カテゴリー: お肌のお悩み

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目からの紫外線ダメージがシミや日焼けの原因に？効果的な目のUV対策方法

紫外線がたっぷり降り注ぐこの季節。

街中ではさまざまな紫外線対策グッズが販売されており、日焼け防止のために日々多くの人が努力をしていますが、実は、顔やボディに浴びる紫外線だけではなく、目に入る紫外線からも日焼けをすることをご存知でしょうか。

目から入る紫外線は、シミやそばかすなどの原因にもなるのです。

目から入る紫外線がもたらすさまざまな影響と目から日焼けをするメカニズム、それを防ぐための有効な対策方法についてご紹介していきましょう。

目に入る紫外線は日焼けの原因に


顔やボディには懸命に紫外線対策をしているものの、目には何もしていないという人は多いのではないでしょうか。
実は、目から入る紫外線は肌が日焼けする原因になると言われています。

目は紫外線を浴びると、脳に「UVダメージを受けた」と信号を出し、肌の奥でメラニン色素が生成されます。
メラニン色素によって肌の色を濃くして肌を守ろうとする働きから、浴びれば浴びるほどたくさん生成されるようになり、メラニン色素が過剰になるとターンオーバーでは処理しきれなくなるのです。

本来、メラニン色素は、ターンオーバーによって角質と共に垢として剥がれ落ちますが、加齢やストレス、乱れた生活習慣などさまざまな要因が重なってターンオーバーがスムーズにいかなくなると、色素沈着を起こし、やがてシミとなってしまいます。

ですから、いくらUVカット効果の高い日焼け止めクリームを肌に塗っていても、目を紫外線からガードしていなければ、万全な対策とは言えません。
日頃紫外線対策に気をつけていても、見覚えのないシミが増えたとか肌がうっすらと日に焼けているように感じる人は、目から入る紫外線が原因の一つかもしれないということを覚えておきましょう。
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紫外線がもたらす目への影響とは

●白目の充血や黄ばみ
●病気を引き起こす可能性
●シミ、そばかすの発生

紫外線を大量に浴びると、黒目の部分からダメージを受け、紫外線角膜炎を起こします。
目がダメージを受けている証拠として現れるのが、目の充血や黄ばみです。

水晶体が白く濁る白内障や黄斑変性症といった目の病気は、紫外線との関連が指摘されており、長時間浴び続けることで発症のリスクが高まります。

目からの紫外線は、美容にも悪影響を与えると言われています。
紫外線を多く浴びるほどメラニン色素の生成が促され、シミ、そばかすの発生や日焼けが起こり、透明感のある肌からは遠ざかってしまうのです。

このように、目に入る紫外線は美容や健康にさまざまなリスクをもたらします。

◆目からの紫外線はシワの原因とはならない

「日焼け」というと、シミやそばかすだけでなく、シワやたるみにつながると思っている人も多いと思います。
しかし、肌と目に受ける紫外線では、日焼けをするメカニズムに違いがあるため、目に紫外線を受けた場合はシワの原因にはならないのです。

肌に紫外線を受けると、肌の真皮層まで到達するUV-Aがコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸を作り出す繊維芽細胞を破壊してしわやたるみを引き起こし、UV-Bが肌の赤みやメラニン色素の生成を促します。

一方、目から受けた紫外線ダメージではメラニン色素が生成されるのみであり、繊維芽細胞に傷をつけるものではありません。
このように、肌と目に受ける紫外線が肌老化にもたらす影響には違いがあるため、どちらにも紫外線対策をする必要があります。
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目の紫外線対策に有効な方法は？


◆日傘・帽子

目にはさまざまな角度から紫外線が入り込みますが、それを最大限に防ぐことができるのが日傘や帽子。
傘はなるべく大きなものを選び、帽子はつばの広いハットタイプのものを選ぶようにしましょう。

これらのグッズだけでもUVカット効果はありますが、地面からの照り返しを防ぐためにもサングラスなどと併用することで、さらに高い効果を得ることができます。

◆サングラス

目に入る紫外線を防ぐためのグッズとして最も簡単に使用できるのが、サングラスです。
市販されているサングラスのほとんどにはUVカット機能が付いていますが、中には付いていないものもあるので念のため確認してから購入するようにしましょう。

サングラスはできるだけレンズが大きいもので、「紫外線透過率」の低いものを選びましょう。
紫外線透過率とは紫外線を通す割合のことで、例えば「紫外線透過率1%」のものであれば、99%の紫外線をカットしてくれます。

レンズの色の濃いものの方がUVカット効果が高く思えますが、どの色でも特に大差ないので、紫外線透過率に注目することがポイントです。

また、形は顔のラインに沿うようにカーブしているものがおすすめ。
紫外線は顔の横や上からも入ってくるので、顔にフィットする形のものを選べば、その影響を最小限に抑えることができます。

◆UVカット機能付きコンタクトレンズ

コンタクトレンズには、UVカット機能の付いたものが多数存在します。
ですから春夏など紫外線の多い季節にコンタクトレンズをするのであれば、UVカット効果のあるものを選ぶようにしましょう。

ただし、コンタクトレンズは黒目の部分しか覆わないので、白目の部分は無防備な状態。
サングラスと併用することで、さらなる効果を得ることができます。

◆目薬

目に紫外線が当たると角膜に炎症が起こりますが、この炎症をケアしてくれるのが目薬です。
紫外線ダメージを修復することに特化した目薬には、パッケージに「紫外線対策」「UVケア」などの文言が書かれているので、購入時にチェックしましょう。

紫外線によって白目が充血しやすいという人にもおすすめ。
紫外線を浴びる度に目薬を差して角膜をケアすることは、目の病気などを防ぐためにも有効です。

◆日焼け止めサプリメント

帽子や日傘、サングラスなどのグッズを使わなくても紫外線をカットしてくれるのが、日焼け止めサプリメントです。
近年、特に美容に関心の高い人たちに注目されており、飲むだけで紫外線によるダメージをやわらげてくれるという頼もしいアイテム。

日焼けをしたことによって大量に発生した活性酸素に対抗するために抗酸化作用のある成分を配合して、メラニン色素の発生を抑え、シミやそばかすを防ぎます。

飲むタイミングは、屋外で長時間過ごすアウトドアや海などのレジャーに出掛ける前がベスト。
体の内側からUVダメージを最小限に抑える対策をすることで、エイジングケアにもつながります。
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まとめ～美容のためには目の紫外線対策もぬかりなく～


顔やボディだけでなく目もしっかりと紫外線対策をすることは美肌維持にとってとても大切なこと。

目への紫外線対策は、白く透明感のある目やシミやそばかすの少ない肌のためのエイジングケアにも役立ちます。

知らぬ間に日焼けをしてしまわないためにも、特にこれからの季節はサングラスや帽子などさまざまなグッズを併用して、目への紫外線対策を強化してくださいね。

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小鼻周りの赤みの解消法！赤くなる原因と改善方法を解説

小鼻周りは赤みが出やすい部分です。
メイクの時にコンシーラーを塗って隠している方は多いですが、そもそもなぜ小鼻周りは赤みが出てしまうのでしょうか？

意外と目立つ場所ですしメイクで隠すのではなく、隠す必要の無い均一な肌色を手に入れたいですよね。

そこで今回は、小鼻周りの赤みの原因について詳しく調べてみました。
赤み改善を目指す方法も紹介しているので、小鼻周りの赤みに悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。

小鼻周りの赤みの原因とは？


考えられる小鼻周りの赤みの原因をピックアップしてご紹介します。

脂漏性皮膚炎(しろうせいひふえん)
マラセチア菌というカビの一種が皮脂の過剰分泌で繁殖することで起こる皮膚炎で、別名｢顔カビ｣とも呼ばれています。

マラセチア菌はもともと皮膚に存在していて通常は悪さをほとんどしませんが、皮脂が過剰に増えると異常繁殖して皮膚炎を起こすのです。
かゆみ、皮膚が剥がれるなどの症状を伴うことで赤くなり、肌のバリア機能の低下により外部からの刺激に弱くなるのも小鼻周りの赤みに繋がっています。
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刺激による炎症
擦る、掻くなどの刺激で毛細血管が拡張し赤くなります。

一時的に赤くなるだけでしばらくして元に戻るなら気にすることはありませんが、そういった刺激を与える行為でバリア機能が落ち慢性的に赤みが続くようになる恐れがあるので注意しましょう。

敏感肌
敏感肌は肌の水分量が少なく、バリア機能が低いため刺激を受けやすいので赤みが起こりやすいです。

肌の中で小さな炎症がたびたび起こっているので患部を早く治すために毛細血管が広がります。

炎症が収まれば通常は毛細血管は縮小し、赤みが目立たなくなっていきますが、敏感肌の場合は炎症が起こる頻度が多いため毛細血管が広がっているのが当たり前の状態になってしまい、小鼻の周りの赤みが慢性化します。
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ビニール肌
角質ケアを定期的にしている人は今や多いですし当たり前のケアになっていますが、高い頻度でピーリングをしたり洗顔を擦るように行っていたり過剰に角質を取り除いていると肌が薄くなります。

一見ピカピカで綺麗に見えますがキメが無く、ラップを被せたようなツルツルの状態に。
キメが無くツルツルした肌は「ビニール肌」と呼ばれ、肌のバリア機能や保水力が低下し少しの刺激で炎症を起こし赤みが出やすくなります。
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先天的な肌質
もともと肌が白い方や、皮膚が薄い方は毛細血管が透けて見えやすいので小鼻の周りが赤く見えることがあります。

小鼻周りの赤みの予防＆改善方法


小鼻周りの赤み予防＆改善におすすめの方法を紹介します。

保湿ケア

小鼻周りの赤みを改善する上ではスキンケア(保湿ケア)が重要です。

肌のバリア機能の低下や水分不足(乾燥)、乾燥による皮脂の過剰分泌による炎症が赤みの主な原因なので、肌にうるおいを与える保湿ケアを重点的に行いましょう。

皮脂が多いとベタベタして不快と思う方もいるかもしれませんが、水分を与え肌の油分と水分のバランスを整えれば皮脂分泌が落ち着くので、皮脂が気になる方も嫌がらずにしっかり保湿してください。

肌がうるおっていると皮膚が水分で満たされ、刺激を通す隙間がほとんどないのでバリア機能が高まり健康な肌の維持や刺激に強い肌になります。

赤みが出やすい方は肌が敏感になっている場合が多いので、敏感肌用で保湿効果に特化した化粧品がおすすめです。

セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなどが入っているものが良いでしょう。

【赤みの原因にアプローチする赤ら顔化粧水をご紹介】

ピオリナ

鼻の赤みの原因にアプローチする「和漢由来エキス」やバリア機能をサポートして美肌に導く「セラミド」「進化型ビタミンC」が配合された赤ら顔用化粧水です。
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肌に極力刺激を与えない
肌に刺激を与える行為は意識して減らしていきましょう。

＜注意したいポイント＞
・洗顔する時は洗顔料をよく泡立てる
・肌をこすり洗いしない
・タオルでこすらずポンポンと拭く
・角質ケアは週に1度～2度
・できるだけ掻いたり擦らない
・メイクをする時は優しく

特に毎日の洗顔やクレンジングは肌への刺激になりやすい部分。
気をつけましょう。
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ビタミンの摂取
体の中から美肌を目指すにはビタミンの摂取がおすすめです。

【ビタミンの効果】
・ビタミンA…皮膚の乾燥を防ぐ、皮膚を強くする
・ビタミンB2・B6…皮膚の乾燥を防ぐ、皮膚の健康を保つ
・ビタミンC…コラーゲンの生成をサポートする、乾燥を防ぐ
・ビタミンE…新陳代謝の促進、潤いやハリを保つ

【おすすめ食材】
・ビタミンA…レバー、うなぎ、しそ、ニンジン、モロヘイヤ、バジルなど
・ビタミンB2…レバー、ハツ、アーモンド、納豆、海苔、卵など
・ビタミンB6…ニンニク、酒粕、まぐろ、ピスタチオ、レバー、カツオなど
・ビタミンC…パプリカ、ケール、アセロラ、芽キャベツ、イチゴ、ゴーヤ、柿など
・ビタミンE…筋子、モロヘイヤ、大根葉、カボチャ、パプリカ、しそ、アーモンドなど

食べ物から全て補うのは難しいという方はビタミンサプリメントを活用しても良いですね。
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皮膚科を受診する
炎症が悪化している場合は、自分で対処するよりも皮膚科を受診するのが安心です。

自分だけで何とかしようとしていると治るまでに時間がかかり、炎症によるダメージがそれだけ長く蓄積していくだけですから、悪化する前に皮膚科で治療しましょう。

まとめ～目立つ小鼻の赤みとオサラバしよう～


小鼻周りの赤みにはさまざまな原因があります。
自分の赤みの原因は何なのか、参考になったでしょうか。

基本的に保湿ケアが有効なので毎日のスキンケアの見直し、それから肌に良い栄養の摂取を心がけましょう。
症状が重い場合には皮膚科を受診する勇気も必要です。

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コテで火傷した時の応急処置はこうする！おでこや首に跡を残さないための治療法

巻き髪だけでなく、ツヤのあるストレートヘアを作るのにも役立つヘアアイロンやコテ。

コテはとても高温になるので、使用中に首や顔、特におでこや頬などに触れてしまい火傷をしてしまった経験がある方は多いのではないでしょうか？
筆者もサイドの髪を巻いている最中に顎の下にうっかりコテが触れてしまい、その熱さに思わず手を放してしまってあわや脚も火傷しそうになったことも。

今回は、ヘアアイロンやコテで火傷をしてしまった時の応急処置と、跡を残さないためのセルフケア、火傷の段階からみる皮膚科に通う場合の判断基準などをご紹介します。

ヘアアイロンやコテで火傷！応急処置はマスト


「熱っ！」思わず叫んでしまうくらい、ヘアアイロンやコテが肌に触れた時の熱さは衝撃ですね。

ヘアアイロンやコテの温度は低く設定していても100℃～くらいあるので、ちょっと肌に触れただけでも火傷してしまいます。
また、髪に対して使うため、首や顔、特におでこや頬など目立ちやすい部分の火傷が生じやすいのが特徴。

もし火傷してしまったら「ほんのちょっとだから」と放置せずに、すぐに応急処置をすることが大事です。
ちゃんと応急処置を行うことで、火傷が治りにくくなることを防ぐことができます。

まず、とにかく冷やします。
直接氷や保冷剤をあてたり、氷水に患部を浸すのではなく、患部をシャワーや水道の弱めの流水で冷やします。
冷やす時間は長ければいいように思ってしまいますが、5分以内にとどめ患部がふやけないようにしましょう。

流水で冷やすのが難しい場合は、ケーキなどについている保冷剤を直接あてるのではなく、濡らしたハンカチやタオルに包んで冷やします。
この場合は30分以内にとどめてください。

なお、火傷については消毒は必要ありません。
消毒をすると、かえって傷跡が残りやすくなることがあるので要注意。

冷やしたら、患部を乾燥させないようにワセリンなど保湿剤を塗っておきます。
この時、手をしっかりと清潔にしてから塗るように注意してください。

その場にワセリンがない場合はラップでガードするのもおすすめです。
皮膚のバリア機能の代わりを果たしてくれます。

キズパワーパッドなどの保護シートやガーゼはパッドをはがすときに皮膚も一緒にはがれてしまう場合があるので、火傷の程度や範囲を見てから使うようにしましょう。

応急処置を行った後、しばらくすると痛みは引いていきますが、もし痛みや水ぶくれなどが出てきたり、不安な場合は皮膚科や形成外科を受診しましょう。
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コテの火傷で皮膚科を受診する場合の判断基準


火傷には1～3の段階があり、以下のような状態になります。

【1】1度（Ⅰ度）
表皮のみの損傷。皮膚が赤くなり、ヒリヒリと痛みます。
色素沈着することは少なく、治りも早目です。
日焼けもこの段階に分類されます。

【2】 浅達性2度（Ⅱ度）
表皮の基底層、真皮の上層までの火傷です。水ぶくれが発生し、皮膚がただれて強い痛みがあります。
色素沈着もありますが、ケアをちゃんとすれば火傷後はあまり残ることはないでしょう。

【3】深達性2度（Ⅱ度）
真皮の深層まで損傷する火傷です。
水ぶくれやびらんなどが起こり、跡が残りやすいレベルの火傷です。

【4】3度（Ⅲ度）
これ以上の火傷の場合はかなり深い組織まで損傷しており、皮膚が白く壊死していることもあります。
壊死してしまうと神経も損傷しているため、痛みを感じない場合も。

コテでの火傷は、熱さを感じたらすぐにコテを離すことが多いことから、Ⅰ度の火傷でとどまり、深い火傷になることは比較的少ないと言われています。

しかし決して軽く見ることはせず、もし水ぶくれができたり、色が白っぽくなった場合は必ず病院を受診してください。
病院では、感染症を防ぐために抗生剤入りの軟膏が処方されることが多いようです。

コテで火傷した場合の跡を残さないセルフケア方法


火傷の傷は、応急処置や病院での対応がちゃんとしていても、時間と共に深まってしまったり、細菌感染を起こしてしまう場合があります。
このようなことを防ぐためには、市販の薬剤は使用せずケアはシンプルにとどめましょう。

①患部を清潔に保つ
1日に1回以上は流水で洗い、患部を清潔に保ちます。

②水分と油分を補う
火傷を負った皮膚が完全に元の状態に戻るまでには、年齢や肌のターンオーバーの期間にもよりますが、それなりに時間がかかります。
炎症を起こした皮膚は乾燥した状態になっているので、表面の患部の痛みや腫れが引いた後は敏感肌用の化粧水や乳液でケアするようにしましょう。
メイクについてはしばらく控えてください。
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③紫外線をあてない
日焼けも軽い火傷の一種です。
つまり、日光に当たると皮膚は炎症を起こします。
やけどの跡をさらに炎症させてしまうので、マスクをしたり、パッチを当てるなどして、患部を太陽の光の下にさらさないようにしてください。
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④触らない
傷が治ってくると、幹部が痒くなることがあります。
かさぶたができてもはがしたり、こすったりしないようにしましょう。

⑤食事で必要な栄養を摂取
火傷を負った場合は傷の回復のために、水分・たんぱく質・ビタミン・ミネラルを含む食品を積極的に摂るようにしましょう。
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まとめ～コテの火傷を跡にしないためには応急処置が重要～


とても熱くなるヘアアイロンやコテでさわってしまった火傷は、適切な応急処置やケアが必要です。

軽く考えているとなかなか治らなかったり、跡が残ったりする場合がありますので、場合によっては皮膚科の受診もためらわずに行ってくださいね。

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剥がすのはNG！日焼けの皮むけ対処法＆予防方法

肌は絶えず紫外線の脅威にさらされています。
夏はとくにちょっと油断してUVケアを怠ると、すぐ日焼けをして肌が真っ赤になってしまいますね。

また、しっかり紫外線対策をしたつもりでも、真夏の太陽光線は想像以上に強力！
日常のUVケアでは防ぎ切れず、想定外の日焼けをしてしまうこともあるでしょう。

レジャーの増える夏は、このような日焼けによるトラブルが多発します。

とくに日焼けをした皮膚が皮むけしてしまったら要注意！
皮むけは、きちんとケアしないと肌ダメージをさらに拡大してしまう恐れがあり、跡になってしまうことも。

ここでは日焼けで皮がむけてしまった時の対処法や、皮むけを防ぐために事前にできる対策方法を紹介していきます。

日焼けで皮がむけるのはなぜ？


日焼けの程度によって、その後の皮膚の状態は異なります。
一時的に赤くなるだけですぐに鎮静化する場合もあれば、酷い炎症を起こして多数の水ぶくれが発生してしまうことも。

では皮がポロポロとむける場合、皮膚はいったいどのような状態になっているのでしょうか？

皮むけというのは紫外線の熱で皮膚表面の角質層が乾いて細胞が死滅し、皮膚が剥がれることで起こる現象です。
当然、紫外線のダメージによって引き起こされているので、肌にとってはピンチの状況にほかなりません。

ただ、皮がむけるのは皮膚の新陳代謝によるもので、その下の皮膚が新しく再生している証拠でもあるのです。

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皮を無理やり剥がすのは厳禁！


しかし、いくら新しい皮膚が再生しているからといって、皮を無理やり剥がしてしまうのは絶対にNG！
なぜなら、生まれたての皮膚はとてもデリケートで外部からの刺激に非常に弱いからです。

皮を自分でむいてしまうと、以下のような問題が起こる危険があります。

1．皮をむくときの刺激で、皮膚の再生が不十分な部位まで傷付けてしまう。
2．皮をむいてむき出しになった皮膚に紫外線が当たると、シミになりやすい。

皮がめくれると、メイクがうまく乗らないし見た目も汚いしと、つい剥がしてしまいたくなるかもしれませんが、早く肌の状態をリカバリーするためには、皮むけはそっとしておき自然に剥がれ落ちるのを待つのが得策です。

新しい皮膚はまだバリア機能も十分ではなく、ちょっとした刺激でトラブルを起こしやすいため、皮むけを起こしたときはより慎重なケアが必要になります。

では早速、被害を最小限に食い止めるためにぜひやっておきたいお手入れを紹介します。

日焼けの皮むけのケア方法


皮むけを起こしているときは、以下のことを心がけて皮膚の再生を促しましょう。

◆こすらない

いちばん大切なのは、日焼け部分に必要以上に刺激を与えないこと。
洗顔や入浴時に肌を強くこするようなことは極力避けてください。

洗顔の際は洗顔料をよく泡立て、たっぷりの泡でやさしく洗うようにしましょう。
ボディを洗うときも、肌の状態が落ち着くまではボディタオルは使用せず、手のひらで洗うのがおすすめです。

また、タオルで顔や体を拭くときはゴシゴシこするのではなく、皮膚の上からタオルをやさしく押し当てて水分を吸い込ませるように拭くのがコツです。

♦保湿を念入りに

日焼け後の肌はとても乾燥しています。
皮むけ状態の肌を改善させるには、念入りな保湿ケアが効果的です。

なるべく低刺激の基礎化粧品でしっかり保湿ケアを行い、肌を整えていきましょう。
保湿力に優れた化粧水などを使用し、とくに荒れている部位には最後に白色ワセリンを塗って油分を補い皮膚を落ち着かせるのもおすすめ。
ワセリンは皮むけによるかゆみを抑える効果もあります。

皮むけの状態がある程度おさまってきたら、ビタミンC配合やエイジングケア用などの化粧品を使用し、メラニンが肌に定着してシミになるのを予防していきましょう。
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♦万全な紫外線対策

皮むけをしている皮膚はとても過敏な状態。
そのため、しっかり紫外線対策をして皮むけ部分にさらなる日焼けの害を与えないようにしましょう。

ボディの場合はUV効果のある長袖の服を着るなどして予防し、顔の場合は日傘や帽子、サングラスなどを利用して、なるべく直射日光が肌に当たらないように注意してください。

皮むけを起こしている最中は、日焼け止めは肌にやさしい低刺激のものを選びましょう。
クレンジングは皮むけしている肌には大きな負担となるため、石けんで簡単に落とせるタイプが最適です。
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♦体の内側からのケア

新陳代謝を促進させて肌を早く回復させるためには、肌に良い栄養素をたっぷり摂りたいもの。

とくに意識して摂取したい栄養素は以下の4種類。

・たんぱく質……肉、魚、大豆食品、乳製品など
・ビタミンA……レバー、あん肝など
・ビタミンC……レモン、トマト、ピーマン、キウイなど
・ビタミンE……ナッツ類、うなぎ、ゴマ、アボカドなど

栄養はバランスよく摂ってこそ体に良い作用を及ぼします。
肌ダメージの回復を早めるためにも、ぜひ5大栄養素をまんべんなく摂取してください。

また、暑くて食欲が無いからと冷たいものばかり食べたり飲んだりしていると、体が冷えて血行が悪くなり肌のターンオーバーが乱れてしまいます。

ターンオーバーが正常に働かなくなると、古い細胞がいつまでも排出されず肌に残って吹き出物やシミといったトラブルを招きますので、夏でも温かいお茶などを飲んで内臓を温める習慣を付けましょう。

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皮むけを起こさないための予防方法


皮むけを防ぐには事前の日焼け対策が必須です。
とくに真夏の紫外線は非常に強力なため、無防備で日光に当たってしまうのはとても危険！

ぜひ、以下のような周到な準備をして日焼けに備えましょう。

・日焼け止めクリーム等を塗って肌をガードする
・状況に合った強度の日焼け止めを選び、2～3時間ごとに塗り直す
・外出時は、帽子や日傘、UVカット手袋などを利用して直射日光を遮る
・移動中はなるべく日陰を歩くようにして日差しを避ける
・日焼け止めサプリメントを服用して体の内側からUVケアをする

最近紫外線対策アイテムとして定番化しつつある｢日焼け止めサプリメント｣。
塗るタイプの日焼け止めでは防ぎきれない紫外線にも、体の中から働きかけます。

日焼けしてしまった後にのんでもダメージの軽減に効果的とあって、美肌を維持したい女性から熱い支持を集めているのです。
「レジャーや旅行の時は思いっきり太陽を浴びながら楽しみたい」というあなたにもおすすめ！

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まとめ～皮剝け対策には事前のケアとアフターケアで～


日焼けは肌の状態をひどく悪化させますし、シミやシワの原因を作り出す元凶でもあります。
外出の予定がある日は、くれぐれも紫外線対策を万全にしてから出かけましょう。

もし日焼けをして皮むけを起こしてしまったら、無理に皮を剥がすようなことはせず、まずは十分な保湿ケアを行って肌に潤いを補充してください。

刺激を避けること＆念入りな保湿をすることが、美肌を取り戻すポイントになります。

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日焼けした後の正しいアフターケア｜紫外線ダメージを最小限に抑える方法

日ごろから紫外線に用心していても、ついうっかり日焼けしてしまうことがありますよね。

もし想定外の日焼けをしてしまったら、そのまま放置しておくのはとっても危険！
日焼けは、焼けた後のケアがとても重要です。
早めに適切な処置をすることで、肌ダメージを最小限に食い止めることができますよ。

今回はうっかり日焼けをしてしまった時に簡単にできる応急処置の方法を紹介したいと思います。

日焼けをすると肌はどうなるの？


紫外線に当たって日焼けをすると、肌はやけどと同じダメージを被ってしまいます。
皮膚が赤くなったり、熱をもったり、ヒリヒリ痛んだりと、日焼けをした肌は太陽光にさらされて炎症を起こしている状態なんですね。

その日焼けにもサンタンニングとサンバーンの2種類があります。

①サンタンニング
サンタンニングは別名「よい日焼け」とも呼ばれていて、肌をキレイに焼きたいときに肌に負担をかからないように徐々にメラニン色素を定着させることをサンタンニングと呼んでいます。

②サンバーン
サンバーンはサンタンニングと逆で別名「悪い日焼け」と呼ばれ、日焼けというよりも火傷や炎症を引き起こすほどの急激に強い日光を浴びてしまうことをいいます。
夏などに海に行って日焼けをしてしまうのはサンバーンのほうです。

サンバーンの日焼けは肌にとっては緊急事態に他ならず、そのまま放っておくとさらに炎症が悪化したり、痛みが増したり、水ぶくれができたりしてしまいます。
ひどい場合は、炎症部分が化膿して治りが遅くなるだけでなく、皮膚に色素沈着を起こしてしまうことも…！

エイジング世代の女性にとって肌への色素沈着、つまりシミはいちばん避けたいことですよね。

日焼け後の肌の状態を左右するのは、アフターケアの取り組み方です。
ぜひ正しいケアをして肌をトラブルから守りましょう。
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日焼けをしてしまった時の応急処置


万が一日焼けをしてしまったときに、すぐに取り掛かりたいケアの方法を紹介します。

①患部を冷やす

まずはとにかく冷やすことが第一！
日焼けの後は、なるべく早めに冷たい水で患部を冷やしましょう。

冷やし方は以下を参考にしてください。

1．冷水シャワーをかける
2．冷水に浸したタオルで冷やす
3．保冷剤をタオルで包んで肌に当てる

部分的な日焼けの場合は保冷剤を使用してもいいのですが、広範囲の場合は冷水シャワーがおすすめです。
痛みが強い場合はあまり水圧を上げず、皮膚に極力刺激を与えないようにしてください。

また、保冷剤を直接肌に当てるのはたいへん危険なので、必ずタオルで包んでから使用しましょう。

②保湿する

日焼けをした肌は水分不足になってとても乾燥しています。
化粧水をたっぷり使ってしっかり保湿をしましょう。

皮膚をこすらずに、両手で押さえるようにやさしく肌に馴染ませていくのがコツです。

また、化粧水は普段から使い慣れているものがベスト。
肌が弱っているときに、初めての化粧品を使うのはリスクが高いので避けましょう。
やむを得ない場合は、できるだけ低刺激のものを使用してください。

ただし、日焼けの状態によっては、化粧水がしみてかえって皮膚に刺激を与えてしまうことがあります。
その場合は皮膚のダメージがより深刻であると考えられますので、無理に化粧水を使用せず、皮膚科の治療を受けましょう。

③水をたくさん飲む

日に当たると体の中から水分が大量に蒸発します。
その上、汗をかきやすい夏は体内の水分不足にさらに拍車をかけてしまうため、水をたくさん飲んで失った水分をたっぷり補給しましょう。

体の内側からうるおいを補うことは、皮膚の保湿を効果的にサポートしますので、日焼け後はぜひこまめな水分補給を心がけてください。

④たっぷり寝る

紫外線の害を受けると、皮膚の中ではシミの元となるメラニンが大量に作られてしまいます。
メラニンを定着させないためには、代謝をよくして肌のターンオーバーを整え、メラニンを体外へどんどん排出させなくてはなりません。

このターンオーバーの働きを左右するのが、寝ている間に分泌される「成長ホルモン」。
成長ホルモンがしっかり分泌されれば、肌細胞の生まれ変わりが促進されてメラニンや古い細胞を体のそとへ追い出すことができます。

成長ホルモンは、深い眠りであるノンレム睡眠時に分泌されやすいため、肌の回復のためにはできるだけ睡眠の質を上げて深い眠りを取りたいですね。

日焼けの後は、早めにベッドに入りたっぷり寝るようにしましょう。

⑤肌に良い栄養をとる

日焼けで肌ダメージを受けたときは、食事にも気を付けたいものです。
積極的に肌にいい栄養素をとって、肌の中から美肌ケアを心がけましょう。

おすすめは、抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンE。
このふたつは一緒にとると相乗効果でさらに肌にいい作用を及ぼします。

ビタミンCは野菜や果物類、ビタミンEはナッツ類に多く含まれていますが、ふたつを効率よく摂取できる煎茶を飲むのも非常に効果的。

煎茶には、ビタミンCとビタミンEの両方が含まれており、さらにベータカロチンやポリフェノールといった抗酸化作用にすぐれた成分が豊富なので、美肌効果が大いに期待できます。

また、殺菌作用や抗炎症作用があるので、日焼けによる皮膚ダメージにも最適です。
野菜や果物を多めに食べて、食後に煎茶を飲むのが理想ですね。
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日焼け止めサプリの活用もおすすめ

まずは日焼けをしないように日焼け止めクリームで紫外線対策をするのはもちろんですが、最近注目されているのはカラダの中からも紫外線対策ができる日焼け止めサプリメント。

日焼け止めサプリメントによく配合されている成分「ニュートックスサン」は天然のポリフェノールで高い抗酸化作用があります。
シミやシワ、色素沈着の原因となる活性酸素を排出する働きに期待ができるのです。

だからこそうっかり日焼けをした後からでも日焼け止めサプリを飲んで、取りこんだ紫外線ダメージを排出するサポートをするのも肌ダメージを最小限に抑えるポイントです。
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日焼けのレベルをチェック


日焼けは、ダメージの度合いによって熱傷レベルのⅠ度かⅡ度に分類されます。

応急処置をしたあとは自分の日焼けがどのレベルなのかを見極め、もし治療が必要な場合はすみやかに皮膚科を受診しましょう。

【Ⅰ度の場合】
皮膚の表面が赤くなり、ヒリヒリしたりジンジンしたりと皮膚に痛みが生じます。
数日から1～2週間前後で炎症が引いてきますが、紫外線の害はしっかり受けていますので、シミやシワなどのエイジングサインを予防するためには念入りなケアが必要です。

【Ⅱ度の場合】
Ⅰ度よりも炎症が進み、皮膚に水ぶくれができて痛みも増してきます。
日焼けの度合いが激しいと、水ぶくれが潰れたり皮膚が剥がれてしまったりして、皮膚に深刻なダメージを与えてしまうことも。
水ぶくれは化膿の元なので、なるべく潰さないように注意し、早めに皮膚科を受診して適切な治療を受けましょう。

【紫外線アレルギー】
気をつけたいのは日光アレルギーとも呼ばれる、紫外線によるアレルギー反応。

紫外線を浴びると肌が赤くなり熱をもったり、痒みや湿疹が発生するのが症状の一例。
頭が痛くなり、発熱を伴うことも。

放置すると肌トラブルの悪化に繋がるので、気になる方は皮膚科の受診をおすすめします。
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まとめ～日焼けの後のアフターケアで肌のリカバリを目指そう～


日焼け後のアフターケアのポイントは、まず患部をよく冷やすこと。
焼けた皮膚を冷やしてクールダウンさせ、それ以上ダメージを広げないことが重要です。

そのあとは、体の外側からと内側からのダブルケアで、肌に残るダメージを最小限に抑えていきましょう。

そして何より、うっかり日焼けをしないよう普段から念入りなUVケアを心がけていきたいですね。

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でかくて痛い鼻ニキビ！できる原因と早く治す方法＆面疔との違い

目立つうえに特に痛いのが鼻にできたニキビ。
鼻にできるから「鼻ニキビ」と言われています。

毎日洗顔をしていても鼻パックをしていてもニキビができてしまう…
治りも悪く厄介者！

今回はそんな鼻ニキビができる原因と治し方、間違いやすい面疔との違いについて紹介していきます。

鼻ニキビと面疔(めんちょう)の違い


鼻ニキビとは鼻と鼻の周りにできるニキビのことです。
鼻があるTゾーンは特にニキビができやすいところでもあります。

顔の部分で最も毛穴が目立つのは「鼻」で、その毛穴に汚れや皮脂が溜まることでニキビができてしまうのです。
鼻は毛穴が多いと共に皮脂の分泌が多く、毛穴が他の部分より深いため、古い皮脂や汚れが詰まりやすいと言われています。

洗顔などをしても汚れが奥に入り込んでしまい、なかなか落ちず溜まっていく一方。
汚れが落ちないとニキビの原因でもある「アクネ菌」が増殖しやすくなるので、炎症を起こして鼻ニキビができてしまうのです。

鼻ニキビは患部が盛り上がり、大きくて触ると痛いのが特徴。
そして症状が悪化すると硬いしこりのような感触があり、そのようになってしまうとニキビ跡になりやすいです。

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ぶよぶよしてたら面疔かも？！
よく鼻ニキビと間違われる「面疔(めんちょう)」というものがあり、鼻ニキビと思っていたら面疔だったということがあります。

面疔とは「黄色ブドウ球菌」という菌が原因でできるニキビのようなもので、毛穴が侵入した黄色ブドウ球菌が炎症を起こすと赤く盛り上がり痛みが出ます。
鼻ニキビとよく似ていますが、面疔は鼻や目の周りにできやすく、始めは硬く時間がたつと膿が溜まってきて柔らかくなってくるというのが特徴です。

面疔は感染症になり皮膚の薄い部分にできやすく、ほっておくと皮膚の中に入り血管などを通して体の内に感染し、頭蓋骨や脳に侵入し髄膜炎や脳炎などの病気を引き起こしてしまう可能性もあると言われています。

ニキビとは違い潰したりすると危険な場合があるため、医療機関を受診する必要があるのです。

早めの受診を！！
鼻ニキビは膿んでいるところが部分的に赤くなりますが、面疔は鼻や目の周りにしかできず、膿んだところが全体的に赤くなり化膿している部分がぶよぶよになるという違いがあり、きちんと見分けることが重要です。

鼻ニキビと思っていても面疔だったということもあるので、鼻の周りにできたニキビができたら潰さず医療機関を受診することをおすすめします。
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鼻ニキビの原因とは


鼻ニキビができる原因はさまざまあります。

過剰な皮脂の分泌
過剰に皮脂が分泌されると毛穴を詰まらせニキビの原因、悪化させる要因になってしまいます。
過剰な皮脂の分泌の原因はストレスや食生活の乱れ、不規則な生活などが考えられます。

洗い残し
洗顔のときにきれいに洗顔料が落とせ切れてなかったり、メイクの落とし残りなどが原因で毛穴を詰まらせてしまうことがニキビの原因になります。

偏った食生活
脂分が多い食事、ファーストフードやインスタント食品などを多く食べている生活を続けていると胃酸の低下や肝機能の低下を引き起こし、ホルモンバランスが乱れニキビができる原因になります。

乾燥肌
鼻は顔の部分でもテカりやすいですよね。
テカっているから乾燥していないのではなく、乾燥しているから肌が水分不足になり肌を守ろうと皮脂の分泌が増えるため鼻がテカる場合も。
過剰な皮脂が分泌しやすい鼻にニキビができやすくなります。

間違ったスキンケア
洗顔時にきれいにしようとゴシゴシ強く洗ってしまうと、きれいにしているつもりが肌にダメージを与えてしまっています。
それにより肌のバリア機能が低下しにニキビができやすくなってしまうのです。

紫外線
紫外線は肌を乾燥させたり、ニキビの炎症を悪化させてしまう活性酸素を作ったり、紫外線による肌へのダメージによりターンオーバーを乱してしまうなどさまざまな悪影響があります。

その他にも鼻の触りすぎによる外的刺激などもあり、これらが鼻ニキビを引き起こす原因と考えられます。

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鼻ニキビの予防・改善方法【スキンケア編】

まずは洗顔を見直して
顔は毎日洗顔しますよね。
洗顔の時に気を付けることは「洗い残しがない」ことです。

女性でメイクをする方は、洗顔前のクレンジングの時に小鼻周りの汚れが残りやすい部分を気を付けながらクレンジングするようにしましょう。
クレンジングも洗顔もそうですが「優しく丁寧に」洗うことが大切です。
汚れているからとゴシゴシ洗うのは禁物！肌に負担をかけないように心がけましょう。

洗顔はクレンジング→洗顔の順で行います。
クレンジングで洗顔では落ちにくい油分などの汚れを落としてから、洗顔料で汚れと余分な皮脂を洗い流しましょう。

その他の注意点はニキビができたからと洗顔をしすぎるのは逆効果です。

洗顔をしすぎると肌に必要な皮脂までも洗い流してしまい乾燥肌になってしまいます。
朝と夜の一日2回がベストです。それ以上の洗顔はオススメできません。

また自分の肌に合っていない、肌の負担のかかる洗顔料も肌には良くないので肌に優しい洗顔料を使うようにしましょう。
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保湿ケアはたっぷりと
そして次に大切なのが「保湿」です。

洗顔後は顔がスッキリして気持ちいいですよね。
しかし洗顔後は肌の水分が一気に失われている状態なので乾燥しやすく、とてもデリケートになっています。
洗顔後は保湿たっぷりのスキンケアを行ってください。

頬やおでこを中心に保湿しがちですが鼻もしっかり保湿してあげましょう。
保湿するときは先に化粧水で肌に水分を与え潤し、乳液や美容液などでその潤いを肌に閉じ込めるようにケアしてください。
洗顔も大切ですが、それ以上に保湿も大切なので忘れないように！
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鼻ニキビの予防・改善方法【生活習慣編】

生活習慣を整える基本はこちら。

①睡眠をしっかり取ること
②バランスの取れた食事をすること
③ストレス解消
④適度な運動

1つずつ解説していきます。

①なぜ睡眠をしっかり取った方がいいのか
人間は寝ている間に「成長ホルモン」が分泌されます。
この成長ホルモンが肌のダメージを修復したり、ターンオーバーを正常化するという働きがあるのです。

睡眠不足になるとこの働きが正常に行われなくなり、肌の修復やターンオーバーが乱れニキビができやすくなってしまいます。
なので睡眠はニキビの予防・改善にはとても重要なものになります。
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②食生活で大切なのはバランス
肉中心料理、甘いものを好む、同じものばかり食べている、ファーストフードやインスタント食品を多く食べていると皆さんも知っての通りカラダには良くありません。
内臓が弱ってしまい体調不良、そして肌にも影響が表れてくるのです。

＜ニキビ改善のために気をつけたい食生活＞
・野菜を多く取る
・1日3食は食べる
・果物などからビタミンを取り入れる
・寝る前2～3時間に食事をしない

これは理想の食生活ですが、仕事や都合などで上記のようにできないという方はサプリメントなどを利用するのも1つの方法です。

・肌や粘膜の保護に必要なビタミンA
・坑酸化力があるビタミンE
・美容効果の高いビタミンC
・肌代謝に必要なビタミンB群

これらを取り入れれば肌質も良くなることが期待できます。
食べ物から取るのが難しい方はサプリメントの力を借りてみましょう。

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③ストレスと肌との関係
ストレスが肌に関係するの？と思いますよね。
それがものすごく関わっていたのです。

人がストレスを感じると男性ホルモンの分泌が促されます。
この男性ホルモンが皮脂の分泌を過剰にしてしまったり、角質を厚くしてしまい、それにより毛穴が詰まりアクネ菌が増殖して炎症しニキビを引き起こしてしまうのです。
ストレスをなくすこともニキビを予防することに繋がるので趣味を作ったり、気分転換をするなどストレスを溜めず解消しましょう。
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④運動とニキビの関係
運動することで血行がよくなり代謝が上がるので体にも肌にもいい影響を与えてくれます。
代謝が良くなると肌のターンオーバーが正常化され、ニキビができにくい肌へを導いてくれるでしょう。

また運動により脂肪燃焼されることで、鼻から出ていた皮脂も燃焼され鼻から出ていた過剰な皮脂も減少し、ニキビ予防に繋がることも。
運動といっても激しい運動ではなく、ウォーキングのような有酸素運動が一番効果的とされているので試してみてください。
運動後、汗をかいたらきれいなタオルで汗を拭き取り、洗顔をして肌を清潔にしておきましょう。
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まとめ～生活習慣＆スキンケアを見直して鼻ニキビを予防しよう～


鼻ニキビができてしまうと気になってついつい触ってしまいがちですが、跡を残さないためにもむやみの触らないようにしましょう。

一番は清潔にしておくことです。

思春期の人も鼻ニキビに悩んでいる方もいると思います。
症状がひどい場合は皮膚科を受診して医師に相談してください。

日々の生活習慣とスキンケアを見直して鼻ニキビを予防・改善しましょう。

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頬の毛穴開きの原因って？引き締めて目立たなくする改善方法とは

毎日鏡を見ているとふと気になり出す毛穴。
若いときは毛穴なんて気にしたことなかったのに、年齢を重ねてくると毛穴が目立つようになってきますよね。

特に目立つ頬の毛穴トラブル。
肌がボコボコに見えたり、黒ずみが目立ったり、なぜ毛穴が毛立つようになってしまうのでしょうか。
それは年齢だけが原因ではなく、毎日のスキンケアのやり方にも原因があったのです。

今回は頬の毛穴開き＆黒ずみの原因と毛穴を引き締め目立たなくする改善方法を調べていきたいと思います。

頬の毛穴開き・黒ずみの原因とは？


毛が開いたり黒ずみんだりしてしまう原因はいくつか考えられます。

【乾燥】
肌トラブルの一番の原因といってもいい「乾燥」。
肌が乾燥すると肌の水分が不足し、キメが乱れ毛穴が開いてしまうのです。

【ニキビの潰した痕】
頬にできてしまったニキビを潰してしまうとその部分がクレーターのようにへこんでしまい、毛穴が開いた状態になってしまいます。
するとそこに皮脂汚れやメイク汚れが詰まってしまい黒ずみになってしまうのです。

【皮脂の過剰分泌】
乾燥やホルモンバランスの乱れなどが原因による皮脂の過剰分泌も毛穴開きの原因になります。
乾燥や外的ダメージなどから肌を守ろうとする身体の働きが皮脂を分泌しますが、これが過剰になってしまうと皮脂が出てくる毛穴が大きく広がり毛穴が目立ってしまうのです。

【加齢などによる肌のたるみ】
肌は年齢と共に重力に逆らえず下に下がってきます。
加齢や肌へのダメージによって肌内部にあるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸の量が減少してしまうと肌表面のハリが失われ、たるみになり毛穴が開いてしまうのです。
またたるみがひどくなると開いた毛穴と毛穴がくっついてシワのような状態を作り出してしまう「帯状毛穴」という状態も引き起こしてしまいます。

これらが原因で毛穴が開いてしまうと次に問題になるのが「黒ずみ」です。
毛穴が開いてしまうと必要以上の皮脂が分泌されます。
それにより肌表面についた汚れや古い角質と皮脂が混ざり酸化。
これが開いた毛穴に詰まってしまうと黒ずんで見えてしまうのです。
毛穴が開いてしまうことが原因で黒ずみを引き起こしてしまっていたという訳です。
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頬の毛穴を引き締めて目立たなくするスキンケア方法


頬の毛穴開きを改善するには洗顔と保湿ケアを見直すことからはじめましょう。
毎日空気にさらされ、ホコリや紫外線などのダメージを受けている肌を清潔にし、保湿してあげることが大切になります。

では毛穴を目立たなくする洗顔のポイントを紹介します。
基本的な洗顔方法のポイントを押さえてケアを続ければ、毛穴開きや黒ずみの改善に期待できるでしょう。

①手についている雑菌などをきれいに洗う。
手にはたくさんの雑菌がついています。
汚れた手で洗顔をすると手についた雑菌が肌についてしまうので、洗顔前は先に手を洗ってきれいな手で洗顔をしましょう。

②洗顔料をよく泡立てる。
洗顔料のCMでもふわっふわっの泡で洗ってますよね。
あの泡がすごく理想の泡ですが、あそこまで泡立てるのは大変です。
でも最近では100均でも簡単に泡立てられるネットも売っているのでそれを使うと簡単にふんわりとした泡を作ることができます。

③まずはTゾーンから。
顔の中でも皮脂の分泌が多い部分、Tゾーンや顎から洗顔をします。

④皮膚の薄いところは気を付けて。
目元や口元は皮膚が薄く乾燥しやすい部分なので洗顔料を乗せるだけの感じで洗顔してください。

⑤すすぎはきれいに！
洗顔料が少しでも残らないようにすすぎを15回以上は行い洗顔料を落としましょう。

⑥タオルドライ
すすいだあと、きれいなタオルで擦るのではなく、押さえるようにタオルドライをしましょう。

以上が基本的な洗顔の仕方です。
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洗顔は朝と夜一日2回する方が多いと思いますが、朝と夜での洗顔方法も変えてみてください。
＜朝の洗顔＞
ノーメイクで保湿をして就寝し、朝を迎える方が多いと思います。
メイクをしていない肌にクレンジングなどは必要ありません。
夜と同じように洗顔をしてしまうと肌の潤いを落としすぎてしまい乾燥を招いてしまいます。
朝の洗顔はぬるま湯で軽くすすぐ程度で大丈夫です。
＜夜の洗顔＞
夜は一日外気にふれ空気中のホコリやメイクの汚れが肌表面についています。
この汚れを落とすために夜はクレンジングは必要です。
クレンジング後は洗顔できれいに洗い仕上げましょう。
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洗顔後には必ず保湿ケアを行ってください。
洗顔をしてきれいな肌になっても肌の潤いは落ちてしまっています。
洗顔後は毛穴が開いた状態なので乾燥しやすく汚れが入りやすくなってしまうので必ず保湿ケアをしましょう。

きちんと保湿をしてあげることで肌トラブルを防ぐことができますし、肌を引き締めてくれる効果もあります。

＜洗顔後の基本保湿ケア＞

①化粧水
化粧水は肌に水分を与えキメを整えてくれる効果があり毛穴を引き締めてくれます。

②美容液
美容液は肌への栄養を補給してくれる効果があります。美容液にもたくさんの種類があり含まれている成分も違ってくるので自分の肌に合ったものを使いましょう。

③乳液
乳液は肌の潤いを保つ、肌を柔らかくする効果があります。

④クリーム
このクリームが重要で①②③の成分をクリームが肌へ閉じ込め美容成分を逃がさない役割があります。
最後のクリームをしないと意味がないといっていいほど重要です。

①②③④の順番で肌を保湿ケアしてあげることで毛穴を引き締め目立たなくしてくれるでしょう。
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【その他生活習慣で気をつけたいこと】
◆バランスのいい食事を摂る
甘いものや脂っこい物ばかり食べていると皮脂分泌が増加します。
食事には肌の新陳代謝を促し肌荒れを防ぐ効果がある野菜を取り入れることです。
肌の新陳代謝を促すには緑黄色野菜がオススメ。
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◆睡眠をきちんと取る
睡眠不足は肌の天敵！
睡眠不足が原因で代謝や免疫力が下がってしまうと肌への影響も出てきます。
一日最低6時間は睡眠を取るようにしましょう。
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◆紫外線対策は必ずする
紫外線対策は重要です！
シミやシワ、たるみなどを引き起こしてしまう紫外線から肌を守るために、外出時は必ず紫外線対策をしましょう。
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◆ストレスを溜めない
ストレスが原因でホルモンバランスが乱れると、それが原因で肌荒れを引き起こしてしまうのでストレスはなるべく溜めないようにしましょう。
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これらのことにも気を付けることで頬の毛穴開きや黒ずみを防ぐことに繋がってきます。

頬の毛穴トラブルを悪化させる生活習慣とは？


毎日ケアをしているのに改善されない、毛穴が目立ってきたという方は次のようなことを気を付けてみてください。

【洗顔時の洗う力加減】
洗顔時、ゴシゴシ洗っていませんか？
ゴシゴシ洗うことで肌に負担をかけてしまっています。
そうすると肌に必要な潤いまで落としてしまっている可能性があり、乾燥しやすくなってしまうので肌には逆効果です。
洗顔をするときは優しく、丁寧に、こすらず洗ってあげましょう。

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【タオルドライ】
洗顔後、顔を拭くときゴシゴシ拭いていませんか？
せっかく洗顔を優しく、丁寧にできてもタオルでゴシゴシ拭いてしまったら肌を傷つけてしまいます。
タオルで拭くときもこすらず優しく押さえるように拭いてあげましょう。

【洗顔時の水の温度】
洗顔時の水の温度が冷たすぎたり、熱すぎたりしていませんか？
冷たすぎると肌についた汚れが落ちないので温かいお湯で洗顔することをオススメしますが、熱すぎると肌から水分や必要な皮脂まで落としてしまい肌へ負担をかけてしまいます。
33～35℃触ってぬるいかなと思うくらいのお湯で洗顔するのがベストです。

【過剰な毛穴ケア】
毛穴が目立つからと毛穴パックやピーリングをしすぎていませんか？
毛穴を掃除できる毛穴パックやピーリング。
頻繁にしすぎると毛穴が開いた状態が続いてしまい、きれいにしているつもりが逆に汚れが溜まりやすくなってしまいます。
ピーリングなどは1～2週間に1回程度とされているので記載されている回数を守りましょう。
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まとめ～正しいスキンケアで頬の毛穴開きを改善を目指そう～


毎日きちんとケアをしているのにどうして毛穴が開くの？って思う方もいると思います。
頬の毛穴ケアは原因をしっかりと理解した上で行うことが大切です。

むやみにケアをしても肌に合わなければ逆効果になってしまいます。
専門の医師に相談をして自分の肌質を知ることもいいでしょう。

毛穴開きを改善することはエイジングケアにも繋がります。
頬の毛穴開きが気になる、改善したい方は今回紹介したことに気を付けながらケアをしてみてください。
正しいスキンケアでキレイな肌を保ってあげましょう。

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危険！オロナインで毛穴ケアすると悪化する理由｜オロナインパックに水溶きオロナイン？

毛穴の白いぽつぽつとした汚れや黒ずみは、スキンケアやメイクをするたびに気になる悩みですよね。
こういった毛穴の悩みを解決してくれるお手軽アイテムとしてたびたび取り上げられるのが「オロナイン」ですが、実はオロナインでの間違った毛穴ケアが、さらなるトラブル悪化を招く原因になるかもしれません。

オロナインの基礎知識と効果をはじめ、毛穴ケアによくない理由や毛穴トラブルに本当に有効なケア方法についてご紹介しましょう。

万能薬？オロナインとは


オロナインの正式名称は「オロナインH軟膏」です。
しもやけややけど、擦り傷などの創傷を早く回復させ、ニキビや吹き出物などの肌トラブルにも有効で、健やかな肌を保つ効果があります。
誕生してから60年以上、一家に一つは常備されているものとして愛され続け、幅広い年代から支持を集めている塗り薬です。

【実はステロイド無配合。オロナインの成分とは】
オロナインH軟膏という名前にある「Ｈ」は、配合成分であるクロルヘキシジングルコン酸塩液の「ヘキシジン」の頭文字を取ったもの。
外用殺菌消毒剤として薬効分類されており、皮膚に塗ることで抗菌作用があります。
オロナインの効果効能の一つに「ニキビの改善」というものがありますが、ニキビは、毛穴に皮脂や余分な角質が詰まり、アクネ菌が過剰繁殖している状態。
オロナインを塗ることでアクネ菌退治をして、ニキビを早く良くしようというのが、オロナインに期待できる効果です。

さて、オロナインについてよく言われているのが「大量のステロイドが配合されているのではないか」との噂。
ステロイドは、副腎皮質ホルモンともいわれ、高い抗炎症作用がある一方で、皮膚の萎縮や赤み、黒色化などの副作用が多いものとしても知られています。
オロナインを避ける人の理由に「オロナインに含まれるステロイドの副作用が怖いから」というものがよく挙がりますが、実はオロナインにはステロイドは含まれていません。

主成分は、前述のクロルヘキシジングルコン酸塩液で、皮膚や傷に潜んでいるトラブルを起こす菌を殺菌し、消毒することでさまざまな症状を改善していこうというのがオロナインの本来の目的です。

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ネットで話題のオロナインを使った毛穴ケア


ネットなどで紹介され、オロナインを使用した毛穴ケアとしてよく行われているのが「オロナインパック」です。
これには、鼻や頬など、毛穴の開きや黒ずみ、角栓が気になるところに湿布して放置し、柔らかな布などで取り去ってから洗い流すというものと、オロナインを塗ってから放置して取り去った後、角栓用シートパックを乗せて剥がすという方法の2種類があります。
どちらの方法も、今まで詰まっていた角栓がごっそりと取れると話題になっており、頑固な汚れを何とかしたいという人など、毛穴に関する悩みを抱えている人に多く行われています。

オロナインが毛穴ケアに効くと言われているのは、配合されている添加物によるものです。
ミツロウやグリセリン、ワセリンが皮膚を柔らかくし、クレンジング剤としても使われることのあるオリブ油（オリーブオイル）が、毛穴の頑固な角栓を溶かすことで、毛穴に詰まった汚れを除去しやすくするというのがその理由。

さらにもう1つ、「水溶きオロナイン」と言って、オロナインと少量の水を混ぜて保湿のためのスキンケアに使うという方法があります。
オロナインの殺菌成分がニキビや吹き出物などの軽い炎症に効果的だとして、有名美容家が実践していることでも話題になりました。

オロナインを使った毛穴ケアは、インターネット上のサイトやSNSなど口コミで広がっており、色々な方法で多くの人に実践されていますが、毛穴にとってはダメージが大きく、あまりおすすめできるものではありません。
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オロナインで毛穴トラブル悪化の可能性！その理由とは


オロナインパックや水溶きオロナインは、効果に即効性があり、実際にその効果を実感している人も多くいる方法ですが、実は肌には大きな負担になっており、続けることでさらなるトラブル悪化を招く可能性があります。
その理由を解説していきます。

【皮膚常在菌も殺菌してしまう】
私たちの肌には皮膚常在菌と言って、善玉菌や悪玉菌など数種類の菌がバランスを取り合うことで肌を健やかに保っています。
皮膚常在菌は、肌の皮脂膜としてバリア機能を高めてくれる働きがあり、これらの菌がなくなると肌が乾燥して毛穴が開きやすくなることに加え、刺激を受けやすくなるので、毛穴トラブルを起こしやすくなります。
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【肌への刺激が強い】
オロナインは乳幼児から使うことのできる低刺激の外用薬ですが、安心して使うことができるというのは、あくまでも用法や容量を守って正しく使うことが前提。
主成分のクロルヘキシジングルコン酸塩液はエタノールを含むため、用法として記載のないパックやスキンケア化粧品のように毎日のお手入れに取り入れることは想定されておらず、特にパックのように長時間、肌に大量のオロナインを乗せると、エタノールの刺激で赤みやかゆみが起こることがあります。

肌への刺激は、ターンオーバーのサイクルを乱し、肌のコンディションを悪化させます。
皮脂などの汚れが毛穴からうまく排出されなくなることがニキビや吹き出物の原因になり、毛穴にとって大きなダメージになるのです。
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【過剰ケアがさらなる皮脂分泌を招く】
オロナインで毛穴ケアをすると、必要な皮脂を取り去り皮膚の表面を殺菌するので、一見クリーンな状態に見えます。
しかし、このような過剰ケアはかえって皮脂の分泌を盛んにし、毛穴が開きっぱなしの状態になるので、トラブルを起こしやすい肌になってしまいます。

【その他のトラブルも】
主成分のクロルヘキシジングルコン酸塩液は、粘膜に付着するとアナフィラキシーショック（アレルギー反応の1つ）を起こすことがあります。
特にパックをする場合、過剰な量のオロナインを塗ることや、目や唇、鼻の中などの粘膜にこれが付くことによって副作用が起こる可能性があるので、おすすめできません。

オロナインを使わないおすすめ毛穴ケア


毛穴ケアの基本は、毛穴の汚れを取り去り、しっかりと保湿すること。
毛穴の角栓や黒ずみが気になる時は、蒸しタオルなどでしっかりと肌をあたためて毛穴を開いた後、しっかりと泡立てた泡で肌をこすらないように洗顔することで十分です。

美肌の基本は洗顔と保湿！
毛穴汚れをしっかり落とせるクレンジング剤や、保湿効果の高い基礎化粧品でまずは肌の状態を整えましょう。
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たまに行うスペシャルケアとして、フルーツ酸ピーリングやゴマージュなどで角質をケアするのもおすすめ。
毛穴のつまりを防ぎ、透明感のある肌に導きます。
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そもそも、肌には自浄作用が備わっており、日常のメイク汚れや空気中に含まれるほこり、有害物質など表面的なものをきちんと洗い流しておけば、自ずと肌が健康になろうとさまざまな働きをします。
間違った方法や過剰なケアは、毛穴トラブルを助長し、悪化させてしまう原因となります。
オロナインでケアをしている人は、毛穴ケアの方法を一度見直すことがおすすめです。

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まとめ～毛穴ケアには注意！オロナインは正しい使い方で活用しよう～


オロナイン軟膏は確かに万能薬ですが、用法容量を守って使用するのが前提の安全性です。
毛穴ケアとして間違ったオロナイン活用術が出回っていますが、トラブル悪化の可能性もあるので注意しましょう。

まずは正しい洗顔と保湿ケアを徹底し、肌の状態を整えて更なる毛穴ケアを取り入れていくのがいいですね！

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隠しきれない「そばかす」を消す方法とは？原因と対策方法を解説

子供の頃は「そばかす可愛いね」なんて言われて嬉しかった思い出もありますが、大人になると別の話。
どんどん濃くなって隠したい肌悩みの1つとなりました。

人によって「そばかす」が多い人と少ない人がいますよね。
どうして私はそばかすが多いんだろうと悩んだこともあります…。

そばかすはどうして出てくるのでしょうか？そばかすはなくならないのでしょうか？
そばかすができる原因とそばかすを消したいあなたのための改善＆対策方法を紹介します。

「そばかす」ができる原因とは


そばかすとは頬や鼻の周りあたりに出る茶色いシミのことで正式名称は「雀卵斑(じゃくらんはん)」と言います。
そばかすができるには2通りの原因があるのを知っていますか？

1つ目は「遺伝」によるそばかすです。
子供のころにあるそばかすは遺伝によるもので、そばかすができやすい体質を両親から受け継いでいるため先天性のそばかすになります。
ですから両親どちらかにそばかすがあれば自分にもそばかすが出る可能性は高くなるのです。
しかしこの遺伝によるそばかすは年齢を重ねると共に薄くなってきます。

そしてもう1つは「後天性」のそばかすです。
これは日頃の生活で日焼けをしたり、生活習慣の乱れ、ホルモンバランスの乱れなどが原因として挙げられます。
幼い時に出ていたそばかすが消えないというのは、これらが原因でそばかすが濃くなってしまっていると考えられます。

体質にもよりますが、色白の外国人の方でそばかすが多くあるのを見たことがありませんか。
色白の人にはそばかすが多く出やすいと言われているのです。

そばかすが消えない、目立つようになったという方は後天性によるそばかすが原因だと考えれるでしょう。

間違えられやすいシミとそばかすの違い


シミとそばかすはよく似ているので間違えられます。
しかしシミとそばかすは根本的に違うものなのです。

上記でも書いたようにそばかすは遺伝によるものが強く、色は茶色や黒で形・大きさはさまざまですが大きなものは少ないです。
頬や鼻の周りに出やすく、体質によっては体全体に出る人もいるという特徴があります。
遺伝が原因のそばかすは年齢と共に薄くなってきますが、シミの場合は違います。
シミは年齢を重ねると出やすく、ホルモンバランスの崩れ、ストレス、生活習慣の乱れ、そして紫外線などが原因で出来る後天性のものになるのです。

紫外線対策をきちんとしていなかったり、肌に負担のかかる化粧やスキンケア、日焼けが原因でできてしまうシミは色は茶色く、形・大きさはさまざまでそばかすよりも大きいシミができてしまうことがあり、顔全体や腕などの体にも出やすくなるという特徴があります。

シミとそばかすは根本的には違いますが、そばかすの場合も紫外線対策を怠っていると濃くなってしまいます。
シミにもそばかすにも紫外線には要注意です。
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そばかすの改善方方法・予防方法はあるの？


出てしまっているそばかすを消すのは難しく、レーザーなどを使った美容治療で消すようになります。
それ以外でそばかすをこれ以上増やさない、濃くしないための改善方法と予防方法をいくつか紹介します。

①栄養のあるものを食べる
生活習慣の乱れも原因の1つなのでバランスのいい食事を心がけてください。
肌にいいとされるビタミンCが豊富な食材、例えば柑橘系のものを毎日の食事に取り入れてみましょう。
そして睡眠不足はお肌の大敵です！睡眠はきちんととるようにしてください。
生活習慣が整ってくると肌のターンオーバーが活発になりそばかすが薄くなる可能性が高くなるので生活面を見直してみましょう。
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②紫外線対策は必ずすること
遺伝によるそばかすが消えないということは紫外線の影響も強いでしょう。
紫外線対策を怠ってしまうとそばかすは濃くなってしまいます。
そばかすが濃くならないためにも日焼け止めや日傘などを使って紫外線対策をしっかりし、肌を守ってあげましょう。
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③スキンケアも大切
そばかす専用の薬用クリームなどもあり、寝る前に塗っておくと寝ている間にそばかすが薄くなるという薬もあります。
また美白成分の入った化粧品などを日頃から使うのもオススメです。

肌に残っている古い角質を放っておくのも、そばかす改善にはNG。
古い角質を落とすピーリング石鹸やピーリングジェルなどを使い古い角質を落とすことで肌のターンオーバーが促進され、シミが出来にくい、そばかすが薄くなる肌に近づいていくでしょう。

＜洗顔でそばかすを予防する方法＞
洗顔のポイントは、
・ごしごし洗顔をしない。
・熱いお湯ではなく、ぬるま湯で洗う。
・たっぷりの泡で優しく洗う。
・洗顔後、タオルでごしごし拭かない。
以上のようなことに気を付けて洗顔をしてみてください。
乾燥肌や敏感肌の方は要注意で肌に悪い影響を与えないようにするのがポイントです。
そして洗顔後のケアが大切で、化粧水や美容液でしっかり保湿ケアをし乾燥から肌を守りましょう。
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⑤サプリメントを活用する
シミやそばかすが改善される市販のサプリメントもありますよね。
ドラッグストアなどで販売しているので簡単に手に入りますが、「市販の薬は効果があまり感じられない」「副作用は怖い」「自分に合うものがいい」という方は皮膚科に行って肌診断をしてもらい処方された薬を飲むようにしてください。

市販薬を購入する場合は「L-システイン」が配合されたものを選ぶのがおすすめ。
下記の記事でおすすめ商品も紹介しています。
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まとめ～そばかすを増やさないために生活習慣を見直そう～


レーザー治療をすれば最も効果を感じられますが、料金が高くなかなか治療を受けるのは難しいですよね。
今回は身の回りのことを見直すことでできる改善方法・予防方法を紹介しました。
そばかすをこれ以上目立たなくさせ増やさないためには、生活習慣を見直し、毎日のエイジングケアをしっかりすることが大切です。
自分でもできるケアを毎日続けることが重要で、それによりそばかすも改善され目立つことも防げると思います。
今の生活を見直し、そばかすを改善・予防していきましょう。

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毛穴の角栓は取ったらダメ！正しい改善ケアと詰まらないようにする方法

鼻の頭などにポツポツと目立つ毛穴の角栓…。
人の目に付く場所なので、とても気になりますよね。

角栓は毛穴パックなどを使用して一時的に取り除いても、また数日たつと毛穴に詰まってくる厄介な存在。

そもそも、毛穴の角栓の正体は何なのでしょうか？
なぜ取っても取ってもできてしまうのでしょうか？

角栓のないなめらかなお肌を目指すためには、まず角栓の正体やできてしまう原因を知ることが重要です。
正しい角栓のケア方法と一緒に、やってはいけないNG行動や角栓詰まりを防ぐ方法を解説していきます。

毛穴の角栓の正体とは？できてしまう原因

角栓とは剥がれた角質と皮脂が混ざり合って顔の毛穴に詰まったものです。

皮膚の表面にポツポツと現れてくるので、つい気になって取り除きたくなりますが、実は角栓には外部の汚れや菌を侵入させないという役割もあり、一概に悪者と決めつけるのは早計です。

健康な肌であれば、角栓は肌の新陳代謝と共に自然に取れていき、皮膚に悪影響を与えることはありません。
ところが、何らかの理由で古い角栓がいつまでも毛穴に詰まったままになると、ニキビや炎症、黒ずみの原因になってしまうため、注意が必要です。

では角栓が詰まってしまう主な原因を見ていきましょう。

【原因①：ターンオーバーの乱れ】
肌のターンオーバーが正常に行われなくなると、古い角質が肌に溜まって毛穴を詰まらせ、角栓を悪化させてしまいます。
当然、角栓だけでなく肌全体の調子も低下し、くすみやシミ、シワの原因にも。

【原因②：乾燥】
肌が乾燥して潤い不足になると、キメが乱れて毛穴が開きやすくなってしまいます。
毛穴が開くとそれだけ角質や汚れ、皮脂が多く詰まってしまうため、角栓がより目立つことに。
そして、角栓が溜まることによってさらに毛穴が広がるという悪循環に陥ってしまいます。

【原因③：皮脂やメイク汚れ】
Tゾーンや顎周りは皮脂の分泌が盛んなため、角栓ができやすい場所です。
また、メイクが完全に落ちきらずに肌に残ってしまうと、毛穴に溜まって角栓や毛穴の黒ずみの原因となってしまいます。
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毛穴の角栓を取るのはNG！


では、角栓が目立って見苦しい場合は、いったいどんなケアをすればいいのでしょうか？
よくある間違いは、毛穴パックを頻繁に使用したり、ピンセットや指で無理やり角栓を押し出したりしてしまうこと。

一時的に角栓が取れてスッキリするかもしれませんが、実はこのように無理やり角栓を取り出すことは肌に大きなマイナスとなってしまうので要注意！

角栓を無理やり取ると、毛穴やその周りの皮膚を傷付けてしまい、下手をすると色素沈着を起こしてしまう危険があります。

また、角栓が取れて毛穴が空洞になると、そこから菌や汚れが入らないようにと皮膚はますます皮脂を分泌させるため、肌が油分過多となり新たな角栓の原因となってしまいます。
これを繰り返すと毛穴がどんどん広がって角栓もますます育ってしまうことに…。

さらに、毛穴や傷ついた皮膚に細菌が侵入しやすくなり、炎症が起きたりニキビができたりなどの毛穴トラブルを招きやすくなってしまうので注意が必要です。

美肌のためには角栓を無理やり取るのはNGなのです！！
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毛穴の角栓をなくす！正しいケア方法


角栓を悪化させないためには、何よりもスキンケアの見直しが最優先。
以下を参考にして、まずは皮膚の健康を取り戻すことから始めましょう。

【方法①：正しい洗顔をする】
スキンケアの基本は洗顔です。
洗顔方法が間違っていると、メイクや皮脂などの汚れが肌に残ってしまったり、逆に必要以上に皮脂を奪ってしまったりして肌に負担をかけてしまいます。

まずは丁寧なクレンジングを行い、しっかりとメイクオフをします。
そのあとは、洗顔料をよく泡立て、たっぷりの泡を使って洗顔をしましょう。
この時、毛穴に詰まった汚れを落とそうと力を入れてゴシゴシ洗うのは厳禁です。
肌に刺激を与え過ぎないよう、やさしく丁寧に洗ってくださいね。
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【方法②：蒸しタオルパックをする】
毛穴ケアには「蒸しタオルパック」が有効です。
蒸しタオルの熱と蒸気によって、肌が温まり血流が良くなって毛穴が開きやすくなると共に、熱で毛穴の中の汚れや角栓が浮き出てくるため、毛穴詰まりの改善が期待できます。

蒸しタオルパックのやり方はかんたん！
レンジで温めた蒸しタオルを顔全体に当て、2～3分置くだけです。
毛穴ケアには、クレンジング→蒸しタオルパック→洗顔の順に行うのが効果的。
パック後は丁寧に洗顔をして、浮き上がった汚れや角栓をキレイに洗い流してください。

※レンジから出したばかりのタオルはとても熱くなっているため、火傷に注意してください。
※毎日行うと肌に負担がかかるため、週に2回程度のパックがおすすめです。

【方法③：しっかり保湿ケアをする】
肌が乾燥していると、毛穴が開きやすくなり汚れがたまって角栓の原因となります。
角栓の詰まりを防ぐためには、保湿を心がけて肌の潤いを保つことが大切です。

そのためには、セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分をたっぷり含んだ保湿化粧水などを利用するのもおすすめ。
特に、エイジングケア製品は保湿重視のものが多いので、シワやくすみ、たるみなどの予防と同時に毛穴ケアもしていくことが可能です。
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毛穴の角栓詰まりを防ぐには？

角栓を目立たせなくするには、日ごろの正しいスキンケアのほかにも、肌をすこやかに保つために生活習慣や食習慣を改善していく必要があります。

肌の健康のためには、睡眠不足や過剰なストレスはできるかぎり避けたいもの。
なるべくリラックスできる時間を確保してストレスを解消し、夜は早めにベッドに入り7時間睡眠を心がけましょう。

また、食事の内容はお肌の状態に直結します。
スナック菓子や脂っこい料理を多く食べていると、皮脂の分泌が促進されて角栓ができやすくなってしまいます。
なるべく和食中心のヘルシーな食事を心がけ、野菜をたくさん食べて美肌作りに必要なビタミンミネラルをたっぷり補給しましょう。

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まとめ～取るのはダメ！毛穴の角栓は長期的なケアを～

角栓ができてしまうと焦ってすぐに取り除こうとしてしまいがちですが、強引に角栓を除去すると逆効果になることも多いので気を付けましょう。

無理に荒療治をしなくても、この記事で説明したようなスキンケアや生活習慣・食習慣の改善をしていくことで、自然に角栓を減らして毛穴詰まりを改善していくことができますよ。

角栓そのものよりも角栓の原因に意識を向け、肌に負担をかけることなく毛穴トラブルを改善させていきましょう。

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毛穴トラブル改善には食事を見直して！毛穴ケアに効果的な食べ物とは

毛穴の黒ずみや毛穴開き、角栓など、ケアをしているつもりでも毛穴トラブルはなかなか改善せず多くの女性を悩ませています。

毛穴ケア用のスキンケアコスメを使ってもよくならない！というあなたは、もしかしたら食事が原因で毛穴トラブルが発生しているかも？

実は食事と毛穴は大きく関係しているのです。
今回は毛穴ケアに効果的な食べ物を紹介します。

毛穴トラブルと食事の関係って？


毛穴トラブルは食事と深い関係にあります。
たとえば、脂っこい食べ物や甘い物を食べすぎてしまった翌日や数日後に吹き出物ができてしまったり肌が油っぽくなってしまったことはありませんか？

皮脂は脂肪なので、脂肪分の多い食べ物を食べると分泌量が増えますし、甘いもの(糖分)は皮脂分泌を促す効果があるので肌を油っぽくする原因になります。
炭水化物も糖を多く含むので、お米やパン、麺類の食べ過ぎにも要注意です。

皮脂が多くなると毛穴から出ていく時に毛穴を押し広げたり、毛穴の中に詰まって角栓ができやすくなります。
毛穴に詰まった角栓は空気に触れて酸化することで黒ずみに。
このようなことが起こるので、毛穴トラブルの予防や改善には食事が重要と言われているのです。
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毛穴トラブル改善におすすめの食べ物

毛穴トラブルの予防や改善には脂っこい食べ物や甘いものを控えた「ヘルシーな食事」が大切です。

具体的にどのような食材がおすすめで、どんな栄養が効果的なのか一覧にして紹介していきましょう。

ビタミンC

役割：皮脂分泌の抑制、コラーゲンを作り出すサポート
食材例：パプリカ/ゆず/アセロラ/パセリ/芽キャベツ/ケール/ゴーヤ/柿/キウイ/ブロッコリーなど

毛穴開きはコラーゲン不足により開いているケースも多いもの。
年齢とともにコラーゲンは減少していくため、肌のハリや弾力を保つためのコラーゲンを作り出すことは毛穴開きの改善に期待できます。

ビタミンCは肌の弾力やハリに必要なコラーゲンを作るサポート効果があるので、ビタミンCを積極的に補いましょう。
肌にハリ、弾力が生まれると開いた毛穴がキュッと縮まります。

体内に留まらない成分なので、毎食ごとにビタミンCを摂取するようにしましょう。
また、煙草を吸うとビタミンCが破壊されるので、喫煙している人はなるべく禁煙を目指しましょう！
煙草を吸うならビタミンCも多くとる必要があります。

ビタミンB2

役割：皮脂分泌をコントロールする
食材例：レバー/ハツ/うなぎ/うずら/筋子/納豆/タマゴ/まいたけ/チーズなど

皮脂が多く角栓や黒ずみができやすい、毛穴が開くなどのトラブルが目立つのはビタミンB2不足も考えられます。
ビタミンB2は脂質の代謝や皮脂の分泌量をコントロールする働きがあり、不足すると皮脂分泌のバランスが崩れドバドバと皮脂を分泌するようになってしまいます。
皮脂が多くなることでさまざまな毛穴トラブルに繋がるのです。

ビタミンB2は水に溶ける性質があるので、蒸す・焼くなどの調理が向いています。
溶け出した栄養をまるごと摂れるスープや味噌汁もおすすめです。

タンパク質

役割：コラーゲンの材料、皮膚の再生に必要
食材例：しらす/牛肉/マグロ/カツオ/タマゴ/鶏ささみ/鶏胸肉/大豆製品など

私たちの体を作るのは主にタンパク質。
タンパク質が足りないと肌のハリや弾力のもとになるコラーゲンや細胞が十分に作られなくなるので、老化やたるみの原因になります。

たるみは毛穴開きに繋がり、開いた毛穴には皮脂が入りやすく角栓や黒ずみに。
健やかな美しい肌を作るためや毛穴トラブル改善には健康な肌の材料になるタンパク質がなければ始まりません。

ビタミンA

役割：健やかな肌を保つ働きや乾燥予防
食材例(動物性)：レバー/あんきも/うなぎ/穴子/ほたるいか/筋子/タラなど
食材例(植物性)：しそ/にんじん/バジル/パセリ/ほうれん草/春菊/明日葉/モロヘイヤなど

健やかな肌に導き維持させるために欠かせないビタミン。
植物性と動物性のビタミンAがありますが、動物性ビタミンA(レチノール)は体内に蓄積する性質があり過剰摂取すると体に害を及ぼす可能性があります。(特に、妊娠の可能性がある方や妊娠中の方は要注意)

植物性ビタミンA(βカロチン)は体内で必要な分のビタミンAに変換されて蓄積する心配がなく、多く摂取したβカロチンは抗酸化成分としての効果を発揮します。

足りない分はサプリメントで
毎日きちんと栄養を取り続けるのは難しく、しかもたくさんの食べ物を食べる必要があるのでカロリーも心配です。
毎日の食事で食べ物から栄養を摂取するのは大事ですが、それだけでは足りない栄養はサプリメントを活用するのもありですよ。

日々のスキンケアや生活習慣の見直しも忘れずに


毛穴トラブル予防、改善には食べ物も大事ですが毎日のスキンケアや生活習慣を整えることも大切です。

スキンケア
・保湿効果が高いもの
・オイルフリーの基礎化粧品
・クレンジングはミルクタイプやジェルタイプがおすすめ
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睡眠
夜は肌の修復、再生が活発に行われます。
睡眠が不足すると肌トラブルの原因にもなりかねません。
毛穴トラブルの改善と予防はもちろん、エイジングケアや肌あれ防止に質のいい睡眠をとるよう意識しましょう。
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運動・入浴
適度な運動をして汗を流すことも意識しましょう。
汗を流すことで毛穴の汚れが一緒に落ち、角栓や黒ずみ対策になります。
運動をするのは難しい方は、お風呂でじっくり汗を流すのも効果的です。
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まとめ～毛穴に効果的な食べ物を積極的に摂り入れよう～


毛穴トラブルがなかなか改善しないという方は生活習慣やスキンケアだけに気をつけるのではなく、食事の内容も見直してみてください。

私たちの肌は食べたものでつくられています。
肌に必要な栄養もきちんと摂るよう心がければ、肌の環境も整い、毛穴レスな肌を目指せるでしょう。
今回紹介した栄養素を含む食材それぞれ1つづつでも食べるように意識してみてください。

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春こそUV必須！美白と美肌をキープする春の紫外線対策方法

日に日に日差しの強さを感じるようになる春。
晴れた日には、お日様の光がいつもよりまぶしく感じるようになる季節ですよね。
長い冬を終え、ようやくあたたかな日差しが降り注ぐ春の陽気にまどろんでいるという人は多いと思いますが、美肌をキープしたいのであれば、そうのんびりしているだけではいけません。

美白＆美肌をキープするために、この時期から真剣に始めていきたいのがUVケア(紫外線対策)です。
実は、春の紫外線は思っている以上に「強烈」なもの。
ここでは、春の紫外線やUV波が肌に与える影響について詳しく解説するとともに、春から始めるべきUVケア方法についてご紹介していきましょう。

春の紫外線は意外に多い！肌への影響は？


紫外線の少ない冬の時期を終えたばかりで、すっかりUVケアに疎くなりがちな春。
紫外線量は1年のうちで12月が最も少なくなり、1月に入ると徐々に増えていきます。
本格的な春を迎える3月からは一気に紫外線量が増え、4月には前月の約1.5倍の量に。
4月の紫外線量は、残暑厳しい9月の紫外線量とほぼ同じとなるのです。

寒さ厳しい冬の季節を越えて、やっと迎えた「春」という季節の解放感からか、紫外線量が多いのに対策をしていないという人が多いのが現状。
急激に紫外線が増える時期だからこそ、春からのUV対策が美白や美肌にとって重要なものとなるのです。

【紫外線が肌に与える影響とは】

紫外線はお肌にとって「百害あって一利なし」とも言われるほどで、アンチエイジングを目指す人にとっての天敵です。
地上に届く紫外線にはA波とB波の2種類があり、波長の長いA波は皮膚の深いところに、波長の短いB波は肌の表面に作用します。
A波は肌の弾力を保つコラーゲンやエラスチンなどの線維を壊すため、シワやたるみの原因に。
B波は皮膚の表面の赤みや痛みを引き起こします。
B波の刺激によって、肌は自身を保護するためにメラニン色素を作り出すため、シミやそばかすができてしまいます。
紫外線を浴び続けることで、そのダメージが蓄積し、シワやたるみ、くすみやシミなどのエイジングサインが現れるようになると、見た目年齢が上がり、実年齢以上に老けて見えことに繋がってしまうのです。

【春特有の「乾燥」がさらなるダメージを招く】

肌が乾燥していると、肌を守るためのバリア機能が低下します。
肌の表面にある角質層は、潤いがあることで細胞同士が密集し、肌の奥へ刺激が届くことのないように守ってくれる働きがあるのです。

春は一年の中で最も乾燥しやすい季節。
冬も乾燥する季節ですが、気温が低いので肌の水分の蒸発は、春に比べるとそれほどではありません。
春は乾燥する上に気温が上がるので、肌の表面だけでなく内側までも乾きやすいという特徴があります。
乾燥によって角質細胞が干上がって細胞間に隙間ができるため、肌の奥へと紫外線が刺さるようにダメージを与え、思っている以上に肌への悪影響を受けてしまうのです。

春の乾燥を放置すると「花粉症皮膚炎」になってしまう可能性もあるので注意が必要です。
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春に行うべきUV対策方法(紫外線対策)とは


UVケアを怠りがちな春ですが、美白や美肌を目指すエイジングケアには、春先からの紫外線対策が有効です。
春だからこそ行うべきUVケアの方法についてご紹介しましょう。

①マスク着用でもしっかりUVクリームを

今や国民病ともいわれる花粉症。
そのせいか、春先はマスクを着用して外出している人が多いですよね。
このマスクをしていることで、UV対策がおろそかになっているという人はいませんか。
最近では市販されているマスクにUVカット機能の付いたものもありますが、ほとんどはそうではなく、マスクをして肌が隠れている部分にも紫外線が届いています。

ですから、マスクをしているからといって安心していられないのです。
マスクを着用する日でも、しっかりと日焼け止めクリームやUV機能の付いたファンデーションでUVケア対策をしておきましょう。
マスクからはみ出た顔の側面部分やおでこも、もちろん忘れずに塗ってくださいね。

②UVグッズを使ってさらに効果的に対策を

UVケアの基本は日焼け止めクリームですが、その効果をさらに高めるために使いたいのがサングラスや帽子、日傘などの紫外線対策グッズです。
目に強い紫外線が入りこむと、白内障などの眼病リスクが高まるだけではなく、肌が防御反応のためにメラニン色素を作り出し、シミやそばかすができる原因となります。
目への紫外線は、肌に直接影響がないように思えますが、実は肌老化の原因になっているのです。

サングラスやUVカット効果のある眼鏡・コンタクトレンズなどで直接目をガードするグッズを使うことで、紫外線ダメージから守ることができます。
帽子をかぶることも効果的。
これによって、目に届く紫外線の約20%はカットできると言われているので、積極的に活用しましょう。
降り注ぐ紫外線を広範囲でシャットアウトしてくれるのが、日傘です。
他のUVケアグッズと組み合わせて使うことで、さらなる紫外線カット効果が期待できます。
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③TPOに合わせてUVアイテムの使い分けを

日焼け止めクリームは、その日の予定やシーンに合わせて最適なものを選ぶのがおすすめです。
日焼け止めクリームには「SPF」と「PA」という表示がありますが、SPFはB波、PAはA波に対する効果を示した値です。

SPF値が高い日焼け止めクリームは、数値が上がれば上がるほど肌への負担が増えるので、洗濯物を干すとか買い物程度の日常生活ではSPF30くらいのもので大丈夫。
バーベキューやピクニック、マリンスポーツなどのレジャーでは、SPF値が高いものを使うと安心です。
PA値は、+（ワンプラス）から++++（フォープラス）まで4段階あり、値が高いほどA波の影響を受けるまでの時間が長くなります。
この値は大きくても肌への負担とはならないと言われているので、できるだけ＋（プラス）の多いものを選ぶのがおすすめ。

A波は窓ガラスやカーテンを通り過ぎて室内にも届くので、事務作業など室内での作業が多い人は特に値が大きいものを選ぶといいでしょう。
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④自宅ケアでは保湿に重点を

UVケアの効果をさらに高めるためには、肌のバリア機能を強化しておくことが大切です。
前述にもあるように、春は一年で最も乾燥しやすく、肌にとってダイレクトに紫外線ダメージが届きやすい季節。
油断すると、シミやしわなど肌老化を招く原因となります。
角質層に潤いを保っておくことで、肌表面のキメを整え、紫外線などによる外部からの刺激もしっかりとブロックしてくれます。

また、この時期の保湿対策はこれから迎える厳しい夏に向けての肌ベース作りにもなります。
効果の高い日焼け止めクリームを塗っても、素肌の状態が悪いとその効果がしっかりと発揮されず、それどころかさらなるエイジングサインを招くことに。
肌の乾燥感を感じる前に、コットンにたっぷりと化粧水を浸したパックや保湿効果の高い美容液、クリームなどで保湿対策をしておきましょう。
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まとめ～美白や美肌を目指すなら春のUV対策は抜かりなく！～


春に降り注ぐ紫外線は一年の紫外線量を通してみても、とても手ごわい存在。
気温が高く乾燥しているという環境が肌にとって悪影響であることに加え、私たちが油断しているということから、紫外線ダメージを受けやすいのです。

UVケアをしないことで、シワやたるみ、シミなどさまざまな肌老化現象が顕著になり、気づいた時には手遅れになっている可能性もあるので、春からの紫外線対策はとても重要と言えます。
外出するときはマスクを着用していても、しっかりと日焼け止めクリームを塗り、サングラスや帽子、日傘などをつかった万全のUV対策を行いましょう。
いつまでも美しく白い肌を保つためには、日頃からの積み重ねが大切ですよ。

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花粉症皮膚炎かも？花粉による肌荒れ対策｜スキンケア＆メイク方法

花粉が飛び交う時期はくしゃみ、鼻水、目のかゆみで悩まされる方も多いでしょう。
花粉症の症状に悩まされる上に肌荒れもしやすくなったと感じたことはありませんか？

実は、その肌荒れは花粉が原因になっている可能性があります。

花粉が原因の肌トラブルは「花粉症皮膚炎」といいますが、一体どのような症状がありどんな対策方法があるのでしょうか？

こちらでは花粉がもたらす肌への影響や、花粉が原因の肌荒れ対策に効果的なスキンケア＆メイク方法などをリサーチしまとめています。
花粉が増える時期になると毎年肌がかゆいな、ヒリヒリするな、と思い当たる方は要チェックです！

花粉の時期の肌に違和感を感じたら「花粉症皮膚炎」かも


花粉の飛散量が増える時期、肌にこんな違和感や不調を感じたことはありませんか？

・肌が荒れやすく部分的にヒリヒリする
・乾燥しがちになる
・肌が赤くなりかゆみも感じる
・化粧ノリが悪い
・粉をふく
・くすぐったいようなかゆみがある
・細かい湿疹ができる
・普段使っている化粧品が合わなくなる

このような肌のトラブルがある場合「花粉症皮膚炎」の可能性があります。

「そういえば花粉の時期になるとそんな不調もあるな」と思った方は、肌を守る花粉対策とスキンケアを徹底して予防と改善を目指しましょう。

花粉が原因で肌荒れする？！花粉症皮膚炎とは

基本的に鼻水やくしゃみなども花粉が原因のアレルギー反応ですが、花粉症皮膚炎も花粉によるアレルギー反応によって皮膚が炎症することを言います。
花粉が付着しやすい肌の露出部にできやすく、赤みや発疹、かゆみなどが主な症状です。

花粉にアレルギーをもっていることで花粉症皮膚炎が発生しやすいですが、季節の変り目で肌がゆらぎやすいこの時期は、花粉が肌に付着することで刺激となり、肌荒れに繋がりやすいのです。

花粉症皮膚炎が起こりやすい理由をご紹介します。

①冬のダメージを受けた肌に花粉が侵入する
乾燥や寒さの厳しい冬を過ごした肌はダメージや負担を受けてデリケートな状態になっています。
バリア機能も低下していて、肌表面の角層がめくれ花粉などの異物が侵入しやすい状態です。
バリア機能が低下するとちょっとした刺激にも過剰に反応してしまい、かゆみやヒリヒリ感、赤みなどの症状に繋がるのです。

②紫外線による肌へのダメージ
紫外線が強いのは真夏というイメージがありますが、春も紫外線が強い時期です。
紫外線は一年中降り注いでいるので、紫外線対策をしていなければ肌はダメージを受けてしまいます。
ダメージを受けた肌は乾燥しやすく、角層のスキマから花粉などの異物が侵入し花粉症皮膚炎の原因になります。
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③肌を触りすぎている
花粉症の目のかゆみや鼻水などで必要以上に肌を擦ったり触れてしまうのも肌荒れの原因になっています。
かゆいとどうしても無意識に擦ってしまいますが、その摩擦刺激が肌を弱めて花粉症皮膚炎の症状を助長させたり、原因になるのです。

※元から敏感肌や乾燥肌の人は要注意
敏感肌体質の方は肌の潤いを保持するセラミドが少なく、バリア機能が弱い傾向にあります。
敏感肌の方は肌への刺激に特に弱い肌質をしていますから、花粉の刺激を受けやすく花粉症皮膚炎を起こす可能性が高くなるので要注意です。

ちなみに季節の変わり目に肌荒れが起こる「ゆらぎ肌」の可能性も。
外気の汚れや乾燥、精神的なストレスが原因になるので、花粉対策で改善しない場合はゆらぎ肌のケア方法を取り入れてみましょう。
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花粉から肌を守るスキンケアでの対策方法


①保湿ケアを重点的に行う
肌の乾燥はバリア機能を低下させてしまう最大の原因。
バリア機能の低下を防ぐ、そして高めるためには保湿ケアを重点的に行うことが大切です。

朝晩の洗顔後や乾燥を感じるときなど、日頃から保湿ケアを意識して肌の水分量を多く保ちます。
肌の水分量がきちんと保たれているとバリア機能が正常に働き、花粉やほこり、摩擦などの刺激に強い丈夫な肌になるのです。

スキンケアには美容成分が豊富に含まれる化粧品を選び使いたいという気持ちになると思いますが、花粉症皮膚炎になりやすい時期や花粉症皮膚炎になっている場合は「肌を守るスキンケア」が大切です。

シミ、そばかす、シワなど肌の悩みを改善に導く美容成分を積極的に取り入れるよりも、コラーゲンやヒアルロン酸、プロテオグリカン、セラミドなどの保湿成分が配合された化粧水や保湿クリームを選ぶようにしましょう。

多種類の美容成分が配合されている化粧品よりも、保湿成分がメインのシンプルな化粧品がおすすめです。
花粉の影響で敏感になった肌にさまざまな美容成分を与えると、いつもは大丈夫だったのに花粉症皮膚炎の影響で肌荒れを起こしたり刺激、かゆみ、痛みを感じる可能性があるからです。
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②無添加化粧品を選ぶ
化粧水や美容液、クリームなど色々なものがありますがなるべく無添加処方のものを選びます。
肌が敏感になっている時は余計な刺激や負担を与えないようにするため、肌に不必要な成分が使われている化粧品は使わないほうがトラブルの原因になりにくいです。

とくに敏感肌向けに作られた化粧品は、肌に優しい処方で保湿成分をしっかり配合している化粧品が多いので、花粉症皮膚炎の対策に不可欠な「刺激が少ない」「保湿成分が豊富」の条件を満たしています。
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【おすすめ】dプログラム アレルバリアミスト


テレビCMでもおなじみ資生堂のdプログラムシリーズから新発売された、花粉から肌を守る化粧水「アレルバリア ミスト」。

花粉・ちり・ほこりなどの微粒子汚れから肌をバリアしながら、メイクの上からミスト保湿できて化粧持ちもアップするとあって、花粉などのアレルゲンによる肌荒れに悩んでいる方からすでに注目を集めています。

アレルバリアミストは水分と油分の2層タイプの化粧水が肌に均一な膜となって、花粉の時期のカサカサやひりひりの原因になる微粒子汚れをバリア！
さらに皮脂崩れ防止成分配合で細かいミストが瞬時にフィット。
メイク直しにもメイクの上から使える優秀アイテムです。

40年以上敏感肌研究を続けている資生堂dプログラムシリーズだからこその低刺激設計で、敏感肌やニキビ肌の方だけでなく赤ちゃんの肌にも使える(新生児を除く)処方で安心です。

今なら、公式サイトからしか手に入れることができない「アレルバリア ミスト体感セット」が数量限定で販売中。
日中の乾燥から肌を守り、化粧ノリや持ちをアップするミスト状化粧水「アレルバリア ミスト」の現品と、花粉などの微粒子汚れや紫外線、乾燥のダメージから肌を守る日中用美容液「アレルバリア エッセンス」お試しサイズがセットになっています。

花粉症皮膚炎でお悩みの方はもちろん、季節の変わり目で肌がゆらぎやすい方にもおすすめです。

価格 WEB限定特別価格 1,620円（税込)
内容量
  • アレルバリア ミスト 57mL(現品)
  • アレルバリア エッセンス 5mL

t02_i_70_60_tq数量限定！花粉の時期にアレルバリア！

花粉から肌を守るメイクでの対策方法


①ファンデーションの選び方
ファンデーションにはリキッド、クリーム、パウダーなどさまざまな種類がありますが、花粉症皮膚炎対策にはパウダーファンデーションがおすすめ。
リキッドやクリームなどの液状のファンデーションは花粉が付着しやすいので、サラサラのパウダーファンデーションを使った方が花粉が付着しにくいです。

リキッド、クリームファンデーションを使う場合は仕上げにお粉をはたき、サラサラの状態に仕上げましょう。
ベタベタのままだと花粉が付着するので要注意です。

すでに肌荒れが起きている場合は肌に負担の少ないミネラル成分でできたパウダーファンデーションがおすすめ。
【肌にやさしいミネラルパウダーファンデーションはこちら↓】
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②ノーメイクは厳禁
メイクは肌に負担になるからいっそのことすっぴんで過ごした方がいいのでは？と思うかもしれませんが、紫外線対策の日焼け止めと花粉の付着を避けるためのお粉は必要です。
メイクは長時間落とさないでいるのは勿論負担になってしまいますが、肌を花粉やホコリからガードするためのクッションにもなっているので、すっぴんの方が実は肌に良くありません。
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それでも状態がよくならない場合は？皮膚科で治す


保湿をしてバリア機能を高めるケアをしたり、なるべく肌に負担や刺激がかからないように気を付けていても良くならないどころか悪化したりなかなか改善しない場合は、自分で何とかしようとするよりも病院で治療をすることをおすすめします。

「ちょっと肌がかゆいくらいで病院に行く必要はないのでは」と思うかもしれませんが、花粉症皮膚炎は皮膚科できちんと診てもらえる皮膚疾患なので、症状が長引いたり悪化するような場合は病院で相談をし、すみやかに治せるよう治療を始めましょう。

まとめ～花粉症皮膚炎の改善と対策方法を実践して花粉に負けない肌をつくろう～


花粉で肌が荒れてしまった場合のスキンケアやメイク方法をご紹介しました。

花粉症皮膚炎は長引くと炎症を起こした場所が跡になったり、メイクではとても隠せない目立つ赤みなどの原因になることがあります。
日頃から対策をして花粉症皮膚炎にならないように徹底し、万が一トラブルが起こってしまった場合や治りが遅い時には皮膚科で相談しましょう。
明確な治療方法が分かったり、効果的な薬が処方されると心や悩みも軽くなりますよ。

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卵殻膜パックって効果ある？正しいやり方と注意点について

卵殻膜は昔から「傷に貼ると早く治る」と言われ、治療に使われてきたという言い伝えがあります。
近年卵殻膜化粧品の人気も高まり、その美容効果が改めて注目されているのです。

そんな卵殻膜は卵の薄皮ですから、実はお家の冷蔵庫によくあるもの。

卵殻膜を直接肌にのせて使う卵殻膜パックは肌にどのような効果をもたらすのでしょうか？
そして卵殻膜をはるだけで本当に効果はあるのか？

正しいやり方と注意点について詳しく紹介します。

ecalic021_013 卵殻膜化粧品おすすめランキングはこちら＞＞

そもそも卵殻膜とは？


卵殻膜は卵の殻の内側にある膜で、タンパク質やアミノ酸が豊富に含まれている部分です。

ゆで卵を剥く時に白身に薄い皮がくっついていますよね。
これが卵殻膜。

卵殻膜はシスチンを始めとした約20種類のアミノ酸を含み、アミノ酸の組成が私達の体のアミノ酸と近いことやヒアルロン酸、コラーゲンを多く含んでいるために美容に良いと考えられています。

卵殻膜に秘められたパワーはまだ研究段階でありますが、卵殻膜の計り知れないパワーが凝縮された卵殻膜エキス配合の卵殻膜化粧品も人気を集めています。
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美容におすすめ！卵殻膜パックのやり方


卵殻膜パックとは？
卵殻膜パックは料理で卵を使う時にできるお手軽パックです。
ですが卵殻膜を卵から剥がして長時間保存しておくことはできないので、卵を使う料理をする時限定の美容法というわけです。

卵殻膜パックはどんな人におすすめ？
・乾燥が気になる部分がある
・目尻や口元のしわが気にな
・おでこのしわを何とかしたい
・毛穴の開きが悩み
・毛穴が黒ずんでいる
・シミ、そばかすが気になる
・肌の弾力、ハリが足りない
・年々肌の悩みが増える

卵殻膜パックのやり方

①卵を割り殻を放置して少し乾燥させます。
　少し乾燥させると卵殻膜が剥がしやすくなります。

②少しずつ、バラバラにならないように卵殻膜を剥がしたら卵白がついていてしっとりしている面をシミ、そばかす、しわ、毛穴、黒ずみなどが気になる部分に貼り、5～20分を目安に放置してください。

③最後に卵白を拭うか軽く洗い流し、化粧水や美容液でいつも通りスキンケアをしましょう。

こちらでは5～20分としましたが、卵殻膜がパリパリに乾くほど放置しないでください。
完全に乾燥してしまうと剥がしにくくなり、剥がす時に肌に刺激になってしまいます。

もし乾かし過ぎてしまった場合は、軽く水を付けてふやかしながら剥がしましょう。

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卵殻膜パックの注意点

卵殻膜は卵を使う美容法なので、卵アレルギーがある方が行うとアレルギーを起こす可能性があります。
重度なアレルギー症状を起こす場合もあるので、卵アレルギーの方は卵殻膜パックは避けてください。

また、肌のために作られた化粧品でもないので、肌が弱い方や敏感肌の方が行うと肌荒れ、かゆみを起こす可能性もあります。
食品なので毒性、刺激が強いものではありませんがアレルギーを持っている方や肌が弱い方は念のためにしないようにしましょう。

アレルギーを持っていなくても体調や肌のコンディション次第では肌トラブルを引き起こすこともあります。
万が一肌に違和感、異常がある場合は卵殻膜の使用を中止し、肌を水やお湯ですすいでください。

卵殻膜の美容効果とは？


①美白効果
卵殻膜にはシスチンというアミノ酸が含まれています。
シスチンは体内でL-システインに変わるという性質を持っています。

L-システインといえば美白効果でおなじみの成分。
肌の中でメラニン色素の生成を抑えたり、メラニン色素を無色化することでシミやそばかす、ニキビ跡などの色素沈着を改善します。

②ハリ、弾力アップ
肌はI型コラーゲン、Ⅲ型コラーゲン(ベビーコラーゲン)から作られています。
赤ちゃんの肌がもちもち、つやつやなのはベビーコラーゲンのⅢ型コラーゲンがたっぷり含まれているからなんですよ。

しかし、Ⅲ型コラーゲンは年齢とともに減少していき徐々に肌はゴワゴワとしハリはなくなっていきます。
卵殻膜パックは年とともに減少するⅢ型コラーゲンの減少を抑えるサポートし、肌にハリを与えます。
内側からの弾力、ハリがアップすることでほうれい線などのしわ、たるみの改善に期待ができるでしょう。

③保湿効果
卵殻膜にはコラーゲンやヒアルロン酸が豊富に含まれているので乾燥しがちな部分を保湿しうるおわせることができます。
目尻のカラスの足跡のような小じわ、口元の乾燥など乾きやすい部分のケアにうってつけです。

卵殻膜化粧品がおすすめ
卵の殻から直接卵殻膜を取って肌に使うのもいいのですが、取れる卵殻膜は僅かで顔全体をカバーすることはできません。
それに、卵殻膜は生の食品から取るので衛生面や安全性が心配な場合もあるでしょう。

そこでおすすめしたいのが「卵殻膜化粧品」です。
卵殻膜に含まれる美容成分をぎゅっと凝縮して配合した化粧品で、肌に美容成分や栄養が特に必要になる大人の女性におすすめです。

卵殻膜は卵ひとつから僅かしか取れなく貴重なので、卵殻膜化粧品は比較的高価な化粧品ですが、美容効果が高くエイジングケアに励む女性たちも満足できるアイテムとして人気を集めています。
色々なエイジングケア用の化粧品を使っているがあまり効果を感じられない方、もっと効果的なエイジングケアをしたい方は、卵殻膜化粧品を試してみてはいかがでしょうか？
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まとめ～卵殻膜パックで手軽に美肌ケア～


卵殻膜は身近な食材の卵から手軽に取れるものです。
卵の殻をそのまま捨ててしまうのはもったいないな、と思う方は卵殻膜パックとしてスキンケアに活用してみてはいかがでしょうか？

そのまま使うのは抵抗があるという方やより卵殻膜の美容効果を実感したいという方は、エイジングケアにぴったりの卵殻膜化粧品がおすすめです。

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思春期ニキビができる原因と治し方って？正しいケア方法＆洗顔のポイント

10代の大きな肌悩みの1つが「思春期ニキビ」。
とつぜん現れるニキビに戸惑い、つい触ってしまって跡が残ってしまったり、恥ずかしくて髪や化粧で無理やり隠して悪化してしまったり、思春期にできるニキビはとても厄介なものです。

体の成長に伴い多くの方が経験する思春期ニキビの原因と、できる限り早く治す方法を紹介します。
今思春期ニキビに悩む方にはぜひ読んでいただきたいです。

10代にできやすい思春期ニキビの原因


中高生の肌に対する悩みは大人のような「乾燥」や「肌荒れ」より「ニキビ」が断トツで多いです。
いつもきれいな肌でいたいというのは大人だけではなく、子供も同じではないでしょうか。
思春期ニキビと言われるニキビは10代の方にできるニキビのこと。

なぜ10代の思春期にニキビができやすいのかと言うと、主にホルモンバランスの崩れが原因とされています。
中高生になる時期に男性ホルモンの分泌量が急激に増加することで皮脂の分泌量が増え、それにより皮脂腺の多くある部分、こめかみや額、鼻などがあるTゾーンにニキビができやすくなってしまうのです。

また皮脂の分泌量の増加の他にストレスや生活習慣の乱れ、睡眠不足などもニキビができる原因だとされています。
思春期ニキビは汗をかきやすい春～夏や季節の変わり目にできやすい特徴があり、二次成長期となる12歳ころから始まり高校生にかけてがピークとなる場合が多いようです。
体の成長に伴うことでできるニキビ以外にも脂性肌の方やファーストフードをよく食べる、夜更かしをするなどという方にも思春期ニキビはできやすいと言われています。

思春期ニキビの正しいケア＆洗顔方法


思春期ニキビができて悩んだり自分で解決するのが難しいときは、できるだけ早く皮膚科に行くことをオススメします。
医師に診断してもらい正しい治療を受けることで思春期ニキビをキレイに治すことが出来るでしょう。

ですが思春期ニキビができたら毎日のスキンケアも気をつけたいポイントがたくさん。
特に洗顔は大切なので、要チェックです。

＜スキンケア＞
洗顔後や乾燥しやすい時期には肌を保湿するようにしましょう。

その1つの方法が「化粧水」を使うことです。
肌の乾燥は逆に皮脂の過剰分泌を促してしまうと知っていましたか？
体は乾燥から肌を守ろうとして皮脂を分泌し肌にバリアをしようとします。
これが顔のテカりなどの原因になり思春期ニキビも引き起こす原因にもなってしまうのです。

顔がテカってるから、ベタついているから乾燥していないというのは間違いで、これは肌が乾燥しているというサインなので、肌が乾燥しないように化粧水で肌を保湿してあげることでニキビも防ぐことにも繋がります。
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＜洗顔方法＞
肌に汚れや汗が残ったままだと細菌が繁殖し、肌の修復の邪魔をしてしまいニキビができやすくなってしまいます。
一日の汚れはその日にキレイに落とすようにしましょう。

洗顔もニキビができたからとゴシゴシ洗えばいいということではありません。
ついついキレイにしないとという思いで強い力で洗ってしまいがちですが、強い力で洗ってしまうと肌を傷つけてしまい、傷口から雑菌が入りニキビができてしまう原因になってしまいます。

洗顔はたっぷりの泡立てた泡でふんわりとやさしく丁寧に洗うのがポイントです。
また「冷たい水」で洗うのではなく38度以下の「温かいお湯」で洗うのもポイントになります。
冷たい水で洗うと毛穴が閉まってしまい毛穴の中の汚れを落とすことができません。
お湯で洗うことで毛穴が開き中の汚れを落とすことができます。

しかし洗顔は一日二回まで！
あまり洗顔をしすぎると必要な脂も取ってしまい乾燥のもとになるので気を付けましょう。
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中高生に売れているファーストクラッシュって？

思春期ニキビのセルフケアとして洗顔と保湿がとても大切なのは分かっていただけたと思います。
ですが、ニキビができた肌はとってもデリケート。
実際に何を使えばいいの？と困られている方もいるでしょう。

今思春期ニキビに悩む中高生に売れているニキビ用洗顔料「ファーストクラッシュ」をご紹介。
モニター調査で使い心地がやさしいと答えた人が98％！
多くの保護者が選んでいるニキビ洗顔です。

ファーストクラッシュは簡単にいうと、洗うだけのニキビ予防。
洗顔・化粧水・乳液の3つの役割があります。
忙しい朝や部活終わりにもサクッと使える1ステップの簡単ケアだからこそ、スキンケアに力をいれられない中高生でも継続して使いやすいのが人気の理由です。

ニキビを繰り返さないためには清潔な肌を維持することが大切。
シンプルなケアで刺激を与えすぎず清潔にし、肌環境を整えることが思春期ニキビ改善の近道です。

思春期ニキビに悩む多くの中高生に支持されているファーストクラッシュは、公式サイトからの購入で全部使用しても全額返金してくれる30日間お試しキャンペーンが適用されます。

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今日からできる思春期ニキビ対策


◆紫外線対策は必須
紫外線はニキビ跡の原因になってしまいます。
外に出る機会があるときは必ず紫外線対策をするようにしましょう。
ニキビが肌にできてしまっている方は刺激が少ない日焼け止めをオススメします。
鞄にいつも入れて紫外線から肌を守りニキビ跡を予防しましょう。
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◆バランスのいい食事を心がける
皮膚のターンオーバーを促進するタンパク質を含んだ食材を取り入れるようにしましょう。
豆腐や納豆、脂分の少ない鶏のササミやムネ肉、赤身の牛肉、豚ヒレ肉、魚などにタンパク質が多く含まれているので毎日の食事に取り入れてみてください。

しかし脂分の多い豚バラ肉や刺しの入った牛肉、炭水化物などは皮脂の分泌を促してしまいニキビができやすくなってしまうので気を付けましょう。
タンパク質は皮膚だけではなく髪や筋肉、内臓などにも重要な働きを持っているので体には必要な栄養素。
また肌にいいとされるナッツ類やきのこ、果物、海草類などのビタミン類も取り入れるのもオススメです。
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◆睡眠をきちんと取ること
肌は寝ている間に修復や再生をしています。
22時～2時の間は肌のゴールデンタイムと言われるほど肌には重要な時間です。
この時間に寝ていることで肌の修復・再生が活発に行われ健康な肌を保つことができるので、夜更かしをせず規則正しい睡眠を取るようにしましょう。
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◆ニキビができやすい部分に髪の毛がかからないようにすること
ニキビがおでこなどにできるとついつい隠したくなりますよね。
しかし髪の毛には雑菌がついているためよりニキビを悪化させたり、ニキビをつくってしまう可能性があるためニキビには髪がかからないようにしましょう。
恥ずかしいと思いますがおでこにニキビができたときはニキビに髪がかからないようにピンなどで髪を止め、おでこを清潔に保ってください。

その他にも毎日のケアでできることは、
・汗はこまめに拭くこと
・メイク汚れはその日に必ず落とすこと
・毎日使うタオルや枕カバーはいつも清潔に保つこと
など。

今あるニキビを悪化させないためにも、上記のことを意識して生活しましょう。
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ニキビにも種類があるって知ってた！？


ニキビにも種類があるって知ってましたか？
種類といっても進行度合いによるものですが、ニキビの種類を知ることでより適切な処置ができるでしょう。

◆白ニキビ
ニキビの初期段階であり目立たなく赤くなっていないため気づかないことが多いニキビのことです。
白ニキビは毛穴に古い角質や汚れ、皮脂が詰まることにより毛穴が盛り上がってほんの少し白く点のように見えます。

◆黒ニキビ
白ニキビで詰まった皮脂が空気に触れると酸化し黒くなった状態のニキビを黒ニキビと言います。
ほくろやシミなどにも間違われやすく、見た目は不潔に見られやすいニキビです。

◆赤ニキビ
白ニキビは赤く腫れて炎症が起きた状態のニキビを赤ニキビと言います。
毛穴ではニキビの原因となる「アクネ菌」という細菌が繁殖し、人によっては痛みを感じるニキビです。

◆黄ニキビ
赤ニキビが悪化し炎症が激しくなり先端が白や黄色になり膿が出ようとするニキビのことを「黄ニキビ」または「膿ニキビ」と言います。
このニキビが酷くなるとニキビ跡が残ってしまう可能性があり、ほおってはおけないニキビです。

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まとめ～思春期ニキビは毎日のケアで予防しよう～


一番重要なのは肌を清潔に保つことです！
ニキビができたらついつい触ってしまい跡になって後悔した方もいるはず。
思春期ニキビをキレイに治すなら一度専門の知識を持った皮膚科の先生に相談しましょう。

思春期は部活や勉強で毎日忙しくさまざまなストレスを感じる世代。
なかなか肌を清潔に保つケアをしている子は少ないのではないでしょうか。
時期が過ぎればニキビもでなくなりますが、だからと言ってケアをせずほおっておくのはいけません。

いつも肌を清潔にして規則正しい生活習慣をしてあげることで思春期ニキビも最小限で済むことも。
若いから大丈夫ではなく、若くても肌を守るのは大切です。
肌を守ることを忘れず毎日ケアをして思春期ニキビを改善＆予防してあげましょう。

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潰しちゃダメ！膿んだニキビの正しい対処方法＆予防法

ニキビが進行して膿んでしまうと、ジンジンと痛み出して見た目も悪くなってくるので「ちゃんとキレイに治るのだろうか…？」と不安になりますよね。
膿んだニキビは「黄色ニキビ」と呼ばれ、ニキビが悪化した最終段階の状態です。

この時点でニキビを必要以上にいじったり潰したりするのはとっても危険！
ここでのケアの仕方がニキビがキレイに治るかニキビ跡として残ってしまうかの分かれ道です。

今回はニキビが膿んでしまう理由、黄色ニキビの正しい対処方法、そしてニキビを作らないための予防方法をわかりやすく解説していきます。
ニキビ治療の正しい知識を身に付けて、ニキビをさらに悪化させることのないよう丁寧にケアしていきましょう。

なぜニキビが膿んでしまうの？


ニキビができる原因は、おもに以下の2点。

1.皮脂が過剰に分泌されて毛穴に皮脂や汚れがたまってしまう
2.角質が厚くなり毛穴の出口が詰まってしまう

皮脂や汚れはアクネ菌のエサとなるため、アクネ菌がどんどん増えてニキビが発生してしまいます。
この段階を白ニキビと言います。
たまった皮脂が酸化すると黒ニキビに進行し、さらに進むと毛穴の中で炎症が起こってニキビが赤く腫れてしまいます。これが赤ニキビです。
ここで適切なケアをせずにニキビをこじらせてしまうと、今度は毛穴周辺に白血球が集まってアクネ菌を攻撃しはじめます。
悪化して膿が発生すると「膿疱」と呼ばれる黄色ニキビに。

黄色ニキビは色素沈着やクレーターが残りやすくなるため、ニキビができたらなるべく早い段階で進行を食い止めるのが理想です。
とは言え、もし膿のたまる黄色ニキビになってしまったら、どうすれば被害を最小限に抑えることができるのでしょうか？
その具体的な方法を見ていきましょう。
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膿んだニキビは潰してもいい？


膿を持ったニキビができると見た目にも目立つため、鏡を見るたびについ潰してしまいたくなりますよね。
でも、炎症を起こしたニキビを潰すのはぜったいにやめましょう。

ニキビを潰すと毛穴に雑菌が入って、さらにひどく化膿してしまう恐れがあります。
膿が発生しているということは、ニキビがかなり重症化している証拠。
無理やり潰してしまうと、色素沈着やクレーターの痕が残ってしまう可能性が濃厚です。

ニキビをいじり過ぎたり、ゴシゴシと力を入れて洗顔したりといったことも避けましょう。
炎症を起こしたニキビはできるだけ触らず、早めに適切なケアをすることが重要です。

黄色ニキビの対処方法


膿んでしまった黄色ニキビはかなり炎症が進んだ状態なので、自己判断でケアをするのは避けて皮膚科を受診するのが望ましいです。
皮膚科では、炎症を止めるために抗生物質やステロイド剤を用いた治療を行い、最短でニキビを治していきます。
ニキビ跡やクレーターになるのを防ぐには、早急に炎症を鎮めることが肝心。
皮膚科ならニキビの状態に合わせて最適な治療を行ってくれますので、安心して任せられますよ。

また、ニキビができてしまったら以下のことに注意してください。

・膿んだニキビをつぶさない
・ニキビを手で触らない（手には雑菌がいっぱいです）
・スキンケアやメイクで必要以上の刺激を与えない
・髪の毛がニキビ部分に触れないようにする
・油分の多い化粧品は控える

大切なのは、ニキビをできるかぎり刺激しないことです。
そして、リキッドファンデーションやクリームファンデーションなどの油性のメイク品、オイル美容液などの油分の多い化粧品は、毛穴を塞ぎやすいためなるべく使用を控えましょう。
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ニキビの予防方法


ニキビはいったんできてしまうと治すのがとても厄介です。
悪化するとニキビ跡が残ってしまう恐れもあるため、できるだけ普段からニキビができないようなケアを心がけましょう。
そのために、日常生活の中でできるニキビをつくらないために気を付けたい予防方法を以下にまとめましたので、ぜひ参考にしてくださいね。

◆ポイントは洗顔
ニキビを作らないためには、余分な皮脂や汚れをしっかり落とすことが重要。
ニキビ予防としてまず一番に取りかかりたいのは「正しい洗顔」です。

洗顔料を使用する洗顔は、1日2回。朝と夜が基本です。
強い摩擦は避け、洗顔料をたっぷり泡立てて肌に刺激を与えないように洗いましょう。
1日に何度も洗うと必要な皮脂や水分まで取り除いて肌を乾燥させてしまうため、危機を察した皮膚がよけいに皮脂を分泌してしまいます。
洗顔のし過ぎはトラブルのもと。
朝と夜の1日2回、ふわふわの泡でやさしい洗顔を心がけてください。
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◆ニキビ予防化粧品を使用する
ニキビ肌用に作られたニキビケア化粧品なら、お肌のお手入れをしながらニキビの予防が可能です。
今はさまざまなニキビケア化粧品があり、それぞれニキビ予防の観点から独自の製法で工夫して作られています。
普段からニキビのできやすい人は、皮脂を抑える効果、ニキビの炎症を鎮める効果、アクネ菌の殺菌効果、角質をやわらかくする作用のある成分を含んだニキビケア化粧品を使用してみましょう。
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◆ノンコメドジェニック化粧品を利用する
ニキビの原因であるアクネ菌は、油分をエサにして増殖します。
しかし「ノンコメドジェニック化粧品」はアクネ菌のエサになりにくい油分を使用していたり、ニキビの原因になりにくい成分を使っているのでニキビ予防に効果的。

ノンコメドジェニック化粧品は毛穴が詰まりにくいのが特徴で、基礎化粧品の他に下地やファンデーションなどのメイク品もあります。
目印は「ノンコメドジェニックテスト済み」という記載。
ニキビのできやすい人が化粧品を選ぶ際には、この表示がある商品を選ぶのもひとつの手段です。
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◆生活習慣を整える
ニキビを予防するには、しっかり睡眠をとって免疫力をアップさせることが大切です。
睡眠不足になると免疫力や抵抗力が低下するので、肌は荒れがちになりニキビもできやすくなってしまいます。
できるだけ規則正しい生活を送ることで、肌のターンオーバーのサイクルも整いやすくなり、肌トラブルを起こしにくい元気な肌を保つことができるでしょう。
お肌の状態は、その人の体の状態を表しているとも言えます。
そのため、まずは生活習慣の見直しをして、体が健やかでいられるような毎日を過ごしましょう。
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◆食習慣を改善する
食事とニキビには密接な関係があります。
食事の内容によってニキビができやすくなったり、また逆にできにくくなったりします。
ニキビを作らないためには、動物性脂肪や糖質の摂り過ぎはなるべく控えるようにしましょう。
特にスナック菓子や、ケーキなどの甘いスイーツはニキビの大敵です。
また、香辛料などの刺激物、カフェインのとり過ぎ、アルコールの飲み過ぎもよくありません。

ニキビ予防のためには、栄養バランスにすぐれた食事をすることが非常に大切です。
ビタミンやミネラルは美しい肌作りには欠かせない栄養素。
さらに適量の食物繊維をとって便秘を改善することで、ニキビができにくい体質を目指していきましょう。
バランスの良い食事は肌の活力をアップさせて、トラブルから肌を守ります。
ぜひ食習慣を改善して健康な肌作りをしていきましょう。
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まとめ～膿んだニキビは正しい対処方で跡に残さないようにしよう～


顔にできるニキビは女性にとって大きな悩みですね。
ニキビが膿んでしまうと不安になると思いますが、適切なケアを行うことでニキビ跡が残る危険を減らすことが可能です。
この記事に書かれていることを参考に、ぜひ正しい対処方法で膿んだニキビをキレイに治していきしょう。

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繰り返しできる顎ニキビを早く治したい！原因と改善方法

朝起きて鏡を見ると「アレ？」と違和感。
気が付くといつの間にかできている顎ニキビ(あごニキビ)に悩まされている人は多いですよね。
どんなに対策をしても繰り返しできてしまう顎ニキビは、顔の中でも一番目立つ部分に発生するからこそ、本当に厄介な存在です。

しかし、きちんと原因を知り対策をすることで、顎ニキビができるのを防ぎ症状を改善することができます。
それでは、さっそくその原因から探っていきましょう。

顎ニキビ(あごニキビ)の主な原因とは


本来、ニキビは皮脂の分泌が盛んな思春期にできやすいものですが、顎ニキビはそういった類のものではなく「大人ニキビ」としてできるもの。
大人ニキビは生活習慣の悪化やホルモンバランスの乱れが引き金となって起こるため、顎ニキビもこの2つが主な原因となります。

不規則な生活や忙しさからストレスがたまると自律神経に悪影響を及ぼし、血流が滞って肌への栄養が届きにくくなります。
また、新陳代謝が下がるので、肌の生まれ変わりであるターンオーバーの周期が長引き、剥がれるはずの古い角質が表面に留まったままの状態となって、毛穴をふさいで皮脂詰まりを引き起こしてしまうのです。
古い角質の溜まった肌はごわつき、化粧水や美容液成分が浸透しにくくなり、乾燥します。
すると、その乾燥を補おうと皮脂の分泌が盛んになるという悪循環が、顎ニキビの発生につながるのです。

ホルモンバランスの乱れは、特に女性に起こりやすいといわれています。
女性は月経があるため一ヶ月間に大きくホルモンバランスが変化しますが、ストレスや不規則な生活で自律神経が乱れると、男性ホルモンの分泌量が多くなって皮脂の分泌が盛んになり、肌荒れを起こすのです。
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間違ったスキンケアも顎ニキビの原因


正しいスキンケアを行っていないことが顎ニキビを引き起こしていることも多くあります。
お風呂上りや洗顔後、頬やおでこにはたっぷりの化粧水をつけますが、顎にはつけ忘れてしまいがち。
もともと皮脂の多い場所なので、それほど乾燥が気になることがなくあえてつけていないという人もいますが、実はこれが良くないのです。
保湿をしないと、かえって多くの皮脂が分泌されてしまうので、雑菌の繁殖や皮脂の毛穴詰まりを促し顎ニキビに。
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またクレンジング料や洗顔料の洗い残しが原因になっていることも。
フェイスラインは見落としがちですが、しっかりと洗い流せていないことが多いので、ぬるま湯で最低でも10回以上しっかりすすいで落としましょう。

顎の周辺は、外気や手、衣服などが触れることの多い部分。
刺激を受けやすいことや雑菌が付着しやすい箇所であるためトラブルを起こしやすいので、日頃から丁寧なスキンケアを心掛け、肌のコンディションを整えておくことが必要です。
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顎ニキビの予防＆改善方法とは


顎ニキビを防止・改善するためには、日頃からしっかりとクレンジングや洗顔をすることが大切。
毛穴に詰まった皮脂やファンデーションなどの化粧品汚れは、毎日きちんとクレンジングしているつもりでも、意外に残っているものです。
普段の忙しさから手早くクレンジングを済ませてしまっている人は、一度しっかりと時間をかけて行ってみましょう。
繰り返すニキビにお悩みの方はまずはクレンジング料と洗顔料の見直しから始めてみるのがおすすめです。
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毎日の生活習慣や食習慣に気を配ることも有効です。
特に、美しい肌のために必要なビタミンや食物繊維などの成分が多く含まれた食品を多めに取ることを心掛けましょう。
中でも、脂肪の代謝を促すビタミンB群はニキビ肌に効果的。
ターンオーバーを促す働きもあるので、肌の表面を覆う古い角質をはがし、肌の底で生まれた新しい細胞が表れやすい状態に整えます。

ビタミンCは、言わずと知れた美肌のための栄養素。
肌の弾力を保つコラーゲンの生成を助けることやイライラなどのストレスを鎮める効果があることでも知られています。
ビタミンEは、肌の表面の滑らかさを保ち、血行を促進します。
抗酸化作用や抗炎症作用もあるので、肌のバリア機能が弱った敏感肌や季節の変わり目の揺らぎ肌に悩む人にも美肌効果があるでしょう。
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たっぷりの睡眠をとることも大切です。
寝ている間に分泌される成長ホルモンには、筋肉や骨を丈夫にすることや代謝を上げるなど細胞の再生を促す働きがあります。
寝不足になると成長ホルモンが十分に分泌されないので、ニキビ肌が治りにくく、疲れた肌状態が続くことで肌荒れを促進してしまいます。
寝る直前にパソコンやスマートフォンを見ながらついつい何時間も過ぎてしまっているという人は要注意。
一度、一切シャットアウトして早くベッドに入り、睡眠時間をしっかりと確保することを試してみてください。
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ニキビ跡の防止のためにできること


顎ニキビは、常に表面に出ている箇所にできるからこそ、ついつい手で触れてしまいがち。
気になるからといってつぶしてしまうと、ニキビ跡になるので要注意です。
ニキビ跡は肌やニキビ周辺の細胞がダメージを受けた状態のまま残ってしまうことで、赤みや黒ずみ、クレーターのような凹凸となるのが特徴です。

この大きな原因は、ターンオーバーが正常に行われていないことにあります。
ターンオーバーは、新陳代謝を上げることで活性化されるので、しっかりと睡眠をとること、適度な運動や冷たい飲み物は控えるなどして、体温を上げるような生活を心掛けましょう。
肌の表面にたまった古い角質を落とすピーリングも効果的。
古い角質が毛穴からの皮脂の排出を妨げていることもあるので、フルーツ酸の含まれたものやスクラブ入りの洗顔料、ゴマージュなどで、肌をクリアな状態に保ちましょう。
これらには、ターンオーバーを促す効果があるので、定期的にケアをすることがおすすめです。
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まとめ～もうあごニキビを繰り返さない～


顎ニキビは、生活習慣や食生活の悪化、ホルモンのアンバランスが原因で引き起こされるもの。
間違えたスキンケアも顎ニキビの発生につながります。

顎ニキビ対策には、生活習慣を見直して規則正しい生活をすることや、豊富なビタミンを含む食事など栄養バランスの取れた食生活が有効。
加えて、しっかりと保湿することを意識したスキンケアや体を温める生活をすることで、美肌に近づくことができます。

美しい肌は、自分への自信を持たせてくれるもの。
肌荒れをしていないことで、おしゃれやメイクをいつも以上に楽しむことができます。
女性であることをさらに謳歌し、素敵な毎日を過ごすためにぜひ参考にしてくださいね。

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美肌をつくる大原則｜化粧品以外に大切なのは食事・睡眠・運動！

美肌をつくるため、維持するためには何が必要でしょう。
肌にいい成分が入っている化粧品や美容液を使ってケアすることも勿論大切ですが、実は美肌を支えるのは毎日の生活習慣が重要なポイント。
食事・睡眠・運動の3つが大切な美肌の大原則なのです。

タレントの中村アンさんも、長年悩んでいたニキビが糖質を控えることで改善したと自身のインスタグラムで紹介し話題になりました。

肌荒れが気になる方や年齢肌が気になる方のエイジングケアにはこれら3つを改善していくことが最も有効な美容方法ともいえるのです。
では、具体的にどのように改善していけばいいのでしょう。
スキンケアコスメだけでは肌トラブルが改善しなかった方はぜひチェックしてみてください。

美肌の大原則！3つのポイント


①バランスの良い食事
美肌のためにはバランスよく栄養を摂る必要があります。
当たり前のことですが、食事による肌質の変化はとても大きいのです。

ただ、栄養の吸収をする内臓が元気でなければ効果は半減。
食物繊維豊富な海藻類、ゴボウ、こんにゃく、りんごなどを食べて腸内環境の掃除をするところからスタートしましょう。
ecalic021_013 美肌のための食物繊維の摂り方｜おすすめ食材＆1日の摂取量について＞＞

また、発酵食品に含まれる乳酸菌も腸内を綺麗にしてくれるので取り入れていきたいですね。
ヨーグルト、漬物、みそ、納豆など、腸内を綺麗にする食品、旬の野菜を生で食べるのが美肌作りには効果的です。

そして野菜は色の濃いものを選んで食べるのがおすすめ。
緑黄色野菜のかぼちゃ、オクラ、ニンジン、トマト、モロヘイヤ、パプリカなどどれも鮮やかですよね。

色の鮮やかな野菜には抗酸化成分、ビタミン類、ミネラル、食物繊維、その他のさまざまな綺麗な肌をつくる栄養もたっぷり含まれています。
腸内が綺麗だとそれらの栄養を無駄なく摂取できるので、栄養の摂取ばかりに気を取られず腸内環境を整えることを意識した食事をしましょう。

加熱すると栄養が壊れる可能性がありますから、生で食べられるものは生食が基本です。
サラダにするとたくさん食べられないのでスムージーにするのがおすすめ。
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②質のいい睡眠
肌と睡眠は深い関係があります。
仕事や趣味に没頭するあまり睡眠不足になったら肌が荒れてしまった…という経験はありませんか？

睡眠が短く熟睡できない状態になると美肌を作る女性ホルモン(エストロゲン)の分泌量が減少し、肌が乾燥して肌荒れしやすくなります。

寝ている間にはターンオーバーを促す成長ホルモンが分泌され、肌の生まれ変わりをしていくのですが、夜更かしをしていると成長ホルモンの分泌が行われずターンオーバーが滞り、古い角質などがどんどん蓄積して吹き出物やくすみ、乾燥などのトラブルにつながるのです。
ecalic021_013 肌のターンオーバーを正常に整える方法！肌の生まれ変わりの仕組みとは＞＞

ターンオーバーを促す成長ホルモンは22時から深夜2時の間に分泌されるものなので、この時間には寝ていられるようにしたいですね。
しかし、ただ「寝ればいい」というものでもないのです。
しっかり深い睡眠に入れていないと寝ていても意味がありません。

そこで、深い眠りにつくためにしたいのが寝る前にスマートフォンやパソコン、テレビを見ないこと。
画面から発生する光(ブルーライト)は脳に刺激を与え、ぐっすりと眠れなくなってしまいます。

お休み前には照明を落とし、リラックスできる環境にしておきましょう。
リラックス効果のあるアロマを焚いたり、心身が休まる音楽を聞く、ストレッチやヨガを軽く行うと寝つきがよくなります。
アロマはラベンダー、ヒノキ、カモミール、マジョラムがおすすめ。
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③運動を習慣づける
運動をすると血行が良くなり代謝が活発になります。
代謝が活発になると肌の生まれ変わり(ターンオーバー)が整うので美肌作りにはかなり重要なポイントなのです。

代謝が低いとターンオーバーが鈍くなりますし、運動不足は美肌を作る成長ホルモンの分泌も減少させてしまいます。
ウォーキングやジョギングをする時間はなかなかないという方も、毎日の通勤通学でなるべく歩くようにしたり階段を利用するだけで十分。
ストレッチも血行促進効果があるのでおすすめです。

また、汗をかくと毛穴の中に蓄積した汚れが押し出されて毛穴の黒ずみを改善する効果にも期待できます。
汗をかく機会があまりない方は毛穴汚れに悩んでいませんか？
どんなにケアをしてもよくならないという方は運動不足が原因になっているかもしれません。

少しおばさんくさいなと感じてしまうかもしれませんが「ラジオ体操」がおすすめです。
体を満遍なく動かせる体操なので全身を効率的に動かせますし、意外とカロリーも消費します。
自宅ででき、ラジオ体操第一・第二どちらもやっても10分程度なので気楽に行える運動ですね。
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こんな人は美肌の大原則を意識した生活を早急に始めて！


＜生活編＞
・不規則な生活をしている
・夜更かししている
・ストレスが多い、うまく発散できない
・寝る前にスマホやパソコンを触っている
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＜食事編＞
・食事はコンビニ、外食、レトルト食品ばかり
・野菜より肉、脂っこい食べ物
・甘い物が好き
・食生活が悪いので便秘気味
・野菜が苦手
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＜運動編＞
・短い距離でも車を利用してしまう
・一日中座り仕事をしている
・運動が苦手、嫌いで運動する習慣がない
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＜肌編＞
・肌質に年齢を感じる
・エイジングケアが必要な年齢
・毛穴汚れが気になる
・肌が硬くガサガサしている
・肌がくすんでいる
・化粧乗りが良くない
・化粧水が浸透していかない
・保湿ケアが足りていない
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これらの項目に当てはまる方は生活習慣を見直して、美肌の大原則を意識した食事や生活を実践してみてくださいね。
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まとめ～化粧品以外にも美肌のためにできることはいっぱい～


美肌や若返りのためには高級な化粧水や美容液を使ってケアをしている方も多いと思います。

外からのケアももちろん大切ですが、食事・睡眠・運動でカラダを整えることで肌にも良い影響が出てきます。

美肌の大原則を意識した生活が急に行えなくても、なるべく心がけるようにすればだんだんと肌の悩みは解消へ近付いていきますので、年齢肌が気になる方のエイジングケア、肌荒れ対策にぜひ実践をしてみてください。

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保険適用ニキビ治療の限界って？皮膚科で治療してくれる内容とは

ニキビの治療は保険適用内で受けることができます。
ニキビの悩みがあれば一度皮膚科で相談をし、適切なニキビ治療をした方が早く治すことができるのでおすすめです。
保険適用内で一般的に行われるニキビ治療の方法や、処方薬について説明していきましょう。

また、美容治療などで行われる保険が適用されない治療方法にはどんな治療法があるのでしょう。

ニキビができた！皮膚科と美容皮膚科どちらを受診する？


皮膚科と美容皮膚科、ニキビ治療ができるという点についてはどちらも同じです。
皮膚科は「皮膚トラブルを治す」ことに特化し、美容皮膚科の場合は「皮膚トラブルを治しつつ美肌を目指す」ことができます。

治療方法が異なるため、まず自分は「治したい」だけなのか「美肌になりたい」のか目的をはっきりさせることから始まります。

ニキビ治療には保険適用内でできることがあるので、皮膚科では主に保険適用内の治療を行ってくれるでしょう。
それに対し美容皮膚科ではニキビやニキビ跡をキレイに治す保険適用外の美容目的の治療が主です。
つまり、かかってくる治療費も異なることを概念に置き、どちらを受診するか決める必要があります。

今ある炎症したニキビをとにかく抑えたいというのであれば、まずは皮膚科を受診してみるのがおすすめです。
では、皮膚科で行われる保険適用内の治療はどんな治療があるのでしょうか。
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皮膚科での治療「面皰圧出(めんぽうあっしゅつ)」とは？


保険適用内でできるニキビ治療は、主に薬を使って治す方法とニキビの内容物を押し出す「面皰圧出」が行われます。
面皰圧出とはニキビを潰すということですが、ニキビを潰すと炎症が悪化したりニキビ跡ができやすくなる場合もあります。
しかし、そのようなトラブルになるのは炎症が悪化している黄ニキビや紫ニキビの類で、ニキビの初期症状のうちは面皰圧出が有効な治療方法として用いられています。

面皰圧出はニキビの表面に小さな穴を開けて内容物を押し出すため、周囲の健康な皮膚への負担が最小限ですみます。
ニキビの状態、全体のニキビの数によっては面皰圧出は採用されず、薬を使った治療のみになるケースもあるようです。

ニキビ治療がどのように進んでいくかは実際に皮膚科医に見てもらわないと分からない部分もあるため、詳しくは病院で相談しましょう。
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皮膚科のニキビ薬物療法｜どんな薬が用いられる？


ニキビ治療において使用されるのは塗り薬と飲み薬の2種類。
主に処方されるのは「ディフェリンゲル」と「エピデュオゲル」という塗り薬です。

ディフェリンゲルは毛穴のつまりを解消し、ニキビの回復を促進させる効果や新たにニキビができるのを防ぐアダパレンという有効成分が配合されています。
エピデュオゲルはニキビの予防やニキビの原因のアクネ菌が繁殖するのを防ぐ働きを持つアダパレン、過酸化ベンゾイルという成分を配合しています。
ディフェリンゲルとエピデュオゲルは比較的症状が軽く、重い炎症を起こしていないニキビ治療に使われる塗り薬です。

炎症した赤ニキビ、黄ニキビ、紫ニキビへの効果は薄く、炎症の悪化したニキビには抗生物質を使用する必要があります。
炎症が悪化したニキビには、アクネ菌や雑菌の繁殖を抑制し炎症を速やかに改善していく効果がある「ベピオゲル」や「ゼビアックスローション」などの抗生物質が処方されます。

ただし、抗生物質は長期間の使用ができません。
長期間使用すると薬剤に耐性を持つ菌が現れ、薬を使っても効果があまり感じられなくなるおそれがあります。(※ベピオゲルは例外で、耐性菌が生じない抗生物質)
ベピオゲルとゼビアックスローションは一緒に処方されることもあり、その場合は朝にゼビアックローション、夜にベピオゲルを使用することが多いです。

＜ニキビ治療薬の副作用＞
◆ディフェリンゲル、ベピオゲル、エピデュオゲル
　→ヒリヒリ、乾燥、粉をふく
◆ゼビアックスローション
→乾燥、ヒリヒリ、かゆみ

それぞれの薬にはこのような副作用が出る可能性がありますが、症状が軽い場合は特に薬の使用をやめる必要はありません。
患部が真っ赤になる、発疹、発熱など重い副作用が出る場合は使用をやめ、医師に相談をしてください。
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＜その他の薬＞
薬とは違いますが、皮膚の回復を促進するビタミン剤が処方されます。
こちらは飲み薬で、ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンEなどが含まれています。
肌を健やかな状態に保つのに必要な栄養素であるため、より高い治癒効果を得るために処方されるのです。

しかし、保険適用については病院によって異なり、保険適用されることもあれば適用外になる場合もあるため、詳しくは皮膚科に問い合わせてみてください。
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保険適用外になるニキビ治療


保険適用外になってしまうのは、美容皮膚科で受けられるレーザー治療やケミカルピーリング、イオン導入など美容皮膚科特有の治療法を用いる場合です。
これらの治療法はニキビの改善効果があるのはもちろんですが、美容目的に採用される治療法になるので保険適用外となってしまいます。

美肌目的での治療は原則的に保険適用が認められていません。
なので美容皮膚科での治療は保険適用外で高額な治療費になる可能性があります。

しかし、保険適用外のさまざまな治療法を取り入れることで保険適用内では改善できなかった効果を実感できたり、美肌ケアができる点が美容皮膚科の魅力です。

また、美容皮膚科でも保険適用内の治療をすることが可能です。
保険適用内の治療法を希望する場合、レーザーやピーリングなどは希望せず皮膚科と同じ治療法を取り入れれば、高額な治療費になることはありません。

ニキビ治療において皮膚科と美容皮膚科のどちらを受診してもOKですが、保険適用外の治療も検討している方は始めから美容皮膚科を受診することをおすすめします。
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まとめ～保険適用内でできるニキビ治療でニキビ改善を目指そう～


ニキビ治療は保険適用が認められる治療です。
美容目的の方法を採用すれば適用外となってしまいますが、ニキビの治療のみを目的とする方法なら保険適用内となります。

ニキビは放置していても治る場合もありますが、間違ったセルフケアで悪化してしまう恐れもあるので注意が必要です。
ニキビ跡になってしまうと、キレイに治すのはとても難しく時間もかかってしまいます。
皮膚科で症状を悪化させない治療ができるので、ニキビを綺麗に治したいのであれば皮膚科で相談してみるのがおすすめです。

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成人の約5割に寄生｢まつ毛ダニ」でまつげが抜ける？原因や症状を解説

「まつ毛ダニ」と聞いてゾワッとした方も多いのではないでしょうか。
目元にダニが住み着いているなんて考えたくもないですよね。

でも、実は成人の約半数にまつ毛ダニが寄生していると言われています。

まつ毛ダニとは一体どのようなダニなのでしょうか？
寄生されることでどんな症状や危険性があるのか、まつ毛ダニから目元を守る方法を紹介します。

まつげが抜ける原因？まつ毛ダニとは


私たちの顔の皮膚には「顔ダニ」が住み着いています。
人間の皮脂を食べて生きているので、皮脂が多い人は特に顔ダニが多くなりやすいです。
まつ毛ダニは顔ダニの一種で、毛嚢虫(もうのうちゅう)と呼ばれています。

目元に寄生するのが特徴で、まつ毛の根本に住み着いて顔ダニ同様に皮脂や汚れを食べて生きているんです。
体の大きさは0.3mm～0.4mmほどでとても小さく、肉眼で見ることはできません。

・まつ毛が抜けやすい
・目がゴロゴロする
・目のかゆみがある
・結膜炎によくなる
・アイメイクが濃い
・粘膜までメイクをする
・まつエクをしている
・目元の洗浄が不十分

このような方は、まつ毛ダニが寄生している可能性が高いでしょう。
目元にメイクなどの汚れや皮脂が残っているとまつ毛ダニが寄生、繁殖しやすく目にさまざまな症状を起こす危険性があります。
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まつ毛ダニが寄生するとこんな症状がある


①アレルギー性結膜炎
デリケートな目元に異物(毛嚢虫)が存在していると、ダニから排出されるフンなどに免疫機能が働き、過剰に排除しようとする作用が働きアレルギー性結膜炎を起こします。

症状は目の強いかゆみ、充血、目やに、まぶたの腫れ、白目部分がぶよぶよになるなど。
目を擦ることで眼球に傷がつき、涙が止まらなくなるなどの症状も起こします。
アレルギー性の結膜炎は人に感染することはありません。

②まつ毛が抜ける、短くなる
まつ毛ダニが寄生するとまつ毛の根本が炎症を起こし、まつ毛が抜けやすくなります。
炎症を起こすとかゆみが出るので、目を擦ったりして余計にまつ毛が抜けやすくなる悪循環にはまりがちです。

また、目を擦る際に雑菌の侵入があり結膜炎に繋がることもよくあるケースです。
まつ毛が抜ける頻度が多く、十分に育っていないまつ毛が目立つため全体的にまつ毛が短くなります。

③まぶたの炎症・かゆみ
まつ毛ダニによる皮膚のアレルギー反応から、まぶたが赤く炎症を起こして腫れたり酷い場合ではただれが起こります。

かゆみが強く、目が充血したりゴロゴロとするので結膜炎に似ています。
まぶたに起こる炎症なので化粧品が肌に合わなかったという勘違いもしやすいでしょう。

④ドライアイ
健康な目がいつでも潤っているのは涙が蒸発するのを防ぐ油分が分泌されているからです。
しかし、まつ毛ダニが繁殖していると油分を分泌する穴が塞がってしまい、涙の蒸発を防ぐ油分が不足し涙が蒸発しやすくなるのでドライアイになります。

涙は目を守るバリアの役割があるので、ドライアイになると目に雑菌やウィルスが侵入しやすくなる、目に傷がつきやすくなるなどの影響も。
目のバリア機能が低下することで雑菌やウィルスによる眼病、目の細かな傷により視力が低下することさえあるんです。

急な目の炎症には注意

今までに特に目に雑菌が入るようなことはしていないのに炎症を起こし目が充血したり、まぶたが腫れた経験はありませんか？
身に覚えがないのに急に目に不調が出るのはもしかするとまつ毛ダニのしわざだったのかもしれません。

ただの「かゆみ」「腫れ」だからそのうち治ると軽くみられがちですが、かゆくて目を擦る回数が増えることや涙の減少によるバリア機能の低下は早急に治すべき症状です。

目は取り換えがきかない大事な体の一部。
症状が悪化し視力低下につながれば重大なことです。

いつまでもクリアな視界を守るために、かゆみや充血、まつ毛が抜けるなどの症状に悩まされている方は一度眼科を受診してみましょう。
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まつ毛ダニが寄生する原因


まつ毛ダニ(毛嚢虫)は皮脂やメイク汚れをエサにしています。
寄生する原因は主にこのようなことが考えられます。

・皮脂が多い
・目元のメイクが濃い
・洗顔が不十分
・メイクをしたまま寝てしまうことがある
・友人、パートナーと顔を密着させることがある
・まつ毛エクステをしている
・昔、濃いアイメイクをしていた
・ウォータープルーフの落ちにくい化粧品を使っている
・コンタクトレンズを使用している

まつ毛ダニは人から人へ感染することもあると言われています。
友人とふざけあい顔同士が触れたり、恋人や夫婦間で顔を近付けるなどのコミュニケーションからまつ毛ダニが感染することがあるのです。
目元の清潔を保つように注意していても、人とのコミュニケーションから感染してしまうこともあるので対策が難しいと言われています。

まつ毛ダニの対策方法と症状の改善方法


毛嚢虫が寄生しないようにするためには、目元の清潔を保つことや人とのコミュニケーションから感染をしないようにすることが大切です。
しかし、パートナーがいる方にコミュニケーションを控えるように！というのはちょっと難しいですよね。

ですから、一番の対策方法や改善方法としては「目元の清潔を保つこと」になります。

眼科でまつ毛ダニを駆除する薬を貰えばいいのでは？と思うかもしれませんが、実はまつ毛ダニを駆除する薬はありません。
まつ毛ダニの治療に眼科へ行っても、炎症やかゆみを改善する薬の処方はされますがまつ毛ダニそのものを駆除する薬は処方されないのです。
そのため、炎症などは薬で改善しながら目元をよく洗って清潔にし、まつ毛ダニが住みにくい環境にすることが1番の対策・改善方法になります。

目元を洗う時のコツ
目元はデリケートな場所なので、ゴシゴシと洗わないようにしましょう。
洗顔料をよく泡立て2本～3本の指で泡を転がすようにクルクルと洗浄していきます。

洗顔料は目に入るとしみて痛いので、目に入るのが心配な方は「アイシャンプー」をおすすめします。
涙と同じ成分から作られている目元専用のシャンプーなので目に入ってもしみません。
アイシャンプーを使ってまつ毛の根本から清潔を保つように心掛けることで、まつ毛ダニによる症状の予防や改善に効果的です。

◆アイシャンプー

まつ毛ダニ対策にまつげを洗う新習慣！
眼科のドクターとともに、目元の清潔と健康を考えて開発された目に負担をかけないクレンジング料です。
涙の科学をもとに設計されているから、目にしみにくくしっかり洗えます。
まつ毛ダニの対策と症状の改善に、ぜひ使いたいアイテムです。

まつ毛エクステをしている方はまつ毛の根本までしっかり洗うとまつ毛エクステの寿命が短くなるのが気になるかと思いますが、きちんと根本まで洗い不衛生な状態にしないようにしましょう。
まつ毛エクステは常につけているのではなく、まつ毛エクステの取り換え時期になったらすぐにつけ直さずに1か月以上は自まつ毛だけで過ごすようにしてみてください。
まつ毛エクステをしていない時期はより念入りに洗いましょう。
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まとめ～まつ毛ダニから目元を守って長いまつ毛をキープしよう～


顔ダニは知っている方が多いと思いますが、まつ毛にもダニがいる可能性があるというのはびっくりしましたね。
まつげダニを駆除する薬はありませんが、毎日きちんと洗顔をして清潔にしていれば対策することができるので、これからは目元までしっかり念入りに洗うよう意識してみてください。

まつげがよく抜ける、まつげが短くなった、目元がかゆいなどを感じている方はまつ毛ダニが原因となっている可能性も高いので、まずはまつ毛ダニが住みにくい環境に整えていきましょう。
美まつげをつくる「まつ育」の1つとも言えますね。
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