオーバーは速度が早くても遅くてもよくありません。
まず、ターンオーバーが早くなると、まだ未熟な細胞がどんどん上の層に押し上げられてしまいます。
そのため、表皮も保湿力がなく肌荒れを起こしやすい弱い肌へとなってしまうのです。

逆にターンオーバーが遅くなると、古い角質がいつまでもお肌に残ってしまい新しい細胞がつくられにくくなります。
そうなると、メラニンが沈着しシミなどもできやすくなるのです。

ターンオーバーが乱れてしまう主な原因はこちら。

(1)顔の洗い過ぎ
洗浄力の強すぎる洗顔料を使ったり顔をゴシゴシ洗い過ぎてしまったりすると、肌に必要な角質まで取ることになってします。
次の角質を急いでつくらなければならないので未熟な細胞のまま押し上げられ肌トラブルが起きやすい肌に。
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(2)ピーリングのやり過ぎ
古い角質を落とそうとピーリングを用いることも多いですが、やり過ぎてしまうと角質を取り過ぎてしまいます。
上記同様にバリア機能が未熟な弱い肌になってしまいます。
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(3)ストレスの溜め過ぎ
ストレスを溜め過ぎてしまうと血行が悪くなり、肌の代謝にも影響が出てターンオーバーも遅れてしまいます。

(4)加齢によるもの
年齢を重ねるにつれて細胞も弱まってくるので、ターンオーバーも遅くなります。
それを無理に早めて促そうとするのは未熟な細胞が働いてしまうのでNGです。
年齢に応じたターンオーバーというのがあり、20代の人は28日周期が理想ですが、30代で約45日、40代で約55日、50代で約75日の周期がかかると言われています。

(5)睡眠不足
ターンオーバーは睡眠中に活発に行われるので、質の良い睡眠を取る必要があります。
「6時間以上睡眠を取る」「夜更かしはしない」「ゴールデンタイムに眠る」などを心掛けましょう。
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(6)ホルモンバランスの乱れ
女性は疲れやストレス、月経などでホルモンバランスが乱れやすくなります。
ホルモンバランスが乱れるとターンオーバーが正常に行われなくなるので、ストレスを溜め過ぎず規則正しい生活を送ることが大切です。
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(7)紫外線
紫外線を受けると、お肌がダメージを受けて早く回復しようとターンオーバーを早めてしまいます。
外出する時は日焼け止めクリームを塗ったり、帽子を被るなど、なるべく紫外線に当たらないようにすることが大切です。
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このように、上記のことがターンオーバーを乱してしまう主な原因となってくるので思い当たる節がある人は注意しなければいけません。

乱れてしまったターンオーバーを正常に保つ方法


では、乱れしまったターンオーバーを正常に保つにはどのようなことに気をつければいいのかをお教えします。

(1)バランスのいい食事
まずは、ターンオーバーを整えるのに有効なたんぱく質や炭水化物などをしっかり摂取しましょう。
また活性酸素を取り除き老化予防にもなる「ビタミンA（レバー、緑黄色野菜、うなぎ、卵）」、お肌の潤いに欠かせない「ビタミンC（ブッロコリー、赤・黄色パプリカ、レモン）」、女性ホルモンを整えて抗酸化作用もある「ビタミンE（カボチャ、アーモンド、落花生、うなぎ）」と、亜鉛や鉄なども一緒に摂取すると乱れたターンオーバーを改善していけます。

(2)洗顔方法を改善
洗顔する時に使用する石鹸はできれば「合成界面活性剤」など肌に刺激があるものは使用せず、無添加のお肌に優しいものを使うことをオススメします。
また、メイク落とし(クレンジング)になるとより刺激が強い成分が使用されているので、購入する際は少し成分も気に掛けてみて下さい。
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(3)睡眠をしっかり取る
ターンオーバーに重要な睡眠ですが、特に成長のホルモンの存在が重要になってきます。
よくゴールデンタイムなんていう言葉を聞いたりしますが、成長ホルモンが一番分泌される時間帯が22時～26時頃までになります。
できれば夜更かしなどはせずにこの時間帯にしっかり睡眠を取れることが理想です。
また、睡眠の質を高めることも大切。
枕や寝具の見直しや毎日の入浴が睡眠の質を高めてくれます。
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(4)適度な運動
ストレスなどで血液の流れが悪くなるのもターンオーバーに影響を与えてしまいます。
できれば、毎日少しの時間でもいいので「身体のストレッチ」「ウォーキング」などを心掛け血行を良くするとお肌にも効果的です。
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(5)肌にやさしいメイク
女性なら毎日メイクする人も多いでしょう。
カバー力の強いメイクコスメを厚塗りすることで、肌にはもちろん負担がかかってしまいます。
ベースメイクはとくに肌にやさしい低刺激処方のものを選ぶようにしましょう。
メイクしながら保湿ケアができる美容液ファンデーションもおすすめです。
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まとめ～ターンオーバーを正常に機能させるには規則正しい生活が大切～


今回はターンオーバーの仕組みや乱れる原因・改善方法について詳しく見てきました。

ターンオーバーの周期は早くても遅くてもお肌に悪い影響を与えてしまうので、常に正常に保つことが大切となってきます。
また年齢が上がるにつれてターンオーバーがゆっくりなってきますが、それを早く促そうとすると更にターンオーバーを乱すことになってしまうので、年齢応じた周期できちんとターンオーバーが保てていれば問題ありません。

「洗顔やピーリングのやり過ぎ」「ストレス」「睡眠不足」「ホルモンバランスの乱れ」「紫外線」はターンオーバーを乱してしまうので、「バランスの良い食事」「良質な睡眠」「適度な運動」などのエイジングケアをしてターンオーバーを正常に保つようにしましょう。

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敏感肌ってどんな肌？原因や改善方法＆セルフ敏感肌チェック

敏感肌は普通肌や乾燥肌など、色々なタイプに分けられる肌質(肌タイプ)のうちの1つです。
敏感肌と言えば「肌荒れしやすい」「弱い」というイメージが大きいですが、具体的にはどのような肌質なのでしょうか？
また、どんな肌トラブルを起こしやすい肌質なのか、そもそも自分が敏感肌なのか分からないという方のためのセルフ敏感肌チェック法を紹介します。

敏感肌は放置するとどんどん肌トラブルを招く注意したい肌質。
正しいケア方法さえ知っていれば改善させることもできるので、諦めずに取り組みましょう。

敏感肌ってどんな肌？


敏感肌は化粧品、摩擦、紫外線など外からの刺激に対して弱い肌質です。
一般的には問題のない刺激や化粧品でもピリピリと痛んだり火照ってしまう、かぶれ、かゆみが生じるなど化粧品選びにとても苦労します。
敏感肌になるとどんなトラブルを起こしやすいのかまとめてみました。

・肌に合う化粧品が見付からない
・化粧品を付けると肌に違和感を感じる(火照り、ピリピリ、かゆみ)
・化粧品を付けると酷い場合、かぶれや湿疹ができる
・季節の変わり目になると肌が不安定になる
・紫外線を浴びるとかゆくなる
・乾燥しやすい
・肌がゴワゴワする
・生理前に特に肌が荒れる
・肌がいつもムズムズかゆい
・刺激で肌が赤くなってしまう

美肌を目指す女性にとって悩ましいトラブルばかりですね。
敏感肌は放置するとどんどんこれらの症状が悪化します。
乾燥肌から敏感肌になってしまうことがあるので、乾燥対策もより重点的に行う必要がある肌質です。

敏感肌の原因って？自分でできるセルフ敏感肌チェック


自分は敏感肌なのかよくわからないという方もいるでしょう。
生活習慣や体質、食べるもの、毎日のスキンケアから敏感肌になっている可能性をチェックすることができます。

今現在敏感肌になっていなくても、当てはまる項目が多ければこれらが原因となって敏感肌になる可能性は高いので注意してください。

＜敏感肌チェック項目＞
・オイルクレンジングを使っている
・クレンジングに時間をかけてている
・シートタイプのクレンジングをよく使う
・顔を洗う時はゴシゴシと擦る
・睡眠不足気味
・インスタント食品、外食、レトルト食品をよく食べる
・野菜をあまり食べない
・肉をあまり食べない
・ダイエット中で食事制限をしている
・季節の変わり目になると肌がピリピリしたり乾燥する
・肌が乾燥しやすい
・軽い症状でも花粉症やアトピー体質
・乾燥すると皮膚が剥けるというより粉をふいた状態になる
・化粧水を付けるとピリピリと痛む、かゆくなる
・化粧水を付けると火照って赤くなる
・パッティングして化粧水を付けている
・ストレスを感じやすい
・日焼け対策(紫外線対策)をしていない

当てはまる項目が多ければ多いほど、敏感肌になりやすい状況です。
5つ以上当てはまる人は要注意！
敏感肌になってしまう可能性大です。

このように、私生活で肌に与える刺激やストレスなどが原因で敏感肌になる方が多いですが、先天的な体質で肌のバリア機能が弱かったり、アレルギーが原因の可能性も。
アレルギーは花粉やダニが原因であったり、化粧水の成分が肌に合わない、食物アレルギーなどさまざまです。
これらの場合顔だけでなく全身に症状が出るので分かりやすいですが、化粧水など付けた部分だけ荒れてしまうこともあるので、下記の改善方法を実践してもよくならない場合やすでに症状が酷い場合は皮膚科の受診をおすすめします。

敏感肌を改善する方法は？


敏感肌になっていいことは全くありません。
敏感肌にならないように毎日のスキンケアで予防し、すでになってしまっているなら正しいスキンケアと生活習慣や食習慣の見直しで改善を目指しましょう。
「自分は敏感肌だから」と諦めてしまっている人も多いですが、実は改善できる肌質なので努力次第で理想の肌を手に入れられるんですよ。

＜クレンジング・洗顔編＞
スキンケアの中で一番肌に刺激を与えてしまう可能性が高いのがクレンジングです。
これまで説明した通り、敏感肌には刺激は厳禁。
クレンジングにはメイクを落とすために界面活性剤が使われていることが多いですが、高級アルコール系や石油系といった界面活性剤が肌への強い刺激になると言われています。
極力界面活性剤の配合量が少ないものや、天然由来の界面活性剤を採用しているものを選ぶといいでしょう。
クレンジング剤もさまざまな種類が販売されており、洗浄力の強いものやお手軽な拭き取りシートタイプのものまであります。
中でも拭き取りタイプのものは、肌を擦ってメイクを落とすもの。
肌を擦るという行為自体が敏感肌を悪化させてしまうので、拭き取りタイプは避けた方がいいでしょう。

汚れ落ちのいいオイルタイプを使っている方が多いですが、オイルクレンジングは肌に刺激が強い上にうるおいも一緒に落としてしまうので、乾燥肌や敏感肌の方にはおすすめできません。

ただ、目元のメイクが濃いとオイルじゃないと落としきれないということもありますよね。
そこでおすすめなのが「2種類使い」のクレンジングです。
目元は洗浄力の強いオイルタイプを使い、それ以外の場所はマイルドなクリームタイプや乳液タイプのクレンジングを使います。
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洗顔では、洗顔料をしっかりと泡立ててきめ細かい泡を作ります。
泡立てネットを使うと楽にきめ細かい泡を作れるのでおすすめです。
指で洗うのではなく泡で洗うようなイメージで、できるだけ肌に刺激を与えないよう注意してください。

すすぎは人肌程度のぬるいお湯(38度くらい)でよくすすぐようにしましょう。
また、洗顔料を使った洗顔は夜だけで十分です。
朝・晩ともに洗顔料を使っている方は皮脂を落とし過ぎてしまっている可能性があります。
朝はぬるま湯でやさしくすすぐ程度にし、適度に肌に皮脂を残しましょう。
どうしても皮脂が気になる部分だけ洗顔料をよく泡立て、泡洗顔をしてください。
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＜スキンケア・基礎化粧品編＞
肌が不調な時ほど、さまざまな美容成分が配合された高機能なスキンケアを行いたくなりますよね。
ですが肌が敏感になっている時は、シンプルなケアがベスト！
過剰なケアはかえって肌への刺激となる場合があるので、注意が必要です。
敏感肌の方は、肌のバリア機能を整えるセラミドが配合された敏感肌用の基礎化粧品を選ぶのがおすすめ。
スキンケアの基本ともいえる保湿ケアを重点的に行い、まずは肌の状態を整えましょう。

「無添加」や「天然・オーガニック」と表記があるとなんとなく肌に優しいイメージを持ってしまいますが、必ずしもそうとは限りません。
無添加表記には現在｢医薬品医療機器等法｣で定義されていなく、化学成分が1つ配合されていないだけで無添加と表記されている商品もあるのです。
無添加化粧品は表記だけで安心するのではなく、何が無添加なのかに注目して選ぶ必要があります。
天然の成分も天然だから肌に負担がかからないという訳ではありません。
むしろ肌に刺激になる成分が取り除かれていない場合もあるので注意が必要です。
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つまり敏感肌の方が化粧品を選ぶには「低刺激でつくられたシンプルなもので自分に合うもの」というのが大切なのです。
肌が整ってから高機能美容液などのスペシャルケアを行うようにしましょう。
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また、使うタイミングは洗顔後すぐです。
着替えをしたり髪を拭いたり忙しいかもしれませんが、基礎化粧品を洗面台に置いてすぐに保湿できるようにしておくといいでしょう。
できれば洗顔後90秒以内のケアが理想的。
洗顔後は急速に水分が蒸発してしまうので、すばやく保湿するのが大切なんです。

化粧水や美容液で保湿をした後は必ず乳液やクリームを使って、水分の蒸発を防いでください。
乳液、クリームは使わず化粧水だけという人もいますが、これでは保湿をした意味がなくなってしまうので、必ず乳液やクリームで油分のフタをしてあげましょう。
夏などべたつきが気になる時期は乳液のみでもOKですが、乾燥する秋冬は乳液の後にクリームを併用するのがおすすめです。
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＜食習慣編＞
栄養の偏った食事や過度な食事制限は肌の状態を悪くする原因のひとつ。
皮膚の材料、皮膚を強くする栄養や野菜、果物をバランスよく取り入れましょう。
敏感肌の方が意識して摂取したい栄養素はこちらです。

たんぱく質…赤身肉、大豆製品、乳製品、卵、乳製品、魚など
ビタミンB2…レバー、魚卵、卵、魚肉ソーセージ、ブリ、納豆、海藻など
ビタミンB6…ニンニク、赤身魚、レバー、鶏肉、バナナ、とうがらしなど

ダイエット中は肉類や油を食べないようにしがちですが、適度に油分を摂取しないと皮脂が不足して乾燥が悪化し、敏感肌を改善することが難しくなってしまいます。
良質な油分を摂取する意識も持っておきましょう。

野菜や果物は色々な種類を取り入れることが大切です。
たくさん食べるのは難しいという方は、スムージーにしてみてはいかがでしょうか。
野菜や果物のビタミン、ミネラルや食物繊維も美容に欠かせません。
腸内が綺麗になることで免疫機能も高まり、アレルギーを起こしにくい肌質に変えていくことができます。
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＜生活習慣編＞
「好きなことをしたいから」と、睡眠時間を削っている人は多いです。
現代は娯楽が充実しているので寝る時間を削り趣味に充てたいのは分かるのですが、きちんと睡眠不足を解消しないと肌の状態はなかなか改善できません。
最低でも6時間は寝るようにすることをおすすめします。

寝ている間には傷付いた細胞を修復・回復させるホルモンが分泌されます。
寝ている間に荒れた肌を改善するので、睡眠時間が足りていないと治りが遅くなってしまうんです。
また、ストレスを溜めっぱなしにしているとホルモンバランスが崩れることによる肌荒れに繋がるので、ストレスの解消にも取り組みましょう。

ストレスは適度な運動、趣味を楽しむ、半身浴などの方法があります。
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敏感肌のメイク方法


敏感肌の方の大きな悩みの1つがメイクですよね。
メイクコスメが肌に合わなくて、肌荒れを起こしてしまうこともあるでしょう。
肌が不安定なうちはできる限りメイクも避けたいですが、どうしてもメイクしたい時やしなければいけない時もあります。

最近は敏感肌用コスメも販売されるようになってきました。
肌に刺激になる成分が極力抑えられたものなので、ベースメイクアイテムは特に敏感肌用を選ぶようにしましょう。

ファンデーションを選ぶ時のポイントはリキッドやクリームではなく、パウダータイプを選ぶこと。
カバー力が高く肌に密着するリキッドファンデーションは、毛穴につまりやすくクレンジングもしっかり行わなければ落ちにくいのが特徴。
肌に乗せるタイプのパウダーファンデーションで、低刺激、そしてミネラル成分などの肌の保湿を叶えるものがおすすめです。
最近人気を集めるミネラルパウダーファンデーションは洗顔料だけでオフできるもの多く、肌に優しいので敏感肌でも安心。
メイク時はパフやブラシを滑らせるのではなく、ポンポンと乗せるイメージで行うのが◎！
紫外線も肌への刺激となるのでUV効果があるとさらにいいですね。

ポイントメイクアイテムも、全てを敏感肌用で揃えるのは難しいかもしれませんが、できるだけ簡単に落とせるものを中心に選んであげるよう意識してみてください。
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まとめ～悪化する前に早めの敏感肌対策を実践しよう～


敏感肌はさまざまな肌トラブルを起こす原因になりやすい肌質です。
まずはセルフ敏感肌チェックを参考に敏感肌の可能性を確認し、改善すべき生活習慣やスキンケア見直しましょう。

エイジングケアをする上でも注意したい肌質なので、この機会にぜひこちらの記事を参考にして改善を目指してみて下さい。

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