カテゴリー: お肌のお悩み

投稿日:

肌のザラザラをなんとかしたい！顔のざらつきを改善させる方法

おでこや頬のざらつきが気になる……というあなた。

肌がザラザラしていると、肌の質感が悪くなって透明感が失われ、お化粧もキレイにのってくれませんね。

さらに肌状態が悪化すると、肌のざらつきのほかにかゆみや細かいぶつぶつが発生して非常に不快な思いをすることも。

「肌のざらつき」「顔ブツブツ」を一刻も早く改善するにはどうすればよいのでしょうか？

こうした肌ざらつきの原因や治し方を、わかりやすく解説していきます。

顔がザラザラしてる？！肌のざらつきの原因とは


まずはなぜ顔がザラザラするのか、その原因を究明していきましょう。

肌のザラザラの正体とは

肌のザラザラは、おもに「おでこ」「ほっぺ」「あご」「フェイスライン」などに多く発生し、皮膚がガサついたり小さいぶつぶつができたりして、肌表面に凹凸ができた状態になっています。

ザラザラの正体は、実は皮膚に残った「古い角質」。

本来、古くなった角質は自然に剥がれ落ちていくものですが、何らかの要因で肌に残ってしまった角質が、硬化したり毛穴の奥に詰まったりしてザラザラやぶつぶつのもとになってしまうのです。

このようなザラついた状態の肌のことを、一般的に「サメ肌」といいます。

肌がざらつく原因とは

問題は「なぜ古い角質が肌にたまってしまうのか？」という点です。
原因をひとつずつみていきましょう。

【ターンオーバーの乱れ】
ターンオーバーとは肌の生まれ変わりの周期のこと。
ターンオーバーがうまく機能していれば、角質は一定期間で肌から剥がれて新しい角質と入れ替わり、つねにみずみずしく美しい肌を維持していくことができます。
ところが、このサイクルが乱れると、古い角質がうまく剥がれ落ちずに肌に蓄積してしまい、皮膚がキレイな状態を保てません。

ターンオーバーの周期は、通常28日間といわれています。
これより短過ぎても長過ぎても、肌に何らかの悪影響を与えてしまいます。
ザラザラやぶつぶつを解消するには、ターンオーバーの周期を整えることが不可欠といえるでしょう。
[SaLinkDesigner id=5391 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/10387.html[/SaLinkDesigner]

【肌の乾燥】
乾燥している肌は、水分保持力が低下している状態になっています。
角質層の水分が足らないと、肌を守ってくれるバリア機能がうまく働かず、皮膚の表面はたえず乾いた状態に。
健康なときはキメが整ってなめらかだった肌も、乾燥が進むと角質の硬化をまねいてざらついたりゴワついたりしてしまいます。

ほかにも、ザラザラ肌になる原因のひとつに、乾燥によって発生する「コメド」があります。
コメドとは、皮脂や汚れが毛穴に詰まった角栓のこと。
「面皰」や「白ニキビ」ともいわれ、まだ完全なニキビじゃないものの、コメドが増えてくると肌の表面がざらつき、そのまま赤ニキビに進行することもあるので要注意。

乾燥肌の場合、ターンオーバーの乱れによって古い角質が肌にとどまり、たまった角質が毛穴をふさいでコメドが発生します。
これが、乾燥肌なのにコメドやニキビができる理由です。
[SaLinkDesigner id=5392 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/7100.html[/SaLinkDesigner]

【間違ったスキンケア】
洗顔やメイクのたびに顔を必要以上にこすってしまうと、摩擦によって保湿因子が擦り落とされ、大切な肌バリアを壊してしまいます。
洗浄力の強いクレンジングを毎日のように使ったり、洗顔後にタオルでゴシゴシ顔を拭いたり、化粧水や乳液を力を入れて肌にすり込んだりといったケアは、逆に肌を痛める原因になりかねません。
こうした間違ったケアによって、肌の乾燥が深刻化してザラザラ肌になってしまうのは十分あり得ることです。
「こすらない」というのは、今やスキンケアの基本といえます。

今までなかったのに？！急に顔にザラザラができることも？

これまで何のトラブルもなかったのに、「おでこがザラザラ」「顔がかゆい」などの症状が突然出てくることもあります。

こうしたケースで考えられるのが、季節の変わり目や生活環境の変化で肌が不安定になっていること。

急に、肌のカサつき、ザラつき、かゆみ、ヒリヒリ感などを感じたら、何らかの原因で肌がストレスを受け、ターンオーバーのサイクルやバリア機能の働きに悪影響が出ているのかもしれません。

[SaLinkDesigner id=5394 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/20211.html[/SaLinkDesigner]

肌のザラザラをつるつるに！ざらつき改善方法


ザラザラ肌は見た目も悪くメイクのノリもよくないため、女性としてはすぐにでも解消して元の美しい肌を取り戻したいもの。

ここでは、ザラザラ肌を改善するために欠かせない基本のケアをご紹介します。

【改善方法①】保湿ケアを徹底する

上で述べたターンオーバーの乱れも、バリア機能の衰えも、肌の乾燥が引き金になっているケースが少なくありません。

そのため、ザラザラ肌の対策でまず見直したいのが「保湿ケア」です。

とくに、洗顔後や入浴後はすぐにスキンケアに取りかかるのがポイント。
時間を置いてしまうと、肌からどんどんうるおいが奪われてしまいます。

化粧水、乳液、クリームの等の一連のケアも、ワンステップごとに時間を置かず一度にまとめておこないましょう。

使用する化粧品は、セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が含まれているタイプがおすすめです。
気になる箇所はとくに丁寧にケアをして、硬くなってザラザラしている肌にうるおいをたっぷり補充していきましょう。

[SaLinkDesigner id=5395 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/6923.html[/SaLinkDesigner]

【改善方法②】生活習慣を見直す

家事、仕事、育児、介護など、女性は役割が多いため、日々の忙しさからつい自分のことを後回しにしてしまうケースが多いですね。
でも、美しい肌づくりには生活リズムを整えることが欠かせません。

なかでも、睡眠不足は肌の大敵です。
肌の新陳代謝をうながして鮫肌を改善していくには、できれば7時間くらいの睡眠時間を確保したいところです。

また、ストレスも肌状態を悪化させる要因のひとつ。
日中はせわしなく過ごしても、夜になったらゆっくり湯船に浸かったり好きな音楽を聴いたりして、意識的にリラックスする時間を持つようにしましょう。

入浴や運動で汗を流せば、心身のリフレッシュとともに肌活動を活性化させることができますよ。

[SaLinkDesigner id=5396 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/body/5776.html[/SaLinkDesigner]

【改善方法③】食生活を見直す

体は食べたものからつくられるというように、肌状態は食事の内容に大きく左右されます。

外食が続いたりファストフードや出来合いのお惣菜などで食事を済ませていると、栄養バランスが偏ってしまって肌によくありません。

肌によい食べ物というと、ビタミンミネラルが豊富な野菜やフルーツを思い浮かべる人が多いかもしれませんが、それだけではなく皮膚の材料になるたんぱく質をしっかり摂取することが重要です。

肉や魚のほか、大豆製品、卵などを、できれば毎食食べるように心がけましょう。

[SaLinkDesigner id=5397 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/12479.html[/SaLinkDesigner]

また、肌のうるおいを保つには適度の油も必要です。

なかでも、青魚やアマニ油といった良質なオメガ3系の油は、ぜひ積極的に食卓にとり入れていきましょう。

[SaLinkDesigner id=5398 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/body/17558.html[/SaLinkDesigner]

NOざらつき肌を維持したい！デイリースキンケア術


肌のザラザラは、皮膚にとっては異常事態です。

正常な肌活動をおこなえるように環境を整えて、ざらつきやゴワつきのない肌を維持していきましょう。

今日からでもすぐにとりかかりたい、デイリースキンケアのポイントを解説します。

洗顔方法の見直し
皮膚のざらつき改善のためにぜひ見直してほしいのが、日ごろの洗顔です。
ポイントは「こすらないこと」そして「低刺激の洗浄剤を使用すること」の2点。

すこやかな肌をつくっていくには、可能な限り肌に刺激を与えないのが望ましいです。

低刺激のコスメアイテムを使用したり、なるべく力を込めずにやさしく洗顔したりして、肌に与えるダメージを減らす工夫をしましょう。
また、洗顔のときは、しっかり泡立てた泡でやさしく洗うことと、すみずみまできちんと洗い流すことがとても重要です。

肌をつるつるにする方法には、スクラブ洗顔やピーリングもありますが、肌が問題を抱えているときは、このような皮膚へ強い刺激を与えるようなケアを自己判断でおこなうのは少々危険です。

ただでさえダメージを受けている肌をさらに傷つけてしまうリスクがあるので、できれば肌が完全に治るまでは避けるようにしましょう。
[SaLinkDesigner id=5393 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/item/7750.html[/SaLinkDesigner]

スキンケアの見直し
ザラザラ、ブツブツ対策には、念入りな保湿ケアはもちろんのこと、肌への刺激を避けるためにできるだけ肌にやさしい処方の化粧品を使うのがおすすめです。

少なくとも、肌が改善するまではシンプルなスキンケアを心がけて、肌の自然な回復を待ちましょう。

そのために気をつけたいのが、化粧品の配合成分です。
合成香料や合成着色料などの合成添加物が過度に使われている化粧品は、肌状態が悪化しているときは避けるのが無難。

また、マスクやパックなどのスペシャルケアもこの間は使用をやめておくか、どうしてもおこないたい場合は、週に1度くらいの頻度にしておきましょう。
マスクやパックは肌に栄養を与えてくれるお助けアイテムではありますが、あまり過剰におこなうとかえって肌の負担になってしまいます。

[SaLinkDesigner id=5399 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/19521.html[/SaLinkDesigner]

紫外線対策
紫外線をたくさん浴びると、肌の乾燥に拍車がかかり肌のざらつきやゴワつきがさらに悪化してしまいます。

バリア機能が低下しているザラザラ肌にとって、紫外線対策は必須。
季節にかかわらず、UVカットの化粧品を使ったり帽子や日傘を併用したりして、入念にUV対策をおこないましょう。

[SaLinkDesigner id=5400 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/1800.html[/SaLinkDesigner]

セルフケアでザラザラが治らなかったら…？

保湿ケアをしたり生活習慣や食事の改善を心がけても、一向に肌のザラザラがよくならない場合は、皮膚科を受診することをおすすめします。

皮膚科ではザラザラの肌荒れやサメ肌の治療として、おもに軟膏やサプリメントの処方のほか、ピーリングやイオン導入など、症状に適した治療をおこなっていきます。

もしかしたら別の皮膚疾患が隠れている可能性もあるため、症状が長引いたり、状態がもっと悪化したりするようであれば、そのまま放置せず早めに皮膚科医に診てもらいましょう。

【まとめ】顔のザラザラを改善してツルスベ肌を手に入れよう


肌の質感は、見た目年齢にも大きく影響します。

凹凸ができて肌の質感を損なってしまうザラザラやブツブツは、女性がもっとも避けたい肌トラブルのひとつですね。

もし肌のザラつきが気になったら、それ以上の悪化を防ぎ肌の回復を早めるために、ぜひこの記事で紹介したような対策を試してみてください。

【合わせて読みたい記事】
[SaLinkDesigner id=5401 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/clearporon[/SaLinkDesigner]
[SaLinkDesigner id=5402 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/39.html[/SaLinkDesigner]

投稿日:

お肌の透明感とは？透明感があるないの違いと透明感がある肌にする方法

「透明感がある肌」というキーワードは、誰しも耳にしたことがあるでしょう。
しかし、実際に「肌の透明感」とは、何のことを指すのでしょうか。
また、どのような工夫をすれば、「透明感のある肌」になれるのでしょうか。

今回の記事では、「肌の透明感」の正体について解説します。
透明感を出すコツについても解説するため、お肌をより美しく魅力的にしたいと思っているあなたは、是非チェックしてみてください。

ecalic021_013 くすみ肌対策化粧品おすすめランキング！透明感アップで脱老け顔を目指そう>>

お肌の透明感とは？透明感の正体を解説

透明感のある肌とは、具体的にどのような肌のことなのでしょうか。
まずは「肌の透明感ってなに？」と思っている人のために、その判断基準を解説します。

しばしば「透明感のある肌＝色白」と誤解している人がいますが、正しくは「透明感のある肌＝透過度の高い肌」です。
「透過度」とは、光の反射する割合のこと。
「お肌の透明感」とは、光の反射量によって変わるものなのです。

肌に光を当てると、肌の表面はもちろん、肌の中に入った光も反射して戻ってくるものです。
このとき、より多くの光が反射する肌こそ、「透明感のある肌」と言えるでしょう。
肌の透明度を上げるためには、肌の透過度を上げて、より多くの光を反射できる肌にしていく必要があるのです。

透明感がない肌はこんな肌！透明感がない原因

透明感があるかないかの違いは、あなたの印象を大きく変えます。肌に透明感がないと、さまざまなデメリットが発生するのです。
透明感がない原因と共に、詳しく紹介していきます。

透明感がない肌はこんな印象を与える
肌に透明感がない人は、まず顔色が悪く見えやすいです。
前述した透過率が低いため、光があまり反射せず、顔色が暗く見えやすいのです。
せっかくメイクをしても映えにくいですし、表情まで暗い印象を抱かれてしまうかもしれません。
「いつも疲れているように見える」といったネガティブな印象にも結び付きやすいでしょう。

また、加齢感が出やすいのも、透明感がない肌の特徴です。
肌がくすんでいるように見えるため、実年齢よりも上の肌に見られやすいでしょう。

加えて、肌が汚く見えやすいというデメリットもあります。
前述した「くすみ」をはじめとして、素肌が荒れているように見えてしまうのです。

肌に透明感がない理由とは？原因を追及
それでは、肌に透明感がない理由はどのようなポイントにあるのでしょうか。

まず考えられるのは「肌の乾燥」です。
肌の水分が不足してしまい、キメが乱れてしまったり、ハリが減ってしまったりすると、毛穴や小ジワが目立ちやすくなります。
肌の表面に凹凸が増えることで、光が十分に反射されなくなってしまい、透明感が失われてしまうのです。

また、「ターンオーバーの乱れ」も、肌の透明感がない原因になります。
古くなった角質が肌にたまったり、新しい健康的な細胞ができなかったりして、角質層がアンバランスになってしまいます。
こうして光が反射しにくくなり、肌の透明感が奪われていくのです。

加えて、「肌の血行不良」も原因になりえます。
特に女性は冷え性や血行不良に悩まされる人が多いですよね。
新鮮な酸素が回らなくなってしまうと、肌がくすんで見えて、透明感がなくなってしまいます。

そして「日焼け」も肌の透明感を失わせる原因のひとつです。
「色白＝透明感の正体」ではありませんが、日焼けによる肌の色素沈着は、透過率を下げるため、結果的に透明感を失わせてしまうのです。

お肌の透明感を出す方法

続いて、透明感を出す方法について解説していきます。
透明感がある肌にするにはどうすれば良いのか、是非参考にしてみてください。

お肌の透明感を出すスキンケア
透明感肌スキンケアには、美白系コスメがおすすめです。
「色白＝透明感」ではないものの、肌が白いほど、透明な印象は出しやすいです。
また、美白系コスメは肌の保湿やターンオーバーの促進効果が期待できるため、くすみを解消して、透き通る肌に近づく手助けになるでしょう。

まずは、美白系の美容液を毎日使うようにしてみてください。
その上で、乾燥予防にクリームや乳液をプラスしたり、スペシャルケアとして美白系のフェイスパックも導入すると良いでしょう。

お肌の透明感を出すメイク
透明肌の作り方として、メイクの工夫も重要です。
特にベースメイクにはこだわりましょう。
肌全体の印象が、透明感があるないの判断に繋がります。

化粧下地は、ピンク系やパープル系がおすすめです。
肌のくすみをカバーしつつ、ほんのり血色感をプラスしてくれます。

肌のくすみや赤みが気になる人は、コントロールカラーを導入すると良いでしょう。
くすみ対策はパープル、赤み対策にはブルーのコントロールカラーがおすすめです。

ファンデーションはリキッドタイプやクリームタイプを使用すれば、厚塗り感が出にくくなります。

仕上げのパウダーは、化粧下地と同じカラーのものを使いましょう。
細かいラメが入っているものだと、透明感を演出しやすいです。

お肌の透明感を出す食事
肌の透明感とは、毎日の食事からも作ることができます。

肌にうるおいを与え、透過率を上げるためはビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが含まれた野菜や果物を積極的に摂りましょう。
また、肌荒れを防止して肌の凹凸を減らすために、ビタミンB6もおすすめです。

更に、肌にハリやコシを与えるコラーゲンや、その生成補助に役立つイソフラボンも重要です。
カロリーやバランスを重視しながら、献立を組みましょう。
お肌の透明感を出す生活習慣
肌に透明感を出すためには、毎日の生活習慣にも気を配りましょう。

肌のターンオーバーのバランスを崩さないために、適度な休息は欠かせません。
睡眠不足やストレスの蓄積は、肌荒れに繋がることがあります。
肌のカサつきやニキビは、透明感を損なう原因になってしまうので注意してください。

規則正しい生活を心がけ、心身ともに健康的な生活を心がけましょう。

お肌の透明感を出すには毎日のケアの積み重ねが大事

今回の記事では、肌の透明感の意味や判断基準について解説しました。
透明感がすごいとは、たくさんの光を反射する肌のこと。
ただ「色が白い」「肌荒れしていない」というだけではないのです。

そして、記事内では「どうすれば透明感が出るのか」を詳しく紹介しました。
スキンケアやメイクをはじめとして、食事バランスや生活習慣などでも、肌の透明感は変化します。

透明感のある肌は、あなたの印象をより良いものに見せてくれます。
今回紹介した方法を参考にしながら、是非透き通る肌を手に入れてください。

[SaLinkDesigner id=5323 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/1255.html[/SaLinkDesigner]

投稿日:

肌の水分量をあげるならコレをするべき！水分量の平均と理想値も紹介

美しい肌に欠かせないもの、それはうるおいです。
美肌になるには、肌のうるおい、つまり「肌の水分量」がとても重要！
肌の水分不足は、皮膚のカサつきや顔の皮むけ、化粧ノリの悪さのほか、シワやたるみといった老化サインの原因になってしまいます。

今回は、乾燥肌を改善したい人、うるおい肌を手に入れたい人に向けて、「肌の水分量を上げる方法」や「水分量の測り方」をくわしくお伝えします。
さらに、水分量の理想値や平均値もあわせてご紹介するので、健康肌の目安にしてください。

みずみずしい素肌を手に入れるために、今回は「肌の水分量」に注目してみましょう。

ecalic021_013 口コミで人気の保湿化粧水おすすめランキング！乾燥肌も潤う化粧水の選び方>>

肌の水分量をあげたい！平均値と理想値

肌の水分量は、どのくらいが適切なのでしょうか。
まずは、肌の水分量の「理想値」と「平均値」をチェックしてみましょう。

理想の肌の水分量とは？

肌の水分量は年齢によって変化します。
いちばん多いのは赤ちゃんの時期で、水分量は約80%ともいわれています。

大人になると、水分量の理想値はおおよそ40%～50%が一般的。
これを下回ると、肌に潤いがない状態になってしまうので、最低でも40%を基準値として、できればこれ以上を目指したいところです。

ただ、美肌のためには、水分量を意識するだけでは足りません。
せっせと水分を補充しても、それを肌内部にためておくことができなければ意味がないからです。

水分を肌の中にとどめてくれるのが、油分が作り出す「皮脂膜」。
皮脂膜は肌の天然クリームといわれ、皮膚の水分保持力を高めてくれる、お肌の助っ人です。
水分と同様に、「油分」も肌を構成する大切な要素なのです。
そのため、水分量をあげるだけではなく、「水分と油分のバランス」にも意識を向けていきましょう。

では、理想の水分量と油分量はどのくらいなのかというと、目指したい割合は「水分量が8割、油分量が2割」です。

油分が足りていれば皮脂膜が水分の蒸発を防ぎ、肌内部に水分をしっかり閉じ込めてくれます。
ただ、油分量が十分でも水分が少ない場合は、肌表面はベタついているのに肌の内側は乾燥してしまう、いわゆる「インナードライ」の状態に……。

逆に、水分は多くても油分が足りないと、今度は皮脂膜がしっかり形成されず水分を肌内に留めておくことができません。

「油分＝ニキビや吹き出物」というイメージが先行して、油分が多いと肌に悪いと思われがちですが、油分も水分も適度なバランスで肌に含まれていることが美肌の大切な条件なのです。

現実は？肌の水分量の平均値

肌の水分量が大切なことはわかりましたが、実際のところ普通の人の平均的な水分量とはどのくらいなのか、気になりますね。

女性の肌の水分量の平均値は、約30%～40%といわれています。
理想値とされる40%～50%より10%も低い値が出ており、多くの人の肌は「水分不足」ということに。

理想の水分量を保持するのがいかに難しいか、そして、顔の乾燥に悩む女性がいかに多いか、その実態が伺えますね。

肌の水分量が少ないとどうなる？

肌の水分量が少ないと、皮膚内部は水分不足になり乾燥を引き起こします。
すると、以下のような肌トラブルのリスクが高まってしまいます。

・ハリや弾力が失われる
・肌のカサつきやごわつきなどの肌荒れが発生
・小じわやほうれい線が目立つようになる
・透明感が失われ、くすみがちな肌に
・ニキビや吹き出物ができる

また、乾燥は肌のターンオーバーやバリア機能の働きを衰えさせてしまうため、肌の老化を早めることにもつながってしまいます。

実は簡単？肌の水分量をあげる方法を大公開

潤い肌の作り方は、実はそんなに難しくはありません。
ここからは、誰でもすぐにできる「肌に水分を与える方法」をご紹介します。
ぜひ参考にしていただき、たっぷりと顔の水分補給をしていきましょう。

肌の水分量をあげるために1番するべきこと

肌の水分量が少ない人に、まずいちばんにしていただきたいのが「スキンケアの見直し」です。
スキンケアは肌にダイレクトに影響を与えるため、やり方が間違っていると化粧品の効果を十分に得られないばかりか、肌へダメージを与えることにもなりかねません。

肌の水分量をあげるには、以下の3つのポイントを意識したスキンケアをしていくことが大事です。

1．洗い過ぎない

洗顔は美肌に欠かせないケアではありますが、むやみに洗い過ぎてしまうと肌に必要な皮脂まで洗い落としてしまいます。

クレンジング剤などを使用した洗顔は夜だけで十分。
メイクをしていない朝までフル洗顔をする必要はありません。
「どうしても朝洗顔は欠かせない！」という人以外は、朝はぬるま湯でかるく洗い流す程度にしておきましょう。

また、落ちにくいメイクコスメを頻繁に使用していると、メイクを落とすのにゴシゴシと力を入れたり、強力なクレンジング剤を使ったりして、肌の皮脂やうるおいをたくさん奪ってしまいます。
肌の水分不足が気になる人は、できるだけ落としやすいコスメを選び、ナチュラルメイクをするのがおすすめです。

2．こすらない

肌を傷めるいちばんの原因が「皮膚に摩擦を加えること」。

肌の保湿は、角質細胞からなる角質がカギをにぎっています。
ところが、角質細胞はとても小さく、厚みも1000分の1～2mm程度しかないため、肌に摩擦が加わるとすぐに傷ついて剥がれ落ちてしまうのです。
すると、「保湿」という大事な役割を全うすることができません。

肌の保湿力を高めるには、肌を必要以上に触ったりこすったりするのを避けることが大事です。
また、洗顔もスキンケアも、できるだけやさしい力でおこない、皮膚にかかる負担を減らしましょう。

3．保湿をしっかり

洗顔後は、肌の水分が蒸発しやすい状態になっています。
肌が乾燥しないうちにすぐにスキンケアをして、肌にたっぷりうるおいを補充しましょう。

肌の水分量を増やすには、セラミドなどの保湿成分が含まれた化粧品を使うのがおすすめです。
また、ヒアルロン酸やプラセンタエキスなどが配合された化粧水も乾燥予防には最適。
肌のうるおい不足を解消するには、使用するコスメにもこだわっていきましょう。

たまにコットンパックなどのスペシャルケアをするのも効果的です。
パックのあとは、乳液やクリームで水分を肌のなかにしっかり閉じ込めましょう。
オールインワン化粧品も、保湿効果の高いものやエイジングケア用のものなら、十分な乾燥対策になります。

毎日ていねいに保湿をして、ぷるぷるの潤い肌を目指しましょう。

その他にできる「肌の水分量を増やす方法」

肌の水分量を増やすには、体の内側へのアプローチも忘れてはなりません。

体に悪い習慣は、肌へも悪い影響を与えてしまうもの。
肌は心身の状態と密接に関わっているため、心身にダメージを与えるような悪い生活習慣はぜひ意識的に正していきましょう。

和食中心のヘルシーな食事をする、夜更かしをしない、体をよく動かす、ストレスはその日のうちに発散するなど、体によい健康的な生活を送っていると、肌環境もグンとよくなります。

食事でとくにおすすめしたいのが、「こんにゃく」。
こんにゃくは保湿成分のセラミドをたくさん含んでいるので、肌の水分量アップの心強い味方です。
幸いカロリーも低いので、ぜひ積極的に食べましょう。

もうひとつ、日ごろからたくさん水を飲むことが大切です。
水分はさまざまな料理や飲み物に含まれていますが、肌のためには何も混ざっていないお水がいちばんです。
理想は、1日に1.5リットルの水を何回かにわけて飲むこと。
体の内側と外側、両方から水分を補充して、乾燥とは無縁な健康肌を手に入れましょう。

肌の水分量を測定する方法

「肌の水分量チェック」をするには、2つの方法があります。
ひとつは、デパートなどのコスメカウンターで測定してもらう方法。
もうひとつは、自分で水分量測定器を使ってチェックする方法です。

自分の肌状態に適したスキンケアをするためにも、まずは自分の肌の水分量はどのくらいなのか、きちんと把握しておくことをおすすめします。

デパートのコスメカウンターで無料で測定できる？

デパートの化粧品コーナーにいくと、さまざまなコスメブランドのカウンターでそれぞれ独自の肌診断をしてくれます。
「今すぐ自分の肌の水分量を知りたい！」という人は、近くのデパートを訪れてみましょう。

ブランドによって、測定する項目や測り方、所要時間などが異なるので、できれば事前に公式ホームページで調べておくと確実です。
なかには肌診断の予約が可能なところもあるので、確実に受けたい人は予約を入れておくと安心。
当日混んでいて受けられなかったり、ものすごく待たされたりといったことを避けられます。

肌診断をおこなっているブランドはたくさんありますが、とくに注目はSK=Ⅱの「マジックリング肌測定」。
マジックリングという測定器で、「キメ、ハリ、シミ、ツヤ、小じわ」の5項目を測定し、それぞれのスコアを計算してくれます。
また、年齢別にその年齢の平均値とくらべて肌年齢を割り出してくれるので、肌年齢と実年齢の比較も可能。
もちろん、水分量と油分量も測ってくれるので、お互いのバランスを知ることもできます。

メリットは、メイクの上から測定できるところ。
メイクを落としたり、終わったあとに再度メイクをやり直したりする手間が省けるので、10分程度で測定ができてしまいます。

SK=Ⅱのマジックリング肌測定は公式ホームページから予約が可能です。
興味のある人はぜひお試しください。

自宅でも！水分量測定器を使う方法

専用の水分チェッカーを使えば、自宅でも手軽に肌の水分量を測ることができます。
チェッカーを肌に当てると水分量と油分量の数値が表示され、すぐにその日の肌状態を知ることができるので、結果に合わせてスキンケアを調整できる点が便利ですね。

自宅用測定器のメリットは、いつでも好きなタイミングで測ることができ、一時的な数値ではなく経過を見守れる点です。
さまざまなスキンケア法を試しながら、変化を確認できるのはありがたいですね。

安いものでは千円台から売っており、インターネットで購入することもできます。
なかには、データの保存機能がついているタイプもあるので、いろいろな商品を比較してみましょう。

肌の水分量が少なくなる？！注意するべきポイント

肌の水分量は、さまざまな原因で減ってしまいます。
ぜひ改めたい「肌の水分量が少なくなる原因」をみていきましょう。

加齢

肌の水分量は、年齢を経るごとに減っていきます。
加齢によって肌細胞の働きも徐々に衰え、水分保持力が低下していくためです。

そのため、年を取るにつれて肌が乾燥するようになったりシワが目立ってきたりと、水分不足による肌トラブルも増えていくことに。
水分量を維持して肌状態を良好に保つには、しっかりエイジング対策をしていくことが欠かせません。

空気の乾燥

寒い時期は湿度が低く、空気がとても乾燥しています。
若い人でも唇がひび割れたり肌がカサついたりと、肌の乾燥に悩まされる季節ですね。

空気が乾燥していると、どうしても肌の水分も失われやすくなります。
こんな時期こそ保湿化粧品の力を借り、肌にしっかりうるおいを補っていきましょう。

紫外線

紫外線を浴びてダメージを受けた肌は、バリア機能が弱まって肌に十分な水分量を保てなくなってしまいます。
夏に日差しをたくさん浴びた日は、肌がカサカサしたり皮むけしたりすることがあると思いますが、これも紫外線の影響で水分が奪われてしまうせいです。

なるべく肌の水分量を低下させる紫外線を浴びないよう、紫外線の強い時期はUV対策を徹底しましょう。

食習慣や生活習慣

栄養の偏り、睡眠不足、体の冷え、ストレスの蓄積などは、体の調子を悪くするだけでなく、肌状態も悪化させてしまいます。

偏食をしたり、寝不足が続いたりしていませんか？
冷え性の人や、ストレスを溜めやすい人も、肌環境を悪くしやすいので注意が必要です。

不健康な肌では、十分な水分量を保持することができません。
もしこれらに心当たりがあれば、少しずつでも改善していくことが大切です。

【まとめ】お肌の水分量を上げてぷるぷる肌を取り戻そう

みずみずしい肌になるには、肌の水分量を適正値に保つことが大切です。
また、肌の美しさは水分と油分のバランスで決まるので、水分だけでなく油分も意識したスキンケアをおこないましょう。

肌の水分量を増やす方法をいくつかご紹介しましたが、まっさきに見直したいのは肌への影響が大きい「スキンケア」です。
記事の内容を参考に、水分量の高いしっとりもち肌を目指してしっかりケアをしていきましょう。

[SaLinkDesigner id=5321 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/6923.html[/SaLinkDesigner]

投稿日:

【喫煙による肌への影響】タバコを吸って美肌を維持する方法はあるか

タバコが肌によくないことは分かっているけれど、どうしても喫煙をやめられない……という女性もいると思います。

タバコは、ニコチンやタールをはじめ、実に200種類以上もの有害物質を含んでおり、肌に与える影響も決して小さくありません。

なかでも、喫煙のいちばんのデメリットが、肌の老化を早めてしまうこと。
タバコを吸う人は、吸わない人に比べて、5年後10年後の肌がひどく老け込んでしまうといわれています。

今回は、それでもどうしてもタバコをやめられない人のために、喫煙しながら肌老化や肌荒れを阻止する方法やなるべく肌へのダメージが少ない喫煙方法、タバコの選び方などをご紹介していきます。

タバコの害から少しでも肌を守るために、ぜひ活用してください。

ecalic021_013 禁煙の効果はいつから出るの？こんなに高い喫煙のリスクはもう捨てましょう>>

これがタバコ顔？喫煙がもたらす肌への影響とは

喫煙者は、実年齢より老けてみられることが多い傾向にあります。
それはなぜなのか、タバコと肌の関係をくわしく説明します。

タバコ顔(スモーカーズフェイス)って知ってる？
喫煙を続けていると、顔が徐々に「スモーカーズフェイス」、いわゆる“タバコ顔”になっていくといわれています。

タバコを吸う人は吸わない人に比べ、老化スピードが加速してしまうため、喫煙期間が長くなればなるほど以下のような「タバコ顔」と呼ばれる特徴的な顔つきになっていくのです。

【タバコ顔の特徴】
・額や目じりにシワが増える
・口まわりのシワが深くなる
・顔色がくすみ、顔全体が浅黒い
・ハリや弾力が低下してたるみが目立つ
・目の下のクマが濃くなる
・唇が乾燥しシワが目立つ、唇の色がくすむ
・歯や歯ぐきが変色する
・やつれた印象になる

喫煙の影響で引き起こる肌荒れ＆肌老化とは
喫煙をすると有害物質によるダメージが肌に蓄積されて、多くのトラブルが生じてきます。

喫煙によって生じる肌トラブルは、シワ・シミ・くすみ・たるみ・ニキビ・顔のやつれなどのほか、肌の乾燥によるカサつき・ゴワつき・キメの乱れ・かゆみなどさまざま。
また、煙が毛穴につくと毛穴の黒ずみの原因にも。

さらに、喫煙者の肌はタバコを吸わない人に比べて、ハリ・うるおい・弾力を失いやすく、シワができるリスクが2～3倍になるともいわれています。

タバコの影響は、同じく肌老化を引き起こす「光老化」よりも深刻で、なかには20代の若いうちから上記のような症状が出てきてしまう人も少なくありません。

[SaLinkDesigner id=5171 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/28166.html[/SaLinkDesigner]

喫煙者なのに肌がキレイな人がいるのはなんで？
なかには、タバコを吸っているのに、人から「肌きれいね」と褒められるような美肌の持ち主もいますね。

ただ、そういう人を見て「やっぱり喫煙と肌老化は関係ないのだろう」と安心してしまうのは危険です。

タバコを長年吸っているのに肺の病気にならない人がいるのと同様、タバコの影響が肌に出にくく、喫煙者なのに肌がキレイな人がいても不思議ではありません。

肌はさまざまなものから影響を受けて今の状態を作っています。
タバコを吸っていても、まだ年齢が若かったり、生活習慣や食習慣の影響でしっかり肌に栄養が届いていたりすれば、タバコの害がそれほど表に見えてこないこともあるでしょう。

とはいえ、喫煙をしている以上、タバコの害を完全にゼロにすることはできません。

今、キレイな肌をしている人も、水面下では喫煙の害が蓄積されており、数年後にじわじわと喫煙の影響が肌に出てくる可能性もあります。

やはり、喫煙は老けるという事実を念頭に置いたうえで、タバコとの上手な付き合い方を考えていくことが大切です。

喫煙によって肌老化が起こるメカニズム


喫煙をするとタバコのどの成分が肌老化を引き起こすのでしょうか。

タバコにより肌荒れや肌老化が生じる仕組みをわかりやすくご説明します。

肌に悪いタバコの有害物質とは
タバコには、4000種類もの化学物質が含まれており、そのうち体に健康被害を及ぼすリスクのある有害化学物質は約200種類と考えられています。

代表的なのが「ベンゾ（a）ピレン」「ジメチルニトロソアミン」「メチルエチルニトロソアミン」「ジエチルニトロソアミン」といった発ガン性物質や、「タール」「ニコチン」「アンモニア」「一酸化炭素」といった有害物質。

なかでもタバコのニコチンは、体内にとり込まれると毛細血管を収縮させて血流を悪くし、肌環境も悪化させてしまいます。
栄養が肌までしっかり行き渡らなくなるので、新陳代謝が悪くなったり皮膚の乾燥をまねいたりして、シワ・くすみ・たるみといった肌トラブルが発生しやすくなってしまうのです。

さらにニコチンは、メラニン生成の抑制作用や抗酸化作用をもつ「ビタミンC」を破壊してしまうため、肌からはハリやみずみずしさが失われ、シミやそばかすができやすくなり、肌老化が一気に加速してしまうことに。

また、タールも肌にとって非常に有害な物質で、皮膚の色をくすませたり黒ずみの原因になったりと、肌の見た目を大きく損なうリスクがあります。
喫煙者は歯にヤニがついて汚い色をしている人が多いですが、このヤニの原因もタールです。

タバコの煙も老け顔を引き起こす？！
タバコの火がついている部分から出る煙のことを「副流煙」といいます。
実はこの副流煙には、タバコから直接吸う「主流煙」よりも多くの有害物質が含まれています。

副流煙に含まれる有害物質の量は、喫煙者が吸っている主流煙に比べて、タールが3.4倍、ニコチンが2.8倍、一酸化炭素が4.7倍といわれ、当然それだけ肌に与える影響も深刻といえるでしょう。

副流煙と、喫煙者の吐き出した「呼出煙」を吸ってしまうことを「受動喫煙」といい、今ではその害が問題視されて飲食店やさまざまな施設で禁煙や分煙が進んでいますね。

吐き出した煙が肌に触れることも老化に繋がっていることを覚えておきましょう。

タバコを吸わない人も、周囲の環境に気を配ってできるだけ受動喫煙の害を被らないよう気をつけていくことが大切です。

どのくらい吸うと肌に影響する？
喫煙者の中には、どのくらいタバコを吸うと肌に悪影響が出てくるのか気にしている人もいるでしょう。

タバコを吸う本数が少なければ、それほど心配ないだろう……と思っていませんか？

ところが、喫煙者が病気になるリスクを調査した研究によると、たとえ1日1本～9本という少ない本数でもタバコを吸わない人に比べるとガンのリスクは確実に高まるという結果が出ています。

ガンになる可能性が高まるということは、それだけ体がタバコの害を受けていることにほかなりません。
当然、肌にも相応のダメージが加わることは覚悟しておいた方がよいでしょう。

本数が少ないから、軽いタバコだから、と油断し過ぎないことが肝心です。

喫煙女性の肌荒れ＆肌老化を対策する方法


タバコを吸いながら、できるだけ肌荒れや肌老化を防いでいくには、どんな方法があるのでしょうか。
食事、スキンケア、生活習慣など、喫煙女性が気をつけたいポイントをまとめます。

喫煙しながら食べ物で栄養を補う方法

喫煙で問題になるのは、活性酸素が肌細胞や肌組織をどんどん破壊していってしまうことです。
タバコを吸うたびに、肌には活性酸素によって相当な負荷がかかっているので、まずはこの点をなんとかしなければなりません。

そこでおすすめなのが、抗酸化作用を持つ食べ物を普段から多めに食べることです。
抗酸化作用を持つ栄養素には、ポリフェノールやカロチノイドのほか、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどがあります。

【ポリフェノール】
ポリフェノールは多くの植物に含まれています。
とくに毎日の食生活に取り入れやすいおすすめポリフェノールが、緑茶に含まれる「カテキン」、赤ワインやベリー類に含まれる「アントシアニン」、チョコレートやココアに含まれる「カカオポリフェノール」、大豆製品に含まれる「イソフラボン」などです。

[SaLinkDesigner id=5172 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/body/2954.html[/SaLinkDesigner]

【カロチノイド】
カロチノイドは緑黄色野菜や果物に多く含まれています。
にんじんやかぼちゃに含まれる「βカロチン」や「ルテイン」、トマトに含まれる「リコピン」、エビやカニの外殻などに含まれる「アスタキサンチン」などがあります。

[SaLinkDesigner id=5173 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/skin-problems/8283.html[/SaLinkDesigner]

【ビタミンA・C・E】
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEは、それぞれ抗酸化作用を持っており、この3つの頭文字をとって「ビタミンACE（エース）」と呼ばれることも。
タバコによる活性酸素の害を軽減するほか、紫外線対策の味方にもなるため、ぜひ積極的にとってもらいたい栄養素です。

この3つのビタミンはお互いにとても相性がよく、同時に摂取するのが理想的。
日ごろからなるべく多くの種類の野菜やフルーツを食べて、ビタミンACEをしっかり体に摂り入れましょう。

また、トマトは単体でビタミンACEをすべて摂取できる優秀な野菜なので、主菜の付け合わせにしたり、おやつ代わりにミニトマトをつまんだりするのもおすすめです。

忙しくて食事から十分な栄養を摂れない日は、サプリメントなどをうまく利用して、美肌に必要な栄養素が不足しないよう気をつけていきましょう。

[SaLinkDesigner id=5174 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/6315.html[/SaLinkDesigner]

喫煙者がするべきスキンケアとは

タバコを吸っている女性は、スキンケアにはとくに気を配りましょう。
まず心がけたいのは、紫外線対策を徹底することです。

紫外線はタバコ同様、活性酸素を発生させて肌の老化を引き起こすので、喫煙者であればなおさら念入りなUVカットケアが欠かせません。

[SaLinkDesigner id=5175 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/28171.html[/SaLinkDesigner]

また、できるだけ早いうちから「エイジングケア」をとり入れて、タバコによる肌老化に備えていくことが大事です。

注目したい成分は、コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸・レチノール・セラミド・ビタミンCといった美肌成分。
どれも肌を若くキレイに保つ働きを持った成分で、エイジングケアには最適です。

ほかにも、普段のお手入れにプラスして、美容パックや血行をよくするマッサージなどのスペシャルケアを積極的にとり入れて、栄養の補充やお肌の活性化に取り組んでいきましょう。

[SaLinkDesigner id=5177 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/24251.html[/SaLinkDesigner]
[SaLinkDesigner id=5176 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/12325.html[/SaLinkDesigner]

喫煙者が見直すべき生活習慣とは

タバコの害を最小限に食い止めるためには、生活習慣を整えて健康的な暮らしをすることが大切です。

肌のために、まずいちばんに見直したいのが「睡眠」です。
健康な肌づくりをしていくには、ターンオーバーを活性化させることが不可欠。
そのためにも、なるべく7時間の睡眠を心がけましょう。

[SaLinkDesigner id=5178 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/body/5776.html[/SaLinkDesigner]

また、ストレスも肌に深刻なダメージを与えます。
毎日忙しくてストレスフルな生活をしている人は、自分なりのリラックス法を見つけて上手にストレス解消をしていきましょう。

お風呂に好きな香りのアロマオイルを垂らしたり、好きな音楽を聴いたり、ストレッチをして体のコリや緊張をほぐしたりなど、忙しい中でもできるだけ自分が心地よさを感じられる時間を作って、心身のストレスを癒してくださいね。
[SaLinkDesigner id=5179 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/20211.html[/SaLinkDesigner]

肌の為には禁煙すべき？喫煙をやめる方法


女性なら誰しも、若く美しい肌を維持したいもの。
でも、タバコを吸うことによって大切な肌を老化させてしまい、喫煙しない場合よりも早いうちからシワやたるみが出現して老け顔になってしまいます。

タバコを吸う人は、日を追うごとに非喫煙者との肌年齢の差が開いていき、見た目で大きく損をしてしまうリスクが高いのです。
これは美しくありたいと願う女性にとって、とても深刻な問題ではないでしょうか。

でも、タバコを長く吸い続けてきた人ほど、ニコチンに対する依存と、長年の喫煙習慣による心理的依存が強く、いざ禁煙しようと思ってもなかなかうまくいかないのが現状です。

禁煙したら肌荒れなどの肌トラブルが改善することはわかっていても、意思の力だけで禁煙を成し遂げるのは、相当難しいことだと言わざるを得ません。

そこで、できるだけ心身への負担を少なくして禁煙の成功率を高める2つの方法をご紹介します。

【1】ニコチンガムやニコチンパッチを利用して禁煙する
禁煙をサポートするアイテムとして人気なのが「ニコチンガム」や「ニコチンパッチ」。
これらはドラッグストアや薬局で誰でも購入できるので、禁煙してみようかな？と思い立ったら気軽に試せるのがメリットです。

どちらも少量のニコチンを含んでおり、ガムを噛んだりパッチを肌に貼ったりすることでニコチンを体内に吸収させ、タバコへの欲求をセーブします。

【2】専門の病院で禁煙治療を受ける
いわゆる「禁煙外来」を受診して、医師の指導のもとで禁煙に取り組む方法です。
自力で禁煙する自信のない人、禁断症状が強い人、喫煙本数がかなり多い人に向いています。

専門病院で治療するとなると費用が気になるところですが、禁煙治療は健康保険が使えるので、実はそれほど高い治療費は必要ありません。
おおよそ3カ月で13000円～20000円くらいが一般的な治療費の目安になります。

喫煙はやめられない！肌に害がないタバコはある？


肌に影響が少ないタバコの選び方
お肌への影響は心配だけど、どうしても禁煙までは踏み切れない……と場合は、アイコスなどの「電子タバコ」を試してみるという手もあります。

電子タバコには、タールがなくニコチンだけ含まれているものや、タールもニコチンも含まれていないものなど種類がいくつかあります。

最近は健康上の理由により普通のタバコから電子タバコに切り替える人が徐々に増えてきているのだとか。

タールやニコチンが含まれていないと物足りない……という人がいる一方で、一応タバコを吸っている感覚は味わえるので案外満足できるという人も多いようです。

「電子タバコなら100%安全」とはいえないものの、タールやニコチンが含まれていないものならば、少なくともそれらの成分が引き起こす肌ダメージは防ぐことができるでしょう。

電子タバコに興味のある人は、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

肌に影響が少ないタバコの吸い方
タバコの吸い方を工夫することで、肌にかかる負担を減らすことができます。
今日からでもすぐにできる方法をご紹介しましょう。

【喫煙の間隔を空ける】
タバコを吸う間隔が短いと、体内にたえず有害物質をため込むことになってしまい、肌に加わるダメージもそれだけ増してしまいます。
仕事をしている人は、つい休憩時間にまとめて数本吸ってしまうことがあるかと思いますが、できるだけ連続でタバコを吸うのは避け、ある程度の時間を置くようにしましょう。

【肺に吸い込む煙の量を減らす】
口から吸いこんだ煙の一部を意識的に外に出し、肺に吸い込む煙の量をこれまでの半分くらいに減らしてみましょう。
これだけでも、ニコチンの吸収量をかなり減らすことができます。

最初はコツが必要ですが、慣れれば自然にできるようになりますので、ぜひ試してみてください。

【まとめ】10年後20年後の肌のために喫煙者が見直すべきこと

喫煙はシワ・たるみ・くすみ・肌が黒くなるといった老化サインの出現を早め、肌から美しさや若々しさを奪ってしまいます。
たとえ本数が少なくても、吸う人と吸わない人の違いは肌にもテキメンにあらわれます。

一度出てきてしまった老化現象を改善するのは大変なため、できるだけタバコの害を最小限に食い止めて肌へ致命的なダメージを負わせないことが大切。

禁煙できればベストですが、どうしても無理な場合は、この記事でご紹介した「喫煙女性の肌老化の対策方法」を参考に、タバコが与える影響を最小限に抑えていきましょう。

【あわせて読みたい記事】
[SaLinkDesigner id=5169 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/body/lifehabit/3870.html[/SaLinkDesigner]
[SaLinkDesigner id=5180 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/10678.html[/SaLinkDesigner]

投稿日:

SPFとPAの違いとは？目的別に日焼け止めの数値のベストな選び方を解説

日焼け止め製品を購入するとき、選ぶ目安になるのが「SPF」や「PA」の数値です。
ですが、SPFとPAがいったい何のことを指しているのか実はよく知らない……という人もいるのではないでしょうか。

紫外線が強くなる季節は、日焼け止めの選び方がとても重要になってきます。
SPFとPAが何を意味しているのかを知っておくと、肌質やシーンに合わせた最適な日焼け止めを選ぶことができますよ。

この記事では、SPFとPAの違いをわかりやすく解説し、シチュエーションや季節別におすすめの日焼け止めクリームの選び方をご紹介します。

ぜひ「SPF」と「PA」の数値の意味を正しく理解し、商品選びにいかしていきましょう。

ecalic021_013 日焼け止めプチプラ人気アイテムおすすめ6選！コスパ◎のたっぷり使える商品>>

まずは紫外線の種類を知っておこう


紫外線という言葉を聞くと、一様に「肌によくないもの」「避けるべきもの」といったイメージがわくかと思いますが、実は紫外線には大きく分けて3種類の光があり、それぞれ私たちの肌に与える影響は異なります。

紫外線は波長によって「UV-A」「UV-B」「UV-C」の3つに分けられており、市販の日焼け止め製品は「UV-A」と「UV-B」を防ぐものがメインとなっています。

では、「UV-A」「UV-B」「UV-C」は、それぞれ肌にどのようなダメージを与えるのか、くわしくみていきましょう。

紫外線「UV-A」
地上に降りそそぐ紫外線の約95%がUV-Aです。

UV-Aは、力はそれほど強くないものの肌への浸透力が強く、真皮にまで達してコラーゲンやエラスチンといった美肌に欠かせない成分を破壊してしまいます。
その結果、シワやたるみの発生をまねき、肌の老化を進めてしまうことに。

UV-Aは、室内にいても窓を通り抜けてくるので油断は禁物。
外出の予定がない日や、天気が悪い日でも、しっかりUV対策をしてUV-Aを防ぐことが肝心です。

紫外線「UV-B」
真皮まで侵入するUV-Aと異なり、UV-Bは表皮に強いダメージを与えます。

皮膚が赤くなったり水ぶくれができたりと、いわゆる日焼けの症状を引き起こすのがこのUV-B。
浴びるとメラニン色素が大量に発生するため、シミやそばかすの原因にもなります。

UV-Bは非常に強いエネルギーを持ち、肌への負担もUV-Aとは比較にならないほど深刻なため、強力な日焼け止めでしっかり肌をカバーして、なるべくUV-Bを浴びないように気をつけましょう。

紫外線「UV-C」
UV-Cは、上記のUV-A、UV-Bよりもエネルギーが強く有害な光です。
強い殺菌作用を持ち、人体への影響も大きく、皮膚ガンや白内障の原因となるリスクも。

これまで、UV-Cはオゾン層に遮られて地上に届くことはないといわれてきましたが、ここのところ問題になっている「オゾン層の破壊」により、最近はUV-Cによる害が懸念されています。

SPFとPAの違いとは


日焼け止め製品を選ぶときに、多くの人が目安にしている「SPF」と「PA」。
なんとなく「大きい数値ほど効果が高いんだろうな～」と、アバウトな感覚で選んでいませんか？

でも、SPFやPAは数値が高ければ高いほどよいというわけでもないのです。
その理由を、SPFとPAの違いとともにみていきましょう。

SPFの意味
SPFは、「Sun Protection Factor（サンプロテクションファクター）」の略で、おもに日焼けの炎症やシミ・そばかすを引き起こすUV-Bを防ぐ目安となる数値です。

分かりやすく説明すると、素肌の状態にくらべてUV-Bによるダメージをどのくらいの時間防ぐことができるかを数値化したものがSPFです。

たとえば、SPF30の日焼け止めであれば、UV-Bを浴びてから肌がダメージを受けるまでの時間を、通常の30倍遅らせることが可能になります。

SPFによって紫外線ダメージを防ぐことのできる時間は、SPF1で約20分。

SPF30の日焼け止めを肌に塗ると、20分×30倍＝600分となり、個人差はあるものの、数字上では約10時間ものあいだ紫外線による肌の負担を防ぐことができる計算になります。

SPF値が大きいほどUV-Bをカットする効果が高くなり、今のところ最高値は「50＋」となっています。

PAの意味
PAは「Protection Grade of UVA（プロテクショングレードオブユーブイエー）」の略で、シワやたるみの原因になるUV-Aを防ぐ数値のこと。

こちらは数字ではなく「＋」の数で強さをあらわしています。
「PA＋」から「PA＋＋＋＋」までの4段階があり、「＋」の数が増えるほど高い紫外線カット効果が期待できます。

UV-Aは冬季に減少するUV-Bと違い、一年中空から降り注いでいるため、年間をとおした紫外線対策を意識しなければなりません。

UV-Aは弱い光ながらも、じわじわと皮膚の奥まで浸透してシワやたるみの原因になるため、冬でも屋外にいる時間が多い人や、室内にいても窓際で過ごす時間が長い人は、気を抜かずにしっかりUVケア製品で紫外線をカットしていきましょう。

「数値が高いほどいい」は間違い！


「それほど肌に悪い紫外線なら、SPF50やPA＋＋＋＋などの強い日焼け止めを使っていれば安心なのでは？」
このように思う人がいるかもしれませんが、その方法はあまりおすすめできません。

確かに、SPFやPAの数値が大きいほど紫外線カット効果が上がるので安心だと思ってしまいがちですが、数値が高くなればそれだけ肌への負担も増してしまうことに。

あまり強い日焼け止めばかりを塗っていると、肌の乾燥や刺激による肌トラブルを引き起こす危険が高まってしまうのです。

さらに、SPFやPAの数値が高い製品やウォータープルーフの日焼け止めは、洗い流すときにも強い洗浄剤を使わなければなりません。
これでは肌へのダメージは増すばかりですね。

そのため、必要以上に強い日焼け止めを使うのは避け、そのときの状況にマッチした数値の日焼け止めを上手に使い分けていくことが大切です。

それでは、シチュエーション別に、日焼け止めの選び方のコツをご紹介します。

[SaLinkDesigner id=5080 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/13024.html[/SaLinkDesigner]

目的別「SPF」「PA」の数値の目安


紫外線を浴びる量は、季節や状況によって大きく変化します。
ここでは、日常・お出かけ・レジャーなどのシチュエーション別におすすめのSPF・PAの数値をお伝えします。

日常生活の範囲内
ぶらりとお散歩に出かけたり、近所のスーパーへ買い物に行ったりというような日常の軽い外出であれば、SPF15～SPF20、PA＋～PA＋＋程度で十分でしょう。

とくに外出はせず、洗濯物を干したりゴミ出しをしたりするときに少し日に当たる程度なら、SPF10、PA＋くらいのライトな日焼け止めでOKです。

屋外でのスポーツやレジャー
屋外で1時間程度、子どもと遊んだり運動をしたりする場合は、しっかりと紫外線対策をおこないましょう。

SPF20～SPF30、PA＋＋～PA＋＋＋あたりの日焼け止めを選ぶのが望ましいです。
加えて、帽子やUV手袋を身につけておくとさらに安心ですよ。

炎天下でのスポーツやレジャー
海や山などのリゾート地でスポーツやレジャーを楽しむ場合は、長時間太陽の光にさらされることになるので、念入りな紫外線対策が欠かせません。

SPF40～SPF50、PA＋＋＋～PA＋＋＋＋の、強力な日焼け止め製品でしっかりUVカットをしましょう。

また、紫外線だけでなく熱中症予防の観点からも、帽子の着用は必須です。
日焼け止めを塗ったうえから、UV加工のカーディガンなどの上着を羽織れば、肌をより効果的に紫外線から守ることができます。

[SaLinkDesigner id=5081 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/1800.html[/SaLinkDesigner]

シーズン外の紫外線対策
紫外線は3月～10月あたりがいちばん照射量が多く、11月～2月になるとガクッと少なくなります。

とはいえ、UV-Aは季節や天候に関係なく降り注ぎますので、UV対策は年間をとおしたマストケア。
紫外線の少ない秋から冬にかけては、露出する顔や手を中心にSPFやPAの低い日焼け止めを軽く塗っておくことをおすすめします。

目安は、SPF10、PA＋あたりのもので、屋外で過ごす時間が長い日は、SPF15～20、PA＋～PA＋＋くらいがよいでしょう。

日焼け止めを使うときの注意点
日焼け止めはその名のとおり紫外線カット効果はありますが、紫外線を100%防ぐことが保証されているわけではありません。
そのため、SPFやPAの数値が高いものでもあまり過信せず、2時間くらいたったらこまめに塗り直すのがおすすめです。

また、耳や首の後ろは塗り忘れの多い部位なので、とくに屋外で長時間過ごす日はうっかり日焼け止めを塗り忘れていないか、外出前にしっかり確認しましょう。

[SaLinkDesigner id=5083 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/29657.html[/SaLinkDesigner]

まとめ～SPF・PAの意味を理解して正しくUV対策を～


紫外線はもちろんカットするに越したことはありませんが、強過ぎる日焼け止めは使い方を誤ると逆に肌への負担になりかねません。

SPFとPAの数値の目安を知り、利用シーンに応じた強さの日焼け止めをうまく使い分けて、UVカットと肌の安全のバランスを保っていきましょう。

また、同じSPF値、PA値でも、低刺激処方で敏感肌の人でも安心して使える商品もありますので、肌が弱くて日焼け止めを使うのを躊躇している人も、お店でいろんな日焼け止め製品をチェックしてみてくださいね。

日焼け止めの使い方を工夫して、ぜひ美しい肌を1年中キープしていきましょう。

[SaLinkDesigner id=5084 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/14162.html[/SaLinkDesigner]

【あわせて読みたい記事】
[SaLinkDesigner id=5072 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/13421.html[/SaLinkDesigner]
[SaLinkDesigner id=5082 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/29657.html[/SaLinkDesigner]

投稿日:

おでこニキビができる原因は〇〇？！改善方法＆治療方法

おでこのニキビは繰り返しやすいニキビのひとつです。
人と話す時におでこにニキビがあると、「ニキビ見られてないかな」と気になってしまいますよね。

また、ニキビがあると不潔な印象にならないか…というのも心配なところ。

ひとつあるだけで悩みになってしまうおでこのニキビの原因や自宅でできる改善方法、皮膚科で行われる治療法についてご紹介します。

ecalic021_013 ニキビ肌でも使える洗顔料おすすめランキング｜洗顔フォームでニキビケア>>

おでこにできるニキビの原因


おでこにできるニキビにはちゃんと理由があります。
どんな原因によっておでこにニキビができやすくなるのか知っておくと、予防に役立ちますよ。

ホルモンバランスの乱れ
生活習慣の乱れや生理周期の関係でホルモンバランスが乱れると、男性ホルモンが活発になります。

男性ホルモンには皮脂腺機能を高め、皮脂の分泌を促す働きがあるので、ホルモンバランスが乱れ男性ホルモンが活発化すると皮脂によるニキビができやすくなるのです。

思春期にTゾーンにニキビができて悩んだ経験はありませんか？
思春期もホルモンバランスが不安定なので、皮脂が多く分泌されやすいのです。

大人になっても生理やストレスなどでホルモンバランスが不安定になると、おでこにニキビができやすくなってしまうというわけですね。

[SaLinkDesigner id=5062 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/body/9452.html[/SaLinkDesigner]

脂肪分の摂り過ぎ
揚げ物、脂身の多い肉類、乳製品は脂肪分が多くたくさん食べすぎると皮脂の分泌を増やしてしまいます。

現代の食事は和食よりも欧米化したメニューが食卓にのぼることが多いです。
高カロリー・高脂肪の食事は皮脂を増やし毛穴をつまらせておでこのニキビの原因になる可能性があるので、脂肪分の摂り過ぎには気をつけましょう。

体脂肪は皮脂の材料になるので、皮脂を増やす原因になるのです。

[SaLinkDesigner id=5063 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/11056.html[/SaLinkDesigner]

おでこに触るクセがある
おでこは人目につきやすい部分なので、触ってしまったりすることもあるでしょう。
「前髪乱れてないかな？」と、髪を頻繁に直したりすることもあると思います。

指はあらゆる場所に触れるので雑菌がたくさん付着しています。
そのような指でおでこに触れると毛穴から雑菌が入り込み、中で炎症を起こしてニキビができる原因になることがあるのです。

指でおでこに触らなくても前髪が長く、毛先がおでこに触れていることが原因になっておでこニキビができることもあります。
髪の毛も外気に触れてほこりや雑菌が付着しているので、おでこに触れることが多いとニキビの原因になりやすいです。

シャンプーのすすぎ残しで髪にシャンプーの成分が残っていて、それがおでこに触れることが原因になる可能性もあるでしょう。

主にこのようなことがおでこニキビの原因といわれていますが、他にも整髪料のついた髪が触れることや睡眠不足なども原因と考えられています。

おでこニキビ改善におすすめのスキンケア方法

ニキビは皮膚科で治療してもらう方法もありますが、軽い症状のニキビがぽつっとできたくらいなら自宅できちんとスキンケアをして改善を目指してもいいでしょう。

自宅でできるおでこニキビにおすすめのスキンケア方法をご紹介します。

脂っぽいおでこは最初の段階で洗う
顔は場所により汚れ方も違うし乾燥のしやすさも異なります。
額は皮脂でベタベタとしやすく、逆に目元・口元は乾燥しやすい部分です。

おでこはベタベタとした皮脂をしっかりに落としたいので、できたてのきめ細かくフレッシュな泡でしっかり洗います。

最初に脂っぽいおでこから洗い、乾きやすい部分は泡を転がす程度に洗顔すると脂っぽい場所と乾きやすい場所の皮脂が洗顔後に均一になりやすいのです。
おでこの皮脂は残しすぎもニキビの原因になりますし、落としすぎも乾燥によるニキビの原因に。

泡を使って洗うこと、最初の段階でしっかりめに洗うことで肌に残る皮脂がちょうどいいバランスになるのです。

[SaLinkDesigner id=5050 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/11167.html[/SaLinkDesigner]

きちんと保湿をする
おでこがベタベタするからといっても化粧水も乳液も使わず、保湿をしないのは絶対にNGです。

ただ、皮脂の多い場所にも乾きやすい場所に合わせてオイル成分の入った化粧水を使うのは、あまりおすすめではありません。

油分は毛穴をつまらせたり、アクネ菌のエサになりやすいので、おでこがベタベタするのに更に油分を足すのはニキビの原因になることがあります。

おすすめなのは化粧水の2種類使い。
おでこはオイルフリーの化粧水、他の場所はオイル成分も入っている化粧水でしっかり乾燥予防をします。

[SaLinkDesigner id=5064 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/686.html[/SaLinkDesigner]

最後の仕上げに乳液や美容オイルを使い、うるおいが逃げるのを防ぎましょう。

おすすめは美容オイルです。
植物由来の良質なオイルは肌に優しく余計な負担を与えにくいんですよ。

おでこニキビの原因はオイリー肌だけが原因ではありません。
肌質に合わせてオイルの使い方を工夫してみましょう！

・オイリー肌の場合…化粧水後にオイル1滴、もしくはオイルは不要
・混合肌の場合…洗顔後にオイル2滴、化粧水を使ってから再びオイル1滴
・乾燥肌の場合…化粧水にオイル3滴混ぜて使い、再び最後に1～2滴のオイル

おでこニキビの皮膚科での治療方法


自宅でスキンケアをしておでこニキビの改善も目指せますが、おでこニキビの数が多かったり炎症を起こしてしまっているならニキビ跡にならないように皮膚科で治療するのがおすすめです。

面皰圧出(めんぼうあっしゅつ)
面皰圧出とは、ニキビの中の膿みを強制的に押し出す治療のことです。

ふつう、ニキビは触らず潰さないようにといわれていますが、病院で行う方法はきちんと衛生面を徹底している治療なので素人がニキビを潰すのとはわけが違います。

軽い症状のおでこニキビがポツポツと複数できている場合は、ニキビを潰す処置が施されることもあるでしょう。

おでこニキビの治療に使われる塗り薬
おでこニキビの症状、肌質によっても処方薬は変わってきますが、おでこニキビの治療にはこのような塗り薬が処方されます。

【ダラシンTゲル】
抗生物質が含まれる塗り薬で、おでこニキビが炎症を起こしている場合に使われます。
ダラシンTゲルはニキビの治療に特化した薬で、同じような効果を持つアクロマイシン、ゲンタシンと比べてもより効果的な改善効果をのぞめます。

【ベシカム】
非ステロイド抗炎症薬で、炎症を起こしたおでこニキビの症状を緩和します。
アクネ菌の活動をおさえる効果で、徐々にニキビの症状を緩和していく効果があります。

【ディフェリンゲル】
皮膚の角化をおさえてニキビの進行を抑えます。

比較的軽い症状の場合に使用しますが、塗り始めに肌の乾燥を感じることがあります。
乾燥は一時的なもので、徐々に乾燥の症状は軽減されていくので安心してください。

塗り薬の種類はほかにも色々ありますが、よく処方される代表的ともいえる塗り薬について一部をご紹介しました。

[SaLinkDesigner id=5065 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/11307.html[/SaLinkDesigner]

おでこニキビ治療の飲み薬
皮膚科ではおでこニキビに塗り薬のみ処方される場合もありますが、飲み薬も処方されることもあります。

菌の繁殖をおさえる抗生物質、炎症を鎮める薬、ホルモンバランスを整える薬、皮脂を抑える薬、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6など。

漢方に力を入れているお医者さんなら漢方薬を処方することもあります。
ニキビに効果が期待できる漢方薬は、「当帰芍薬散」「十味敗毒湯」「黄連解毒湯」「排膿散及湯」「清上防風湯」など。

漢方は体質と症状によって処方されるものが異なるので、お医者さんにどのような漢方が処方されるのか聞いてみましょう。

[SaLinkDesigner id=5066 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/10887.html[/SaLinkDesigner]

まとめ～目立つおでこニキビの原因をしって正しい治療を～

おでこニキビは食・生活習慣、シャンプーのすすぎ残し、ホルモンバランスなどさまざまな原因があることがわかりました。

どの原因でおでこニキビができているのか、参考になったでしょうか？

自宅でも正しいスキンケアをすることも大切です。

ただ、炎症がひどい場合や数の多いニキビは自力で治すよりも、皮膚科の治療に頼ったほうが治りが早いこともありますよ。
ニキビはれっきとした「皮膚病」のひとつなので、「ニキビくらいで」と思う必要はありません。

【あわせて読みたい記事】
[SaLinkDesigner id=5067 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/29707.html[/SaLinkDesigner]
[SaLinkDesigner id=5068 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/11305.html[/SaLinkDesigner]
[SaLinkDesigner id=5069 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/11138.html[/SaLinkDesigner]

投稿日:

顎ニキビが治らないのはなぜ？ 原因や治療方法を徹底分析

顎にニキビができてしまい、なかなか治らなくて困っている女性は少なくありません。

実は大人の女性にとって、顎ニキビはとても身近なもの。

ちょっとした原因からできやすい上、なかなか治らずに頭を悩まさせてくることも多いのです。
一度治ったとしても、すぐに再発してしまうというケースもたくさんあります。

そこで今回の記事では、顎ニキビができてしまう原因や治療方法について、セルフケアと皮膚科ケアの両方から解説していきます。

しつこい顎ニキビに悩まさせている女性は、是非チェックしてみてください。

ecalic021_013 ニキビにお悩みならクレンジングを見直して！おすすめ人気ランキング>>

顎ニキビができる原因とは


顎ニキビはいったいどのような原因で発症してしまうのでしょうか？
具体的な顎ニキビができる理由を紹介していきます。

乾燥しやすい + 皮脂腺が多い
顎周りの皮膚は、薄くてデリケート。
とても乾燥しやすいパーツと言えます。

一方で、顎周りは皮脂腺がたくさんある箇所です。
皮脂分泌がとてもさかんなエリアということになります。

そのため、顎周りの皮膚が乾燥するたびに、身体は皮膚の乾燥をケアしようとして、皮膚を大量に分泌します。
過剰分泌された皮脂が毛穴に詰まってしまい、ニキビに発展してしまうというわけです。

ホルモンバランスの乱れを受けやすい
前述したように、顎周りは皮脂分泌が過剰になりやすいエリアです。
そして皮脂の過剰分泌は、ホルモンバランスの乱れから引き起こされることも多いです。

女性ホルモンの分泌バランスが乱れて、ニキビができてしまうこともあります。
女性ホルモンのひとつであるプロゲステロンは、皮脂分泌の活性化を促す傾向にあるため、顎ニキビができやすくなってしまうというわけです。

スキンケアの悪影響を受ける
顎周りは、意外にもスキンケアが行き届きにくいエリアとなっています。

メイクが十分にクレンジングできていなかったり、洗顔料が残ってしまったりしやすいのです。
肌の表面に残った汚れが毛穴に詰まって、ニキビに発展してしまうケースも珍しくありません。

また、逆に一生懸命スキンケアをしすぎて顎ニキビができてしまうこともあります。

クレンジングや洗顔で強く擦り過ぎてしまい、肌が傷ついて保水力が落ち、ニキビができてしまうことがあるのです。
刺激の強すぎる洗顔料やスキンケアコスメなどによって、ニキビが悪化するケースもあります。

[SaLinkDesigner id=5060 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/29707.html[/SaLinkDesigner]

顎ニキビがなかなか治らない理由


顎ニキビは、一度できるとなかなか治らない人が多いです。

たとえ一時的に良くなったとしても、繰り返し顎ニキビができてしまい、頭を悩ませる人も少なくありません。
顎ニキビがこんなにもしつこいのには、どのような理由があるのでしょうか？

外的な刺激を受けやすいから
顎はどうしても露出することが多く、外的な刺激を受けやすいパーツと言えます。

紫外線や外気に触れやすく、清潔かつ安定した状態に保つのがとても難しいでしょう。
ふとした時に触ってしまうことも多いですし、マフラーやマスク、食事などもあります。

このような外的刺激の多さから、顎ニキビは治るまでに時間がかかりやすいと言えるのです。

ストレスや体調、生活習慣の影響を受けやすいから
前述したように、顎ニキビはホルモンバランスの乱れによってできることが多いです。

ホルモンバランスが崩れる原因は、日々の疲れやストレス、体調不良をはじめとして、乱れた生活習慣などが挙げられます。

これらの体内からくる原因には、シンプルな解決方法が少ないという弱点があります。
「ストレスの原因を無くせばいい」とは言っても、仕事や人間関係など、簡単にきって切れないものはたくさんあります。

女性であれば、生理の影響で女性ホルモンの分泌バランスが崩れ、顎ニキビができることも。
生理は周期的なものですから、一度落ち着いても次の生理の際にまたニキビができてしまうことがあり得るのです。

[SaLinkDesigner id=5051 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/body/9452.html[/SaLinkDesigner]

顎ニキビができやすい人の特徴

ここまでの内容で、顎ニキビができてしまう原因は大体把握できたでしょうか。
それでは続いて、どのような人に顎ニキビが発生しやすいのかも紹介しておきます。

乾燥肌の人
前述したように、あごの周辺はただでえ乾燥しやすいエリアとなっています。
それに加えて、元々乾燥肌の人は、皮脂の過剰分泌を起こしやすいのです。

肌のバリア機能も下がりやすいため外的刺激に弱く、顎ニキビが治らないことも少なくありません。

あごを触るクセがある人
顎ニキビが繰り返しできやすい人や、なかなか治らない人は、あごを無意識に触るクセがあるかもしれません。

顎ニキビに関わらず、ニキビは刺激が大きいほど悪化しやすいです。

肌のバリア機能が低下しているところを触ってしまえば、角層が傷ついて剥がれやすくなります。
剥がれた角層は毛穴に詰まって、皮脂の蓄積を招き、最終的にニキビを作ってしまう危険性があるのです。

睡眠不足になりがちな人
睡眠不足は、ホルモンバランスを大きく崩す要因のひとつです。
身体が十分に疲れを癒すことができないので、肌の新陳代謝も低下し、顎ニキビをはじめとした肌荒れを引き起こしやすくなってしまうのです。

[SaLinkDesigner id=5052 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/body/5776.html[/SaLinkDesigner]

食生活が乱れている人
栄養の偏った食事を摂っていると、顎ニキビができやすくなります。
食生活が乱れることで、ホルモンの分泌も正常ではなくなってしまい、皮脂の過剰分泌が起きやすくなるからです。

特に、以下のような食生活をしている人は注意しましょう。

・糖分や脂肪分を多く摂りがち
・香辛料を積極的に使う
・アルコールやカフェインが好き
・炭水化物（パン、パスタ、丼ものなど）がメインになりやすい
・野菜や果物が不足している

[SaLinkDesigner id=5053 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/11056.html[/SaLinkDesigner]

タバコを吸う人
タバコに煙に含まれているニコチンやタールは、血管を収縮させて、血流を滞りがちにさせる危険性があります。
肌の正常なターンオーバーを妨げてしまうため、古い角質が毛穴に詰まり、顎をはじめとしたニキビができやすくなってしまうのです。

また、肌の保湿力を低下させる危険性もあるため、肌のバリア機能も下がるでしょう。
接触や紫外線の刺激を受けやすくなり、顎ニキビが悪化しやすくなることもあります。

生理が重い人
生理前は女性ホルモンの分泌バランスが乱れ、顎ニキビをはじめとしたさまざまな肌荒れが引き起こされやすくなります。

肌荒れだけではなく、腰痛やむくみ、冷えや胃腸力の低下など、生理前後のトラブルが大きい人は、顎ニキビもできやすい傾向にあるのです。

顎ニキビのセルフケア方法


顎ニキビができてしまったら、どのようなセルフケアが適しているのでしょうか。
おすすめのセルフケア方法を紹介していきます。

スキンケアを徹底する
適切なスキンケアをすることは、顎ニキビ対策におすすめです。

あご周りはとにかく乾燥しやすいため、保湿を徹底しましょう。
化粧水や乳液を保湿力が高いものに切り替えたり、パックやクリームなどのサポートアイテムを適宜取り入れたりするようにしてみてください。

[SaLinkDesigner id=5054 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/686.html[/SaLinkDesigner]

洗顔に気を付ける
肌を清潔に保つことも、顎ニキビ対策にとても重要です。
ただし、強すぎる刺激はかえって顎ニキビを悪化させてしまう危険性があります。

刺激の強すぎない洗顔料を使用し、手やタオルでこすり過ぎないようにしましょう。
洗い残しがないよう、ぬるま湯でしっかりすすぐのも忘れないでください。

[SaLinkDesigner id=5055 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/11167.html[/SaLinkDesigner]

良質な睡眠を取る
顎ニキビの大きな原因であるストレスや疲れは、良質な睡眠時間を確保することで、かなり改善されやすくなります。
肌の新陳代謝が活発になる22時から2時の間は、できるだけ睡眠に充てるようにしましょう。

また、まとまった睡眠時間の確保に加えて、睡眠の質を上げる工夫もしてみてください。
使いやすい寝具に変えてみたり、アロマやマッサージなどで寝つきを良くしてみたりするのもおすすめです。

[SaLinkDesigner id=5056 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/body/9472.html[/SaLinkDesigner]

食生活に気を付ける
栄養バランスが乱れていると、ホルモンバランスも同じように乱れやすくなってしまいます。

良質なタンパク質やビタミン、ミネラルなどを積極的に取り入れるようにしてみてください。
脂っこい食指や、アルコール、カフェインなどはできるだけ控えましょう。

[SaLinkDesigner id=5057 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/12479.html[/SaLinkDesigner]

炎症止めを使用する
市販されているニキビの治療薬を使うと、ダイレクトなケアがしやすいです。

処方箋がなくても、抗炎症成分やアクネ菌の殺菌成分が含まれたニキビ治療薬は多数販売されています。
自分の肌と相性がいいものを選んでみてください。

[SaLinkDesigner id=5058 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/11100.html[/SaLinkDesigner]

顎ニキビを皮膚科で治療する方法

顎ニキビを治すためには、皮膚科をはじめとした病院(クリニック)でのケアがおすすめです。
具体的な治療内容を解説しておきましょう。

抗生物質（飲み薬）の処方
アクネ菌による炎症を抑えるため、抗生物質の飲み薬を処方してもらいます。
顎ニキビが比較的重い場合に取られる治療内容です。

抗生物質（塗り薬）の処方
患部に直接塗る抗生物質を処方してもらいます。
軽度から重度まで、幅広い顎ニキビの症状に対応している方法です。

面皰圧出
ニキビに穴をあけて、貯まっている皮脂を押し出す方法です。
皮膚科によって対応していない場合もあります。

ケミカルピーリング
フルーツ酸などのピーリング剤を用いて、ニキビの角質を剥がす方法です。
美容系の皮膚科やクリニックで取り入れることが多いです。

低用量ピルを処方
こは皮膚科ではなく、婦人科で取られる方法です。
ホルモンバランスを整えて、顎ニキビをできにくくするアプローチです。

[SaLinkDesigner id=5059 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/11307.html[/SaLinkDesigner]

まとめ～頑固な顎ニキビの原因と治療方法を知っておこう～

今回の記事では、しつこい顎ニキビについて、原因や治療方法を紹介しました。

顎ニキビは一度できるとなかなか治らないことが多く、再発するケースもあります。

原因は人それぞれ異なっているため、今回紹介したものを参考にしながら、適切な治療方法を実践していってください。

【あわせて読みたい記事】
[SaLinkDesigner id=5048 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/11138.html[/SaLinkDesigner]
[SaLinkDesigner id=5061 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/11305.html[/SaLinkDesigner]

投稿日:

頬がこける原因と対策方法｜痩せた訳ではないのに頬コケするのはなぜ？

特に体重が減ったわけでもないのに、なぜか最近「痩せた？」とか「疲れてる？病気？」などと聞かれるようになったという人はいませんか。

それはもしかすると、あなたの頬がこけてきたからかもしれません。

そこでここでは、頬がこける原因や理由とは何なのか、その真相に迫ってみましょう。
すぐに実践できる頬コケ対策方法も合わせてご紹介します。

ecalic021_013 表情筋を鍛えてリフトアップする！人気のEMS美顔器特集>>

どうして頬がこけるの？頬コケの原因


【原因①】顔の筋肉のこわばり
顔には表情筋と言って、表情を作り出すための筋肉がたくさん組み合わさっていますが、筋肉がこわばると動きが悪くなります。
ストレスを感じたり緊張を感じる出来事が続いたりすると、表情筋が緊張して引きつり、肌が引っ張られることで頬のへこみが出やすくなるのです。

また、加齢によって新陳代謝が衰えると、血行が悪くなるため、表情筋のコリが起こりやすくなります。
コリによって表情筋の緊張状態がずっと続くことになるため、ますます頬がこける原因に。

日頃から多くのストレスを感じていたり、上がり症で極端に緊張しやすいで人は特に、頬がこけやすいと言えるかもしれません。

【原因②】加齢による表情筋と肌の衰え
年を取ると、体全体の筋肉量が減ります。
表情筋ももちろん例外ではなく、筋肉の衰えが頬のハリとボリュームを減少させる原因になるのです。

また、肌の水分量や弾力も、年齢を重ねるごとに減ってきます。
若い頃のようにはじけるようにみずみずしく、内側から肌が持ち上げられるようなハリがなくなると、肌がしぼんだようになって自然と凹みがちに。

頬が凹むと陰になって黒ずんだようになり、まれに病気に間違われてしまうことも。
病気でもないのに「具合悪いの？」などを声をかけられるとショックですよね。

【原因③】マッサージのし過ぎ
美肌や小顔のために顔をマッサージする女性は多いですが、あまりに力が強ければ頬がこける原因に。

頬にある表情筋に強い力をかけると筋肉がゆるみ、さらに肌にもダメージになってたるんだようになってしまいます。
頬が下に引っ張られるようにたるんでしまうことで、頬がこけて見えるのです。

【原因④】顔の骨格のズレ
骨格のズレは誰にでもあり、ピッタリ左右対称な人はほとんどいません。
ほとんどの人は、見た目ではそれほど気にならない程度のずれなのですが、骨格があまりにもズレていると頬がこける原因になります。

遺伝的に骨格がずれているなど先天的な理由の人もいますが、姿勢の悪さや頬杖をついたり片方ばかりで物を噛むクセだったりと、後天的な理由で骨格がずれている人が大半。

骨のずれに皮膚や筋肉が引っ張られて、頬がこけてきたように見えます。

[SaLinkDesigner id=5043 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/body/lifehabit/3813.html[/SaLinkDesigner]

頬がこける病気の可能性も？！


ストレスから病気になっている可能性も
家事や育児、仕事など、毎日何かとやることの多い30～40代の女性には、知らない間に体重が減ってしまっている人が多くいます。

特にダイエットをしていないのに急激に体重が落ちたという人は、もしかするとストレス性の病気の可能性があるかもしれません。

日々忙しくて食事を満足に摂ることができなかったり、十分に睡眠できなかったりなどすると、心身ともに疲れがたまります。

すると、ストレスから食欲がわかなくなってしまったとか、食べているのにすぐにお腹を下してしまうなど、体調不良を自覚している人は、一度病院で診察を受けたほうがいいでしょう。

抜歯で頬がこけることもある！？
抜歯をすることで頬がこける可能性もあります。
歯列矯正のためなどで抜歯をすると、歯を抜いた部分の歯茎が骨などから吸収して痩せてくるため、それに伴って頬が凹んだように見えることが理由です。

1本抜いただけですぐに頬がこける可能性は少ないですが、何本も抜くなどすれば、頬が凹んでこけたように見えることも。
ただし最近では、医療技術の進化で、なるべくそのようなリスクを抑えた治療法を実施しているクリニックが多くなっています。

抜歯せずに歯列矯正できるケースもあり、他の治療においてもなるべく歯を残して治そうとするドクターが増えています。
歯の治療で頬がこけるリスクが心配な人は、クリニックのカウンセリングで相談してみましょう。

[SaLinkDesigner id=5045 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/medi-lift[/SaLinkDesigner]

頬コケをふっくら改善させるマッサージ＆トレーニング


表情筋をリラックスさせるマッサージ
緊張してこわばっている表情筋をマッサージすることで血行がよくなり、凝った筋肉を緩める効果があります。

側頭部や耳の横には、顔の神経がたくさん集まっているので、この周辺をほぐす方法を行うことで顔全体の緊張がほぐれます。

【表情筋をリラックスさせるマッサージ①】
1.手を広げて、手のひらで耳の上あたりの側頭部を押さえる。
2.頭皮を動かすようなイメージで軽く円を描きながら前に向かって5回、後ろに向かって5回マッサージをする。
3.次に、耳の手前に人差し指、中指、薬指を揃えて当てる。
4.側頭部の時と同じく、円を描くようにしながら前に向かって5回、後ろに向かって5回マッサージをする。
【表情筋をリラックスさせるマッサージ②】
1.耳の上を持って軽く斜め上に引っ張る
2.引っ張りながら「ア」「オ」「ア」「オ」と大きく口を動かす。
3.次に、耳たぶを軽く持ち、優しく円を描くように揺らす
4.10回回し、反対方向に10回。決して引っ張りすぎないように軽い力で行うのがコツです。

表情筋を鍛える
頬がこけてきたように感じるのは、表情筋が衰えているからです。
ですから、頬のあたりの表情筋がふっくら持ち上がるようにエクササイズをしましょう。

この時、顔の筋肉全体を使うようにして大きく表情を作るように心がけてください。
おでこにしわが寄らないような方法で行うのがコツですよ。

【頬をふっくらさせる表情筋エクササイズ①】
1.口と目を大きく開けて「あ」と言う時の顔をつくり、5秒キープ。
2.無表情に戻し、数秒休憩
3.同じように「い」「う」「え」「お」と繰り返す
【頬をふっくらさせる表情筋エクササイズ②】
1.口をしっかり閉じ、頬に空気を入れてぷくっと膨らませる
2.頬に空気がパンパンに詰まった状態で約10秒キープ
3.これを約10回繰り返す

[SaLinkDesigner id=5044 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/28874.html[/SaLinkDesigner]

頬がこける対策！日常生活で心掛けられること


【対策①】姿勢をよくする
脚を組んだ姿勢や猫背は、体の骨格をゆがませ、顔に骨格にも悪影響を与えます。
ですからなるべく背筋を伸ばし、正しい姿勢を心がけるようにすることで改善を期待できます。

【対策②】できるだけ目を休ませる
スマホやタブレット、パソコンの画面などを見続けていると、目の周りの筋肉がいつも緊張状態になり、表情筋の緊張のコリを助長してしまいます。

目の疲れは首や肩、頭の筋肉が凝る原因にもなり、さらに猫背で頭を垂れた姿勢が腰の痛みをも引き起こす原因に。
ですから、できるだけデジタル機器に触れる時間を短くするように努力しましょう。

【対策③】保湿スキンケアを徹底することも大切
年を重ねると、肌の水分量が減り乾燥しやすくなります。
肌が乾燥してハリがないと、頬がこけて見えやすくなるので、日頃からしっかりと肌にうるおいを補給するようにしましょう。

特に、30代になると肌の衰えが顕著になってくるので、化粧水や乳液だけのシンプルケアではなく、時に美容液やクリーム、パックなどを使ったスペシャルケアも行ってくださいね。

[SaLinkDesigner id=5046 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/24251.html[/SaLinkDesigner]

まとめ～頬がこける原因を知ってしっかり対策しよう～

頬がこける原因は、ストレスや疲れ、動きのクセなど、私たちの日常にもあります。
ですから、普段から頬コケ対策を実践して予防・改善を目指すほかありません。

もし、頬がこけてきたように思った時は、ご紹介した方法でエクササイズやマッサージをしてみてくださいね。

【あわせて読みたい記事】
[SaLinkDesigner id=5010 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/11795.html[/SaLinkDesigner]
[SaLinkDesigner id=5047 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/8887.html[/SaLinkDesigner]

投稿日:

毛穴洗浄は効果ある？メリットデメリット＆エステ・自宅ケアでの洗浄方法

毛穴の汚れや角栓は美肌を目指す上で最大の課題といっても過言ではない肌トラブルですよね。
洗顔をきちんとしているのに角栓が取れないなどの悩みはありませんか？

そんな毛穴汚れのトラブルには「毛穴洗浄」がいいといわれていますが、毛穴洗浄とは一体どんなスキンケアなのでしょうか。

毛穴洗浄には自宅でセルフで行う方法やエステサロンで施術してもらう方法などがあります。

毛穴洗浄のメリットやデメリット、自宅やサロンでする毛穴洗浄についてリサーチしてみました！

ecalic021_013 毛穴汚れにおすすめのクレンジング人気ランキング>>

毛穴洗浄とは？どんな効果がある？


毛穴洗浄とは言葉通り毛穴を洗浄するスキンケアのことです。
毎日洗顔して汚れを落としているつもりでも、だんだん毛穴に角栓が詰まってしまったり黒ずみが気になるようになってくることがあります。

そんな頑固な毛穴汚れを定期的に毛穴洗浄をして落とすことで、毛穴レスの肌にしていくというケアが毛穴洗浄です。

毛穴汚れを定期的にしっかり落とすことで、以下のような効果を期待することができます。

・角栓の除去
・毛穴を引き締める
・黒ずみ解消
・ニキビ予防
・くすみ解消
・化粧ノリアップ
・化粧水などの浸透がよくなる
・肌のざらつきを落とす

毛穴洗浄にはさまざまな方法がありますが、自宅ではピーリングやパック、家庭用美顔器が一般的です。
エステサロンでは毛穴吸引、超音波を利用した毛穴洗浄を行っている所があります。

[SaLinkDesigner id=4977 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/9191.html[/SaLinkDesigner]

毛穴洗浄のメリットとデメリット

毛穴洗浄のメリット
毛穴洗浄をすることで期待ができるといわれているメリットです。

・手っ取り早く毛穴汚れを取り除く
・定期的に毛穴洗浄をすれば、毛穴レスの肌を維持しやすい
・毛穴汚れをきちんと落としていれば、化粧水や美容液の成分が浸透しやすく、さまざまな美容効果を得やすい
・毛穴づまりによる肌トラブルを起こしにくくなる
・毛穴汚れが溜まりっぱなしになりにくくなるので、毛穴が小さくなる
・ツルツル肌を維持しやすくなる

毛穴洗浄をして毛穴を綺麗にすると美肌が維持しやすくなるという効果に期待ができます。

毛穴にはメイクや皮脂汚れがつまりやすく、洗顔ではきちんと落としきれないと言われているんです。
定期的に毛穴に残った汚れを毛穴洗浄で根こそぎ落とせば、毛穴レスの肌も夢ではないかも。

毛穴洗浄のデメリット
毛穴洗浄をすることでこのようなトラブルを起こす可能性もあります。

・重度の肌の乾燥、肌荒れを起こしている場所に行うと、症状を悪化させることがある
・間違えた方法で行うと、余計に毛穴が開き汚れてしまう場合がある
・ピーリングをし過ぎて肌が薄くなる(ビニール肌)
・肌のバリア機能を低下させる
・毛穴洗浄したあとは肌が乾燥しやすい

毛穴洗浄は少なからず肌に負担を与えてしまうので、肌荒れしている場所にやると症状を悪化させる可能性があり、危険です。

また、毛穴洗浄をしたあとのアフターケアをおろそかにしたり、毛穴洗浄をやりすぎると逆に肌トラブルを起こしやすくなるなど、トラブルのもとになるデメリットもあるので注意が必要です。

[SaLinkDesigner id=4976 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/1082.html[/SaLinkDesigner]

エステサロンの毛穴洗浄の内容と相場


エステサロンでよく行われている毛穴洗浄は主に2つの施術です。

超音波毛穴洗浄
超音波が発生する専用の機械を使用します。
ヘラのようなヘッドをした超音波洗浄機を濡らした肌に当て、毛穴を洗浄していきます。

超音波を発生させると湿らせた肌に付着した水分に超音波が伝わり、細かい振動で毛穴の中に詰まった汚れをかき出すという仕組みです。
水分の振動で汚れを浮かせるので、肌をこすることがなく、肌に負担をかけにくい方法となっています。

毛穴汚れ、角栓が浮き上がると濡らした肌の水滴が真っ白になるほど、汚れが目に見えるんですよ。
毛穴汚れ以外にも古い角質も落とす効果に期待ができ、ピーリングのような効果もあるといわれています。

料金の相場は5,000円～15,000円未満くらいでしょう。

毛穴吸引
毛穴に詰まった角栓、汚れを細い管がついた吸引機を当てて吸い取る方法です。
毛穴吸引は皮脂が多い人や黒ずみ汚れの多い人に向いている方法で、直接汚れを吸い取るので即効性を感じやすいといわれています。

強い吸引力で毛穴を吸い上げるので、肌が弱い人は肌が赤くなったりすることも。
エステサロンでは肌の様子をきちんと見ながら施術してくれるので、大きな心配はないでしょう。

毛穴吸引単体では安くて1,000円～3,000円程度で受けられるところもあるようですが、毛穴吸引とパックがセットになっているサロンが多いようです。

毛穴吸引と仕上げのパックがセットになって5,000円～1万円弱くらいが相場になっています。
毛穴吸引をしたあとは保湿が大事なので、パックもセットになっているのでしょうね。

[SaLinkDesigner id=4975 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/28260.html[/SaLinkDesigner]

自宅で毛穴洗浄するセルフケア方法


自宅でも毛穴洗浄をすることができます。
プロの施術よりは効果は控えめですが、エステサロンに通うよりもコストを抑えて、自分の好きな時間にできるのがメリット。

家庭用の美顔器
家庭でもエステサロンで使われているような美顔器を購入することができます。
超音波毛穴洗浄や毛穴吸引も、家庭でセルフでできる美顔器が販売されているんですよ。

ただ、プロではなくても安全に使えるようにパワーを弱めているので、サロンで施術してもらうよりも効果は若干控えめなことが多いです。

[SaLinkDesigner id=4978 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/12131.html[/SaLinkDesigner]

酵素洗顔
肌の余分な角質や黒ずみを分解し、洗い流す効果が期待できる酵素洗顔。
専用アイテムを使うだけで、自宅で簡単にケアできるのが人気の理由です。

今美容雑誌などさまざまなメディアでも注目されていて、定番の美容アイテムとして定着しつつあります。
[SaLinkDesigner id=4979 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/7369.html[/SaLinkDesigner]

炭酸パック
エステでの人気メニューの炭酸パックですが、最近は自宅でもセルフケアできる商品が販売されています。
炭酸パックで毛穴ツルンッが叶ったと口コミでも話題になっている毛穴ケアアイテムです。

[SaLinkDesigner id=4980 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/39.html[/SaLinkDesigner]

毛穴パック
角栓が気になるところに粘着力のあるシートをはり、剥がすとシートに角栓がくっついてくる…という、ついクセになってしまうアイテムです。
角栓が取れているのが目で見てわかりやすいので、ハマってしまうんですよね。
ですが、毛穴パックは肌への負担が大きいのであまりおすすめできません。

[SaLinkDesigner id=4981 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/9342.html[/SaLinkDesigner]

家庭でもセルフで毛穴洗浄ができますが、エステサロンのように前後のケアを意識して行わないと保湿が不十分になり、肌の乾燥や毛穴の開きなどトラブルを起こしてしまうことがあります。

毛穴を洗浄するだけで満足せず、最後の仕上げの保湿まで徹底して行いましょう。

Check!

おすすめ毛穴用化粧水ランキングはこちら＞＞

毛穴洗浄に頼り切らないようにしよう！


毛穴洗浄は普通に洗顔するよりも強力に毛穴汚れを落とす効果に期待ができるので、日々のケアよりも毛穴洗浄に力を入れたくなってしまいますよね。

でも、毛穴が詰まってしまってから毛穴洗浄で対処するのではなく、日々の洗顔や保湿ケアなどで毛穴を詰まりにくくするケアをコツコツ続けるほうが大事です。

毛穴洗浄は器具を当てたり、負担のある成分など肌に刺激を与えてしまうことがあるので、頻繁に行うケアには向いていないといわれています。

[SaLinkDesigner id=4982 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/9507.html[/SaLinkDesigner]

まとめ～正しい毛穴洗浄で毛穴レス肌を目指そう～

毛穴洗浄はたくさんのメリットもあればデメリットもあることが分かりましたね。

ただ、セルフであってもプロの施術であっても、毛穴洗浄は少なからず肌に負担になるものです。
毎日の洗顔や化粧水でのスキンケアを第一に優先し、それでも取り切れない汚れは時々毛穴洗浄に頼ってさっぱりしましょう！

【あわせて読みたい記事】
[SaLinkDesigner id=4983 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/10459.html[/SaLinkDesigner]
[SaLinkDesigner id=4984 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/13105.html[/SaLinkDesigner]
[SaLinkDesigner id=4985 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/29239.html[/SaLinkDesigner]

投稿日:

ニキビの場所別の原因＆改善方法｜大人ニキビは部位ごとでケアが違う

大人のニキビは一度できると治りにくいことが多く、頭を悩ませてしまう人も多いでしょう。
ストレスやホルモンバランスの乱れなどさまざまな原因があり、それぞれ改善方法が異なっています。

そんなときヒントにしやすいのが「ニキビができた場所」です。

実は大人ニキビは、できる場所によっておよその原因が特定できるのです。
原因が把握できれば、おのずとケア方法も見つけやすくなるでしょう。

ニキビそのものを無くすのはもちろん、ニキビの予防にも繋げられます。

そこで今回の記事では、大人ニキビの場所別の原因と適切な改善方法について解説します。
大人ニキビで悩んでいるあなたは、是非チェックしてみてください。

ecalic021_013 ニキビ肌におすすめのファンデーション！低刺激とカバー力両立の人気商品>>

顔のあらゆる場所にできる大人ニキビ

ニキビの正式名称は「尋常性ざ瘡」と言います。
年齢によって「にきび」以外に「吹き出物」と呼ぶこともありますが、要するに炎症性の皮膚疾患のひとつです。

ニキビはホルモンバランスが原因になることが多いため（詳しくは後述します）、思春期に経験する人がたくさんいます。

一方で、大人になってからニキビができることも珍しくありません。
年齢や性別に限らずに「にきび」や「吹き出物」に悩まされる人は多いのです。

そして一口に「ニキビ」と言っても、状態別にいくつかのタイプに分類することができます。
詳しく紹介しましょう。

白ニキビ
ニキビの初期状態です。

皮脂が毛穴に詰まって、白く盛り上がっています。
ニキビの幹部は皮膜に覆われており、表面は閉じています。

黒ニキビ
ニキビの中期状態です。白ニキビから症状が進行しています。

皮脂が盛り上がって、皮膜に穴が開いて空気が入り込み、毛穴に詰まっていた皮脂が酸化して黒ずんでいます。

赤ニキビ
ニキビの中期状態です。黒ニキビから症状が進行することもあれば、白ニキビからいきなり赤ニキビになることもあります。
毛穴に詰まっていた皮脂に、雑菌や細菌が繁殖してしまった状態です。

炎症が起きて、ニキビ周辺の皮膚が赤く腫れ上がっています。痛みを感じるケースが多いです。

膿ニキビ
ニキビの末期状態です。
赤ニキビが更に悪化した状態でもあります。

炎症が激化して、黄色い膿がたまっています。
毛包壁が破壊されてしまうこともあり、盛り上がった部位から膿が漏れ出てくることもあります。
こちらの状態も、痛みを感じる人が少なくありません。

[SaLinkDesigner id=4961 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/7100.html[/SaLinkDesigner]

ニキビができた場所別の原因を解説

大人のにきび、吹き出物は、できる場所ごとに原因が異なります。
実際は部位以外にも個人差や体調の差もありますが、大体の目安にできると言えるでしょう。

まずは、大人のにきびや吹き出物ができる原因を、部位別に区分して紹介していきます。

おでこのニキビ
おでこは皮脂分泌が過剰になりやすい部位です。
分泌されすぎた皮脂が毛穴に詰まってしまい、ニキビとして炎症を引き起こしてしまうことがあるのです。

そして皮脂分泌のバランスは、ホルモンの乱れによって引き起こされやすいです。

思春期のニキビがおでこに発生しやすいのは、成長過程でホルモン分泌が安定していないからです。
大人の場合は、ストレスがたまっていたり、睡眠不足や栄養不足など生活習慣が崩れていたりすると、おでこニキビができやすいでしょう。

また、おでこのニキビはシャンプーやトリートメント、整髪料などの洗い直しが原因になることも少なくありません。

鼻のニキビ
鼻周りは皮脂の分泌量がとても多い部位です。
そのため、分泌された皮脂が毛穴に詰まってしまい、炎症を起こしてにきびになってしまう傾向にあります。
白ニキビや黒ニキビによって、毛穴が目立ち、ブツブツ感や黒ずみに悩まされている人も少なくありません。

過剰な皮脂分泌は、ホルモンの乱れによって引き起こされやすいです。
睡眠不足や食生活の乱れ、ストレスの蓄積などがニキビに発展する可能性が高いです。

また、鼻のニキビはメイク汚れが原因になっていることもあります。
凹凸が多い部位なので、ファンデーションのようなメイク用品が肌に残りやすく、皮脂と混ざり合って毛穴を詰まらせてしまうことが多いのです。

加えて、過剰な洗顔が鼻ニキビの原因になっていることも珍しくありません。
強くこずり過ぎた刺激や、洗顔料の洗い残しがニキビに発展してしまうこともあるのです。

[SaLinkDesigner id=4962 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/13650.html[/SaLinkDesigner]

頬のニキビ
頬は皮脂の分泌量が少ないため、皮脂腺がつくられにくく、乾燥しやすい部位となっています。
そのため、乾燥によって肌のターンオーバーが乱れ、ニキビの原因になってしまうことがあります。

また、過剰な刺激によって頬ニキビが発生することもあります。

・頬を触るクセがある
・メイクをしている時間が長い
・就寝中に寝具があたる
・タオルで強く擦り過ぎている　など

あごのニキビ
あごり周りは、汗腺が少なくて乾燥しやすくなっています。

一方で皮脂腺は多いため、皮脂の分泌量は多い傾向に。
そもそも皮脂で毛穴が詰まりやすい部位なのです。

そのため、ホルモンバランスの乱れによってニキビができやすい部位となってます。

生理前に顎にニキビができやすいのも、こういった背景からです。
顎は炎症が悪化しやすい部位でもあるため、一度できたニキビがしつこく残ってしまい、なかなか治らないと頭を悩ませる人も少なくありません。

[SaLinkDesigner id=4963 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/11246.html[/SaLinkDesigner]

口元・フェイスラインのニキビ
口元やフェイスラインは、皮膚が薄くとてもデリケートな部位となっています。

そのため乾燥やホルモンバランスの乱れによって、ニキビがですやすいです。

生活習慣が乱れることで、すぐにニキビができてしまうという人もたくさんいます。
食事や接触などによる刺激が多いため、一度できたニキビが治りにくい部位だとも言えるでしょう。

また、メイクの洗い残しが起きやすいため、それがニキビの原因になっていることも多い部位です。
あるいは、クレンジングや洗顔の際に強く擦り過ぎてしまい、それが炎症の引き金になっている可能性もあるでしょう。

[SaLinkDesigner id=4970 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/11167.html[/SaLinkDesigner]

大人ニキビの場所とケア方法


大人ニキビのケア方法は、発生した場所によって異なります。
それぞれ発生原因が違うため、適切な対処方法も変わってくるというわけです。

部位別のおすすめケア方法を解説していきましょう。

おでこのニキビ
おでこのニキビをケアするためには、生活習慣の改善がおすすめです。
ホルモンバランスを整え、過剰な皮脂分泌の予防を促すためです。

以下の4点は、特に重要です。

・睡眠時間の確保
・良質な睡眠の確保
・栄養バランスの改善
・ストレスの緩和

また、おでこニキビのケア方法として、シャンプーやトリートメント、整髪料などの洗い残しの見直しも大切。
すすぎ残したシャンプーたちが、アクネ菌の栄養源となってにきびができることがあるからです。

[SaLinkDesigner id=4964 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/26903.html[/SaLinkDesigner]

鼻のニキビ
鼻のニキビをケアするためには、生活習慣の見直しがおすすめです。
ホルモンの分泌バランスを整え、皮脂の過剰分泌を予防するためです。

以下の4点は、鼻にきびにおいても特に重要です。

・睡眠時間の確保
・良質な睡眠の確保
・栄養バランスの改善
・ストレスの緩和

また、メイクアイテムや洗顔方法の見直しも重要です。

クレンジングや洗顔を徹底するのは欠かせませんが、洗い残しがないようすすぎをきちんとおこなうようにしましょう。
刺激が強すぎるコスメを使用している場合、ナチュラルなものに変更するのも適切です。

更に、定期的なピーリングによって、鼻の毛穴に詰まった古い角栓を落とすのもおすすめです。
自宅でできるピーリングアイテムも多数登場しているため、自分の肌と相性が良いものを試してみてください。

[SaLinkDesigner id=4965 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/9267.html[/SaLinkDesigner]

頬のニキビ
頬のニキビケアには、保湿対策がおすすめです。
入浴や洗顔後のスキンケアは、保湿に特化したラインナップにすると良いでしょう。

定期的なシートマスクやパックの使用もおすすめです。
化粧水の前に、ブースターを使用して浸透力を上げるのも適切でしょう。

また、頬への過剰接触を控えるのも重要です。

・クセの改善（頬を触ることが多い場合）
・メイクを早く落とす、低刺激のコスメに変更する
・寝具の見直し
・タオルで擦り過ぎない　　など

[SaLinkDesigner id=4966 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/686.html[/SaLinkDesigner]

あごのニキビ
あごのニキビケアには、ホルモンバランスを安定させるのがおすすめです。
生活習慣の改善はもちろん、ストレスケアのためにリラックスを促すようにしてみましょう。

以下は、特におすすめの方法です。

・湯船にきちんと浸かる（シャワーで済ませない）
・マッサージで血行をよくする
・室内の冷え対策（ひざかけ、クーラー直下を避けるなど）
・ビタミンB2を積極的に摂る　　など

[SaLinkDesigner id=4967 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/body/20621.html[/SaLinkDesigner]

口元・フェイスラインのニキビ
口元やフェイスラインのニキビケアには、生活習慣の見直しがとても重要です。
睡眠不足やストレスの蓄積がなるべく発生しないよう、忙しいときでも栄養補給や休養を上手くおこなうようにしてください。

また、乾燥しやすいパーツなので保湿対策を徹底しましょう。
日々のスキンケアがおろそかになってしまわないよう、隅々まで手が届くように意識してみてください。

更に、クレンジングや洗顔の方法を見直すのもいいはずです。
洗い残しがないよう気を配りつつ、手やタオルで強く擦り過ぎないように気を付けましょう。

[SaLinkDesigner id=4968 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/11138.html[/SaLinkDesigner]

まとめ～ニキビができた場所によって効果的なケアを～

今回の記事では、ニキビができる原因とケア方法を場所別・部位別に解説しました。

思春期のニキビと違い、大人ニキビは生活習慣や日頃のスキンケアなどが、ニキビの原因に繋がりやすいです。
そのため、自分にできてしまったニキビの原因を理解して、適切な方法で対策をしていく必要があるのです。

ここまでで紹介した原因と対策を参考にして、あなたのニキビを改善していってください。

【あわせて読みたい記事】
[SaLinkDesigner id=4942 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/11305.html[/SaLinkDesigner]
[SaLinkDesigner id=4969 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/12289.html[/SaLinkDesigner]
[SaLinkDesigner id=5243 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/haircare/30621.html[/SaLinkDesigner]

投稿日:

夏の肌トラブル「汗荒れ」の原因・対策・治療方法｜顔にもできる？

汗をかいたあとに、肌がピリピリ、チクチクと痛くなったりかゆくなったり…。
実はそれ、最近よくいわれる「汗荒れ」という肌トラブルかもしれません。

よく似た症状の「あせも」と間違えがちですが、汗荒れが起こるメカニズムはあせもとはまったく異なります。

汗荒れはなぜできるの？
汗荒れの対処法は？

そのような疑問にお答えするべく、汗荒れの原因・予防改善の方法・悪化した場合の治療方法について、詳しく解説します！

ecalic021_013 顔の痒みやカサつきの原因って？ツルスベ肌を取り戻す肌荒れ改善方法>>

あせもと汗荒れの違いとは？見分け方


まずは「あせも」と「汗荒れ」の違いをしっかり押さえておきましょう。
自分の症状と照らし合わせながら読み進めてください。

あせも
あせもは、夏場やスポーツ時などに一気に大量の汗をかくことで汗腺が詰まり、炎症をおこしたもの。

服の中に熱気がこもって蒸れてしまったときなどにも起こりやすくなります。

赤い発疹が出たりかゆくなったりといった症状が主ですが、中にはかゆみのないケースも。
こまめに汗を拭きとって清潔を心がけていれば、数日で自然に治ることが多いです。

汗荒れ
汗荒れは、かいた汗が蒸発したあとに、汗に含まれる塩分やアンモニアといった成分に皮膚が反応して炎症をおこしたもの。

ピリピリ・チクチクする痛み、皮膚の赤み、激しいかゆみが出るのが特徴です。

かゆみを我慢できずに皮膚を掻きむしってしまうと、皮膚状態が悪化して「掻破性湿疹（そうはせいしっしん）」という皮膚トラブルを起こしてしまうことも。

汗荒れが起こりやすい人・発生しやすい場所


汗荒れは、汗かきの人や敏感肌の人などに起こりやすく、体の中でも発生しやすい場所は首回り・背中・ひじの内側・胸周辺などにできやすい特徴があります。

汗荒れは顔にもできる？
気になるのは「汗荒れは顔にもできるのか？」という点ですが、汗荒れは一般的に通気性が悪く熱がこもりやすい場所に起こりがちなので、外気に晒される顔部分は比較的できにくいといえるでしょう。

ただ、顔も汗をかきますし、頭部からの汗も落ちてくるため、まったく可能性がないとは言い切れません。

もし顔にピリピリする痛みやかゆみなどの汗荒れ特有の症状が見られたら、この記事で紹介する汗荒れ対策法をぜひ試してみてください。

汗荒れの原因

汗荒れが起こるいちばんの原因は、肌のバリア機能の衰えです。
汗を大量にかいても、健康な肌であればそうそう肌トラブルを起こすことはありません。

ですが、バリア機能が低下している肌は外部からの刺激に非常に弱くなっているため、汗の成分に過剰に反応して皮膚に炎症を起こしやすくなってしまうのです。

肌バリア機能は、乾燥や摩擦などの刺激、合わない化粧品、紫外線などによってダメージを受けてしまいます。

とくに汗をかきやすい季節は、体をさっぱり洗うために洗浄力の強いソープなどを使ってしまいがちですね。
ですが、肌の洗い過ぎは禁物。

1日に何度もシャワーを浴びたり、そのたびに強い洗浄料で肌をゴシゴシ洗ったりすると、必要な皮脂まで洗い流してしまい、肌が油分不足になってしまいます。

すると、肌が乾燥してバリア機能が衰え、汗荒れをはじめとしたさまざまな皮膚トラブルを招きやすくなってしまうのです。

[SaLinkDesigner id=4929 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/bodycare/10635.html[/SaLinkDesigner]

汗荒れの予防・対策法

こじらせると厄介な汗荒れ。
もし汗荒れを起こしてしまったら、それ以上悪化させないよう、すぐに適切な対処をすることが大事です。

また、ここで説明する内容は汗荒れの予防にもなりますので、肌のためにぜひ日ごろから心がけてほしいと思います。

保湿をする
汗荒れの症状を改善していくには、まず肌バリア機能を回復させる必要があります。

そのために心がけたいのが、肌の保湿。

フェイスは毎日しっかりスキンケアをしていても、ボディはとくに何もケアしていない……という人も多いかもしれませんが、汗荒れを改善するにはボディも保湿ケア商品を使用してしっかりスキンケアをし、肌を刺激から守ってあげることが大切です。

汗荒れ対策として、ボディのスキンケアにおすすめなのが、ユースキンから出ている「ユースキン薬用あせもジェル」です。

ユースキン薬用あせもジェル

140mL/780円（税抜）

有効成分の「グリチルリチン酸ジカリウム」が、汗荒れの炎症を改善するとともに、「ももの葉エキス」「アロエエキス」「しその葉エキス」が肌にうるおいを与えて肌バリア機能を整え、汗の刺激を受けにくい肌にしていきます。

テクスチャはジェル状なのでスーッと肌によく伸び、塗ったあとはサラッとしてベタつかないと使用感はとても好評です。

商品レビューでは、実際にかゆみや湿疹が消えたという声も多く、お子さんと一緒に家族で使用しているという人も。
「ユースキン薬用あせもジェル」は値段もお手頃なので、汗荒れが気になる人は一度試してみるのもいいかもしれません。
ecalic021_013 詳しくはこちら＞＞

石けんやボディソープは低刺激のものを使う
汗荒れを起こしている最中は、使用する石けんやボディソープにも注意が必要です。

肌を刺激しないよう、保存料や香料などの合成添加物がいくつも含まれているような商品は避け、なるべくシンプルな処方で肌にやさしいものを選びましょう。

また、体を洗うときはゴシゴシこすらずに、泡でやさしく洗うのがポイントです。

肌に摩擦が加わると肌状態が悪化してそのぶん汗荒れの治りも遅くなるため、やわらかいボディタオルでソープをしっかり泡立てて洗うか、炎症のひどいときは手のひらで軽く洗うようにしましょう。

[SaLinkDesigner id=4928 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/13836.html[/SaLinkDesigner]

汗はこまめに拭く
汗荒れの原因は、汗に含まれる塩分やアンモニアといった成分なので、かいた汗をそのままにしておくと汗荒れは悪化する一方です。

そこで、吸水性にすぐれたタオルハンカチなどを普段から持ち歩き、汗をかいたらこまめに拭き取るよう心がけてください。
そして、1日の最後には必ず入浴をして全身の汗をしっかり洗い流し、肌を清潔に保ちましょう。

天然素材の肌着を身につける
汗荒れを起こしている肌は、化学繊維に敏感に反応してしまうリスクがあります。

また化学繊維は、天然素材の繊維にくらべ通気性や吸湿性が悪く、熱がこもりやすいという傾向も。
そのため、肌状態が落ちつくまでは、直接肌に触れる肌着などはできるだけ天然素材のものを選ぶのが望ましいです。

コットンやシルク100％の素材は、肌への刺激が少なく汗の吸い取りにも優れているので大変おすすめ。
同じく天然素材の麻は、通気性は高いものの独特のザラつき感が肌を刺激してしまう可能性があるので、肌トラブルがあるうちは避けた方が無難でしょう。

なるべく掻かない
汗荒れの炎症はかゆみをともなうため、つい我慢できずに掻いてしまいがちですね。

でも、皮膚を掻くと炎症はますます進みかゆみも強くなってしまいます。
かゆみがあるときは、皮膚を冷やしたり市販のあせも薬を塗ったりして、なるべく掻く以外の方法でかゆみを抑えましょう。

皮膚科で治療する
かゆみが強く炎症がひどい場合は、皮膚科を受診して適切な治療を受けましょう。

汗荒れは悪化するとさらなる皮膚トラブルに進行してしまう危険があります。
上記のような対策法を試しても改善が見られない場合は、早めに医師の診察を受け、汗荒れに効く薬を処方してもらいましょう。

まとめ～汗荒れは早期治療が吉～


痛み・かゆみ・炎症などの不快な症状をともなう「汗荒れ」。
こじらせてしまうと深刻な皮膚トラブルを招いてしまうため、早めの対策が肝心です。

汗をかく季節はどうしても汗荒れやあせもといった汗にまつわるトラブルが増えてくるため、ぜひこの記事を参考にして皮膚をしっかりケアし、汗荒れを予防・改善していきましょう。

【あわせて読みたい記事】
[SaLinkDesigner id=4901 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/9047.html[/SaLinkDesigner]
[SaLinkDesigner id=4930 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/body/15330.html[/SaLinkDesigner]

投稿日:

便秘で肌荒れするのはなぜ？肌トラブルと便秘の関係を解説

便秘の日が続くと肌の調子が悪くなる……という経験はありませんか？

実は、腸と肌は関係が深く、腸内環境が悪くなると肌にもトラブルが出やすくなってしまうのです。

今回は肌の健康を損なう便秘について、肌トラブルを起こす原因や、便秘の効果的な解消法をお伝えします。

日ごろから肌荒れに悩んでいる人、頑固な便秘で困っている人は、ぜひ問題解決に向けてこの記事をじっくり読んでみてください。

ecalic021_013 腸もみマッサージで美腸に！便秘解消やダイエット効果も>>

便秘とはどういう状態？


まずは、どういう状態を便秘というのか「便秘の定義」を把握しておきましょう。

自分に当てはまるかどうか、要チェックです！

便秘の定義
実は、さまざまな機関でそれぞれ便秘の定義というものを設けており、とくに「国際消化器病学会」では以下のようなこまかい基準を定めています。

・週に3回未満の排便
・排便の4回に1回以上が硬い便
・自力で排便できず指や綿棒などを利用して排便する回数が4回に1回以上
・強いいきみ、残便感、閉塞感がある回数が4回に1回以上

ただ、なかには毎日お通じがあっても何となくスッキリしない人や、逆に、回数は少なくても不快な症状がいっさいなく快適に過ごせている人もいると思います。

排便の適正なペースには個人差がありますので、これらの基準はひとつの目安と捉え、もしこの基準に当てはまらなくても排便に不調を感じているのであれば、ぜひ積極的に腸内環境の改善に取り組んでいきましょう。

便秘になるとどんな問題が起こる？


便秘になったとき、いちばん問題なのは「善玉菌が減って悪玉菌が増えてしまうこと」。

善玉菌は、消化吸収をサポートしたり免疫機能を支えたりして体の健康を守ってくれる私たちの味方です。
一方、悪玉菌は、有害物質やガスを発生させたり、腸内環境を悪化させて下痢や便秘を引き起こしたり、発がん性物質を作ったりと、体にさまざまな悪影響を与える厄介もの。

便秘になるとこのような悪さをする悪玉菌が増えてしまうため、その影響でさらに排泄機能が低下したり、便やおならが臭くなったり、免疫機能が弱まってしまったりと、多くのトラブルが出てきてしまうのです。

とはいえ、悪玉菌をまったくゼロにする必要はなく、大切なのは善玉菌と悪玉菌のバランスです。

私たちの課題は、悪玉菌が必要以上に増え過ぎないようにうまくコントロールすること。

腸内で悪玉菌が優勢になってしまうと体のあちこちに害を及ぼしてしまうため、積極的に善玉菌を増やして腸内環境をいい状態に保っておくことが重要なのです。

便秘で肌荒れを起こす理由


便秘が体によくないことは分かっても、なぜ肌にまで影響が出てきてしまうのか不思議に思いませんか？

その理由は「皮膚は重要な排泄器官のひとつ」だからです。

皮膚の毛穴からは、汗や皮脂が日々排泄されています。
夕方になると顔がテカってくるのは、皮膚から汗や皮脂が分泌されるからですし、鼻にできやすい角栓は皮膚からの排泄物がかたまったもの。

脂肪分の多い料理を食べたあとにニキビや吹き出物ができるのも、皮膚が余分な油を毛穴から排出しているせいなのです。

このように、皮膚は体内にたまった老廃物や有害物質などを排出するための排泄器官であるため、便秘になって体内に毒素がたまるとどうしても出口である肌に影響が出やすくなってしまうわけですね。

これが腸内環境と肌の関係です。

また、便秘で悪玉菌が増えて免疫力が低下すると、体の自然治癒力も弱まり、ニキビや吹き出物の治りが遅くなったり、肌荒れがさらに悪化してしまったりといったトラブルも起こりがちに。

便秘が原因で生じやすいニキビ、肌荒れ、ザラつきなどの肌トラブルをなくし、美しい肌を維持していくためには、便秘を改善して腸内環境をよくしていくことがとても重要なのです。

[SaLinkDesigner id=4923 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/body/2005.html[/SaLinkDesigner]

便秘を改善・解消する方法


便秘を解消する方法として、まっさきに便秘薬を思いついた人は要注意！
便秘薬はたしかに即効性があり効き目もバツグンですが、安易に薬に頼るのはとても危険です。

問題は、便秘薬を飲み過ぎると、そのうち体が薬の成分に慣れてしまい効き目が落ちてくること。
すると、便秘の状態がさらに悪化したり、薬の量がどんどん増えてしまったりというリスクにつながります。

便秘は食習慣や生活習慣の乱れが原因になっていることが多く、まずはそこから優先的に改善していくことが大事です。

それでは、具体的な便秘の解消法方法をご紹介しましょう。

水を飲む
体内の水分が足らないと便が硬くなってしまいます。
水分を十分にとると便がやわらかくなって排便がスムーズになるので、日ごろから意識的に水を多く飲むよう心がけましょう。

また、朝起きたあとにコップ1杯の冷たい水を飲むと、腸が刺激されて便が出やすくなります。

[SaLinkDesigner id=4927 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/6038.html[/SaLinkDesigner]

食物繊維をとる
便秘の予防・改善のためにぜひ摂りたいのが「食物繊維」です。

食物繊維の理想的な摂取量は、女性の場合1日に18g以上。
食物繊維を多く含む食べ物には以下のようなものがありますので、積極的にメニューに加えましょう。

・玄米、胚芽米、雑穀などの穀類
・大豆、納豆などの豆類
・さつまいも
・こんにゃく
・ごぼう
・ふき
・青菜類
・海藻類
・きのこ類
・柑橘系の果物

[SaLinkDesigner id=4921 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/body/10607.html[/SaLinkDesigner]

善玉菌をふやす

便秘の解消に役立つのが「善玉菌」です。
善玉菌を増やすには、和食を基本としてバランスのいい食事をするのが効果的。

また、味噌、ぬか漬け、キムチ、納豆などの発酵食品もおすすめです。
乳酸菌やビフィズス菌などが入ったヨーグルトを毎日食べるのもよいですね。

[SaLinkDesigner id=4920 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/diet/dietfood/7452.html[/SaLinkDesigner]

運動を習慣にする
運動不足になると、排便に必要な筋力が低下して便秘をまねいてしまうことがあります。
そのため、便秘を避けるには日ごろから適度な運動をして筋力の低下を防ぐことが大切。

これまで運動習慣のなかった人は、急に激しい運動をするのではなく、近所を散歩したり駅では階段を使ったりなど、負担が少なく続けやすいことから始めましょう。

[SaLinkDesigner id=4900 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/body/kenko/4620.html[/SaLinkDesigner]

便秘薬を利用する
食習慣や生活習慣を改善しても便秘の症状が良くならず、生活に支障をきたす場合には、市販の便秘薬を試す前にできれば病院を受診するのが望ましいです。

もしかしたら、便秘の影になにかの病気が隠れている可能性もあるので、なるべく自己判断は避けて早めに専門医に相談しましょう。

病院では適切な検査をして症状に合った薬を処方してくれますので、しっかり医師の処方を守って服用することが大切です。

また、効き目がやさしく比較的安心して飲める薬として、漢方薬があります。
普通の薬よりも副作用が少ないのが特徴で、妊娠中も服用できる点がメリット。

保険も適用されますので、漢方薬を使った便秘治療に興味のある人はぜひ医師に相談し、体質に合った漢方薬を処方してもらいましょう。

まとめ～便秘と肌の関係性はとても深い～


腸内環境と肌の健康は、切っても切れない関係です。

便秘が解消されなければ、どんなに高価な化粧品を使って念入りなお手入れをしても、美しい肌づくりは難しいでしょう。

本当の美肌は、体の内側からの整えることが重要なのです。

まずは、食習慣と生活習慣を見直すことからはじめ、便秘の原因をひとつずつ解消して肌トラブルのないクリアな肌を目指していきましょう。

【あわせて読みたい記事】
[SaLinkDesigner id=4924 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/body/20536.html[/SaLinkDesigner]
[SaLinkDesigner id=4925 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/body/11495.html[/SaLinkDesigner]
[SaLinkDesigner id=4926 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/body/10057.html[/SaLinkDesigner]

投稿日:

肌のごわつきを一発で改善する方法とは？ごわつく原因も解説

肌に触れてみると、その日の肌の調子がよくわかりますね。

調子がいい日は、肌表面がしっとりして指に吸い付くような感触がありますが、肌の調子がすぐれない日は、表面がカサついたりごわついたりして肌触りがイマイチ……。

とくに「肌のごわつき」は、どうすれば治せるのか対策法がわからないという人も多いのではないでしょうか。

よく聞くのが、「ごわつきは肌質だから仕方ない」という声。
でも、ごわつきの原因を知って正しく対策すれば、一発で症状が改善するという人も少なくありません。

ここでは、肌のごわつきの原因と改善法についてわかりやすく解説しますので、悩んでいる人はぜひ実践してみてくださいね。

ecalic021_013 炭酸パックおすすめランキング｜本当に美肌効果が高い人気炭酸パックを厳選>>

ごわつくときの肌状態はどうなっているの？


ごわつきが気になるとき、肌はどんな状態になっているのでしょうか。

一般的に肌がごわつく時というのは、肌に古い角質がたまって皮膚の表面が硬化しているケースが多いです。

健康な肌は、触れたときにやわらかさ・みずみずしさがありますが、ごわつき肌はその逆。
肌表面が硬くなってなめらかさが失われ、うるおい・ハリ・弾力がありません。

また、同じごわつきでも皮膚のめくれや粉吹きが目立ち、肌がザラついている例もあります。

肌を触ったときに、硬さ・ごわごわ感・ザラザラ感があったら、肌の一大事！
この状態では肌が本来の活動をおこなうことができず、肌はトラブルの温床になってしまいます。

放っておいたら肌状態は悪化していく一方。
できるだけ早く正しい対処をして、ごわつきを解消していきましょう。

肌のごわつきの原因


肌がごわつく一番の原因は、肌のターンオーバーが滞って古い角質がいつまでも肌表面に留まってしまうことです。

ターンオーバーとは肌の新陳代謝のこと。

肌細胞は、おおよそ28日周期で古い細胞から新しい細胞に生まれ変わっています。
しかし、肌はとてもデリケートで内外部からの影響を受けやすく、ちょっとしたことが原因でターンオーバーの周期が乱れてしまいがち。

例えば、寝不足が続いたりストレスや疲労がたまっていたりすると、肌への影響はてきめんです。

睡眠不足
とくに睡眠が足らなくなると、若返りホルモンといわれる「成長ホルモン」の分泌が低下してしまい、肌にとってはますます過酷な状況に……。

成長ホルモンは、肌細胞の修復や再生を行ったりターンオーバーを促進したりする作用があり、日中に紫外線や乾燥などで傷ついた肌を寝ているあいだに癒やしてくれるという、美肌維持に大きく貢献してくれるホルモンです。

美容パックやコラーゲン摂取など美肌ケアの方法はたくさんありますが、まずはたっぷりの睡眠が美肌づくりの基本だということを心得ておきましょう。

[SaLinkDesigner id=4913 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/body/5776.html[/SaLinkDesigner]

生活習慣・スキンケア
ほかにも、日焼け・加齢・冷え性・喫煙・便秘・食生活の乱れ・間違ったスキンケアなど、ターンオーバーを乱す要因はいくつもあります。

心当たりのある人は、肌のごわつき解消に向けて生活習慣の改善やスキンケアの見直しをしていくことが大切です。

肌のバリア機能の低下
また、ごわつきのもうひとつの原因として考えられるのが、バリア機能の低下。
この場合は、皮膚の表面がめくれたり粉が吹いたりして肌触りがザラついているのが特徴です。

バリア機能とは「肌を守る働き」のことで、肌の水分量を維持して乾燥を防いだり、外部から異物が侵入するのを阻止したりする大切な役割を担っています。

バリア機能が衰える原因のひとつが、ターンオーバーの乱れ。
肌細胞の生まれ変わりがうまく行かなくなると、角質層の保湿成分が減少し、バリア機能が正常に働かなくなって肌のごわつき・ザラつきを生じさせてしまいます。

このように、美肌を維持するには正常なターンオーバーが欠かせません。
古い角質が剥がれ落ち、新しい角質が作られるというサイクルによって、肌はいつでもみずみずしい若々しさを保てるのです。

それではさっそく、肌のごわつき改善法を具体的に見ていきましょう。

[SaLinkDesigner id=4912 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/10387.html[/SaLinkDesigner]

肌のごわつきに効く5つの改善法


ここでは、ごわつき解消のためにぜひ実践していただきたい対処・改善方法をお伝えしていきます。

即効性のある方法から、じっくり肌状態を底上げしていく方法までいくつかご紹介しますので、できそうなことからぜひ試してみてください。

①ピーリング
古い角質が肌にとどまり、皮膚表面の角質層が厚くなることを「角質肥厚」といいます。

これは、ターンオーバーの周期が遅れていることが原因のため、古くなった角質を取り除くケアが有効。
角質オフのケアとして、もっともポピュラーな方法が「ピーリング」です。

ピーリングは古い角質を効果的に排除して肌のターンオーバーを整えます。
即効性があり、ごわつき解消にはまさに最適なケアといえるでしょう。

ただ、ピーリング剤は肌への刺激が強いため、ケアは週に1度を目安にし、ケアのあとはしっかり保湿をしてください。

[SaLinkDesigner id=4914 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/9267.html[/SaLinkDesigner]

②ブースター
導入美容液のブースターは、化粧水をつける前に使用することで肌状態を整え、化粧品の浸透をよくする効果があります。

ブースターは肌をやわらかくし化粧品の有効成分をより肌の奥へ届けることができるため、それだけ高いスキンケア効果が得られるのがメリット。

バリア機能の衰えによりごわつきが生じている場合は、肌の乾燥対策が必須となるため、ブースターを使用して保湿成分をしっかり肌に浸透させるのが効率的です。

肌がうるおいを取り戻せば、ごわつき肌からしっとりすべすべ肌になることも不可能ではありません。

[SaLinkDesigner id=4915 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/12799.html[/SaLinkDesigner]

③炭酸パック
最近、美容に敏感な女性たちに人気の「炭酸パック」。

炭酸ガスを使用しているこちらのパックは、肌細胞の活性化、血行促進、老廃物の除去などの作用により代謝の促進が期待でき、ごわつき対策としてぜひ取り入れたいケアです。

ごわつきだけでなく、炭酸の刺激でむくみが解消したり、くすみやニキビ跡に効果が得られた人もいたりと、評判は上々！

たった1回でも肌のごわつきが改善したという人も多い注目のアイテムです。
ぜひ炭酸パックを上手に利用して、肌状態をワンランクアップさせていきましょう。

[SaLinkDesigner id=4899 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/39.html[/SaLinkDesigner]

④UVケア
肌のごわつきは、紫外線による害も無関係ではありません。
紫外線を浴びた肌には大量の活性酸素が発生し、肌細胞を傷つけてバリア機能を衰えさせてしまうのです。

日焼けしてダメージを被った肌は、十分な水分を保持することができません。
すると、肌はみるみる乾燥し、カサつきやごわつきを誘発してしまうのです。

ごわつき対策には、紫外線対策(UVケア)を徹底することがとても重要。
紫外線は部屋の窓からも差し込んできますから、室内にいても油断せずにしっかり紫外線対策をおこないましょう。

[SaLinkDesigner id=4916 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/28171.html[/SaLinkDesigner]

⑤正しいスキンケア
ごわつきを何とかしようと、刺激の強い洗顔料で顔をゴシゴシ洗っている人はいませんか？

でも、極度の摩擦は肌にとって大きなマイナス。
毎日のように肌に負担をかけ過ぎていると、バリア機能が低下して肌表面がザラつき、乾燥肌やごわつき肌を招いてしまいます。

ごわつきを解消するには、低刺激の洗顔料を使ってやさしく洗顔し、その後の保湿ケアをしっかりおこなうことが肝心。

肌が十分に保湿されればバリア機能は正常な活動を取り戻せますし、バリア機能が正常化すれば肌の保水力はますます高まりターンオーバーも整うというように、肌はさまざまな機能が相互に作用しあって皮膚の健康を守っています。

スキンケアは日々の積み重ねなので即効性はありませんが、ごわつきを改善するためには、念入りな保湿ケアをして全体的に肌状態をアップさせていくことが欠かせません。

面倒だからと手を抜かず、毎日丁寧にお肌のお手入れをしていきましょう。

[SaLinkDesigner id=4917 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/item/7750.html[/SaLinkDesigner]

まとめ～肌のごわつきに効果的なスキンケアで改善を目指す～

ごわつきは、肌からのSOSサイン。
初期の段階でしっかり対策をとれば、悪化を防ぎダメージを最小限に食い止めることができます。

肌ざわりに異変を感じたらまずはターンオーバーの乱れを疑い、ぜひ上記のような肌のごわつき改善法を試してみてください。

合わせて自分の生活習慣を振り返り、睡眠不足やストレスなど肌に悪いことをできるだけ除外して、一歩ずつ健康肌に近づいていきましょう。

【あわせて読みたい記事】
[SaLinkDesigner id=4918 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/27269.html[/SaLinkDesigner]
[SaLinkDesigner id=4919 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/9047.html[/SaLinkDesigner]

投稿日:

妊娠したらシミが増える原因とは？妊娠中のシミケア方法を解説

ふと鏡を見たら無数のシミができていて驚いたという妊婦さんはいませんか。

実は妊娠中は、普段よりもずっとシミやそばかすが増えやすくなる時期です。

そこで、妊娠中にシミが急増してしまう原因と、すぐに始めることができる妊娠中のシミ対策方法についてご紹介します。

ecalic021_013 妊娠線の原因って？妊娠線ができるメカニズムを分かりやすく解説>>

妊娠中のシミは「妊娠性肝斑」

妊娠性肝斑とは？
妊娠中にできるシミのことを、妊娠性肝斑と言います。
妊娠性肝斑は、左右対称に出現することが特徴で、頬全体にうっすらと広がるようにできることが多いです。

これは、妊娠によって女性ホルモンの分泌が多くなることが原因とされています。

妊娠性肝斑は、紫外線の当たる顔だけでなく、肩や腕など服で隠れた部分にできることもあり、明らかにシミとわかるような形のものもあれば、ぼんやりとした肌のくすみ程度のものなどさまざまです。

シミが多くなるのは女性ホルモンの仕業
女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンの2種類があり、妊娠すると急増します。
特にプロゲステロンにはメラニン色素を増やす働きがあり、いつも以上に肌にシミを作りやすくするので、徹底した紫外線対策が必要です。

また、紫外線の当たらない、肩や腕など服に覆われたところにもシミが出現することがあります。

妊娠してから乳首や性器の黒ずみが気になりはじめるのも、女性ホルモンの仕業。
紫外線に当たる当たらないにかかわらず、体全体がメラニン色素を生み出しやすくなっているのです。

[SaLinkDesigner id=4883 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/body/20621.html[/SaLinkDesigner]

妊娠中の肌の乾燥も原因の一つ
妊娠中は体温が上がり、新陳代謝が活発になります。

汗をかくことで水分が蒸発しやすくなったり、皮脂の分泌を盛んにする男性ホルモンの分泌が減ってしまったりするなど、肌は乾燥しやすい状態。
肌の奥で生まれたメラニン色素はターンオーバーによって排出されますが、肌が乾燥していると、表面の古い角質が肥厚化しやすく、余計にターンオーバーが滞る原因になるのです。

代謝が滞るとできてしまったメラニン色素をスムーズに排出しにくくなり、色素沈着してシミや肝斑として残ってしまいます。

産後、妊娠性肝斑は薄くなる可能性あり
出産後、約半年かけて徐々に妊娠前のホルモンバランスに戻っていきます。妊娠中にできたシミも、ホルモンバランスが落ち着くころには薄くなり、中には消えてしまうものもあります。

しかし、油断は禁物。
肌にしっかりと色素沈着してしまったシミは産後もそのままに定着してしまうことになるので、妊娠中から紫外線対策などのスキンケアをしておきましょう。

[SaLinkDesigner id=4881 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/28535.html[/SaLinkDesigner]

妊娠中のシミ対策方法


紫外線対策は万全に
肌にとって大きなダメージとなるものの一つが紫外線。
妊婦のシミ対策には、紫外線対策が必須です。

顔のシミを防ぐには、日焼け止めクリームや、紫外線カット機能の付いたコスメを使うことがおすすめ。
家の中にいる時や雨の日にも紫外線は降り注いでいるので、たとえ「今日は出掛けない！」と決めている日でも、日焼け止めクリームは塗っておきましょう。

妊娠中の肌はデリケートで刺激を受けやすいので、ベビー用や敏感肌用など、ノンケミカルの日焼け止めがおすすめ。

日傘や紫外線カットグローブ、サングラスなどのグッズを積極的に使用し、海や山のレジャーにはラッシュガードを着用するなど、万全の対策が功を奏します。

[SaLinkDesigner id=4884 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/14162.html[/SaLinkDesigner]

スキンケアではとにかく保湿を
シミを防ぐには、保湿スキンケアを丁寧にすることが有効です。

肌を柔らかくふわふわに保つことで、肌細胞の生まれ変わりがスムーズになり、メラニン色素の沈着を最小限に抑えることができます。

美白化粧品を使うなら低刺激のものが◎
シミやくすみを取るためには美白化粧品が有効ですが、妊娠中はいつも以上に肌が敏感なので、もしかすると美白化粧品の成分が肌への刺激となってしまうかもしれません。

ですから、できるだけ使い慣れたものを使用するようにし、少しでも痛みやひりつきなど感じたら使用を中断しましょう。
美白化粧品は、敏感肌用など低刺激性のものを選ぶようにして、使用の前にはできるだけパッチテストを行いましょう。

[SaLinkDesigner id=4885 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/1285.html[/SaLinkDesigner]

日中の外出を避ける
日差しの強い正午から午後4時ころまでは、なるべく外出を避けたほうがいいでしょう。
紫外線が多く降り注ぐので、シミができやすくなります。

買い物や用事を済ませるために出かけるのであれば、早朝か夕方がおすすめ。
もし、日中の紫外線が強い時間帯に出かけなければならないのなら、万全のUV対策をするように心がけましょう。

肌を摩擦しないようにする
洗顔後、顔をタオルでごしごし拭いたり、スキンケアの時に強く叩きつけるようなパッティングをしたりなど、肌に強い刺激を与えるとメラニン色素が発生しやすくなります。

シミ防止には、肌になるべく摩擦ダメージを与えないことが効果的。
顔を拭く時には、濡れたタオルを使って水分をタオルに吸い込ませるようにするとか、パッティングは叩かずにハンドプレスするなど、スキンケアの方法に気を遣うようしましょう。

風邪の予防やウイルスを防ぐためマスクも要注意。
常につけていると、肌に当たる部分が刺激になってシミのもとになる可能性があります。

マスクは感染予防として大切なものですが、四六時中つけているのは肌にはよくないので、シミ防ぐために長時間の使用は避けましょう。

ビタミンCを積極的に摂る
ビタミンCには、シミのもととなるメラニン色素の発生を抑え、できてしまったシミを薄くする効果があるとされています。

そのほかにも、コラーゲンの生成や肌代謝を促すなど、美肌には欠かせない成分。
ビタミンCは水溶性で体にためておくことができないため、一日のうちでこまめに果物や野菜を摂取するようにすると効果的です。

さて、ビタミンCと言えば果物を思い浮かべる人が多いと思いますが、むやみやたらに摂取してはかえってシミを作ってしまう原因になることもあります。

一部のフルーツに含まれる｢ソラレン」という成分は、紫外線の吸収率を高めてしまうので、シミを作りやすくする成分。
オレンジやレモン、キウイなどに多く含まれているので、これらは日中に摂るのではなく、夕食後に摂る方がおすすめです。

[SaLinkDesigner id=4886 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/2095.html[/SaLinkDesigner]

まとめ～妊娠中にできやすいシミはデイリーケアでカバー～

妊娠中は、何もしなくてもシミができやすい時期なので、日頃から紫外線対策をすることが大切です。

スキンケアは低刺激性のものを選び、肌に負担がかからないようにしましょう。

女性ホルモンの変化の影響で肌が不安定になりやすいので、使い慣れている化粧品でも安心できません。
肌のコンディションは毎日変わるので、その日の肌状態に会ったスキンケアを心がけてください。

産後の肌になるべくシミを残さないように、ぜひご紹介の内容を参考にして、毎日の肌ケアに役立ててくださいね。

【あわせて読みたい記事】
[SaLinkDesigner id=4876 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/28539.html[/SaLinkDesigner]
[SaLinkDesigner id=4882 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/diet/29461.html[/SaLinkDesigner]

投稿日:

目元の乾燥ジワを悪化させるスキンケアとは？効果的に改善する方法

目元のしわは見た目年齢をぐっと引き上げてしまう印象があり、悩んでいる女性も多いですよね。

今できている目元のしわはどんな原因でできているのか？

正しいスキンケアの方法としわや乾燥ジワをうっかり悪化させてしまう間違えた方法についてご紹介したいと思います。

目元の乾燥ジワができる原因や正しいスキンケア、間違えたスキンケアを知っていれば、今あるしわを目立たなくさせる効果や予防に期待ができるでしょう！

ecalic021_013 マイクロニードルパッチおすすめランキング｜貼るヒアルロン酸針パックを比較>>

目元の乾燥ジワができる原因とは？

目元のしわの原因にはさまざまなものがあります。

普段、なにげなくしてしまっていることもあるので読みながら思い起こしてみてください。
ちょっとしたことですが気をつけるようにするだけでも目元へのダメージはかなり軽くする効果に期待ができます。

触る頻度が高いにも関わらず、ケアしづらい場所
メイクをしている女性は多いですが、お化粧をするときって目元によく触りますよね。
ファンデーションを伸ばすときやアイシャドウ、アイラインを引くときなどなど…。

しかも、そのメイクを落とすためのクレンジングでも目元はよくこする場所です。
落ちにくい化粧品を使っているとなかなか落とせず、ついゴシゴシとこすってしまいますよね。

普段からメイクをしていて、毎日のようにクレンジングをして目元には大きな負担がかかっているのに、目元はとってもデリケートな場所。
皮膚が薄く、皮脂が出る毛穴が少ないので乾燥がしやすいんです。

皮膚が薄く皮脂が少ないというのは「バリア機能が薄い」ということ。
日々のメイク、クレンジングで目元にはダメージが蓄積し、乾燥が進み乾燥ジワなどのしわができやすくなってしまうのです。

乾燥により肌がしぼんでしまう
皮膚が薄く、皮脂の少ない目元は肌のうるおいを保つ力が弱く、うるおいが逃げやすい場所です。
保湿が足りていなかったり、目元に触ることが多く肌が乾燥してしまうと、干物やドライフルーツのように肌がぎゅっとしぼんでしまい、しわが寄ってしまいます。

目元の細かいしわの多くは、このような乾燥によるハリ不足で肌がしぼんでいることも原因といわれているんですよ。

年齢によるもの
年齢を重ねると皮脂や汗の分泌量が減り、乾燥しやすくなります。

汗と皮脂は混ざり合い、膜のように肌を多い水分の蒸発を抑える役割があるんです。
だから、この2つが減ってしまうのは乾燥の原因に直結してしまうんですね。

また、元々肌に存在するうるおい成分のヒアルロン酸、セラミドなどの保湿成分が減るのも乾燥ジワの原因。

うるおいが減っていくと、肌のハリが損なわれてしぼみ、それがしわになって現れます。
ただ、仕方ない減少とはいえうるおいをたっぷり与えるなどのケアをしていれば、しわができるのを遅らせたりする効果に期待ができるので諦めないで♪

紫外線を浴びるとコラーゲンを作る細胞が傷つく
紫外線は皮膚の中にあるコラーゲンを作り出す細胞を壊してしまいます。

コラーゲンは肌のうるおい、ハリを保つために重要なもの。
コラーゲンを作り出す細胞が正しく働けなくなると肌がしぼみ、しわになって現れてしまいます。

[SaLinkDesigner id=4790 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/28171.html[/SaLinkDesigner]

目元の正しいスキンケア方法

目元の乾燥ジワを改善する効果に期待ができるスキンケア方法はこちらです。

普段から目元を丁寧に扱うことも大事ですが、目元専用のスキンケアアイテムを導入するのもおすすめですよ。

しわを作らないよう、普段から予防したり悪化させないようにすることが大事です。

アイクリームを使う
洗顔をしたあとには化粧水や美容液、乳液などで仕上げているかと思いますが、そこに「アイクリーム」もプラスしてみてください。

アイクリームは目元専用のクリームのことで、乾燥しやすい目元をしっかり保湿する効果に優れています。

「ベタベタしないか？」と気になるかもしれませんが、目元は皮脂が少ない場所なので意外とベタつきは気にならないんですよ。

目元には目元専用のアイクリームをぜひ、使ってみてくださいね。
ヒアルロン酸、コラーゲン、シアバター、コエンザイムQ10などが配合されているアイクリームはおすすめです。

[SaLinkDesigner id=4793 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/tree-ec[/SaLinkDesigner]

マッサージをする
目元のマッサージをすることで血行をよくし、老廃物を流し代謝をよくする効果や、美容成分の浸透をうながす効果に期待ができます。
マッサージをするときにはアイクリームやオイルを塗り、すべりをよくしてから行いましょう。

なにも塗らずにマッサージすると摩擦が強く、目元にダメージを与えてしまう場合があるので気をつけてください。

では、マッサージの方法です。

①目の下のくぼみに人差し指、中指を当てて目尻の方向へすべらせる。
②「チョキ」の形にして眉毛をはさみ、すべらせる。

たったこれだけのマッサージでしわ対策のマッサージができるんです！

このマッサージは大手化粧品会社も推奨している方法なので、かなり効果に期待ができるかも。

マイクロニードルパッチを使う
マイクロニードルパッチというのは、シートにヒアルロン酸でできた目にほとんど見えない無数の針がついたパックのこと。
目元や口元のしわを覆えるくらいの大きさで、気になる部分に貼るとシートの針が肌に突き刺さります。

突き刺すといっても針はとっても小さく、痛みは少ないといわれています。（※痛みの感じ方は個人差があります）

肌に刺さったヒアルロン酸の針は肌の中で数時間かけて溶けていき、肌の奥に直接美容成分を届けます。
浸透しにくいうるおい成分もマイクロニードルパッチを使うことで、注射のように肌の奥に直接美容成分を届けられるのです。

週に1～2回マイクロニードルパッチを目元に使って目元にうるおいをチャージしてみませんか？

[SaLinkDesigner id=4791 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/20966.html[/SaLinkDesigner]

コットンパックやティッシュパックをする
目元は顔の他の場所よりもうるおいが不足しやすいので、しっかり水分を与えましょう。
化粧水はコットンやティッシュにしみこませ、まぶたに乗せてパックをするのがおすすめ。

ただ、長くやればやるほど効果的！というわけでもないので、気をつけてください。
3～5分ほどパックするくらいでOK。

長く乗せていると化粧水がかわき、逆に肌も乾燥させてしまうおそれがあります。

[SaLinkDesigner id=4826 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/29288.html[/SaLinkDesigner]

紫外線対策をする
紫外線は美容の大敵。外に出るときには日焼け止め、UVカットの化粧下地やファンデーションを忘れずに！

家の中にいても紫外線は入ってくるので、窓のそばに長時間とどまらないようにしたり、窓のそばにいるなら日焼け止めを使うなどして、紫外線から肌を守りましょう。

[SaLinkDesigner id=4792 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/13024.html[/SaLinkDesigner]

目元のスキンケアで気をつけたいこと

目元のスキンケアをしているつもりでも、しわを悪化させる可能性がある間違えたスキンケア方法をご紹介します。

こんなケアをつい、やってしまっていませんか？

目元を強くこすらないようにケアする

クレンジング、洗顔をするときや、スキンケアをするときに目元を強くこすらないようにしましょう。
目元に触れるときは「羽を撫でるようなイメージ」で本当に優しく優しく。

目元への負担を軽減するだけでも、目元のしわを悪化させたり原因になることはかなり少なくなるといわれています。

クレンジングでマッサージをしない

目元のマッサージをするときにはクリームやオイルを使いますが、オイルクレンジングなどでマッサージするのはNG！

メイクを落とすついでなど、クレンジングをマッサージオイルがわりにはしないこと。
洗浄効果が高いので肌を乾燥させ、しわを悪化させるおそれがあります。

[SaLinkDesigner id=4794 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/14742.html[/SaLinkDesigner]

まとめ～目元の乾燥ジワのスキンケアは慎重に～

目元のしわの原因には普段やってしまいがちなこともありましたね。

目元に触れるときには力加減に気をつけ、保湿を十分にして目元の乾燥を防ぐことで乾燥ジワは効果的に改善させたり、防ぐ効果に期待ができるといわれています。

これからは目元への触れ方、スキンケアを改めて意識するようにしてみてくださいね♪

【あわせて読みたい記事】
[SaLinkDesigner id=4771 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/20966.html[/SaLinkDesigner]
[SaLinkDesigner id=4795 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/eyecare/28903.html[/SaLinkDesigner]
[SaLinkDesigner id=4796 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/eyecare/7940.html[/SaLinkDesigner]

投稿日:

眉間のシワをとりたい！眉間のシワを消す解消方法を一挙公開

ある日、鏡にうつる自分の顔に新しいシワを発見して、いつの間に……？とショックを受けたことはありませんか？

なかでも、顔の印象をガラリと変えてしまう「眉間(みけん)のシワ」は、怒りっぽい、神経質、疲れている、不機嫌そう、といったマイナスのイメージを持たれてしまうことが多いので、とっても損です。

そこでこの記事では、眉間のシワをとりたい人に向けて、できてしまった眉間のシワを改善するマッサージ方法やスキンケア方法など、さまざまな眉間のシワ解消法をお伝えしていきます。

ぜひこれらの解消法を毎日のケアに取り入れて、効率よく眉間のシワを撃退していきましょう！

ecalic021_013 マイクロニードルパッチおすすめランキング｜貼るヒアルロン酸針パックがすごい>>

眉間にシワができるのはなぜ？原因を調査

眉間は非常にシワのできやすい場所です。
眉間にシワができる原因を見ていきましょう。

表情のクセ
いちばんの原因とも言えるのは、表情のクセです。
考え事をしているとき、パソコン作業をしているとき、スマホを見ているとき、ふと気がつくと眉をひそめて眉間にシワを寄せていませんか？

人は、何かに目の焦点を合わせようとすると、眉間に力が入ってシワが寄りやすくなります。
ほかにも、口角を下げたり額にシワを寄せたりといった無意識のクセは誰にでもあるものですね。

でも、自覚のないまま長年その状態を続けていると徐々にシワの形が皮膚に刻まれ、老け顔をつくる元になってしまいます。

加齢
年齢を重ねるにつれて、肌の若さを保つコラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチンといった成分が減少していきます。

すると、肌からは少しずつ弾力・ハリ・みずみずしさが失われて、シワやたるみが出現しやすい状態に。
若いころは元に戻った表情ジワも、40代に差し掛かるころから徐々に形状記憶されやすくなってしまうのです。

とはいえ、「年齢だから仕方がない」とあきらめることはありません。
なぜなら、肌年齢は実際の年齢とは異なり、ケアの仕方次第で老化を遅らせることができるからです。

まずは、この記事で紹介する眉間ジワの解消法を、日々地道に実践していくことが大切です。

肌の乾燥
皮膚の乾燥も、眉間ジワをつくる原因のひとつ。

実は、目の周りは皮脂腺や汗腺が少なく乾燥しやすいという特徴があります。

目元の皮膚の乾燥は、眉間のシワだけでなく小ジワやまぶたのシワを招く要因にもなってしまうので、ほかの場所に比べて目の周辺はより念入りな保湿対策が必要となります。

眉間のシワの撃退方法

それではさっそく、眉間のシワを撃退する方法をご紹介します。
自宅でかんたんにできる改善法から、プロの手を借りる手段まで、幅広く説明していきますね。

表情グセの改善
眉間のシワをとりたいと思ったら、まずはシワの原因となっている表情グセを修正するのが急務です。

シワ対策にはさまざまな方法がありますが、シワをつくる表情グセが直っていなければ、どの方法を実践してもめぼしい効果は期待できません。
眉間のシワ取りを決意したら、最初に眉間にシワを寄せてしまうクセを改善するよう心がけましょう。

マッサージ
手軽にできる方法としておすすめなのが「マッサージ」です。
眉間周りの筋肉の緊張をほぐすことで、血流をうながして新陳代謝をアップさせ、眉間のシワを改善させていく効果が期待できます。

1．両手の指の腹を使い、眉間を含む眉周りをゆっくり指圧します。
2．人差し指・中指・薬指の3本を眉間に置き、眉間のシワを伸ばすイメージで左右のこめかみに向かって数回さすります。
3．おでこやこめかみも指圧しながらやさしくマッサージします。

【注意点】
マッサージをするときは、必ずクリームやジェルを使用して摩擦のダメージを減らしましょう。
また、目の周りはとてもデリケートなため、必要以上に力を込め過ぎないよう注意してください。

エクササイズ
普段から眉間周辺のエクササイズをしておくと、眉間の凝りを防いで眉間ジワができるのを予防できます。

下記のエクササイズでは目の周りの外眼筋を鍛えることができ、眉間ジワの予防改善のほか、パッチリした目元を作る効果も期待できますよ。

1．両目を大きく見開く
2．顔の位置はそのままで眼球だけを上に向ける
3．そのまま眼球をグルっと一周させる。反対側も同様におこなう。
3．両目をぎゅっと瞑る
※2～3回繰り返します。

スキンケア
眉間のシワには、徹底的な保湿ケアが欠かせません。

頬などは丁寧にスキンケアをする人が多いのですが、眉間はわりと見落とされがちな箇所。
でも、眉間のシワを改善していくには、保湿化粧品でしっかりシワ部分にうるおいを補充することが大切です。

使用する化粧品は、セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲン、アミノ酸といった美容成分が配合されたものを選びましょう。
これらは高い保湿効果をもち、シワの予防や改善に役立ちます。

また、抗酸化作用のあるビタミンEやビタミンC誘導体が含まれたコスメもおすすめ。
どちらもエイジングケア化粧品などによく配合されており、肌細胞にダメージを与え肌老化を引き起こす「活性酸素」をおさえて、肌の若さを維持するのに貢献します。

Check!

ecalic021_013 シワ改善におすすめの「卵殻膜化粧品」はこちら＞＞

美容皮膚科での施術
自力でおこなう方法は手軽で費用の負担も少ないというメリットがありますが、もっと手っ取り早くシワをとりたい、もっと目に見える効果がほしい、という場合には、美容皮膚科を頼るのもひとつの方法です。

美容皮膚科では、眉間のシワ対策として「ヒアルロン酸注入」や「ボトックス注射」などの治療をおこなっています。

【ヒアルロン酸注入】
高い保水力を持ち肌にハリを与えることのできる「ヒアルロン酸」を、肌に直接注入する治療法。

シワ部分に注入することで内側から肌をふっくらと持ち上げ、ハリを高めてシワを目立たなくすることができます。
ただし、効果は数カ月ほどで薄れてきてしまうので、引き続きその状態をキープしたければ定期的に施術を受ける必要があります。

[SaLinkDesigner id=4815 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/11156.html[/SaLinkDesigner]

【ボトックス注射】
筋弛緩作用のある「ボツリヌストキシン」を注入し、表情ジワを改善する治療法です。

眉間のシワは筋肉に力が入ってシワをつくることが主な原因のため、筋肉の緊張をほぐすボトックス注射は、眉間のシワをはじめおでこのシワ対策などにも非常に有効。
ただ、こちらも数カ月で効果がなくなってしまうため、効果を持続させたい場合は定期的に注射を打ち直すことになります。

[SaLinkDesigner id=4814 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/cosmetic-treatment/4640.html[/SaLinkDesigner]

マイクロニードルパッチ
眉間のシワ対策にぜひ取り入れたいのが、「マイクロニードルパッチ」です。

マイクロニードルパッチとは、「肌に貼るヒアルロン酸」として最近注目されている新しいコスメ。
たっぷりのヒアルロン酸を含んだシート状美容液で、肌に貼ることで皮膚内部にダイレクトに有効成分を届けることができます。

ニードルとは「針」のことですが、これは有効成分をこまかい針状にしたもの。
マイクロニードルパッチの表面にたくさん張り巡らされており、肌に貼るとこの針状になったヒアルロン酸等の美容成分が肌の角質層で溶けて広がり、眉間のシワに効果的に働きかけます。

普段のお手入れに加えて、このマイクロニードルパッチをとり入れれば、より手厚い眉間ジワのケアができますよ。

マイクロニードルパッチは明日は目立たせたくない！という時に特におすすめ。

根本的に眉間のシワを改善させたいという方は長期的な使用がおすすめですが、マイクロニードルパッチは即効性があることも人気の理由。
1回の効果の持続は短いですが、貼って眠った翌日はシワがふっくら目立たなくなっている！と効果を実感している方がとても多いのです。

大事なイベントの前など「明日こそは目立たせたくない！」という日に合わせて愛用している方も多い人気アイテムです。

[SaLinkDesigner id=4765 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/20966.html[/SaLinkDesigner]

まとめ～みけんのシワは早めのケアが大事～

眉間のシワは、まだ浅いうちに対処するのが望ましいです。
シワに気づいたら、すぐにマッサージやエクササイズをはじめたりスキンケアを改善したりして、徹底的に撃退していきましょう。

もし、気づいたときにはすでに深いシワになっていたら……。
それでもあきらめるのはまだ早いです。

この記事でご紹介したように、眉間のシワ撃退法はいくつもありますので、ぜひシワの状況に応じた解消法を試してみてくださいね。

【あわせて読みたい記事】
[SaLinkDesigner id=4816 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/347.html[/SaLinkDesigner]
[SaLinkDesigner id=4817 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/10339.html[/SaLinkDesigner]

投稿日:

マリオネットラインを消す方法！原因＆改善方法を大公開

顔を老け印象に見せる口元のマリオネットラインは、鏡を見るたびに気になりますよね。

年齢を重ねると多くの人がマリオネットラインに悩まされるようになりますが、どうしてできてしまうのでしょうか。

マリオネットラインができてしまう原因と、改善のためのエイジングケア方法についてご紹介します。

ecalic021_013 マリオネットラインに直接貼る！マイクロニードルパッチおすすめランキング>>

マリオネットラインとは


マリオネットラインとは、口角から下に向かって伸びる溝のこと。

人形劇で使われる、操り人形の口元に似ていることから「マリオネットライン」と呼ばれるようになりました。

マリオネットラインができる原因

表情筋の衰えによる頬のたるみ
年齢を重ねると、顔の筋肉が衰えてきます。

顔には30種類以上もの筋肉があり、それぞれが交差するように存在します。
表情はこれら一つ一つの筋肉が微妙に動くことで作られますが、加齢や長時間のパソコン作業で無表情の状態が多いことなどが原因で衰え、うまく動かなくなってしまうのです。

年を重ねると、口角が上がらなかったり、目じりが下がったようになるのは、実はこのせい。

さらに、皮膚のコラーゲンやヒアルロン酸も加齢で量が減少し、ハリや弾力がなくなることでたるみになります。
頬がたるむと、肌全体が重力のまま下がり、口角あたりにある筋肉の境目で溝を作ることでマリオネットラインが出現します。

乾燥
肌が乾燥すると肌弾力が低下し、肌の内側からのハリが少なくなってしまいます。
マリオネットラインは皮膚にできた溝なので、肌が乾燥していると余計にくっきりと目立つようになります。

口元の皮膚は薄く、デリケート。
保湿を徹底しておかないとすぐに水分が蒸発して、乾いた地面がひび割れたようになり、老け印象を強めてしまうのです。

放置しているとどんどん溝が目立つようになり、その溝が皮膚にシワとしてクセづけされることで、気づけばくっきりとしたマリオネットラインが現れます。

老廃物がたまってむくんでいる
パソコン作業やスマホの画面を見続けることで目を酷使していると、筋肉がいつも緊張状態になるため血行が悪くなり、目元や首から上の筋肉が凝り固まりやすくなります。

また、デスクワークで長時間椅子に座ったままでいると、ついつい楽に居られる猫背になりがち。
筋肉をあまり使わずにいられる猫背姿勢を続けると、筋力が衰えて血流や老廃物が滞りやすくなります。

塩分の多い食事や水分のとりすぎも、むくみを起こしやすくする原因に。
顔に老廃物がたまると、顔全体がむくんだように重くなってたるみ、皮膚が折り重なるようになってマリオネットラインができる原因になるのです。

マリオネットラインを改善する方法

顔のリンパマッサージ
顔にはたくさんのリンパ節が集まっていますが、特に、耳の手前側には多く存在します。

リンパは強く刺激しなくても、ただ撫でるだけで流れが促進されるので、耳の手前側をなんとなくさするようにしてみましょう。

エラの部分や頬骨の下は特に老廃物がたまりやすいので、予防策として、指のはらでぐっと指圧してゆっくり離すなど、マッサージをすることで流れがスムーズになります。

その後、首筋を上から下に撫で下ろして、老廃物を体全体に流します。

首筋のリンパは、肩や首のコリで滞っていることが多いので、「かっさ」や「フェイス用ローラー」などを使い、日頃からマッサージをして流れやすくすることがおすすめ。

また、お風呂に入って体を洗うついでに、手で首筋をなでるようにするのもいいでしょう。

[SaLinkDesigner id=4820 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/11729.html[/SaLinkDesigner]

保湿スキンケアを徹底する
乾燥すると、肌にしわが定着しやすくなり、マリオネットラインが目立つようになります。
ですから、日ごろから口元をしっかりと保湿しておくことが大切。

口元の皮膚は薄く、ほかの部分に比べてデリケートなので、念入りにケアしましょう。

化粧水や乳液でのお手入れはもちろん、美容液や保湿性の高いクリームなど、栄養剤的なアイテムを取り入れることがおすすめ。

アイクリームには、口元にも使うことができるものも多く、肌のデリケートなところに特化して作られているので、マリオネットライン予防のためのポイントケアにピッタリです。

美容治療や美容アイテムの使用も◎

即効性にはマイクロニードルパッチがおすすめ
マイクロニードルパッチは、シート一面にヒアルロン酸など美容成分を針状に固めたものがびっしりと並んでおり、シートを肌に乗せることで成分を浸透させていく新しい美容コスメです。

肌にダイレクトに美容成分を届けることができるので即効性があり、使った直後からふっくらとした肌のハリを感じることができると話題になっています。
エイジングケアのためのアイテムとして、特に美容に関心の高い人たちの間では話題沸騰中です。

マイクロニードルパッチはシートが小さく、マリオネットラインや目元のシワなど気になる部分のポイントケアに最適。

夜寝る前に口元の気になる部分のマイクロニードルパッチを貼り、朝はがすという使い方が一般的で、続けるうちに肌の水分量や肌弾力が上がり、しわなどが改善されるとして高い人気を誇ります。

[SaLinkDesigner id=4764 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/20966.html[/SaLinkDesigner]

美顔器
年齢を重ねた肌に取り入れたいアイテムが美顔器。

マリオネットラインにお悩みの方におすすめなのが「EMS美顔器」です。
頬の筋肉(表情筋)に働くことで、口元のリフトアップにつながります。

[SaLinkDesigner id=4821 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/11795.html[/SaLinkDesigner]

ヒアルロン酸注入などの美容治療
保湿や弾力を保つ成分のヒアルロン酸をマリオネットラインが気になる部分にピンポイントに注入して消す方法です。

マリオネットラインは、一度シワとして皮膚に刻まれると完全に消すことはできませんが、ヒアルロン酸を注入して皮膚の凹んだ部分を持ち上げることで、薄く改善することは可能です。

ヒアルロン酸は、私たちの体にもともとある成分で、副作用の心配が少なく、安心して挑戦することができる美容治療。
ヒアルロン酸注入は永久的なものではなく、効果を保つことができる期間は限定的で、時間が経てば体に吸収されていきます。

持続期間は2か月から1年と幅広く、これは使われるヒアルロン酸の質によって差があるそうです。
効果がずっと持続する訳ではないので、定期的に通わなければいけないのが、コストや労力の面でもネックになります。

ヒアルロン酸注入は、美容クリニックで施術を受けることができ、施術自体は約10分程度。
施術をしたその日からすぐに効果が表れるので、即効性が高い美容治療として、人気のある治療でもあります。

他に、特殊な光を当てることで皮膚を引き締めてリフトアップする「ウルセラ」や「サーマクール」、皮膚の中に糸を埋め込んで口元や顔全体を引き上げる方法なども、マリオネットライン改善のために有効です。

[SaLinkDesigner id=4822 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/11156.html[/SaLinkDesigner]

まとめ～マリオネットラインの改善を目指そう～

老け印象を強めるマリオネットラインを消すには、日常のエイジングケアや心がけ次第で改善を期待することができます。

すでにできてしまったマリオネットラインには、美容クリニックでの美容治療やマイクロニードルパッチの使用など、即効性のある方法で改善を目指せるでしょう。

いつまでも明るく若々しい表情を保つためにも、ご紹介の内容を参考に、毎日のスキンケアにマリオネットラインの予防・改善ケアを取り入れてみてくださいね。

【あわせて読みたい記事】
[SaLinkDesigner id=4823 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/22140.html[/SaLinkDesigner]
[SaLinkDesigner id=4824 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/28874.html[/SaLinkDesigner]

投稿日:

目元のシワにリップクリームが効果あるって本当？危険性や注意点とは

目元のシワはどんな方法でケアしていますか？

保湿クリームを使ったり、メイクをするときはコンシーラーを使ってカバーするのが一般的な目元のシワのケアやカバー方法ですが、目元のシワにリップクリームを塗るとシワが目立ちにくくなるというウワサがあります！

実際に目元のシワにリップクリームは効果的なのか？
その真相について迫りたいと思います♪

ただ、リップクリームは口元専用のアイテムだし、成分もメーカーによって違います。
目元に使う際には注意したいこともあるので、そちらもあわせて参考にしてくださいね。

ecalic021_013 マイクロニードルパッチおすすめランキング｜貼るヒアルロン酸針パックがすごい>>

目元のシワにはリップクリームが効果ありって本当？その真相とは

目元のシワの主な原因は「乾燥」です。
目元は皮膚が薄く、皮脂が出る穴の皮脂腺もほとんどないので乾燥しやすく、シワが寄りやすい部分。

乾燥する時期は特に、目元にシワができやすかったり、メイクがヨレやすいと感じることはありませんか？
それは、目元の皮膚が乾燥してしまっていたからというのが理由として考えられます。

冬場などの乾燥する時期はリップクリームが必需品になりませんか？
リップクリームの成分は主にワセリン、植物オイル、ラノリン、ミネラルオイルなど油分が大きく占めています。
つまり、皮脂腺が少なく乾燥しやすい目元にリップクリームを塗れば保湿効果で乾燥を予防する効果に期待ができる…というわけなんです！

リップクリームは「リップ」と付くだけに唇以外に使ってはいけないのでは？
と思うかもしれませんが、保湿用のリップクリームは唇以外に使っても問題ナシ。
目元の保湿用として使ってもOKなので、ぜひお試しください♪

[SaLinkDesigner id=4800 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/29298.html[/SaLinkDesigner]

目元のシワのケアにおすすめのリップクリームとケア方法

目元のシワに使うならどんなリップクリームがいいのでしょう？
いろいろなリップクリームがあるので迷ってしまいますが、選ぶときには下記のようなポイントをおさえて選ぶと失敗しにくいですよ。

目元のシワに使うリップクリームの選び方

目元は皮膚が薄くとってもデリケートな部分なので、リップクリームは余計な成分が含まれていないものを選ぶのがオススメ。

・無添加処方
・低刺激
・オーガニック成分使用
・植物オイル使用
・色付きではない

このような点を満たすリップクリームを選ぶのがおすすめです。
最近は色付きリップクリームも多いので、成分はよくても色付きの場合は選ばないようにしましょう。
目元に塗るとリップクリームの色がついて、不自然になってしまいます。（色や色の濃さにもよります）

目元のシワにリップクリームを使う方法

目元のシワにリップクリームを使う場合、メイクをしたあとに使うのが基本です。
メイクをしたあと綿棒にリップクリームを少量取り、目元のシワに優しくトントンと叩くようになじませるのがコツ。

リップクリームを塗ったあとはファンデーションを重ねる必要はありません。
リップクリームのべたつきが気になる場合は、少量のパウダーで抑えてもOKです。
ファンデーションを塗るとよれやすいので、ファンデーションを塗る必要はないですよ。

外出先での乾燥対策に使う

外で目元が乾燥してきたなと感じたら、メイク後にリップクリームを目元に塗るのと同じように綿棒でリップクリームを塗ると、出先でも目元の乾燥ケアができますよ。
緊急時の乾燥対策に便利です。

目元にリップクリームを使うときの注意点

メンソール入りのリップクリームに注意

スーッとするメンソール入りのリップクリームは目元に使わないようにしましょう。
目元にメンソール成分の含まれるリップクリームを塗ると、人によっては目がスーッとした刺激を感じ、目を開いていられないほどショボショボとしてしまう場合があるからです。

痛みで目を擦ったり、目の充血につながることがあるのでメンソール入りは使わないようにしてくださいね。
万が一気づかずにメンソール入りを目元に塗ってしまい、目がスースーとした感じがある場合はぬるま湯や水でよく洗い流してください。

「化粧品」のリップクリームを使う

リップクリームには医薬品や医薬部外品などの種類があります。
唇が切れて出血したときなどには、炎症を抑えたり修復する効果がある医薬品や医薬部外品を使うのが基本。

純粋に唇を保湿したいときには保湿効果や油分を補う効果に期待できる「化粧品」のリップクリームを使います。
目元に使うとき、特に炎症や傷もないのに薬効成分が含まれるリップクリームを使うと皮膚の薄い目元には刺激になってしまい、肌荒れする可能性があるので要注意です。

リップクリームの表面を拭いてから綿棒で

リップクリームは綿棒にとって塗るのがいいとされてますが、実際は棒状のリップクリームを押し出してそのまま唇に塗ることが多いですよね。

でも、それだとリップクリームに雑菌がついている場合があるので、目元のシワに使う前はリップクリームの表面をティッシュなどで拭いてから、綿棒を使ってクリームを少量目元に使ってください。

使用期限が過ぎたリップクリームは使わない

リップクリームって頻繁に塗ってないとなかなか減らないですよね。
「もったいないから」と、使用期限の切れてしまったリップクリームを使うのは唇であっても目元であってもNG！
肌荒れを起こす原因になりかねないので、使用期限が過ぎていないかちゃんと確認をしておきましょう。

効果的な目元ケアをするなら目元専用アイテムを選ぼう

リップクリームは目元専用のコスメを買うよりもかなり安く、目元のシワ対策に使えばかなりコスパのいいケアになるのですが、やっぱり目元専用のアイテムを使うのがおすすめです。

まだ年齢的にもほとんど目立たないような小じわがある程度ならリップクリームでも問題はないかもしれません。
でも、年齢を重ねてくるとリップクリームの保湿ケアだけでは足りなくなってきてしまうことが多いです。

季節的に乾燥のひどいときなども、リップクリームだけでは足りないことも考えられます。
リップクリームはあくまでも「一時しのぎ」と考え、きちんとケアするにはアイクリームやマイクロニードルパッチなどでしっかり目元のケアをすることをおすすめします。

※アイクリーム…目元専用に作られた保湿クリーム

※マイクロニードルパッチ…シートに無数のマイクロサイズのヒアルロン酸で作られた針がついている。目元に貼ると針が刺さり、角質層の中でヒアルロン酸の針が溶け、ヒアルロン酸を直接届けることができる

外出先でアイクリームなどのコスメが使えないときや、リップクリームしか持ち合わせていなかった…というときの緊急ケアに便利ですよ。

まとめ

目元のシワにリップクリームを塗るとシワに効果があるというウワサは、本当のようです！

ただ、個人差もあるし年齢によってはちゃんと目元専用の化粧品を使ったほうがいい場合もあるので、効果を感じられない場合やしっかりとした目元のケアをするには、専用のアイクリームやマイクロニードルパッチなどを使うのをおすすめします。

・目元のシワを手軽に隠したい
・目元のシワのケアを手軽にしたい
・出先で乾燥！至急保湿したい

こんなときにリップクリームは目元のシワのケアに役立つので、ぜひ試してみてくださいね。

[SaLinkDesigner id=4758 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/20966.html[/SaLinkDesigner]

投稿日:

ほうれい線を消すツボがある？！リフトアップに効果的なツボ押しマッサージ

年齢とともに顔にくっきり現れてくるほうれい線、気になりますよね。

さまざまな化粧品やメイクテクニックをもってしてもなかなか解消できないと悩む人は多いと思いますが、そのような人こそ一度、ツボ押しマッサージを試してみてください。

顔をリフトアップし、ほうれい線解消に役立つツボ押しマッサージのやり方をご紹介します。

ecalic021_013 マイクロニードルパッチおすすめランキング｜貼るヒアルロン酸針パックがすごい>>

まずはツボ押しマッサージ前の準備から

ほうれい線解消のためのツボ押しマッサージをする前に、効果をさらに高めるための下準備を行いましょう。

ほうれい線は、顔に溜まった余分な水分や老廃物が重みとなり、重力によって皮膚がほうれい線の上に覆いかぶさるようになることで、余計に線が深くなります。

できてしまったほうれい線を完全に消すことはできませんが、水分や老廃物によるむくみを解消することで、ほうれい線を薄くすることは十分可能です。

そこで頭部から顔にかけてのデトックスマッサージから始めます。

<ほうれい線解消のための下準備マッサージ>
1.両手を広げて頭を覆い、指の腹を使って頭部全体を揉みほぐす
2.手のひらを側頭部(耳の上あたり)にあて、円を描くように皮膚を軽く動かしながらマッサージ
3.首筋に手を当て、鎖骨に流すように下に向かって何度かさする
4.鎖骨のくぼみに指を当て、軽くプッシュ。数秒押してゆっくり離すことを5回程度繰り返す

これで、顔の血行やリンパの巡りが改善し、ツボ押しマッサージの効果が高まるでしょう。

ほうれい線解消効果を期待できるツボ

1.ほうれい線解消のツボとして代表な「巨りょう(こりょう)」

黒目からにまっすぐ下に引いた線と、小鼻のワキから外側に向かって水平に引いた線が交わるところにあります。

頰のむくみや、それに伴って現れるたるみを改善するほか、顔全体の血行を良くするので、目元のクマやたるみにも効果的。
肌代謝をアップさせ、皮脂の分泌バランスを正常に近づけるので、美肌効果も期待できます。

＜ツボ押しのやり方＞
人差し指のはらを使って、指をツボに垂直に当てます。左右同時に行い、痛みを感じない程度に軽く押し、約5秒キープしてゆっくり離します。
指を左右のツボに当て、軽く力を入れながらツボを中心に左右にさすることも効果的。ほうれい線を伸ばすようにしながら行うのがコツです。

2.口角を上げてリフトアップする「地倉(ちそう)」

小鼻から伸びるほうれい線を辿り、口角の外側にあるツボ。

顔の血行やリンパの巡りを促し、さらに、口元の筋肉をほぐす作用もあるので、ほうれい線の周辺のむくみも改善します。
押すことで口角が上がり、自然とリフトアップするでしょう。

また、口角を挙げてリフトアップし、表情を明るく見せてくれる効果も。るので、ダイエット中の人にも嬉しい効果がありますよ。
地倉のツボ押しをすると胃の温度を下げて食欲が減退するので、ダイエット中の人にもおすすめのツボです。

＜ツボ押しのやり方ツボ押しのやり方＞
人差し指のはらを使い、左右同時に適度な力でツボ押しをします。
数秒押して離すことを5回程度繰り返しましょう。
皮膚がデリケートな部分のため、強い力で押すと赤みや内出血の原因になるので気をつけてください。

3.頬全体を引き上げる「下関(げかん)」

耳の横、口を開けた時には骨が盛り上がり、口を閉じるとくぼんだようになる部分にあるツボです。

頬の周辺の筋肉が持ち上がったようになるので、顔全体がリフトアップし、ほうれい線が薄くなることを期待できます。

顔の血の巡りをスムーズにして新陳代謝を高めるので、ターンオーバーの滞りによって現れる様々な肌トラブルにも効果的。吹き出物や肌のくすみなどにもよく、美肌にも効くといわれている美容のツボです。

＜ツボ押しのやり方＞
人指の腹をツボに当て、ゆっくり指圧します。
両方のツボ押しを一緒にやることがポイント。
気持ちいいと思う程度に押しましょう。

4.フェイスラインをスリムにする「頬車（きょうしゃ）」

葉をぐっと食いしばった時にできる筋肉の盛り上がり部分にあるツボが頬車です。

水分代謝を促進するので、顔全体のむくみに効果があり、すっきりとしたフェイスラインを目指す人にはうれしいツボ。
エラの部分には水分や老廃物がたまりやすく、ここで流れが滞ってると、顔全体がむくみやすくなります。

頬車の部分を指圧することでデトックスがスムーズになり、顔のたるみでほうれい線ができていた人は、ほうれい線の溝が薄くなることを期待できるでしょう。

暴飲暴食の次の日、顔がむくんでしまった時にも役立ちます。

＜ツボ押しのやり方＞
親指か人差し指の腹を使い、両方一度に優しく押します。
5秒前後押してからゆっくり話すことを約5回繰り返しましょう。
エラの筋肉が凝っていると痛みを感じやすいので、その場合はソフトな力で指圧します。

ツボ押しをする時に注意すること

爪は短く、手は清潔に

ツボ押しをする時は肌を直接触るので、まずは手をきれいに洗ってから始めましょう。
手が汚れていると肌に雑菌がわきやすく、万が一小さな傷があれば、その部分からトラブルが広がってしまう可能性があるので気を付けてください。

また、爪は短く整えておくとベター。
爪が長いと指圧をする時に皮膚を傷つけてしまったり、長い爪が肌に当たって思うような力加減で指圧できなかったりすることがあります。

ツボ押しのやりすぎは、肌にダメージにつながる可能性

ツボ押しは、たくさんやれば効果が高いというわけではありません。
あまりに頻繁にツボ押しをすると、顔の筋肉や皮膚を傷つけてしまうことがあり、エイジングケアには逆効果。

ツボ押しは、基本的には何度行っても大丈夫だといわれていますが、体の中でも特に顔の皮膚はデリケートなので、多くても1日5回程度にするといいでしょう。
やり方は、力を入れすぎず、心地いいと思う力加減がべストです。

まとめ

顔にはたくさんのツボが集まっていますが、ここではその中でもほうれい線に効果的なものばかりをご紹介しました。

顔を洗った後やお風呂上りなど、スキンケアのついでのタイミングで行うと続きやすいので、ぜひ毎日のエイジングケアに取り入れてみてくださいね。

[SaLinkDesigner id=4757 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/20966.html[/SaLinkDesigner]

投稿日:

目の下のたるみに効くツボ押しマッサージ方法を大公開

目の下のたるみが気になる人は、今日からさっそくつぼ押しマッサージを始めましょう。

目の下のたるみに効くつぼと、効果的なマッサージの方法を詳しくご紹介します。

ecalic021_013 マイクロニードルパッチおすすめランキング｜貼るヒアルロン酸針パックがすごい>>

つぼ押しを始める前に、まずは準備から

頭皮ほぐしで効果UPを目指す

肩や首の凝りを自覚している人は多いと思いますが、なかなか顔が凝っていることに気づいているという人はいません。

実は、パソコンやスマートフォンの画面を見続けることで目を酷使することや、表情のクセが原因で顔は凝っており、顔残りが血流が滞りや老廃物がたまりやすさを生みます。

血流やリンパの巡りが悪いままつぼ押しをしても効果が薄いので、より高い効果を得るために、まずは頭皮や顔など頭部全体の凝りをほぐし、巡りをよくすることから始めましょう。

〈頭皮の凝りほぐし〉
1.両手を広げ、頭全体を包み込むようにして、指の腹で優しくマッサージをする
2.手のひらを使って、側頭部に円を描くようにしながらほぐす

老廃物を流してデトックスの道筋をつける

頭皮をほぐしたら、顔に溜まった水分や老廃物が流れやすいように、予め道筋をつけておきましょう。

首筋のリンパから鎖骨にかけては、いわば、老廃物の下水道。マッサージをして先に流れを良くしておくことで、マッサージをした時にスムーズにデトックスが進みます。

〈老廃物流し)
1.耳の手前を指で軽くさするようにしながら上下に往復する
2.両首筋に手を当て、鎖骨に向かって下すようにさする
3.鎖骨のくぼみを軽く圧迫して3秒キープし、パッと離すことを5回繰り返す

さぁこれで、準備完了です。
次からはさっそく、目の下のたるみに効くつぼのご紹介と、つぼ押しのやり方をご紹介しましょう。

目の下のたるみに効く基本のマッサージ

1.目の下にある骨をなぞるように、指で優しくなでながら外側に流す。(5~6回繰り返す）
2.目の上にある骨をなぞるようにして、指の腹を使い指圧しながら外側に進む(5~6回繰り返す）

目の周りにある骨のキワには、たくさんのツボが集まっています。

まずは、目の周りやまぶたをなでることで血流を促しますが、目の周りの皮膚は薄くてデリケート。あまりに強い力でこすると肌荒れの原因になるので気を付けましょう。

その後、指でプッシュしながらマッサージをすることで、むくみ解消や眼精疲労の軽減など、あらゆる目の悩みの改善を期待することができます。

目の下のたるみに効くつぼとは？

基本のマッサージを覚えたら、その日の悩みや症状に合わせてピンポイントでつぼ押しをしましょう。
顔中にたくさんあるつぼの中から、特に、目の下のたるみに効くつぼとつぼ押しのやり方ご紹介します。

1.クマやくすみの解消に役立つ「承泣（しょうきゅう）」

承泣は、黒目の真下、骨とぶつかる部分にあるつぼです。

目の下のたるみに効くことはもちろん、うっ血を解消してくれるので、クマやくすみを改善する効果を期待することもできます。
血行が良くなるので、シミやシワを予防する効果も。

眼精疲労にも効くので、パソコン作業が多いとか、目がしょぼしょぼするなど、疲れ目を実感している人にもおすすめです。

〈つぼ押しのやり方〉
人差し指の腹を使って程よい力でつぼを押し、約5秒キープ。このことを3回から5回繰り返しましょう。

2.むくみ解消におすすめの「四白（しはく）」

目の下にある骨のキワから1センチくらい下に下がったところにあるのが四白。前述の承泣からそのまま指1本分まっすぐ下がったところにあるくぼみにあります。

押すと痛みを感じる場合は、顔がむくんでいる証拠。つぼ押しをすることでむくみの解消や眼精疲労に効果があり、顔全体の血行改善にも役立つことから、小顔にも効くといわれています。

〈つぼ押しのやり方〉
指の腹で優しく押し、数秒押しては離すというやり方で、5回前後繰り返しましょう。
痛みを感じやすい部分なので、強く押さないように気を付けてください。
気持ちいいと感じる程度の弱い力であっても大丈夫です。

3.エイジングケアを期待できる「魚腰（ぎょよう）」

魚腰は眉毛の中心あたりにあり、眉の中にあるつぼ。
眼球運動をつかさどる外眼筋に作用し、疲れて凝り固まった筋肉の凝りをほぐしてくれます。

魚腰を押すことで、目の周りの血行や巡りを促進し、目元のハリをアップさせたり、しわを予防したりする効果があるといわれています。

また、顔全体の血行を良くして、年齢とともに滞りがちになるターンオーバーを促す効果も。
美肌にも役立ち、エイジングケアにも最適なつぼです。

〈つぼ押しのやり方〉
ちょうど黒目の真上あたりにあり、指で触ると少しへこんだようになっています。
方法は、親指の腹で顔に向かって垂直に押し、痛くない程度に何度か指圧します。
疲れ目がひどい人は、目の奥などに響くような痛みを感じることがありますが、その時な力加減を弱めて調整しましょう。

4.目を大きく小顔にする「顴髎（けんりょう）」

目尻からまっすぐ下したところと鼻の下で左右に引いた線が交わるポイント、ほお骨のすぐ下にあるつぼです。

目元の疲れや目の周辺、まぶたのむくみを解消する効果のほか、目の黄ばみ改善にも役立つといわれています。
顔全体の血流やリンパの巡りを改善するので、小顔効果も。

目の周りがのむくみが取れてまぶたの腫れぼったさが解消されて目を大きく見せたり、老廃物が流れることで顔のラインがシャープになったりなど、顔全体のラインがすっきりシャープにしてくれます

〈つぼ押しのやり方〉
親指を使って、頬骨を持ち上げるようにつぼを押します。
痛くない程度に軽く行うことがポイント。
くぼみのある部分を数秒押して離すという方法で数回繰り返しましょう。

まとめ

目の下のたるみに効果的なマッサージ方法をいくつかご紹介しましたが、参考になりましたか。

マッサージは、強くすればいいというものではなく、程よい力で行うことで十分。
数日に一度ではなく、一日に一度は最低でも行い、気づいたタイミングで一日何度か実践することが理想です。

毎日続けることで、目の下のたるみの改善やクマの解消を期待でき、エイジングケアにも役立ちます。
ぜひ参考にして、毎日の美容ケアの一環に取り入れてくださいね。

[SaLinkDesigner id=4756 layout=horizontal target=none]https://rebon.me/beauty/skincare/20966.html[/SaLinkDesigner]