カテゴリー: 【あーちゃん】楽しく育児をしながら楽しくエイジングケア

子供が野菜を食べてくれないと悩んでいるママさんは多いと思います。

ウチもその一人です。
なかなか食べてくれない・・・

長男くんは少しずつですが野菜を食べてくれるようになりましたが、次男くんは全くダメです。
小さいときは野菜が入った料理をしても食べていてくれたのですが、最近では口に入れて野菜を舌で感じた途端「ベーー」って全部出してしまいます。

最近よくしゃべれるようになってきた次男くんは「入ってないよ！大丈夫やから」と言っても「見て！ニンジンが入ってるで！いらんよ！」とハッキリ言われます。

野菜を食べてもらうのが困難になってきました。

大人でも一日の理想の野菜摂取量を取り入れている人って少ないんじゃないかな。
自分も気にしながら野菜を食べるようにしていますが、なかなか食べてないんだろうなぁと感じます。

そんなとき買い物をしていると長男くんが「これ飲んでみた！」と持ってきたのがKAGOME(カゴメ)のスムージーでした。

私「こんなの飲めるの？また一口飲んでいらないって言うんちゃう？」
長男「飲めるよ！キウイも入っているから飲める」
次男「うわぁ！緑色や飲めんよ！」

そこまで言うならと買ってみました。
私も基本ジュースが苦手でほとんど飲まないのですが、長男くんが買ったグリーンスムージーの他にレモン&シトラスのスムージーがあったので、「レモンならビタミンCも入っているし、美容に良さそう」と私は試しにこっちを買ってみました。

スムージーなのでドロドロで飲めるかなぁと抵抗はあったのですが飲んでみると・・・

飲めました！慣れるまで少し時間がかかりましたが今は普通に飲めてます。

スムージーは一日に必要な野菜の摂取量の半分の野菜が入っていて食物繊維も豊富で砂糖・甘味料・増粘剤を使わない無添加と書いてあります。
16種類の野菜と4種類の果物を使用、この量は食べるとなると難しいですがこんなに簡単に摂れるといいものですね！
レモン&シトラスの方は一日分のビタミンCと植物性の乳酸菌入り、こっちはママさん向けかも。

長男くんは全部飲めてました！美味しかったそうです。
次男くんは無理だそうです(汗)

野菜を食べてくれない子供には良いかもしれませんね♪
親としてはどうにかして野菜を食べてもらおうと思いますが、なかなか上手くいかない！そんなときはいろんな手を借りても良いと思います。

同じカゴメのスムージーの新発売に「レモン甘酒」が発売されていました。
レモンも美容にいいですが、甘酒も美容にいいので良いもの同士が合わさったスムージーも購入しました♪

体のためにも美容のためにも野菜を取り入れるように頑張ります！！
[SaLinkDesigner id=3230 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/diet/dietfood/4136.html[/SaLinkDesigner]

以前、母と共に韓国ドラマが好きと書いたことがありますが、韓国料理にもハマっているのも今でも変わっていません。

[SaLinkDesigner id=3183 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/blog/12368.html[/SaLinkDesigner]

母は韓国のメーカーから直接食材を注文しているみたいでコチュジャンや韓国海苔、冷麺、ナムルなどいろいろ。
私以上に韓国好きな母。

韓国から食材を注文した際におまけのようなものが付いてくるそうです。
お茶やキンパ用の大きめの海苔など。時々化粧品が入っていることも。

今回は韓国製の「マッコリ石鹸」でした。
マッコリ石鹸なんて韓国らしいですね。

珍しい！！と思い私が頂くことに♪
サンプルなので小さいサイズの石鹸。

どんなものなのかなと期待しながらもらった日の入浴時に使ってみました。

韓国は「美容大国」とも言われるほど美容に敏感な国で、日本の芸能人も注目するほど。
韓国の美容に対する関心は日本より高いと思います。

韓国ドラマを見ていても、女優さんの肌にシミがない！ここまできれい肌、羨ましいなぁと何度思ったことか！
ドラマの中でも美容に関心が高いことが分かるシーンが多く、食事にしてもバランスのいい食事、漢方を取り入れたり、適度な運動、帰宅後はパックなど時間を無駄にしていない感が伝わってきます。

そんな韓国のコスメだからこそ使ってみたい！と思いました。

見た目は普通の石鹸と同じですが、香りは・・・マッコリの香りがする感じです。

洗った後はスッキリして全然違和感なく使えました。
細かく泡立ててから使ってくださいと書いてあったので頑張って泡立てました。

韓国ではマッコリ石鹸は定番みたいで、マッコリ石鹸以外にも韓国では「コウンジェ」と呼ばれる石鹸専門店があり、厳選された素材を使って丁寧に作る手作り石鹸のお店があるそうです。
さまざまなハーブなどを使って無添加、100％天然抽出オイルを使用しオーガニック石鹸を手作りしているそうです。
さすが美容大国、韓国・・・

石鹸によって効果が違い、マッコリ石鹸にはお酒の糀が老化を防ぎ疲労回復効果、皮膚再生、シワ改善効果があるのだとか！
韓国旅行のお土産に女性なら嬉しいお土産になりそう♪

年を重ねるにつれキレイな人を見ると「あの人みたいにキレイになりたいな」とすごく思うようになりました。
シミにも敏感になったり。

20代の頃は子育てに一生懸命で自分のことまで気にする余裕もなかったのですが、少し子供から手が離れたので少しは自分の時間を作ってキレイになる努力をしていこうと思っています。

子育ても大変だけれど自分磨きもしながら頑張ります！！
[SaLinkDesigner id=3184 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/make/6986.html[/SaLinkDesigner]

秋は「○○の秋」と言いますが、私はやっぱり「食欲の秋」ですね！
秋が旬のものと言えば、梨、栗、きのこ類、さつまいも、柿などたくさんありますよね。

そんな中でも今は「サンマ」が美味しい時期です。
長男くんは焼き魚には目がなく、焼いていたらどんな魚も食べてくれます。

今の時期、スーパーの魚コーナーで目につくのは「サンマ」。
長男くんの大好物です。

今回買ったサンマは大きくて美味しそう！！

一年を通してサンマは売っていますが、時期でないサンマは一度冷凍して売るときに解凍してあるので、脂も落ちていて身もパサパサ感があるのでやっぱり味では生のサンマの方が美味しいと思います。

台風やいろいろな影響でサンマも高くなっていますよね。

ニュースで今年はサンマが安い！と言っていたのに台風の影響で漁に出られないためサンマが高騰するという知らせが。
お財布には痛いですが、旬のものは子供たちには食べさせてあげたい！

サンマはやっぱり焼きですよね！
徳島名産の「すだち」をかけて食べる本当に美味しいんです。

すだちが苦手だった長男くんもすだちをかけて食べる美味しさが分かってきたのか、すだちをかけて食べていました。

この間、ナイトブラの記事をいろいろ読んでいると、胸を大きくするには良い脂を摂る必要があると書いてあって、その良い脂の1つにサンマの脂も入っていました。

揚げ物やお菓子などの脂はあまり良くなく、魚の脂、オリーブ油などがいいそうです。
その他にも肌悩みを解消してくれたり、脂肪燃焼効果があるなど美容効果も抜群だそうです！

[SaLinkDesigner id=3114 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/10003.html[/SaLinkDesigner]

この記事を読んだあとサンマを食べよう！と強く思っている私。

今のサンマは脂ものっていて美味しいので、私はバストアップのためにも積極的に食べていきたいです！

今年の夏はものすごく暑かったですね。

お子さんがいる家庭なら子供が熱中症にならないか心配したのではないでしょうか。
夏休み中は暑くて外にも連れていくこともあまりできませんでした。

でもお盆が過ぎた辺りから朝晩が涼しくなってような気がします。
クーラーの効いてる部屋から出ても、「あれ、暑くない」と感じたので。

クーラーの涼しさが体に堪えるような…
足が冷えているのが分かるようになっています。

「こんなに暑いのは嫌！涼しい方がマシやね」なんて、何人もの人と話ししたか。
最近ではだいぶ過ごしやすくはなりましたが、でも昼間はまだ暑いですね。

しかし！暑いはずなんですが体の変化を感じています(汗)

毎日水仕事をするママさんたちには共感してもらえると思いますが、私は素手で洗い物をする方なので、水の刺激はまともに受けている状態です。
夏は全然感じなかったのですが、最近指先がカサカサになっているのです。

爪と指の間が割れたり、肌が突っ張っているみたいな、何か手に違和感が出てきました。
これは乾燥しだしてる！

毎年こんな感じになると「あ～冬が近づいているんやなぁ」と体で感じます。
一歩一歩寒くなっているんだな。

手が乾燥することで手にシワが出来やすいって知っていましたか？
加齢だけが原因ではないみたいです。

こわいこわい。

[SaLinkDesigner id=2987 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/bodycare/13120.html[/SaLinkDesigner]

そんな時は早めの対策をしないといけませんね！

汗かきなので夏にハンドクリームって抵抗があってしていないんです…
そこからダメですよね(汗)

乾燥しないようにハンドクリームは毎日していないと荒れてからのケアでは遅いみたいです。

・洗い物の時は手袋をしてする
・乾燥しないように毎日ハンドクリームをする
・手にも紫外線対策する

紫外線もシワの原因になるらしくて…
手まで日焼け止めを塗っていなかったと深い後悔。

年齢を重ねると手にまでシミが出てきています。
嫌だーと思ってもケアをおこったっていたから仕方ないのかも…

子供のピチピチの手が羨ましい！！
子供のような手には戻らないけど、少しでもキレイな手でいられるようにケアをしないといけませんね！

先日、知り合いの保険会社の方から、会社でするイベントに来ませんかとLINEが入りました。
夏休みなので子供たちもお家だけでは退屈そうなので、行ってみることに。

今回のイベント内容が「ハーバリウム体験」でした。

正直私が気になって行きたかったんです…
最近ハーバリウムを町でよく見かけるようになりました。

初めて私がハーバリウムを見たのは「母の日」のイベントのときです。

どこに買い物に行っても母の日のイベントのときは花がたくさん飾られますよね。
一年であんなに花が並ぶのって母の日だけかもと思うくらい。

そんな中、今年一番目についたのが「ハーバリウム」でした。
姉と買い物に行ったとき見つけ、二人で「きれいなぁ」と見とれていて、どんな風に作っているのかなと気になっていました。

そこで、ハーバリウム体験のお誘いを頂いたのでぜひ行ってみることに！

ハーバリウムの講師の方がいらっしゃって、机の上にたくさんのプリザーブドフラワーが置いてありました。
色鮮やかでそのままでもキレイだったのですが、これがハーバリウムになると思うとワクワク！

たくさんの中から選ぶのは結構難しくセンスを問われるなぁと思い、次男君に選んでもらいました。
次男君は意外に花が好きで、道端に咲いている花を摘んでは私にくれるんです。

「お母ちゃんあげるわ！」阿波弁を使いこなす次男君、かわいいぃぃぃと我が息子を自画自賛(笑)

子供のセンスってすごいと思います。
心に邪がないから、直感で選んだのが意外と良かった！

選んでくれた花を小瓶にロングのピンセットではめていくのですが、はめ方によっても花の見方が決まってしまうので緊張しました。

できたらハーバリウム専用のオイルを入れて完成！
簡単そうですがセンスが必要なハーバリウムでした。

完成品がこれです！

最後に選んでくれた次男君、記念撮影♪
下向いちゃった…

小さいハーバリウムですが、1つ部屋に置くだけで存在感がある感じがします。

光が当たることによってまた違う面が見えるハーバリウム。
ハマりそうです・・・

ネットで調べてみるとアマゾンでもハーバリウムキッドみたいなものもあり、自宅でもできそうなので一度試してみたいと思ってます！

ハーバリウムを作って部屋に飾るだけで何かリラックスできそうです。
ちょっとした趣味にして、気分転換にハーバリウムを作りとか…おしゃれだな～。

[SaLinkDesigner id=2955 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/body/meal/food/6742.html[/SaLinkDesigner]

最近本当に思うのが、なかなか痩せられないということ。

20代の頃はダイエットをしてもすぐに効果を感じられたので取り組みやすかったのですが、30代を過ぎるとダイエットをしてもなかなか効果を感じられなくなりました。
これまでに何回挫折したか…

食べることが好きな私。
食べながらダイエットをする方法をいろいろと実践してきました。

さつまいもダイエットに春雨ダイエット、豆腐ダイエット、キノコダイエット。

食べないでダイエットをする方法や置き換えダイエットなどもありますが、リバウンドのことも考えると食べないダイエットは体にも良くないですよね。
食べないのは私が我慢できないし(笑)

テレビを見ていると「これを飲んだら痩せました！」「一ヶ月で○○kg痩せました！」なんでフレーズよく聞きますよね。
本当かな？といつも思っていたのですが自分が試してみることはありませんでした。

でもそんな中、私の目に止まったのが「生酵素サプリ」。

痩せにくくなった原因の1つとして体の代謝が悪くなったっていうのがあるみたいで…

酵素を取り入れることで代謝を促し痩せやすい体に導いてくれるとか。
「生」と付いているので効果もより出るのかな？

試しにドラッグストアで売っていた「生酵素」を買ってみました。
通販サイトなどで効果抜群と吟われる生酵素はちょっと高くて手が出ないので手頃なものから始めてみました。

裏を見ると含まれている成分がビッシリ書いている！
こんなにも入っているんだとビックリ…！！

飲み始めてから一週間、なんと便秘が解消されました！

毎日出る以上に一日三回でることも！（汚い話ですみません…）
でもこんなに出ることってなかったかも。

やっぱり生酵素の効果なのかな♪

サプリメントは飲み続けないと意味がないので、頑張って生酵素を取り入れていってみようと思います！

[SaLinkDesigner id=2878 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/10720.html[/SaLinkDesigner]

少し前にニュースで「サラダチキン」が人気になっていると言っていました。
最近ではコンビニやスーパーなどいろんなところで販売していますよね。

ダイエットをしている人にもオススメだとか。
テレビでは、そのままかじっている女子高生の映像が(笑)

サラダチキンは鶏肉でもむね肉を使っているのでタンパク質が豊富！
美容にはタンパク質が必要って知っていましたか？

タンパク質不足になると肌トラブルが起こりやすいとか。

昔は肉を食べると太るよ！なんて言われていたのでダイエットには肉を食べないようにしていましたが、最近ではタンパク質豊富なお肉(赤身やむね肉などの脂身が少ないお肉)を食べるのがいいと言いますよね。

調べてみたところ、タンパク質は健康な肌に必要不可欠な栄養で、タンパク質不足になると肌が乾燥したりハリやツヤが損なわれる・・・などなど。
これを知ったからには食事にタンパク質を取り入れないと！！！

[SaLinkDesigner id=2729 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/12479.html[/SaLinkDesigner]

だからサラダチキンは美容にもダイエットにも向いているんですね。
開ければすぐに食べられるし、いろいろなアレンジも出来そうで、値段も１つ200円からと手頃で一度買って食べてみました。

・・・想像していたのと少し違う。

サラダチキンにもいろいろな味がついたものがありましたが、プレーンを買ってみました。
味はあっさりしていたのですが、少し甘く食べていると私には飽きてしまう味でこれを続けるとは難しい感じでした。(個人の意見ですが)

と思い、自分で作ってみることに。

むね肉なら値段も安く、お肉の日なんかには大きいパックで5枚くらい入っても500円ほどで買えるのでそんな時にまとめ買い！

クックパッドで検索してみると手作りサラダチキンもたくさん載っていたので参考にしながら作ってみました。
私の違和感に感じた甘味を加えずに料理酒と少しの塩のみで。

一枚づつ袋に入れて味付けをした状態で残りは冷凍。
食べる分ずつ作るようにします。

初めての出来にしては自己評価ですが美味しくできました♪

塩味なのであまり飽きがなく食べられます！
これなら子供たちのご飯にも使えそう！

チャーハンやオムライスの中に刻んで使ったり、小さくむしって春巻の具材入れてみたり。
私はそのままサラダと一緒に。

手作りサラダチキンで美容効果を期待してみたいです！

女性なら共感してもらえると思います。
娘は母の影響をものすごく受けますよね。

子育てや料理のやり方など母の影響は大きいです。
私の韓国ドラマ好きも母の影響です♪

[SaLinkDesigner id=2684 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/blog/12368.html[/SaLinkDesigner]

そんな母は糖尿病を患っています。
病気になって10数年になり、母はいろいろな健康法を試しています。

糖尿といっても重度の糖尿ではなかったので、普通に生活をしている上では何も問題はないのですが、本人はこれ以上ひどくならないようにと食事療法などを頑張っているようです。

そんな母と今回試しているのは「押し麦」。
十六穀米や玄米などが体にいいということは知っていましたが、実際試したことはありませんでした。

母はまだ現役で仕事をしているので、バランスのいい食事を作るというのは面倒みたいで私が作っています。
太らないようにと食事を抜いたりもするのですが、やはり体には良くないと思い野菜中心の食事を心がけるように。

ですが主食の白米をあまり食べていなかったので、食べても心配がないものはないかと思い、始めたのが「押し麦」ご飯です。

麦は食物繊維が豊富で美容にも健康にもいいとされていますよね。

[SaLinkDesigner id=2683 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/body/10607.html[/SaLinkDesigner]

押し麦は大麦を蒸らし平らに伸ばしたもので、食物繊維はゴボウよりも玄米よりも多く含まれているそうです！
白米と比べると約20倍の食物繊維が含まれているとか。すごいですね！

そんな食物繊維が豊富な押し麦を母は健康のために、私は美容のために取り入れてみることに。

白米と押し麦を一対一で混ぜ炊きました。

私は初めて食べてみるので少し抵抗がありましたが、食べてみても全然癖もなく普通に食べられました！

歯応えがあって少量でもすぐお腹がいっぱいになり「おー！！」と感激！
母もこれなら少しご飯の量を増やしてみようかなと言っていました。

毎日食べるご飯に押し麦を入れて健康も美容も頑張ってみようと思います！

[SaLinkDesigner id=2682 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/diet/dietfood/7311.html[/SaLinkDesigner]

自分でいうのも何ですが面倒くさがり屋です。
取りかかれば最後までしないと気が済まない性格ですが、何事も取りかかるまでのエンジンのかかりが遅く「面倒くさいなぁ」と思ってしまう方です。

以前から化粧をするのもスキンケアするのも面倒くさかったのですが、30歳を目前にしたとき、これではいけないと思い毎日お化粧もスキンケアもするようになりました。
実はファンデーションもここ2～3年前に初めて使ったようなズボラ女子です。

そんな中でも面倒くさいなぁと思ってしまうのが基礎化粧。
化粧水と乳液、美容液を別々にすること。苦手でした。

さらに子育てをしているとゆっくりする時間がなく、ゆっくりできる時間が子供のお昼寝か睡眠時間くらいしかないので、スキンケアを忘れて寝てしまうということもしばしば。

でもケアをしないと乾燥してしまうのでしないわけにもいかず。。。
頑張ってスキンケアをしていました。

ある日、私の愛用している化粧水と乳液を発売しているブランド「なめらか本舗」から「オールインワンジェル」が発売されたのです！

これは何だ？と思い手に取ると

・化粧水
・美容液
・乳液
・クリーム
・パック
・化粧下地

の6つが1つになった「6in1」のオールインワンジェルでした。

これは買わずにはいられない！
ズボラな母ちゃんのためにできたようなジェルです。

使ってみるとものすごく肌に浸透して、ジェルだけどベタベタしなくて私の肌に合いました。
最近流行りの「プチプラ」商品で忙しいママ、スキンケア商品にあまりお金をかけられないという方にはものすごくおすすめです！

オールインワンもいろいろなものが販売されていますが、今回ご紹介した「なめらか本舗 とろんと濃ジェル」は↓のランキングページでも紹介されている人気商品でした。

[SaLinkDesigner id=2530 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/16606.html[/SaLinkDesigner]

オールインワンクリームのおかげで育児でドタバタしていてもスキンケアも頑張れそう♪

今年もこの時期がやって来ました！
徳島の夏の風物詩「阿波踊り」。

徳島が一番賑わっているときです。

徳島に住んでいると、阿波踊りは当たり前のようなものになっていて特に賑わうこともないのですが、県外の方にはものすごく新鮮なものみたいですね。
県外の親戚の方はお盆に帰ってくると必ず阿波踊りを見て帰ります。

徳島県民あるあるがあって、県外の方に「徳島に住んでいます」と言うと徳島県民なら誰もが阿波踊りを踊れると思っているみたいです。笑

子供の頃、運動会で踊ったことがありますが、本格的な阿波踊りはあんまり踊れません(汗)
踊ってと言われたときはどうしたのもか・・・と戸惑ってしまいます。

子供たちが阿波踊りを見に行きたいというので12日の阿波踊り初日に行ってきました。

気温も高く、それプラス踊り子の熱気、人の熱気、屋台の熱気が重なってものすごく暑かったです。
服なんかも汗で濡れて、額から出る汗を拭いても拭いても汗が出る・・・化粧なんかしていても帰る頃には原型をとどめていなかったほど。

次男君は二回目の阿波踊り。
去年はあまり理解できてなかったみたいですが、今年は阿波踊りやお祭りの雰囲気が理解できるようになってものすごく楽しんでいました。

長男君「盛り上がるぞー！！」
次男君「行こーー！！」

人混みで盛り上がるどころか迷子にならないか引っ張っていくのに必死でした。

人がいないところを見つけては水分補給。
熱中症にならないように気を付けるのも忘れずに。

阿波踊りを楽しみながら徳島中心を流れる川を遊覧船に乗ってお祭りの雰囲気を楽しむイベントがあります。

長男君は一度乗ったことがあったのですが、次男君は乗ったことがないので乗ってみることに。
早めに行ったつもりだったのですがもう行列ができて一時間ほど待ちました。

怖がるかな、泣くかなと思っていたのですが何のその！ものすごく楽しんでいました(笑)
兄弟でギャーギャーはしゃいでいて周りからは笑いが。
恥ずかしかった・・・

遊覧船に乗っているときは涼しかったのですが、船を降りた瞬間「暑っ」。
帰りは人混みを少しでも早く抜け出そうと次男君を抱え小走りで。その時も汗が止まらない！！

日も暮れていたのに暑かったです。
これ、一日中ここに居たら痩せるね！と思うくらいの汗。
屋台の人もみんな汗だく、この阿波踊り期間で痩せるだろうなぁ。

体にも汗をかくことはいいことですよね！

ですが気になるのは汗のニオイ・・・
昔はそんなに気にならなかったのに、30代に入ってからは特に気になるようになってきました。

今はデオドラント商品もたくさん発売されているので、上手に活用していきたいです！

[SaLinkDesigner id=2478 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/body/15330.html[/SaLinkDesigner]

今年の夏は本当に暑い！
汗が出るのが嫌と思うときがありますが、汗をかくことで体は元気にキレイになると思えば汗をかくことも苦にならりませんね.

もう少しこの暑い夏を乗り切りましょう！
機会があれば徳島の阿波踊りを見に来てください♪

小さいときから身近にあって、毎日のように飲んでいた「牛乳」。

給食には必ず出てきてたし、成長のためにと親から飲まされていたり、反抗期の時なんかはイライラしてたから「牛乳を飲みなさい」って。
これでイライラ解消できるの？と思いながら毎日飲んでいました。

自分が親になったとき、自分が言われていたように自分の子供たちにも同じように牛乳を飲ませています。
魚などもカルシウムを含んでいますが、やっぱり牛乳やチーズなどの乳製品が一番カルシウムを取り入れやすいですよね。

大人になると牛乳を飲まなくなってきたなぁ。
子供たちには丈夫な体になって欲しいから牛乳を飲め飲め言っているのに。

牛乳を飲む理由ってやっぱり丈夫な骨になるために飲んでいたんですが、そんな牛乳に白髪予防があるって知っていましたか？
カルシウムは不足してしまうことも白髪の原因になるそうです。
知らなかった！

今のところ白髪は(たぶん)ありませんが、年齢と共に増えてくるんだろなと思うと子供だけではなく、私たち親も牛乳を飲まなければいけませんね。

[SaLinkDesigner id=2471 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/haircare/whitehair/4092.html[/SaLinkDesigner]

毎日のように飲んでいるとたまってくるのが牛乳パック。
リサイクルできるからその時に出せばいいんですが、何か使えないかなぁと思ってずっとためてきました。

一年ほどたまっていっぱいになってしまったので何か作ってみようと考えた時に目に入ったのが子供のおもちゃ。
次男くんは毎日のように散らかしてくれるので片付けが大変。

そこで思い付いたのが「おもちゃ箱」。
牛乳パックでおもちゃ箱を作ってみました。

次男君にも手伝ってもらいながら、必要なものは100均で揃えて。

完成したおもちゃ箱&椅子です！

椅子の中におもちゃを収納できるようにしました。次男くんは喜んでくれたのでよかった♪

毎日牛乳を飲むのでまだまだ牛乳パックがたまっていく…次は何にしようが考え中です♪

[SaLinkDesigner id=2472 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/body/15109.html[/SaLinkDesigner]

先日、実家の両親の家に次男くんを連れて遊びに行ってきました。

何やらお菓子の箱を探っていた次男くん。
じいじのお酒のあてにと買ってあった落花生を見つけ気になったみたいで、食べてみたいと言い出しました。

のどに詰まったりしたら怖いからピーナッツやガムなどはまだ食べさせてなかったのですが、興味があるときに食べさせておこうと思い、殻を割って食べさせてみました。

するとお口に合ったみたいで「おいしい！」と次から次へ食べていました。
また食べられるのもが1つ増えました♪

ピーナッツでもバターピーナッツの方がおいしいですが、塩分やカロリーを心配してしまうので剥くのは面倒でも落花生の方がいいですよね。
昔はピーナッツを食べ過ぎると鼻血出るよってよく言われたんですが今でも言うのかな？

ピーナッツの油って美容にいい油って知っていましたか？
油って体にもダイエットにもよくないイメージがありますが、ピーナッツの油は良いそうですよ！
過度の油不足も肌トラブルになってしまうみたいです。

ピーナッツにはオレイン酸が豊富でダイエット効果が上がるそうです！

[SaLinkDesigner id=2416 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/10003.html[/SaLinkDesigner]

これは私も食べなければ…
アーモンドは美容にいいとは知っていましたが、ピーナッツもいいならアーモンドに飽きてきたらピーナッツに変えるとは工夫して取り入れていきたいですね。

次男くんは気が付けはこんな遊びをしていました…子供の発想はすごい！

次男くんのおやつのピーナッツを分けてもらってキレイになろう！

先日、鳴門に新しくオープンした「いせや直産市場」に行ってきました。

最近よく目にする直産市。
地元の野菜を安く販売しているお店で、徳島にもたくさんあります。

中も広々としていて、お店の雰囲気も明るくいい感じのお店でした。
たくさんの新鮮な野菜が置いてあって、地元の魚やお肉まで取り扱っていて手頃な値段で買いやすかったです。

ここの直産市場は時期によって「いちご狩り」や「梨狩り」などをやっているので子供たちも楽しめるところになっています。

徳島で有名というとさつまいもやニンジン、大根、しいたけなどたくさんありますが、今の時期は「すだち」でしょうか。
徳島のイメージキャラクターも「すだちくん」というだけあってやはりすだちは有名ですね。

そんなすだちを使った麺があったり、半田そうめんなど徳島を代表する食材もたくさん揃っていました。
健康志向のお菓子や地元の方の手作りお菓子など地域に密着したお店です。

地元の方以外にも県外の方にも訪れて欲しいところですね。

健康の事を考えるなら少しでも野菜を取り入れた食事を心がけたいのですが、何せウチの男たちは野菜が苦手。
ダンナさんがあまり食べないから子供たちも食べてくれない！

子供たちには「野菜も食べなよ！」というと「お父さんが野菜食べてないで！」と返ってきます。
そんな会話をするとそそくさとその場から逃げるダンナさん。

母親としてはどうにかして野菜を食べて欲しいと思いませんか？
いろんな野菜を細かく刻んでチャーハンに入れたりハンバーグに混ぜ混んだり工夫しながら食べさせていますが、次男は野菜の臭いが少しでもすると「何か入っとるで！」と敏感。
野菜もおいしいよってことを早く気づいて欲しいです！

新鮮な野菜は美味しいですよね。
またいせや直産市場に行って新鮮な野菜を子供たちに食べてもらおうと思います！

[SaLinkDesigner id=2304 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/skintype/8119.html[/SaLinkDesigner]

先日、買い物の帰りにまたまたダンナさんの無計画な話をし始めました。

突然ダンナさん「ウミガメ見に行こうか？」
私「えっ！！？何で急に？」
ダンナさん「いや、子供が喜ぶかなと思って。一時間くらいで行けて、天気もいいし」
私「・・・行くで？」
子供たち「行こう！！！！」

こんな会話は珍しくもないのですが、突然すぎる！！

何も用意もしていないのに、そのままウミガメを見に行くことに。
徳島の美波町日和佐というところがウミガメが有名で、ウミガメ博物館もあるんです。

市内からだと車で一時間ちょっとで行けるので、そこまで遠くもなく。
私も徳島に住んでいるけどウミガメ博物館は行ったこともなかったので少し楽しみにしていました。

着いてみるとすぐ横は海で、そこの浜辺はウミガメの産卵場になっているので毎年ウミガメの産卵が始まると浜辺は入場禁止になるんだとか。
さすがウミガメ博物館というだけあってウミガメしかいない(笑)

子供たちは動物が大好きなので大喜びしていました。
子供の喜ぶ顔を見たら来て良かったって思います。

ダンナさんの突然すぎるお出掛けはハズレがないから否定できないんですよね(笑)

この日はものすごく天気がよく暑かった！
屋外の展示ものもあったのすが日傘や帽子も持ってきていなかったので、日差しをまともに受けてしまっていました…

私はまたシミが増えないだろうかとウミガメよりそのことの方が心配で。w

[SaLinkDesigner id=2253 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/1800.html[/SaLinkDesigner]

ウミガメって日光浴が必要って知っていましたか？
ウミガメ(亀)は日光浴をすることで減菌作用や病気予防、藻などの繁殖予防、栄養素吸収などの意味があるそうです。
すごいなぁ。

人間も太陽を浴びることで栄養吸収できたらいいのに。
人間が浴びてしまうとシミになってしまうからダメですよね。

タイミングが良く、ウミガメの餌やりができました。
キャベツをあげたのですがウミガメってキャベツ食べるんだ！とビックリ。

子供たちは楽しんでくれたので良かったです♪
これからは車で日傘とカバンには日焼け止めを持っていないとね(汗)

先日、静岡に住んでいる親戚のお家に行ってきました。

車でいったのですが、徳島からだと休憩を入れて6時間ほどかかりました。
ダンナさんと交代で運転しながら行きましたが大変でした・・・

帰り「刈谷ハイウェイオアシス」に寄り、お土産を買うことに。
休日だったので人も多く賑わっていました。

大きい観覧車があり、子供たちもテンションが上がって乗りたいといっていたのですが、私もダンナさんも高所恐怖症なので乗ってあげられず(汗)
次男くんはオアシス内を走り回っていました。

ダンナさんの友人に静岡に行くと話をしたところ「静岡って何が有名なの？うなぎパイ？お茶？」という話になったそうで、それは買ってきてということなのか？と思ったらしいダンナさん。
行くのに買ってこないということも出来ず・・・

やっぱりお土産で定番となればうなぎパイかな？
手羽先のコーナーも多く、お土産の売り場も広いのでたくさん種類があり何にするか悩みました。

結局、うなぎパイに決定。あといろいろと。

私はうなぎパイよりやっぱりうなぎの方が食べたい！
やっぱり静岡のうなぎは有名なだけあっておいしいんでしょうね。
夏と言えばうなぎって感じがするのは私だけ？

梅雨が明けると暑くなって、心配するのが夏バテ。

夏バテしないように水分補給や塩分補給には気を付けているけどいつどうなるのか分からないですよね。
また子供がいるお家なら子供が夏バテしないように気を付けないといけませんね。

[SaLinkDesigner id=2232 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/body/meal/food/3273.html[/SaLinkDesigner]

うなぎには疲労回復や血液をサラサラにする効果、さらには肌の健康を維持する栄養やコラーゲンも含まれているのでアンチエイジングにも効果があるそうです！
夏でなくても食べていたい。

でも高価なものだから度々は買えないけれど、暑い夏を乗り越えるために子供たちには食べてもらいたいですね。
私はお裾分けをもらってアンチエイジングしよう♪

子育ては本当に大変。
大変なのに太ってしまう…

次男を出産して10キロも太ってしまった私。
ダイエットをしなければ！という気持ちはあるんですがなかなか痩せられない。
年齢と共に痩せにくくなっているのかな…なんて自分で自分を慰めていたら太っていく一方です。

その原因に考えられることが1つあります。
子供って食事を残してしまうことってありますよね。

「もったいないなぁ」と言いながら残した食事を食べている。
自分の分の食事も食べているのに、もったいないという気持ちから残った食事も食べているとそりゃ太りますよね(苦笑)

でも捨ててしまうのはバチが当たりそうなので、最近は食べすぎないように自分の分の食事はあまり作らないようにしました。

私の食事は野菜たっぷりの味噌汁やスープにして、子供たちが残してしまったものを食べるようにしています。

そうしていても食べすぎた！という時は食べすぎた時のリセット法があるんです。

[SaLinkDesigner id=2184 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/diet/11217.html[/SaLinkDesigner]

水分をたくさん取ったり油分を使った食事を控えたり、朝運動をするのがいいそうです。
ウチはよくお茶を飲むのでお茶はいつも常備しています。

食べたものが体に吸収されるまでに3日かかるそうなので、食べたものが脂肪になる前に食い止めなければ！
でもリセットできるからと気を抜いてもいけませんよね。
食べすぎには気を付けないと！

今晩はキャベツたっぷりの野菜スープを作ってみました。
子供たちは…飲まないよね。

子育て中のダイエットって難しい！！

だいぶ暑くなってきましたね。
この時期は春の食材から夏の食材に切り替わってくる時期。

長男の大好物の「いちご」がなくなってきました。
デザートにいちごを食べるのを楽しみにしていましたが、この時期のいちごは買っても腐りやすく味も落ちている気がします。
スーパーからもいちごの姿が消えてきている…！

で、長男の次の楽しみにしている果物は「ゴールドキウイ」です。

私が好きで食べていたのをあげたのがきっかけで長男も好きになりました。
TVでもキウイのCMをよく見かけるようになりましたよね。

私が初めてゴールドキウイを食べたのは高校生の時で、もともとキウイが好きだったのですが母が買ってきてくれたゴールドキウイのおいしさにビックリしたのを今でも覚えています。

酸っぱいイメージしかなかったキウイがこんなに甘いなんて！
グリーンキウイとはまた違った味でものすごくハマりました。
それから私も大好物で、食べ続けています。

ゴールドキウイはグリーンキウイよりビタミンCが豊富でレモンの8個分以上も含まれているそうです！

[SaLinkDesigner id=2143 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/2095.html[/SaLinkDesigner]


ビタミンCを取り入れるのは酸っぱいのを我慢して取り入れる感じでしたが、美容に欠かせないビタミンCがゴールドキウイならおいしく摂れるんです！

その他にも

・食物繊維
・カリウム
・ビタミンE
・葉酸
・ポリフェノール

などたくさんの栄養が含まれているのでぜひ女性の方には食べてもらいたい果物です。

いつもはそのまま食べるのですが、いちごでケーキを作れなくなったのでゴールドキウイのケーキを作ってみました。

長男はすごく喜んでくれたのでよかったです。

美容にいい栄養がたっぷりの今が旬のゴールドキウイを食べてキレイになりたいですね！

ちなみに先日、日テレ系番組「世界一受けたい授業」で便秘解消にはキウイフルーツがいいと紹介されていました！
キウイフルーツ＋スプーン1杯のオリーブオイルでさらに効果的なんだとか♪

美肌効果だけじゃなく便秘解消効果も期待できるなんて、キウイフルーツ優秀ですね♪
[SaLinkDesigner id=2144 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/body/10057.html[/SaLinkDesigner]

長男と学校の話をしていて給食の話になりました。

「ちゃんと給食食べてる？」
学校に行っているお子さんがいらっしゃる方は一度は聞いたことあるんじゃないでしょうか。

ウチの子は好き嫌いが激しく、どちらかと言えば食わず嫌いな方で、あまり給食も食べていないそうでした。

バランスのいい食事を心がけている給食。
聞く人によって給食がおいしかった、おいしくなかったと意見はさまざまですよね。

そんな中でも食わず嫌いの長男が「僕はチーズは食べられるよ！」と言うのです。

家ではチーズの欠片さえ食べたことないのに。。。
給食に出るはQBBチーズのようなプロセスチーズものが多かったそうです。

小さいときからチーズを食べると身長が伸びるんだよっとおばあちゃんに言われていた長男。
だからチーズを食べるようになったのかな。

次男にもチーズを食べてもらおうと食事にチーズを出してみたのですが「クサい！」の一言で終了。。。

チーズは独特な香りがあるから苦手な人も多いと思います。
でもチーズって美容にもいいって知っていましたか？

[SaLinkDesigner id=3943 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/diet/10990.html[/SaLinkDesigner]

美肌効果や美髪効果、便秘解消効果とか女性には嬉しい効果がたくさんあるそうなんです！！
このことを知ったとき買い物ですぐチーズを買いました！

こんがり焼けたチーズの香りがまた食欲をそそる！
グラタンやピザにのせて焼いたチーズは次男も美味しいと食べてくれました！

毎日の料理にチーズを使って子供たちにも私にも、チーズの効果を取り入れていきたいです！

梅雨の合間の晴れた休日。
暑くなってきました。

外に出るのも嫌になってきますよね。
でも子供たちはそんなの関係なく、外に行きたい欲求が止まりません。

買い物中「えっ！？」と思うようなことを言い出したダンナさん。
「釣りでも行こうか？」

昼の二時、一番太陽が照っている時に何を言い出すねん！！
何で今？
と思いました。

ですが子供たちは「行く！！」と大喜び。
仕方なく「行くで？」としか言い返せず(汗)
何も準備していないのにどうしよう…

釣りをした場所は影もなく、屋根もないところ。
これは焼ける～…ため息しかでません…

長男が小さいとき、釣りに連れていっても一匹も釣れなくて楽しくなかったので、今回も釣れないだろうなぁと思っていましたが、今回はビックリするくらい釣れました！！
イワシや、小さいアジが竿を入れる度に釣れるんです。

次男は初めての釣りでものすごくテンションが上がり喜んでいたので来てよかった！

まだ釣り竿は持たせれないので、釣った魚を逃げないように監視しといてね！とお仕事を任せて海から遠ざけることに成功！
暇なときは後ろを走り回って楽しそうでした。

長男も初めての獲物に興奮していたし、親も楽しくなって日差しのことなんて忘れてしまっていました。

楽しい時間を過ごした後が大変…案の定日焼けしてしまいました。
朝一番に日焼け止めを塗っていたけど、昼過ぎてるからもうダメだよね、、、。

この時期は出かける時は日焼け止めを常にかばんに入れておかないといけませんね。
メイクの上からも使える日焼け止めスプレーが便利そうだから、用意しておこう！

[SaLinkDesigner id=2073 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/13411.html[/SaLinkDesigner]


手が離せない子供がいるママさんたちでも、サッと紫外線対策ができて良さそうです。
これさえあれば、炎天下も怖くない！

旦那も子供も突然何を言い出すか予想できませんし(笑)
これ以上シミは増やしたくない！気を付けないと！

広島に本社を置くイズミが出店している、徳島にある「ゆめタウン」が大改装をしました。
たくさんのお店が閉店してしまったけど、徳島初出店のお店がたくさん登場しました。

その中でも一番気になっていたのが4月18日にオープンした、焼きたてチーズタルト専門店「ベイク　チーズタルト」。
テレビで紹介されたのを一度見たことがあって気になってしました。

ダンナさんも私もチーズタルトが好きなのでオープンしたら買いに行こう！と言っていたのですが、、、
オープン初日は大行列で待ち時間が一時間以上あるんやない！というくらい並んでいて、少し落ち着いてから買いに行こうということになり、先日いよいよ購入しました！
それでも40分くらい並んだかな。

ガラス張りのお店で焼きたてのチーズタルトがずら～っと並んでいるのが見えるのですがものすごく美味しそうで早く食べたい！！と一人そわそわ。

少し子供が遊べるキッズスペースがありました。
タブレットが置いてありゲームができるようになっていて待ってる間子供たちはそこで遊んでくれていたので助かりました。
これはタルトを買いにきたママさんにも便利です！

買って早速お家で食べました！
タルトがしっかりしていてカリっとした食感が食べごたえがあり、中のクリームチーズは固すぎず柔らかすぎなくちょうどいい柔らかさで、こんがり焼けた表面と中のトロッとした食感がなんとも言えないほどおいしかったです。

私的には冷やして食べる方がオススメです。
チーズは美容にいいと言いますが、こんなに美味しくチーズを食べてきれいになれたらいいですがこれは違いますよね(苦笑)

[SaLinkDesigner id=2017 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/diet/10990.html[/SaLinkDesigner]

これはリピーターになりそうです♪