よもぎと聞くと、草餅を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか？
日本のどこにでも生えていて、私たち日本人に馴染み深いハーブのひとつですよね。
そんなよもぎですが、お茶にして飲むこともできるんです。
日本古来より古くから親しまれている「よもぎ茶」の万能薬と呼ばれる効果＆効能について紹介していきます！
この記事でわかること
よもぎ茶って一体どんなもの？
「よもぎ」はキク科で多年草の植物。
全国どこでも見られるのは繁殖力がとても高く、踏まれたりむしられたりしても太陽が当たるならどんな場所でも自生することができるパワーを持っているからなのです。
よもぎはそんな力強い生命力が注目され、食べられるようになりました。
よもぎは「ハーブの女王」と呼ばれるほど、高い効果があります。
飲んだり、身体に塗ったりするだけでなく、お灸として燃やしたり、お風呂に入れて浸かるなど様々な取り入れ方ができ、豊富な効果効能と栄養素があることから万能薬を呼ばれるようになりました。
そんなよもぎの葉を乾燥させて茶葉にしたのが「よもぎ茶」です。
よもぎ茶を飲むと、どんな効果＆効能があるの？
よもぎ茶には、ビタミンA、B1、B2、C、E、カリウム、カルシウム、鉄、食物繊維、リン、酵素、クロロフィル、フラボノイド、シオネール、タンニンといったたくさんの栄養素や成分が含まれています。
このたくさんの栄養素からもたらされる、よもぎ茶の効果効能について紹介します。
・美肌効果
クロロフィルには抗菌・殺菌作用があります。
そのためニキビや吹き出物といった肌トラブルを防いでくれる効果が期待されます。
ビタミンも豊富なので美肌効果も期待できますし、クロロフィルとビタミンCを一緒に摂ることで美白にも効果的。
・アンチエイジング効果
クロロフィルやフラボノイドの抗酸化作用により活性酸素の除去や発生を抑える効果があるので、美肌やアンチエイジングの効果が期待されます。
血行の流れを促進してくれる働きにより肌代謝を高め、潤いが保たれるのでハリのある美肌をキープ。
・デトックス効果
よもぎ茶に含まれるカリウムには利尿作用があるので、無駄な老廃物や水分を身体の外へ排出してくれるのでむくみが解消されますし、デトックス効果が期待できるのだとか。
ほうれん草の10倍近くの食物繊維が入っていて、便秘解消にも役立ちます。
・冷え性を改善
温かいよもぎ茶を飲んで身体が温まるだけでなく、よもぎ茶に含まれるシオネールという成分が血液の循環を促すことで身体の冷えを改善する効果があります。
また「婦人科の要薬」と呼ばれており、冷えが改善されることで生理痛が緩和されたり月経前症候群（PMS）や生理不順が改善されたりと女性特有の悩みの改善に役立ちます。
・アレルギー体質の改善
ポリフェノールの一種、タンニンには体内の毒素を排出する働きがあり、クロロフィルには血液の浄化、殺菌、抗アレルギーといった作用が。
この2つの効果により、アトピーなどのアレルギー体質の改善にも効果が期待されると言われています。
これ以外にも滋養強壮・せき止め・風邪予防・かゆみ止めなど健康面での効能もたくさん期待されているよもぎ茶。
万能薬と呼ばれている理由が分かりますね！
よもぎ茶の効果的な飲み方と注意すべきポイント
よもぎ茶にはカフェインが入っていないので、どの時間帯でも飲めるのがいいですね。
気になるよもぎ茶のお味ですが、匂いは草餅っぽくて、味はほんのり苦いハーブティーとのこと。
また、よもぎ茶にレモンスライスを入れてから飲むとさらに美味しいらしいので気になる方はぜひ試してみてくださいね！
しかし摂取しすぎるとお腹を下してしまうこともあるので、飲みすぎないようにしましょう。
理想は毎食コップ1杯程度を毎日続けていくことが大切です。
よもぎ茶にはたくさんの効果効能がありますが、副作用を気にする方もいると思います。
しかしよもぎ茶には副作用がほとんどありません。
副作用はありませんが、「野生のよもぎ」を採ってお茶にすることは注意が必要です。
よもぎには種類によって毒を持ったよもぎもあるため、野生のよもぎを取ってお茶にするのはやめておきましょう。
また、よもぎに似たトリカブトという毒草を間違えて採ってしまい中毒を起こしてしまうといったことも起きているので、採取の際は十分に注意してください。
まとめ～女性の悩みを解決してくれるよもぎ茶を飲んでキレイになろう～
よもぎ茶にこんなにも体にいい効果があるとは知りませんでしたね。
美肌やアンチエイジング効果はもちろん、女性特有の悩みも解決してくれるよもぎ茶。
またノンカフェインですし、妊娠中に不足しがちなビタミン、ミネラル、鉄分などの栄養素をたっぷり含んでいるので妊婦さんにもぜひ飲んでいただきたいです。
副作用がほとんどないですし、薬以上の効果効能を持っていると言えるお茶ではないでしょうか？
毎日よもぎ茶を飲んで体の毒素を出し体の中から健康にキレイになりませんか。
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