2019年もあっという間に1ヵ月が経とうとしていますが…
今年の目標は立てましたか？
私は今年も育児に仕事に自分磨きを頑張っていこうと思います！
今年もあーちゃんのブログをよろしくお願い致します。
年末年始はお休みを頂いてお家で家族のんびり過ごしました。
親戚が帰ってきたりとお出掛けすることが少なく、家の片付けや模様替えに奮闘していた日々。
ですが、やっぱりなまけ精神が出てのんびりしすぎてしまい…
いわゆる「正月太り」を引き起こしてしまいました(汗)
お家でゆっくりしているだけなのに何故かお腹が空くんですよね。
仕事しているときはこんなにもお腹空かないのに。
今振り返ればお正月は正月太りするのも当たり前なほど、一日中食べてる感じでした。
用事をしていても食べ物を見ると食べていたかも…
さらにお正月に会った親戚の方のお土産も、私の正月太りを加速させました。笑
子供たちが地元の名産品などのお土産を食べないので、食べられるものをと頂いたのがこれ↓
箱を開けてビックリ！
お菓子をたくさん詰めてくれていて、子供たちは喜んでいました。
こんなお菓子を一緒に食べていたら…そりゃ太りますよねぇ。
正月太りをこのままにしてはいけない！
対策をしないと！！
以前のブログにも書いたように食べ過ぎた時のリセット方法をやりました。
■スムージーを飲む
KAGOMEの野菜生活100のスムージーを飲んでます。
なかなか手作りは難しいのでちょっとこういうのに助けてもらいながら。
砂糖、甘味料、増粘剤無添加なので安心して飲めます。
■野菜中心の食事に
私はお財布に優しい「もやし」をたくさん取り入れてます。
料理にボリュームも出るし、満腹感も◎
■水分補給
寒くなると夏と比べて水分を取る量は減りますよね。
気にしながら飲んでいるつもりですが、やっぱり水分補給は少ないと思います。
水分補給を気にしながら体を冷やさないように温かいお茶や白湯を取り入れました。
冬の白湯って体に染みるのがすごく分かるんです！
■空いた時間に軽く運動
ほんの少しの2、3分でもスクワットしてみたり体操してみたりと体を動かすことを意識。
最近はこれらのリセット法を実践して、正月太りで増えた体重も少しは戻りましたが…
これで大丈夫！と思ってはいけないので今も続けてます。
今年は次男君の幼稚園の入園式も控えているから何とか痩せたいので、引き続きおからパウダーダイエットも取り入れて、キレイなママ目指して頑張ります！
