カテゴリー: 【あーちゃん】楽しく育児をしながら楽しくエイジングケア

紫外線が気になる季節に！本格的に必要になってきた日焼け止め。
自分だけじゃなく子供にも使える日焼け止めを調べてみました！

だんだんと日差しがきつくなってきましたね。
学校に行っている子供たちが日焼けをして帰ってくるようになりました。

この時期の必需品といえば「日焼け止め」。
紫外線が肌に刺さる感じがしだしました。

昔は夏だけしか日焼け止めを塗っていなかったのですが、紫外線は夏だけではなく冬にも降り注いでいますから、一年中日焼け止めを塗った方がいいと聞いたことがあって一年中使っています。

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冬でも夏の3/1の紫外線量があるそうです！冬だからと油断できませんね！

毎年のことですがどこの日焼け止めがいいんだろうと悩みます。
日焼け止めのCMを頻繁にやっていますね。

最近ウェブCMでモデルの蛯原友里さんがやっている日焼け止めのCMで「子供も一緒に使える日焼け止めなんです！」と言っていたのを聞いて「そんなのがあるの？」と気になってドラッグストアに行ってみることに。

子供専用の日焼け止めがあるのは知っていましたが、親子で使える日焼け止めがあるのは便利ですね。

ドラッグストアには日焼け止めコーナーが充実
日焼け止めにもいろいろなメーカーさんの商品がありますが、今回の購入基準として子供も一緒に使える日焼け止めを探して行きつけのドラッグストアの店員さんに聞いてみました！

子供に使うなら子供専用の日焼け止めがやはりオススメだそうです。
大人と違って肌がデリケートなので、大人用の日焼け止めになると子供にはきついかもしれないと言われました。

しかし子供と兼用できる日焼け止めは最近よく増えてきています。

そこで店員さんは見せてくれたのがこんな資料でした。

日焼け止めの商品別に下地効果や美白、時短などの項目の下に使用年齢が記載されています。
KOSEさんの「アンテリージェEX」やカネボウさんの「アリー」、花王さんの「ビオレUV さらさらミルク」などは使用年齢6歳~となっています。

商品によって使用年齢があるみたいで、日焼け止めクリーム選びにとても参考になりました！
蛯原友里さんのCMは資生堂の「アネッサマイルド」という商品が子供にも使える低刺激の日焼け止めでした。

資料の中に私が使っているロート製薬さんの「SKIN AQUA(スキンアクア)」という商品は使用年齢が1歳～となっていました。

子供に日焼け止めって必要なのかな？って思いますよね。
紫外線も人間の体にとっては適度な紫外線は必要だうそです。

紫外線を浴びることで皮膚でビタミンDが合成され、骨の健康を保つ働きや免疫力の向上効果、血行促進、新陳代謝の促進効果もあります。
だから紫外線が絶対に悪いものということでもないみたいで・・・

ただ浴びすぎるのがいけないんです。
紫外線を浴びすぎると将来シミやそばかすの原因になったり、幼少期から青年期にかけての日焼けが皮膚がんを引き起こす原因にもなってしまうので、子供の紫外線対策は必要になるみたいです。

子供のころ紫外線対策をしていなかったから今シミがでているんだなぁ・・・もう遅いですがと後悔しています。
外遊びに行くときは子供にも日焼け止めを塗ってあげないといけませんね！！

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近年、健康食品に関心が高くなっていますが、最近では調味料としても人気のある「塩糀」の注目を集めていますね。

糀といってもどんなものかまでは正直知りませんでした。
体にいいよ！ダイエットにもなる！と聞くと使わないわけにはいきませんよね笑

楽して痩せられるという訳ではないのですが、食べて痩せられるなら食べることが大好きな私にとってはもってこいです！

単純な私はさっそくスーパーで塩麹を探しました。笑

マルコメの塩糀をゲット

今回はマルコメ(marukome)の「プラス糀 生塩糀」というものを買ってみました。

「生」って書いていると何だか効果がありそうな気がしませんか？
ここでも単純な私。笑

原材料を見ると…

本当に米こうじと食塩、酒精のみです。

見た目、白いつぶつぶがありどんな感じになるのかなと思っていましたが、調理してみたらこのつぶつぶも気になりませんでした！
発酵食品なので匂いが気になる方もいると思います。

でもこちらも全然大丈夫！全く匂わないという訳ではありませんが、ほとんど気にならない程度の匂いです。

マルコメ生塩糀を使って料理してみました

簡単にブロッコリーを湯がいて和えてみました。

料理とまではいかないですが(笑)塩がすこしきいておいしかったです！
いつもならマヨネーズやドレッシングで食べますが、塩糀は少し甘味もありいつもと違った味わいでおすすめです。

次は炒め物。
豚肉とキャベツのシンプルな炒め物を塩糀で味付けしました。
こちらもおいしかったです！豚肉にもあいますね。

他にも焼き物や煮物などの塩の代わりに使うことでいつもの料理が健康的なものに変身します！

マルコメ生塩糀は使いやすくて◎
チューブタイプのマルコメ生塩糀。
使いたい分だけギュッと絞れて、そのまま冷蔵庫に保管できるので便利でオススメです！

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塩麹の健康効果とは

塩糀にはビタミンB1、B2、B6などのビタミンB群が多く含まれています。

さらに玄米やトマトに多く含まれるアミノ酸の一種「GABA」も塩糀には多く含まれます。

美容効果もあり、シワやシミ、たるみ、大人ニキビなどの老化防止、肌荒れ予防もあるそうです！

その他にも塩糀には「お肉を柔らかくする効果」「旨味やコクをアップする効果」などもあり料理に親しまれるようになっています。

「糀」と「麹」の違い

糀のことを調べていると、「糀」と「麹」という漢字が出てきました。
どちらかというと「麹」という漢字の方が見慣れているとおもいます。

両方こうじと読むんですが、何が違うのか疑問に感じて調べました。

二つとも「こうじ」で意味は同じように使われているようで、糀の方は米を愛する日本人が作った漢字だそうです。

漢字の違いで中身も違うのは知りませんでした。

では塩糀とはどんなものなのでしょうか。
とてもシンプルな材料で塩と糀と水を合わせて発酵させたもので日本で古くから伝わる調味料だそうです。

マルコメ生塩糀で家族みんなで健康に

結婚前は健康には無関心だったのですが、子供ができてもっと頑張らないと！と思うようになり健康にも気を付けないとと思うようになりました。

運動も大事ですが、毎日食べている食事も大事だと思います。
体の中から健康になれば自然と肌もキレイになります！

塩糀以外にも味噌や納豆、醤油、漬け物、チーズなども発酵食品です。
塩糀が苦手な方は他の発酵食品を取り入れてみてはいかがでしょうか。

毎日の生活に発酵食品を取り入れ健康にキレイになるように頑張りたいです！

今回購入したマルコメさんの「生塩糀」を検索するといろんな調理の仕方が載っていました。
ぜひ参考にしてみてください。

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長年愛用している「Kanebo（カネボウ）」からキレイをサポートするアプリ「スマイルコネクト」が誕生したということで、試しに登録してみたので、スマイルコネクトがどんなアプリなのかをレポートします♪

ドラッグストアで見かけた「KATE会員募集中」の文字

私が高校2年生からですから、もう15年以上KATE（ケイト）のメイクコスメを愛用しています。
先日KATEの商品を買いに行っていたところKATEのコーナーに「KATE会員募集中」と張り紙がしてありました。

ずっとKATEを使っていましたが初めて張り紙を見たので店員さんに聞いてみました。

するとこんなチラシをもらいました。

これはカネボウ公式のアプリ「スマイルコネクト(スマコネ)」の紹介でした。

カネボウ公式のアプリ「スマイルコネクト」とは

参照：https://ap.kanebocos.net/

スマイルコネクトとは季節に合わせたお手入れ情報や商品の使い方のアドバイスを紹介してくれる、キレイになるための美容情報をタイムリーに提供してくれるアプリです。

百貨店や総合スーパーなどのカネボウ店舗顧客システム設置店と連携されていて、会員登録をすると商品購入履歴や予約履歴、店頭で測定した自分の肌状態の情報などをアプリを通じていつでも閲覧できることができるのだとか☆

さらに店頭で肌水分を測定したときに貰える「肌水分センサー」をスマートフォンに接続すると、自分の肌水分がいつでもどこでも測定することができ、その測定結果をアプリで保存することができるなど優れたアプリです！

会員になると商品の購入金額によって毎回プレゼントをもらえるという特典もあるそうです！

カネボウ商品を扱っているお店ならどこでも使えるそうで、購入時にアプリに入っている「マイカード」という部分をタップするとバーコードが表示されるのでレジで提示すればいいそうです。

iPhoneの方でもiPhone以外のモバイルの方でも登録可能です。

登録時に自分の住んでいる地域を設定すると天気予報が出て気温の他に湿度、花粉、紫外線情報も教えてくれるので大助かり♪

毎日更新されるキレイになるための役立つ美容情報やスキンケア記事もたくさんありました！
色使いがよくて目を引くような記事になっています。

毎回特典がもらえてお得

さっそくスマイルコネクトのアプリを使ったら、今回はこんな試供品とティッシュをいただきました！
毎回特典がもらえると化粧品を買うのが楽しみになりますね！

まだまだ使いこなせていませんが、ゆっくり使ってみたいと思います！

カネボウの商品を使っている方にはオススメしたいアプリです！
ぜひ使ってみてください♪

スマコネは長年のカネボウユーザーに特におすすめ

私がメイクを始めたのは高校2年生でした。
それまでメイクをすることは親から反対されていたのでしていなかったのですが、周りの友達がメイクをしているのをみると自分もしたくなってきて・・・

親にバレない程度からメイクを始めましたが、すぐバレました(笑)

皆さんはメイクを始めるときどこから始めましたか？
始めるとなると一番はアイメイクが一番イメージチェンジしやすい部分ではないでしょうか。

私も初めてはアイメイクからでした。
アイラインからスタートしてマスカラをしだしてと徐々にバッチリメイクをするようになっていきました。

初めてメイクをするときにどこの化粧品がいいか悩みますよね。
自分に合っているかというのは使ってみないと分からないし。

初めては母親が使っているものを借りてみたりなんかして。
少しずつ自分のメイク道具が増えていきました。

私は当時まだ発売されて間もなかったと思うのですが、Kaneboさんの「KATE(ケイト)」を買いました。

「no more rules」というフレーズを一度は聞いたことがあると思います。
母が使っていたというのもありますが、その当時KATEのイメージモデルが中島美嘉さんでした。

中島美嘉さんのダークなイメージに憧れてKATEを買い始めたというものきっかけでしたね。
今は中条あやみさんになっていますね。

若い世代の女性が一度は購入したことがあるというほど定評したブランドだそうです。

私のアイメイクコスメはこの頃からずっとKATE。
私のような長年のカネボウユーザーには、特にスマイルコネクトおすすめです。

購入金額によってプレゼントも貰えるし、とってもお得ですよね。

ダウンロードはこちらから↓

スマイルコネクトアプリをダウンロードする＞＞

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新学期を迎え、1カ月が経過しました。

3月は卒業などのお別れの月。
長男くんの担任の先生が転勤されるそうで長男くんも寂しいそうでした。

でも4月には次男くんが幼稚園に入学！
また新しい出会いがスタートしています。

この間まで小さかったのにもう幼稚園に行く年齢までになってしまったんだなと思う毎日。

携帯に貯め撮りしている写真を見直していると生まれた時からの次男くんの写真がいっぱいで、ついこの間のような感じがしてウルっとしてしまいます。

生まれてすぐの写真ですが、ポーズが何とも言えないほど可愛かったので写真に撮りました。

次男くんは仕事に行くのも買い物に行くのもどんな行動も一緒だったので幼稚園に行くと一緒にいる時間が短くなってしまうので寂しくなります。
もっと側でいてほしいと思う私、親バカですね。

本人は幼稚園に行くのをものすごく楽しみにしています。

幼稚園の準備をするのが楽しいみたいで、今ハマっているスプラトゥーンのお弁当箱やお箸、カバンなんかを揃えて幼稚園にむけて準備中。

そんな次男くんにキュンとさせられる時があります。
長男くんは本当に大人しくて逆に心配する子だったのですが、次男くんは見事に真逆の性格でやんちゃでいたずら好きでお調子者。

誰に似たのか・・・私か(笑)

いたずらばかりしている次男くんが時々こんな声をかけてくれるんです。

お家で仕事をしているときどうしても深夜までかかってしまうことが多く遅くまで起きている自分に「もう休んだら？」「また明日にしたら？」「僕も起きとくわ！」「母ちゃん待っとく」「よしよし」って言ってくれるんです。

急ぎの仕事の時もあるんですがこの声かけを聞くと「そうしようかな」って緩くなってしまうんです。

何か頑張りすぎなくてもいいよって言われてるみたいで、張り積めていた気がその一言で溶けておくというか。
ダンナさんでもそんなこと言ってくれたことないのに。笑

そんな次男くんを見ているとキュンキュンとしますね。
可愛いなぁって。

そんなときはギューって抱き締めています。

この優しさは誰似？
今からこんなに気がつく子だどいろんな意味で将来が心配(笑)

大きくなったんだなぁ。

女性は恋をすると綺麗になる

キュンキュンといえば・・・
女性は恋をすると綺麗になるっていいますよね！

その理由って知っていますか？
恋をするとドキドキしたり、もどかしくなったりものすごく会いたくなったりと何とも言えない気持ちになりませんか？

この感覚が綺麗を導いてくれるのです。
恋としてトキメキを感じるとでフェニルエチルアミン(PEA)という成分が分泌されるんだとか。

その成分の効果には

などの美容効果を発揮してくれるのです！

恋をするだけでこんな効果があるとはビックリです！

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さらにPEAには幸せホルモンとも呼ばれる「ドーパミン」の分泌を促す効果もあり、幸福感を感じさせてくれます。

ドーパミン効果により綺麗になって可愛いねや綺麗になったねという言葉をかけられたいという意欲が芽生え、自然と自分を磨こうという意識が高まるそうです。

ドーパミンにも食欲抑制や血行が良くなり代謝を上げる効果などによって、ダイエット効果も期待できるんだとか。

恋をすると綺麗になれるのは本当なんです！
確かに自分も若いころはかわいくしようと頑張っていました。

でも結婚して子供ができると、恋だの愛だの言っている余裕なく、子育てに仕事に家事にと女性は大変だと思います。

10何年も一緒に居たら好きとか愛してるって感じじゃなくて、そこに居て当たり前って感じになってしまっています。
なかなかダンナさんにはドキドキしなくなってしまったし、長男くんは反抗期で口もあんまりきいてくれないので、今は次男くんに恋してる感じです♪

子供たちのために綺麗なママでいたい

今は子供のためにも頑張らないとという気持ちが強くて、子供のためにも綺麗なお母さんでいたいって思うようになっていますね。

最近のお母さんは自分が小さいときのお母さんたちと比べて綺麗になっています。

自分が親になって長男くんが学校に行き出したとき、美意識の高いお母さんが多いことに焦りを感じました。
さすがにこのままではいけいと。

母になっても女を忘れてはいけないですね！

これからまた幼稚園の行事などで外に出る機会が増えます。
綺麗なお母さんになれるように頑張ります！！

私事ですが、今年は出だしから不調でした。

年末年始はゆっくりできたと以前のブログでも書かせてもらったのですが、その反面、体の不調が表れていたんです。

はじめは風邪で咳が止まらなく大変だったんですが、それが落ち着いてもう治るかなぁと思っていたら、今度は体が痛くてなかなか動けなくなりました。

体左半分が痛くて服を着ていても服が触れて痛いし、触るなんてもってのほか！

痛くてどうしようと思うくらい大変で、神経が痛いという感じで2～3日もすれば落ち着くだろうと思っていたんですが、全然治まらなくて病院に行くことに。

診断結果は「帯状疱疹」
聞いたことはあったのですがまさか自分がかかるなんて想像もしていなかったのでビックリしました。

帯状疱疹（たいじょうほうしん）とは身体の中に潜んでいたヘルペスウイルスの一種「水痘（すいとう）」が引き起こす病気で、子供のときに水疱瘡になったことがある方は帯状疱疹にかかる可能性が高いそうです。

この帯状疱疹は加齢やストレス、過労などにより体が弱って免疫力が低下した時にかかりやすいのだとか。

「加齢やストレス、過労が原因」と聞いて自分も体が衰えてきたんだと実感しました。

若いときは風邪なんかひいても治まれば元気だったんですが…
気分はいつまでも20代ですが体は確実に年を取っているんですね。

今回の帯状疱疹にかかって改めて自分の体を大事にしよう！と思いました。
何からしたらいいのかまだ分からないですができることから始めてみようと思います。

帯状疱疹対策！免疫力を上げるために取り組むこと

体を冷やさないこと

女の人は体を冷やさないようにと聞いたことがあります。
自分では冷やしていないと思っていても意外に体は冷えているみたいです。

そこで始めたのが「白湯（さゆ）」。
白湯は体にいいというのは知っていたのですが、継続して続かなかったので今回は体のためにも続けよう！と決めました。

白湯を飲むことで体の中から温まり基礎代謝が10％も上がり脂肪が燃えやすいとされています。
またリンパの流れや血行が良くなり、体の老廃物を排出する働きによって余分な老廃物や水分を溜め込まない体作りに繋がります。

免疫力アップなど健康効果や、美容ケアやダイエットにもおすすめです。

その他にも

など白湯には驚く効果がたくさんあるんです。
女性の方にはお勧めしたいです。

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旬の野菜を食べる

普段から気を付けて野菜は食べるようにしていたのですが、もう少し頑張って取り入れてみようと思います。

旬の野菜は「旬」というだけあって最も生育条件が揃った環境で育ち、成熟している時期にとられた野菜なので栄養価が高いんですね。
だから体にいいってことなんです。

春の今は春キャベツやブロッコリーが旬ですね。
スーパーにもおいしそうな野菜がたくさん並んでいました！

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適度な運動をする

風邪が流行っていたり寒かったりと外に出る機会が減っていましたが、暖かくなってきたのでまた次男君を連れて散歩を始めようと思います。

散歩など軽い運動でもこれらの効果が期待できるのだそう。

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帯状疱疹に負けないぞ！

今回はとつぜん帯状疱疹にかかってしまって、ショックもありました。
育児をしていると、自分がカラダを壊している場合ではない！と思うし、知らないうちに免疫力も落ちていたんだなぁ…と。

それに帯状疱疹は体に痛みがあったので、正直とてもしんどかったです。

日頃の生活を見直して、育児をしながら自分の健康にも気を使っていきたいです。

体が元気だと肌の調子もいいですよね。

健康にいいことは美容にもいいんです！
健康に気を付けることで自然に美容にも効果が表れてくると思います。

子育てをしていると自分の時間はほとんどないものですよね。
そんな中でも子供と楽しみながら健康にも気を付ける生活をすることで美容効果も得られると思います。

加齢なんかに負けないぞ！！

4月の始めの次男君の幼稚園入園式がありました。
今年は桜の開花が遅く毎年入園式には散っていたのですが、今年は満開手前の状態の桜がお出迎えしてくれ、とっても綺麗でした！

入園の準備に3月半ばからバタバタ。
入園、入学を控えていたママさんたちはみなさん大変だったと思います。

新たな生活の始まりと共に、自分もイメチェンしたいなと思ったり…

どんな風に変わってみようかなと思ったとき、一番に変化しやすいのはヘアアレンジ！
髪をバッサリ切ってイメチェンか、髪色を変えてイメチェンのどちらか。

うーん…

今回は「ヘアカラー」にチャレンジしてみました！
ロングヘアなのでバッサリ切ろうかなとも思ったのですが、小さいときからショートヘアだったのを初めてロングまで伸ばせたのでカットするのは持ち越しに。

実はヘアカラーをするのが15年ぶりなんです。
長男くんを妊娠する前からカラーは全くしていませんでした。

美容室で働いていた頃、毎週のように赤や青、紫、茶色など髪色を変えていましたがその結果髪毛は大変なことに！
痛みすぎて髪はギシギシになり、切れ毛に枝毛、可愛そうな髪でした…汗

触る度に髪が切れていました。

これはいけないと思い、カラーもやめて元の髪に戻すまで何年もかかりました。
その間に出産などがあったので髪を染めることもできず、15年という月日が経っていました。

いざヘアカラーをするとなるとドキドキ。。。
美容室に行く時間がなかったので自宅で染めることに。

Liese（リーゼ）泡カラーで自宅染めにチャレンジ
一度試してみたかった「泡カラー」。
パッケージを一新した花王のリーゼさん泡カラーで、透明感と自然な色味のブラウン系シリーズというのを試しました。

Liese（リーゼ）泡カラーは前のパッケージが派手だったのですが、今回はナチュラル感が出て良くなってます！
こんな感じ好きですね♪

その他にもLiese（リーゼ）泡カラーは22色のカラーバリエーションがあるみたいです！
リーゼ泡カラーのブランドサイトでチェックしてみてください。

リーゼ泡カラーブランドサイト＞＞

たくさんある中で今回選んだのは「リーゼ泡カラー ロイヤルショコラ」。

深いブラウンで落ち着いた仕上がりになりますと書いてありました。
黒髪から急に茶色というのは勇気がなかったので落ち着きめの色に。　

髪が長すぎたので1人では出来ず姉に手伝ってもらい、いざヘアカラー！

自分が若い頃は泡カラーなんてなく、初泡カラーを体験してビックリです！
すぐに頭皮まで浸透して髪の根元まで届いているのが分かるんです！

今までは根元や生え際までキレイに染めるのが難しかったんですが、泡カラーからならそんなことも心配させないほどしっかり根元、生え際までしっかり染められます。
頭皮に泡を感じられるので一人でも染めやすいと思います。

ポイントはたっぷりの泡をくしゅくしゅ優しくもみこむこと。

20~30分後に洗い流したあとシャンプーと付属のペアトリートメント(洗い流すタイプ)で仕上げ。

仕上がりが◎のリーゼ泡カラー

驚いたのが指通りのよさ！

カラーをするとやっぱり髪が痛むイメージが強かったのでキシキシになっているんだろうなと思ったらそんなことなく！！
リーゼ泡カラーの仕上がりは指通りもよくビックリしました。

トリートメントの効果もあると思いますが、市販のヘアカラーでここまで進化したんだ！とビックリ！
さすが、花王のブランド「リーゼ」です！

染め始めはやっぱりあんまり染めた感を感じなかったのですが、2～3日後により茶色くなっていい感じになりました♪

リーゼの泡カラーはとっても簡単に綺麗に染められたし、カラーバリエーションも豊富。
美容院になかなか行けないママさんにも「リーゼ 泡カラー」おすすめです！

これから大事なのがアフターケアだと思います。

カラーをしていなかった時は何もケアというケアはしていなかったのですがカラーをしたことでこれ以上髪が傷まないように気を付けないといけませんね。
15年前の髪のように切れ毛や枝毛にならないようにケアをしないと！

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でもカラーをしたことで何だか気分も変わってきました。
大袈裟ですが外に出たくなったり、髪を下ろしてみたりとアレンジをしてみる機会が増えました。

時にはイメージを変えてみるのもいいものだととても感じました。
これでまた少し毎日を頑張れそうです！

単純ですが(笑)
単純なことも大切だと思います！
次はメイクをイメチェンしてみたいですね！

最近のドラッグストアってすごいですよね。

そんなドラッグストアには美容用品がたくさんあります。
こんな商品もあるんだ！って発見ができたりするのでついつい長居してしまうんですよね。

今回見つけたのは「エステニー ボディスクラブ　ソルト」塩スクラブ。

塩スクラブって聞いたことがあったのですが使ったことはなかったのです。

正直私が引かれたのがエステニー ボディスクラブソルトのパッケージで、おしりが「つるぷりっ」になると書いてあるのを見て、本当にこんなおしりになるの？！とワクワク♪

さらに体の中でも黒くなりがちなひじや膝などの角質をケアできる！と自分が気になっていたところをケアできる商品だったので、一度試してみようと購入してみました。

エステニーボディスクラブソルト塩スクラブを使ってみたレビュー

塩スクラブの効果は塩のミネラル成分が古い角質を除去し肌のターンオーバーを整えてくれるという効果があるそうですよ。

パッケージにも使い方が分かりやすく書かれていました。

エステニー ボディスクラブソルトの中身はこんな感じ↓

一回分の目安はピンポン玉くらいの量と書いてあります。
それでも結構な量があると思います。

写真では分かりにくくてすみません(汗)

さわり心地はシャリシャリした感じです。
塩が入っているなというのが分かるくらい塩の形が残っています。

体をしっかり濡らしてからひじや膝の黒ずんでいる部分、ヒップに馴染ませらせんを描くようにマッサージしていきます。
使用中はフレッシュシトラスのいい香りがお風呂に漂って気分もリラックスできました。

塩のザラザラが効いているなって感じ♪

新しい商品を使うときって何か張り切ってしまうというか、早く使いたい！という気持ちと効果を感じたいとついつい力が入ってしまいませんか？

私は少し力が入り過ぎたのか、マッサージ後肌がピリピリしてきました。
私は肌は強い方だと思うのですがピリピリするということは力が入りすぎて肌を傷つけてしまったのかも・・・

塩の刺激が強いので使用するときは力の入れすぎには注意してください！

塩スクラブのみでは刺激が強いのでお湯を混ぜて少し泡立たせてから使用すると塩の触感が柔らかくなります！

使用後はよく洗い流すと肌がスベスベになりました！

黒ずみはまだそこまで効果は感じられないですが、続けて使ってみないと分からないですね！

頻度については表示されていなかったのですが、肌の弱い方は毎日使用するのは控えた方がいいかもしれません。
肌と相談しながら使用してみてください！

エステニー ボディスクラブソルトはコスパもいいし、とってもおすすめです◎

次男君のピチピチのおしりまでのようにはいきませんが、見えない部分でもキレイに保ちたいですね！

黒ずみに塩スクラブがいい理由

ひじや膝の黒ずみは摩擦による炎症や乾燥が原因と言われているんです。

ついつい机や床にひじをついて過ごすことがあると摩擦により黒ずみに。
ひじや膝の乾燥対策を忘れがちになり、乾燥してしまうことも黒ずみを引き起こしてしまっていたんですね。

冬なんかは長袖を着ているのでひじが隠れているので黒ずんでいること忘れてしまいませんか。
暖かくなってくるとひじを出す機会が増えてくるとひじが黒くてどうしようと困った経験をした方も多いのでは。

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そんな黒ずみを解決してくれる効果に期待できるのが塩スクラブ！！

塩スクラブは塩のミネラル成分が、古い角質を除去し肌のターンオーバーを整えてくれるという働きがあるのだそう。

①血行促進
塩には体を温めて血行を促進する効果があると言われています。
スクラブ以外にもお風呂に塩を入れて入ると塩を入れていないお風呂に浸かるのでは温度が1～2度変わるそうです。

②古い角質を除去できる
特に黒くなったりガチガチになった古い角質を塩は軟化させて取り除いてくれる効果があります。

塩スクラブは手作りもできるみたいなんです！

塩にオリーブオイルやはちみつなどを混ぜても塩スクラブが作れるみたいなんですが、初めて使ってみるのでオイルや保湿成分が配合されたエステニー ボディスクラブソルト 塩スクラブを使ってみました。

薬局で安く購入できるので、ぜひ試してみてください♪

もう春ですね。

近くの公園には寒桜が咲いていました。
桜の開花が待ち遠しいです♪

そんなこの時期の厄介者といえば「花粉症」ではないでしょうか。

息子たちも続々と花粉症デビュー

私は花粉症ではないのですが、長男くんがものすごい花粉症でこの時期は見てて可哀想なくらいくしゃみと鼻水、目のかゆみに悩まされています。

今年は次男くんもかかってしまったかも？！

鼻水がずっと出ている状態。
今年の花粉は多くて花粉症でない方も花粉症になる可能性が高いみたいですね。

この時期は外に行くのも控えぎみになってしまいます。
長男くんの症状がひどくならないように外で遊んだり出掛けたりするのはやめようと家にこもりっぱなし。

対策としては薬を早めに飲んだり、外出時には絶対にマスクを欠かさないという程度の対策ですが気を付けています。

花粉症対策におすすめの市販マスク

今年は花粉症が多いせいか、朝のニュース番組ZiP(ジップ)やめざましテレビでも花粉症対策の特集をよく観ます。

花粉対策特集で目に止まったのは「マスク」でした。

マスクもおしゃれになってつけてもかわいいものが発売されていますね。

いろいろマスクも種類がありますが、やっぱりマスクは機能性を求めるのか、機能性よりデザインを求めるのか、今回は薬局で見つけたマスクをいくつか紹介します。

おすすめマスク①：PITTA(ピッタ)

今年はこのマスクが流行っているのでしょうか。
マスクコーナーでも多く取り揃えていて、今年は色のバリエーションが豊富になっています。

新色にネイビー、カーキ、ピンクとレッド、パープルの三色セット、グレーにホワイト、イエローの三色セットが発売。

新ポリウレタン素材で花粉の侵入を徹底ガードするとあって、花粉を99％もカットできるのだとか。

なんとこのマスク、洗って使えるみたいです！
3回洗っても花粉を99％カットを保てるそうです。
すごいですね！

価格が500円(3枚入り)と高めですが、使い捨てマスクでは考えられない洗えるという機能がすばらしいと思います。

感触も柔らかくスポンジのような肌触りで耳にかけても痛くならないので長時間かけてられます。
おしゃれなのに花粉もカットできるというデザインも機能も両方かねたマスクで、おすすめです！

おすすめマスク②：シルキータッチモアマスク

このマスクは、風邪や花粉に加えハウスダスト、黄砂、PM2.5もしっかり対策できるマスクです。
耳が痛くなりにくい幅広いやわらなゴムで、シルクのような心地よさを実感。

価格が30枚入りで1300円前後と高めですが、防ぐものが多いので機能はしっかりしていると思います。

おすすめマスク③：プリーツガード

一般的な使いきりタイプのマスク。
60枚入りで価格は598円前後のお手頃な商品です。

このマスクも99％カットフィルターを使用し風邪、花粉、ウイルス飛沫、PM2.5、空気中の微粒子を防ぐ効果あり。
顎までしっかりカバーしてくれるマスクです。

流行り？の黒マスク

最近の若い子たちは黒のマスクをしているのを見かけます。

韓国の若者や芸能人の人は黒のマスクをしているのを知っていたので買ってみたのですが…
違和感しかないですね(笑)

マスクもいろいろ種類があるのでどれがいいか迷いそうになりますが、自分に合った使いやすいマスクがいいと思います。

長男くんは朝から晩までマスクをしている状態なのでやはり着け心地のいいマスクを選びました。
長男くんのイチオシはPITTAだそうです。

学校にはこの色はしてはいけないですが・・・

この時期だけなのでマスクを使って長男くんにはもう少し頑張って花粉症を乗り越えてもらいます！！

花粉で肌荒れも…？！

ところで花粉症が原因で肌荒れするって知っていますか？

確かに長男くんもこの時期は目の回りが変な感じになっている気がします。
アトピーの肌質になっているみたいな。
花粉症が原因だったのかもしてません。

この時期に

などの症状が出たら花粉症が原因の「花粉症皮膚炎」の可能性があるそうです。

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花粉が原因で肌が荒れてしまうとなると花粉症対策に加え肌のスキンケアも必要になりますね！！

花粉だからといって甘く見てはいけないですね。
花粉症でない方も気を付けてください！　

みなさんは朝は何を食べていますか？
ご飯派やパン派、フレーク派、食べない方いろいろあると思います。

ここ数年で話題になったのが「グラノーラ」。
最近では市販されているグラノーラの種類もたくさん増えましたよね。

グラノーラはオーツ麦という穀物を原料を加工したもので、それにドライフルーツやナッツ類が入ったグラノーラが一般的です。

グラノーラには美容効果が期待できる？

グラノーラはなんといっても「食物繊維」が豊富！
グラノーラには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく含まれているので便秘解消に効果的だそうです！

食物繊維の効果は他にも！！
血糖値の上昇抑制、血中コレステロールの低下、中性脂肪を下げる、糖質や脂質の吸収を抑制など健康面でも大活躍です。

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またグラノーラには女性には嬉しい「鉄分」も豊富。

女性が不足しがちな鉄分。
加齢や月経などで失われる鉄分は体内では作ることができないので、鉄分を含んだものを食べたりサプリメントなどで補う必要がありますよね。

グラノーラの原料であるオートミールにはほうれん草の10倍もの鉄分が含まれているそうです！
サプリメントが苦手な方にはグラノーラがオススメかも？！

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日清食品「ごろっとグラノーラ チョコナッツ」を買ってみた

正直、私はドライフルーツが苦手でグラノーラは食べたことがなかったんです。

でも最近グラノーラに新商品が発売されたのをきっかけに食べるようになりました！
それが「ごろっとグラノーラ　チョコナッツ」という商品です。

これにはドライフルーツが入っていなくて、アーモンドにカシューナッツ、クルミの三種類のナッツにチョコでコーティングしたグラノーラでできています。

チョコが好きでナッツも好きな私にはもってこいのグラノーラだ！！と購入。

アーモンドなんかは形を崩さずそのまま入っていました。
牛乳や豆乳と一緒に朝食べることに。

確かにお腹の調子が良くなりました。
苦しんでトイレに座ることがなくなってるかな。

一番いいことはグラノーラって少し固いのでよく噛まないといけませんよね。
よく噛んでいることですぐにお腹一杯になるんです。

朝から結構食べられるタイプなので朝御飯もものすごくしっかり食べていたのですが、グラノーラを食べるようになってからグラノーラだけで満腹感があるので朝食の量も減りました。

グラノーラ＝痩せるは間違い？！

そんなグラノーラにも欠点があるみたいです(汗)

甘くなっているグラノーラは白米のご飯お茶碗一杯よりも高いそうです…
ダイエットには向いていないのかも。

タンパク質やカルシウムが少ないのは食べるときに牛乳やヨーグルト、豆乳で食べるとカバーできます！

これらのことに気を付けて食べるようにしないといけないみたいで、グラノーラ＝痩せるは間違いだそうです。

グラノーラを食べていれば痩せるって私も思っていました…勉強不足ですね。
グラノーラのことをよく勉強してから上手に取り入れてみようと思います！

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お正月の食べ過ぎリセット方法でも活躍した「もやし」。
もやしには毎日お世話になっています。

お腹が空いているとどうしても食べ過ぎてしまうのでもやしでカバーしています。
ダンナさんに「もやしや食べても何の栄養もないで」と言われましたが本当に栄養がないのかな？と疑問に思い調べてみました。

すると・・・
もやしは栄養がない食べ物ではなかったのです！

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もやしって美容にもいいみたいですよ！食べててよかったぁ～！

もやしには美肌に欠かせないビタミンCに食物繊維、疲労回復効果のあるアスパラギンなどが含まれているそうです。
「もやしやって栄養あるやんか！」とダンナさんに一喝。

もやしの栄養を損なうことなく食べる方法は、

・あまり加熱しないこと
・蒸して食べるのがオススメ！

蒸し野菜って栄養満点でいいって言いますよね。
もやしも蒸して食べるといいみたいです。

・もやしの汁も飲む

湯がいたもやしの汁まで飲むのは難しいですが、こんな時はスープが最適かも！

そんなもやしの最近ハマっている食べ方を紹介したいと思います。

【もやしの酢の物】
もやしは加熱しすぎると栄養が失われてしまうのでサッと湯がきます。
そのもやしにサラダチキンをほぐして、ミツカンのいろいろ使えるカンタン酢であえるだけ。
簡単なんですがもやしだけではなく、サラダチキンも入っているので食べごたえもあります。

【スープに】
野菜をたくさん入れたスープの仕上げのときにもやしを入れます。食感が残るようにして食べごたえをだします。

【炒め物】
もやしに今が旬のほうれん草と栄養満点のたまごの炒め物。味付けは鶏ガラの素で。
副食に合いますが、主食にしてもボリュームがあるのでオススメですよ！

ラーメンにももやしがのっていますよね。
子供がラーメンが好きなのでよく食べているんですが私は別にもやしを用意して食べるようにしてます。
麺をなるべく食べないようにもやし8:ラーメン2の割合で食べるんですが意外と美味しいですよ。

毎日もやしは食べるようにしています。
お財布にも優しいので冷蔵庫に常備！

もやしでも太いもやしや細いもやしがあるので好みの太さで試してみてください♪

もやしでキレイになってダンナさんをあっと言わせてやる！！！なんて(笑)

最近、ものすごく目が霞むようになりました。

新聞や手紙の文字がかすんで読めないことがしばしば。
そんな時は目を擦ってしまう習慣もついてしまって…

原因はいくつか考えられるんです。

寝不足もそうだし、一番は「スマホ」だと思います。

今の時代スマホがない生活が考えられなくなりましたよね。
今まで通り電話やメールはもちろん音楽を聴くのも、ゲームをするのも買い物をするのもスマホでできるような世の中になって、私の小さいときには考えられないことです。

そんな私もスマホが手放せない状態で、用事もないのにスマホを見ていることが多くなりました。
だってものすごく便利ですよね！
分からないことは何でもスマホで検索したり、息子たちにYouTubeを見せたり、スマホが生活の一部になっています。

朝起きても、夜寝る前にもスマホを見ている生活をしているので、目は悪くなるだろうなぁと思っていたんです。

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目が疲れているんだろうなと思い、これは改善しないといけないなと感じました。

目の疲れを取るアイテムといったら「ホットアイマスク」ですよね。

そこで前から気になっていためぐりズムの「蒸気でホットアイマスク」を試してみようと買ってみることに。

でも結構お高いんです(汗)
ドラッグストアで箱売り12枚入り898円(+税)でした。

こんなに買って効果がなかったら…と思うと手が出ませんでした。

するとコンビニに行くと一枚売りがありました！
1枚128円！
試しに使って見たかったのでこれを購入。

コンビニで売っていためぐりズム蒸気でホットアイマスクの種類は「ラベンダー」に「ローズ」「フレッシュミントにメントール入り」と3種類。
1つずつ買ってみることに。

まずは「めぐりズム蒸気でホットアイマスク ラベンダー」から。

目を温め癒しながら香りでリラックス効果も得られるんですね！
考えた人すごい！
中身はこんな感じです。

肌に優しい柔らかい生地で目に当てても不快感はないです。

耳にかけるので長時間かけても痛くならないように柔らかく太めの紐になっています。

袋から開封してそのまま目に当てるだけ！
2～3分くらいするとだんだんじわじわ温かくなってきます。

温かくなってくると目にじんわり温もりが伝わるのがわかります。
それがとても気持ちがいいです！

疲れているからかな？
ものすごく目に温もりが入ってくる感じが心地いいです。

時間としては20分が目安になっているので時間を過ぎると自然とアイマスクも冷めてきます。

これ！癖になりそうです！
もっとしてたい！と思ってしまいました。

「めぐりズム蒸気でホットアイマスク メントール」も試して見ましたが、これは目がシャキッとします。
やっぱりメントールが効いているんでしょうね。

アイマスクをはずすと目がスースーして気持ち良かったです。
これはこれでオススメです！

寝る前というよりはパッケージにも書いている通り休憩時間の間にするのがいいと思います。

毎日仕事などでパソコンとにらめっこしている方は私以上に目は疲れているはずです。
めぐりズム蒸気でホットアイマスクは本当にオススメです！
目の疲れに悩んでいる方はぜひ使ってみてください！

これは効果があったので箱買いですね(笑)

ラベンダーやローズなどの香りが苦手な方は柚子の香りやカモミールの香りなどもあります。
香りは要らないという方は無香料のなホットアイマスクもありますので試してみてください！

目の疲れを取ってくれるのはもちろん、ホットアイマスクをすることで目元のクマや小じわ、ちりめんじわを解消できるそうです！

眼精疲労が原因でシワやクマを引き起こしてしまっているなんて…

女性には見逃せない問題です！
疲れた目を癒してくれ、シワまで改善してくれるなんて一石二鳥ですね！

使用する際は使用上の注意をしっかり読んでください！

私は癒されながら目の疲れを取れる「めぐりズム ホットアイマスク」をリピートしますが、自宅のタオルでもホットアイマスクの代わりが作れるそうです。
ReBONさんの記事に作り方が載っているので読んでみてください♪

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ホットアイマスクで大切な目を守ってあげましょう！

2019年もあっという間に1ヵ月が経とうとしていますが…
今年の目標は立てましたか？

私は今年も育児に仕事に自分磨きを頑張っていこうと思います！
今年もあーちゃんのブログをよろしくお願い致します。

年末年始はお休みを頂いてお家で家族のんびり過ごしました。
親戚が帰ってきたりとお出掛けすることが少なく、家の片付けや模様替えに奮闘していた日々。

ですが、やっぱりなまけ精神が出てのんびりしすぎてしまい…
いわゆる「正月太り」を引き起こしてしまいました(汗)

お家でゆっくりしているだけなのに何故かお腹が空くんですよね。
仕事しているときはこんなにもお腹空かないのに。

今振り返ればお正月は正月太りするのも当たり前なほど、一日中食べてる感じでした。
用事をしていても食べ物を見ると食べていたかも…

さらにお正月に会った親戚の方のお土産も、私の正月太りを加速させました。笑
子供たちが地元の名産品などのお土産を食べないので、食べられるものをと頂いたのがこれ↓

箱を開けてビックリ！
お菓子をたくさん詰めてくれていて、子供たちは喜んでいました。

こんなお菓子を一緒に食べていたら…そりゃ太りますよねぇ。

正月太りをこのままにしてはいけない！
対策をしないと！！

以前のブログにも書いたように食べ過ぎた時のリセット方法をやりました。

■スムージーを飲む
KAGOMEの野菜生活100のスムージーを飲んでます。
なかなか手作りは難しいのでちょっとこういうのに助けてもらいながら。
砂糖、甘味料、増粘剤無添加なので安心して飲めます。
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■野菜中心の食事に
私はお財布に優しい「もやし」をたくさん取り入れてます。
料理にボリュームも出るし、満腹感も◎

■水分補給
寒くなると夏と比べて水分を取る量は減りますよね。
気にしながら飲んでいるつもりですが、やっぱり水分補給は少ないと思います。
水分補給を気にしながら体を冷やさないように温かいお茶や白湯を取り入れました。
冬の白湯って体に染みるのがすごく分かるんです！

■空いた時間に軽く運動
ほんの少しの2、3分でもスクワットしてみたり体操してみたりと体を動かすことを意識。

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最近はこれらのリセット法を実践して、正月太りで増えた体重も少しは戻りましたが…
これで大丈夫！と思ってはいけないので今も続けてます。

今年は次男君の幼稚園の入園式も控えているから何とか痩せたいので、引き続きおからパウダーダイエットも取り入れて、キレイなママ目指して頑張ります！

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洗顔の時に、洗顔料をどのくらい泡立てていますか？

洗顔料のCMで手のひらに溢れんばかりの泡でふわっと洗っていますよね。
あの泡ってどうやって作っているんだろうとずっと不思議に思っていました。

あの泡を作ってみようと石鹸が入るネットで泡を作る、ネット状のスポンジで泡立てるなどいろいろ試しましたが、面倒臭がりな私の悪い性格が…
泡を作るのを諦めてしまいました。汗

お化粧は以前紹介したメイク落としコットンで先にオフしているので、洗顔でしっかり洗わなくてもよくなって、手のひらに少量取って簡単に洗うようになっています。

クレンジングシート人気3商品を比較！やっぱりメイク落ちのいいビオレがおすすめ>>

そんな中、100均の大御所「ダイソー」で前から気になっていたのがこの商品！

ほいっぷるん

ほいっぷるんは濃密なもっちり泡がたっぷりつくれるキットで、ネットよりもきめ細かい泡が簡単に作れるという商品です。
SNSでも話題で、店頭でも洗顔料やメイク売り場の目立つところにディスプレイされています。

今まで購入しなかったのは100均の簡単なキットなので、こんなものでふわふわ泡ができるはずないよ～とバカにしてしまっていたからです。

ダイソーに買い物に行く度に目に付くので、ついに試しに使ってみようと思い「ほいっぷるん」を購入！

説明は裏に書いてありました。
使い方はとても簡単です。

(1)容器の内側の線(下から5㎜くらいにあります)まで水を入れます。

(2)ふたについている網のような上に自分が使っている洗顔料を適量のせます。

(3)ふたをして、真ん中にある棒を上下させます。

(4)写真の泡は30回くらい上下させて泡立てたものでこの時点でも結構泡立ちました！

これで出来上がりです！

本当に簡単でした！
ネットで作っていた泡を思うと、なんて簡単にもっちり泡が作れるんだ！とビックリしました。

100均をバカにしてごめんなさい！！

あのCMのような泡が体験できるなんて嬉しかったですね。

入浴中にやってもみましたが、お湯でつくった方が泡立ちがよかった感じがしました。
30回くらいの泡立てでは泡がすこし流れる感じだあったので、お風呂では50回以上時間にして30秒くらいかな？泡立ててみるとさらに泡が細かくなってふっわふわの泡ができました！

泡を手に乗せても崩れない！すごいぞ！これは！

ふわふわの泡を見て一緒にお風呂に入っていた次男くんも「お～すごいなぁ」と二人で感動。

この泡なら肌に負担をかけずに洗顔ができます！
毎日の洗顔が楽しくなりそうです♪

使っていない間は次男くんのおもちゃになっていたほいっぷるん。

クリーム状の洗顔料で紹介しましたが、固形石鹸でも試してみました！

容器に水を入れた状態に固形石鹸を入れて少し溶かし、石鹸を取ってふたをし、同じように泡立ててみたところばっちり◎
固形石鹸でも大丈夫！
同じような泡ができました。

洗顔料を使っていない方、固形石鹸で洗っている方でも「ほいっぷるん」を使うことができます。

ふわふわの泡で洗顔してみたい方にはぜひ100均（ダイソー）の「ほいっぷるん」を買ってみてください！！
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以前「おからパウダーが手に入らない！得損で-11kgのダイエットを成功した芸人さんの影響？」というブログを書きました。

本当にどこを探してもなく、Amazon（アマゾン）でも検索してみましたが店頭で198円ほどのおからパウダーが1000円近くの価格がついていてビックリ！！
1000円では買えないと断念していました。

執念深く探していると一緒に買い物に行っていた母が見つけてくれたんです！
ついに「おからパウダー」を入手しました！

「粉おから」となっていますがおからパウダーと同じものだと思います。
とうとう手に入れることができて、ルンルンで帰宅♪

おからパウダーのブログのときにも紹介しましたが、「得する人損する人」で紹介されたおからパウダーダイエットをずっとやってみたかったので購入後さっそく使ってみました。

TVで紹介していた方法はどんなものにもかけるという簡単な方法。
おからパウダーはそのまま食べえることができるので、とっても楽ちんなのです。

おからパウダーはこんな感じです。

黒いものも入っていますがこれは大豆の“め”の部分で食べても大丈夫だそうです。

食事の時はかけられるものには何でもかけてみました。
スープや味噌汁、おかずの上やコーヒーにも投入。

外食をする時でも食べられるように、こんなタッパーに入れて持ち運びできるようにしてみました。

臭いもほぼなく食べれますが、初めは粉っぽさがあり気になるという方もいると思います。
そんな方はハンバーグに混ぜ混んだり、パン粉におからパウダーを混ぜてカツを作るなど、上手に摂る方法はいろいろありますよ。

以前からおから自体、健康や美容にいいと言われていますよね。
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そんなおからをパウダーにしたおからパウダーの効果には

・美肌効果
・便秘解消
・骨粗しょう症予防

などが期待できるそうです！

生のおからは調理しないといけないので面倒くさがりの方にはおからパウダーの方がオススメかも。

おからパウダーがダイエットに効果がある理由には、お腹の中で膨らんで満腹感が得られることで食事の量が減り、少量でもお腹がいっぱいになることや腹持ちがいいこと！
それがダイエットに繋がるみたいです！

ダイエットをしていて一番辛いのが空腹ですよね。
食べることが好きな人には空腹を我慢するのはとっても辛い！私もその一人です。

腹持ちがいいおからパウダーは私のような方には有り難いダイエット方法です！

これからおからパウダーの力を借りてダイエットを頑張ってみようと思います！！
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髪型や髪色でその人の雰囲気って大きく変わりますよね。

学生のときは部活をしていたのでショートヘアばかりだったのですが、女性なら一度はロングヘアーに憧れませんか？
私もロングヘアに憧れ伸ばし、今ではロングヘアに！

でも念願のロングヘアになりましたが、やんちゃな息子たちが髪を引っ張ったり、抱っこしたときにジャンパーに引っ掛かったり、動きっぱなしなので邪魔になったと髪を下ろすのが困るようになり、365日ほぼくくるようになってしまいました。

またロングヘアーの大変なことは「ドライヤー」で髪を乾かすこと。

毎日のドライヤーは結構大変です。ショートのときは早く乾かせたのですが、ロングはやっぱり時間がかかります。

ときには自然乾燥や仕事で疲れた時はドライヤーをし忘れて寝ちゃったってこともしばしば。

ある時、ドライヤーのかけ方があることを知りました。
ただ乾かせばいいものだと思っていたのですが、髪のための乾かし方があるそうです！

簡単に「美髪を目指せる乾かし方」を紹介します！

以上です！
簡単そうに思えますが、なかなかこれができていなかったのかも。

私ができていなかったのは③番の冷風でした。
熱風で乾かせば大丈夫だと思っていました。

なぜ冷風をするのかというと、濡れた状態の髪はキューティクルが開いている状態で、ドライヤーの熱風で乾かすときも開いた状態のままなのだそう。
熱風で熱くなった髪を冷風で急激に冷ますことでキューティクルがキュッと引き締まり、そうすると髪に艶が出てくるんですって！

冷風は髪を乾かすまとめのようなものですね！

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またドライヤーをすることでもう1つ嬉しい効果が、地肌の健康を保つことができるということ！

きちんと乾かすことで頭皮のトラブルや臭いの原因である雑菌の繁殖を防ぐことができ、健康な髪を保つことができます。

私は③番を気を付けながら実践してみました。
すると・・・髪の触り心地？が違ってきたんです。

今までシャンプーの時も絡まってゴワゴワしたりしていたのですが、そのゴワゴワ感がなくなったんです！
指通りも良くなってものすごくシャンプーがしやすくなりました。

ドライヤーのときも仕上がりが今までなかった艶が出て、ここでも指通りが抜群！こんなにも違ってくるのか！と自分でも驚いてしまいました。

ドライヤーを変えたり、シャンプーを変えたり、トリートメントをしたりも全くしていません。
何も変えずにここまで効果がでました。

これは絶対に実践してほしい！と思います。

毎日髪をくくっている私。
子供に髪を引っ張られないように結構ピシッとくくって髪が落ちてこないようにピンでとめています。

今まではくくっている髪が落ちてくるということはほとんどなかったのですが、ドライヤーの乾かし方を変えてからくくっていても髪が落ちてくるようになりました。
嬉しい意味で髪がまとまらなくなってしまいましたがこの効果が喜ばしいことですよね。

毎日するものだから改めてドライヤーでの髪の乾かし方って大事だなと実感しました。

仕上げの冷風を知らなかった方はぜひ実践してみてください！

すっかり朝晩が冷え込むようになってきましたね。
紅葉も見頃になってきました。

朝起きると「さむっ！」と感じて、布団から出るのに時間がかかるようになってきています。

この間家族で買い物をしていて、人気雑貨店のロフトさんの前を通ったときに、すごくかわいいものを見つけたんです！
ただかわいいなぁ…と思って見ているとこの商品の使用方法に驚きました！

↑これ何だと思いますか？

私はただの置物と思っていたのですが「加湿器」なのだそうです！

自然気化式の加湿器で、その名も「ねむねむ 陶器加湿器」。
電気のいらないエコな加湿器で、陶器の中に水を入れるだけ！

「これで加湿できるの？！」とびっくりしました。
置いているだけでもかわいいのにさらに加湿器の機能もあるとは。

価格は1400円とお手頃価格かな。
部屋にいるだけで癒されそうだし、心も肌も潤わせてくれそう♪

こんな加湿器があるなんて知りませんでした。

加湿器もおしゃれになっていますね。
その他にもウッド柄のかわいい加湿器やアロマ加湿器などインテリアとしても楽しめる加湿器がたくさん！

小さい加湿器なら仕事中のデスクの回りを潤してくれるのでmy加湿器としてもオススメです！

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私たちの子供の頃は大きい機械に水を入れると熱い蒸気が出て加湿する機械でした。
加湿できても壁や障子がビチャビチャになってしまうので濡れた所を拭き取ったりする後始末が大変で…。
私たちの子供の頃を思うと、今では考えられないものですね(笑)

加湿器の効果には、風邪対策や乾燥予防により肌を守ってくれる効果があると言われています。
加湿器をつけているのに効果がないという場合は置き場所が悪いのかもしれません！

加湿器を置く場所のポイントは、

だそうですよ。

水蒸気が出るので家電や窓際に置くと故障や結露の原因になってしまうので気を付けましょう！

やっぱりこの時期に気になってくるのは「乾燥」。

乾燥がもたらす美容への影響には
・シワ
・たるみ
・くすみ
・肌荒れ
・毛穴の目立ち
などがあります。

女性には絶対に作りたくない肌トラブルですよね。

肌が乾燥することで肌のターンオーバーの低下、古い角質の蓄積などにより肌が固くなってハリや弾力が失われてしまいます。
それによりシワやたるみを引き起こしてしまうのです。

だからこそしっかり乾燥対策をしなければいけません！

その方法の1つが加湿器。

ロフトさんには他にもかわいい加湿器がいっぱいありました。
かわいく加湿できると毎日が楽しくなりますね！
一度ロフトさんを覗いてみてください♪

ウチのダンナさんはアナログな人なので私の家では加湿器＋こんな感じで加湿してます。
濡らしたタオルを部屋に掛けておくだけ。これも結構効くみたいですよ。

これから風邪も流行ってきます。
乾燥するほど風邪菌は繁殖するみたいなのでお子さんがいる家庭は風邪の心配もありますよね。
部屋を乾燥させないように気を付けないと！

乾燥対策をしてしっかりして肌も体も守っていきましょう！

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最近、目の下のクマが気になっていて、この原因は何だろう？と調べていたら、メイクがキレイに落ちていないのが原因かもと書いてありました。

今の洗顔の仕方が悪いのかなと不安になり、メイクを先に落としてから洗顔するように変えてみようと「クレンジングシート」を買ってみました。

いつものメイクオフには、ビオレの「メイクも落とせる洗顔料」を使っています。
これは保湿成分配合でヒアルロン酸とロイヤルゼリーも入った優れた洗顔でメイクもキレイに落とせるので長年使わせてもらっています。

ですが時々、洗顔だけでメイクがキレイに落ちていなかったときがあったんです。
そんなときは洗顔も終わった後なのでティッシュで拭き取るという手間がありました。

お恥ずかしい話、30歳過ぎるまでクレンジングオイルやシートを使ったことがありませんでした。

使うまでは本当にキレイに落ちるのかな？と半信半疑な気持ちで…

クレンジングシートの価格もピンからキリまであるので、今回はお財布に優しいクレンジングシートを選んで3種類使い比べてみました！

※あくまで個人の見解なので参考程度にしてみてください。

ビオレ ふくだけコットン 46枚(詰め替え用)

毛穴に入ったファンデもすっきりオフ！化粧水配合でそのまま寝てもつっぱらないというのが特徴。天然コットン100％で優しい肌あたりになっています。

メイクの吸着は抜群です！一回拭きで結構拭き取れます。

肌あたりが柔らかいので同じところを吹いても肌は痛くならない！
仕上がりは全く肌が突っ張らなく、そのままでも十分潤っているのが分かります。
ビックリです！

しかし、コットンの大きさが小さいのが残念です。
もう少し大きければもっと拭きやすいかなと私は思いました。

それとコスパが少し高めで今回は詰め替え用の498円を紹介しましたが、本体を買うとなると700円ほどかかってしまいます。
ちょっとお財布には痛いところかなぁ。

コーセー メイク落としシート モイストタイプ 46枚入り

一枚でクレンジング・洗顔・化粧水効果！
メイクも毛穴の汚れもスッキリ落としうるおいのある肌に！洗い流し不要のオイルフリー。

コメ由来の保湿成分、コラーゲン、ヒアルロン酸、BG、角質柔軟成分、クエン酸配合となっています。
パッケージにフタが付いているので詰め替え不要が便利！

コーセーのメイク落としシートも十分な潤いがあり、仕上がりもしっとり感はあります。
なんと言っても良かったのがシートの大きさ！シートが大きいのでとても使いやすく顔全体のメイクがキレイに取れた感がありました。

コスパも398円と安く、詰め替えする必要がないので便利でおすすめです！

ユノス さっぱりメイク落としCO 60枚入り

ヒアルロン酸(保湿成分)、パルミチン酸レチノール(保湿&整肌成分)、アルブチン(保湿&整肌成分)、ラベンダーエキス(肌荒れ防止成分)が配合されています。

他のシートに比べ大容量でコスパも298円と安くお財布に優しいクレンジングシート！
ですが、他のシートより仕上がりがあまり良くない感じがしました。

吸着力も弱く、同じところを何度も拭かないとキレイに落ちなかったです。
シートがメッシュのようになっていて肌あたりが少し痛いかなと感じました。

シートには潤いがありますが、仕上がりは肌が突っ張るように感じました。
肌が丈夫な方にはメイク落としには十分使えると思いますが、敏感肌のような方にはオススメできません。

以上がクレンジングシートを試してみた結果です。

やはりコスパは悪いですがビオレさんのクレンジングシートが一番良かったです！

拭き終わった後の感じが何とも言えないほどしっとりしていて本当に驚きました。

今回比べてみて、トータル評価がいいのはコーセーさんのクレンジングシートだと思います。
コスパも丁度良く、使いやすさも良かったのでこれなら使い続けられそうです。

最近困っていることが、メイクが落ちにくくなったことです。
年齢を重ねてくるとアイラインがなかなか落ちない！
シワに入り込んだアイラインは落ちにくい！アイシャドウはキレイに落ちているのでアイラインが落ちなくて何度も拭いてしまいます。

ビオレの洗顔料でも2回は洗顔しないとキレイにアイラインは落ちなかったので面倒だなと思っていたのですが、クレンジングシートを使うことで洗顔も一回で終わるようになったので楽になりました♪

クレンジングシートを使うようになって目の下の黒さが少しマシになった感じもしています。
クレンジングシートのおかげです！

毎日しているメイクをキレイに落とすならクレンジングシートが簡単で忙しい主婦にもオススメです！
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最近ハマっているものがあります。

それは「少し辛いもの」です。

ハマったきっかけが「タッカルビ」でした。

タッカルビとは韓国の肉料理の1つで、韓国の地方の有名な郷土料理だそうです。
鉄板の上でコチュジャンを鶏肉に絡ませて炒める料理で、韓国ではキャベツやニンジン、さつまいもなどの野菜も入っているみたいですね。

最近チーズタッカルビが流行っていますよね。
たっぷりのチーズに辛い鶏肉を着けて食べるという何ともカロリーが高そうな食べ方だなぁと思ってました。

私はもともと辛いものは苦手だったので食べることはないだろうなと思っていたんです。

でもウチのダンナさんは辛いものが好きで、「一度食べてみたいな」と言うので買ってみました。
鶏肉は好きなんやけど辛いから抵抗があるなぁと思いながら…

少し分けてもらい食べてみると辛いけど、意外に美味しかったんです！
ヒーヒー言いながらも箸が止まらず食べてしまっていました。

辛いけど旨味があるというか。
ただ辛いだけじゃないんです。

スーパーなんかに行くと、チーズタッカルビやタッカルビのキットが発売されています。
鶏肉を絡めるだけの簡単なものなのでお家でもタッカルビが楽しめます！

価格も300円前後と手頃なので主婦には助かるアイテムですよね♪

タッカルビキットなら、お肉とキャベツさえあれば簡単にチーズタッカルビがつくれちゃいます。

商品によっては辛いだけのものがあるので、そんなとき私はお家にある「焼肉のたれ」を少し入れると辛いけど食べやすくなりますよ。
試してみてください♪

それから辛いものにハマり、麻婆豆腐、キムチ鍋やスンドゥブなど辛いものにチャレンジ中！

辛い素と言えば唐辛子。
キムチなどにも使われている唐辛子には脂肪燃焼効果や保湿効果、デトックス効果、美髪効果など美容にもいい効果があると言われています。

韓国の方は常に食卓にキムチがあるので辛いものを食べるのが日常的になっているから細い方や肌がキレイ方が多いのかなって思います。
唐辛子効果かな。

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ものすごく辛いものは食べられませんが、キレイになれるなら食べられるかも！？
辛いもの食べて脂肪を燃焼させたいと思います！

先日、姉が一人旅に行ったそうです。
旅先は「京都」。

いつか一人で京都に行きたいと言っていたので、念願の一人旅ができたみたいでよかったです。
一人なので好きな所や行ってみたかった所に行けて楽しかったと、お土産話をしてくれました。

さすが観光地。
日本人より外国人の方が多くて、いろんな言語が重なって日本にいるのに変な感じがしたのだそう。

お寺が好きな姉。
伏見稲荷大社や嵐山などの定番の観光地以外にも陰陽師で有名な清明神社のようなマニアックな所にも行ったそうです。

ある神社の写真を撮ってきてくれていたのですが人が写っていない…
観光客はいなかったみたいなんですが、誰も行かないところに平気で行ける姉、すごい(汗)
私はビビりなので誰も居ないところにはいけない！！しかも神社となるとさらに！！

京都は紅葉の時に行ってみたいと思いますが、子供たちにはまだ紅葉の素晴らしさは理解できないので行きたいと言ってくれません。

家族みんなにお土産を買ってきてくれました♪

京都のお土産は特に抹茶を使ったお土産が多いですよね。
抹茶バーム(バームクーヘン)や抹茶の八つ橋、抹茶クッキーなど。

姉が買ってきてくれたお土産も見事に抹茶ずくし！

買ってきてくれたのは嬉しいですが、実は抹茶はちょっと苦手な私…

最近抹茶が流行っていますよね。
若い女子も抹茶が美味しい！なんてテレビやっているのをよく見る気がします。

まだ抹茶の美味しさが分からないですが、抹茶は美容にいいと聞きました！
抹茶はビタミンEが豊富で抗酸化作用に優れているので美肌に効果があるとか。

京都に美人な方が多いのは抹茶のおかげなのかも！
そう聞くと抹茶を食べてみようかなっと思います！単純な女(笑)

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少し前になりますが、ダイエット方法をよく紹介する日本テレビの番組「得する人損する人(得損)」でまたまたダイエットを紹介していました。
ダイエットと聞くと見ずにはいられない私。

今回はどんなダイエット方法かなと思っていると「おからパウダー」を使ったダイエット方法でした。

おからパウダーとは生のおからを脱水加工して粉末にしたものです。

そのおからとは豆腐を作るときにできる絞りかすのことで、おから料理では煮物が定番ですよね。

豆腐は健康にも美容にもいい食べ物というのは皆さんも知っていると思います。
大豆の代表的な成分の大豆イソフラボンが女性ホルモンからの乱れからくる更年期障害などを軽減、予防できる効果があるので女性には食べて欲しい食材の1つです！

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そんな優れた豆腐からできた「おからパウダー」をどんな料理にもかけて食べるというダイエット方法。
こんな簡単で本当に痩せるの！！？と思いますよね。

テレビを見ている情報だと、おからパウダーはほとんど味がないそうです。
だからかけた食材の味を邪魔することなく食べられるそう。

テレビでは味噌汁やヨーグルト、肉料理、サラダにかけるなど何にでもかけて食べるという方法を紹介していました。

またパン粉や小麦粉の代用として使うと糖質オフの効果も！！
この方法なら自分でもできそうです。

テレビに出ていたおからパウダーダイエットを試している芸人さん（まんぷくフーフー）は、おからパウダーをかけるだけですぐに満腹感を感じられたそうです。

その理由は、おからパウダーは水分を含むと約3倍に膨らむ特徴があるため少量の食事でも満腹感を得られる効果があるから。
すごいですね！！おからパウダー！

芸人まんぷくフーフーさんはおからパウダーにプラス自宅でできる軽い運動を取り入れていました。
その結果、まんぷくフーフー男性のマービンJr.さんは3週間で体重145kg→133.3kgのマイナス11.83kg、まんぷくフーフー女性の松丸ほるもんさんは87kg→79.1kgとマイナス7.9kgのダイエットに成功！

おからパウダーをかけるだけでこんなにも痩せられるんですね。

おからパウダーを取るタイミングとしては食事をする前に摂ることだそうです！
そうすることで食欲を抑えられる効果が！

さらにおからパウダーをコーヒーに入れると脂肪燃焼効果がアップするとか。
味はソイラテのような感じになり、飲みやすいそうです。

コーヒーは好きで毎日飲んでいるので試してしたい！

これは絶対にやってみたい！！
食べながら痩せられるなんて夢のようなダイエットじゃないですか！

早速次の日におからパウダーを買いに行こう！と出掛けたんですが・・・

おからパウダーが売り切れになっていました。

次に行ったお店も売り切れ・・・(泣)
これはTVの影響か・・・

買い物に行く度におからパウダーを探すのですが、全くない。

「おからパウダーはご好評につき完売いたしました。」という張り紙が買い物に行ってもずっと張ってある状態で、おからパウダーがなかなか入荷されないんです。

ネットでも探してみましたが、普段の価格は200円前後なのに980円や1000円越えるものしかなかったのです。
豆腐はたくさんあるのにおからパウダーが追い付いていない状態なんでしょうね。

早く試してみたいけど手に入らないことには始まらない。
粘り強く探してみたいと思います！！
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